《菜鸟经络手册：第一次经络按 摩就上手》作者：许承翰【完结】

土耳其

内容简介：

副标题：超激实用的人体速效穴位，拯救便秘、0食欲、性趣缺缺的你！

本书以中医经络养生学说为核心，针对身体健康的各方各面，解析如何透过按摩经络来达到祛病、健身、养生，告诉读者：经络自疗也可以很简单！

　　★三大方法，做好经络养生！☆从0开始教学，第一次按摩经络就上手！　　

　　★不看不知道！保养经络到底有多重要？

　　◎人体警报器：中医有「诸病于内，必形于外，只要身体出现问题，经络就能马上拉警报。

　　◎排毒这边请：经络既吸收精华，又排泄糟粕，而「排毒」就是经络最重要的职责。

　　◎自我修复不求人：经络的修复能力并不是头痛医头、脚痛医脚，而是影响全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。

　　★三大方法，做好经络养生

　　◎最具代表性的刺激法──指压：在家庭能进行的穴位刺激中，最普遍的就是指压。指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按压，可以加重压力，且长时间按压也不觉疲倦。

　　◎效果最明显的刺激法──灸法：首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状，然后在其尖端部分二～三公分处摘下，制成大约米粒一般大小的金字塔形行灸。除了直接燃烧艾草，最简单的灸法是线香灸：准备一根线香，点火将线香头靠近穴道，一旦觉热便撤离。

　　◎学会利用身边器物──代替物：把五六支牙签用橡皮筋绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道，刺激过强时，则用圆头部分。若不喜欢针灸，可以用吹风机的暖风对准穴道吹；而肌肤容易过敏的人，可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。　

　　★应该人手一份的「速效穴位」！

◎找回好胃口，刺激然谷穴:很多人在忧郁、生气、紧张或者生病的时候都毫无食欲，而这时按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促进你的食欲！

◎性趣大增的秘密，人体威而钢关元穴：关元穴位于脐下三寸处，就像人身体的一个阀门，是男子藏精、女子蓄血之处，透过艾灸此穴能使人精力旺盛，堪称人体「性福」穴！