不行不行，这一回还行，万一第二回进去被抓住可就不好说了。.56
周国庆心里气的不得了，这个林飞，尽然学的坑人了，唉，也不知道自己这次是对是错，不过算了，反正也是拿着公款出来的。
当时出来的时候，就申请了跑酷团队的训练项目资金，本来还以为打个六、七折，自己能多捞一点，没想到，唉！
不过周国庆很快就想通了，虽然是九折，可那一折的钱也不少了，于是笑着说道：“行！不过，你可得给我们管饭哦！这样，一会我们签署个文件，倒时候你把资金写成六百万，啊哈！记住六百万啊！”
林飞吃惊了，这几个人来训练，岛上住一阵子吃喝拉撒，都用不了这么多啊，除非他们找欧美明星来过夜。
“行！没问题！”林飞擦擦额头上虚有的汗，心里大呼，这周国庆比自己都赚的狠啊！
“我们队员要在你这岛上进行为期一个月的训练，过完年就回去了！你招待好噢！我还有事要回去，这里，林飞啊，你就替我多操点心吧！”周国庆说着，就将这些人完完全全的托付给了林飞。
最后走的时候，周国庆和林飞握了握手，之后手上尽然多了张卡片，林飞想到，或许这里面就是那六百万了。
林飞虽然脸上笑着，但是心里却滴血，这可是一大麻烦啊！
看着周国庆坐上飞机又离去，一个满脸胡须的大汉走了上来，说道：“您好，我是梦之骄跑酷团队的团长兼任教练，很高兴认识您，能在您的小岛上训练是我们的荣幸，我们飞机上就听周市长说了您的光辉历程和这座岛的优美风景，而且我们……”
“哈哈，很高兴认识你们！”林飞还没等这教练说完，就对一旁的王若琳说道：“你去找瑞丝，给他们安排住处，尽量就在跑酷基地那里面安排，那里面有住宿餐饮的地方，十分方便！”
“好的！”王若琳说完，就问林飞要了瑞丝的电话，然后乘着一辆岛上的小巴士走了。
林飞拿出一个卡拉卡小型ＰＯＳ机插在手机上，将周国庆刚才给的卡在上面一刷，看着那串数字，林飞不禁大怒！
这个周国庆，竟然只给了四百万就了事了？这可是一个月啊！
林飞一边抱怨着，一边开车往回走，同时在路上给瑞丝打了个电话，将跑酷团队的事情告诉了瑞丝，并且告诉她，按照最低廉的方式来。
【375】跑酷团队 [本章字数：3234 最新更新时间：2013-07-31 08:29:31.0]
本来瑞丝打算带这些跑酷运动员去一个比较高档点的酒店，但是接到林飞的电话后，听到林飞说只要低档的就好。
虽然瑞丝不知道是什么原因，还是照做了，而那些跑酷队员们根本不知道其中的缘由，他们都是从苦孩子过来的，有的在村里面爬上跳跃被发现来到大城市，有的就是中等阶层也没住过五星级酒店。
所以对于瑞丝带他们来的地方，一群年轻人毫不在意，反正能住就行，这次训练可是机会。
尤其是那个大胡子的教练，更是看中这次机会，因为马上要和法国队员，马上要在国内拿奖了。
对于法国队员，大家更是看中，因为跑酷的起源，就是法国。
跑酷，作为一项新奇的户外极限运动，现在受到越来越多的人们关注，喜爱。
跑酷即为Parkour，跑酷是由一个叫Ymakasi的团队所创造，大卫•贝尔是最具代表性的创始人之一。
关于跑酷的历史需要提及两个重要的人物：
20世纪初法国的体育教育专家及前海军军官乔治•赫伯特和大卫的父亲雷蒙德•贝尔。
赫伯特在与法国海军穿行非洲时，目睹了土著人惊人的运动能力，以及与周围的环境的互动。
他所看到的土著人身体出色，灵活，敏捷，熟练，持久，耐力强，但是他们并没有体育教练，只是他们生活的天性。
这促使赫伯特发展了一种自然的技法，即仅仅依靠自身身体和其周边环境来提高运动能力。
赫伯特说，体育教育的目的是培养健康的，强壮的有益于社会的人。
他发展的这种整体培训的方法强调人类身体和思想一致，克服障碍跑，跳，跃，走通过各个方向和攀爬。
他的成果有助于军事障碍课程，至今仍然被法国军事训练所采用，通过这些活动，受训人员不断重复，战胜他们的恐惧和身体弱点并获得成功。这种训练方式被称之为：le parcours
大卫的父亲雷蒙德十九岁的时候进入了巴黎特种消防部队，专门应付最危险及最困难的拯救任务。
同时也是一个技能高超的和才华横溢的运动员，凭着他的坚毅的决心及伟大的牺牲精神，成为那个时代青少年的英雄偶像。
大卫深受父亲的影响，在十六岁时已辍学并开始寻找他的自由及训练强健的体魄，父亲非常熟悉赫伯特的培训理念。
经常指导大卫，并把赫伯特的训练理念传递给了自己的儿子，雷蒙德介绍大卫参与障碍训练及赫伯特提出的自然训练法，同时开始接受武术及体操训练，进而将这些技术应用在实际环境中。
跑酷就是把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆、围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，跑酷训练者被称为Traceur。
跑酷讲究速度和实用性，Traceur只能用本身的力量穿越任何障碍物或到达任意目的地。
简单说跑酷就是2点之间只走直线，用最快的方式从A点到达B点。
跑酷的实用性在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术类似。不同之处是武术模拟格斗反击，而跑酷模拟紧急脱逃。
跑酷不是街头杂耍，不是特技，不是毫无目的地从高处跳下来，这些对跑酷来说都是没有任何意义的活动，跑酷有非常明确的目标性，目的性，即你要到达什么地方。
空翻之于跑酷，空翻是跑酷中的一个训练课程，可以提高对身体的控制能力和协调性，大卫本身就曾是军队的体操冠军，每个跑酷训练者基本都会训练空翻，但是空翻算不上是跑酷的内容，仅仅是一项训练课程，因为它不具备跑酷快速，实用，简单的原则。
先简单的介绍一下什么叫做跑酷。
在这里只想把“跑酷”两个字解释为一项跨越障碍、追求身体移动完全自由的运动。
其中会有一些表演的成分，但与此同时跑酷又非常的实用。
比如说你想抄近路回家，但面前有栅栏，有高墙，在经过一段时间的练习之后你就会轻松的跨越它们——这也就是跑酷的魅力所在。
每完成一个动作的喜悦与兴奋都溢于言表，在那一刻你会觉得你无所不能。
让每个人都成为成龙，那就是跑酷。
在开始练习跑酷后我发现跑酷运动对身体素质的要求远比我想象中的高，所以我在这里有必要说一下我认为的跑酷运动对玩家的要求：
首先你不能太胖，因为这绝对会影响到你的身体灵活性，特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价，而这类关节伤大多会比较严重，需要长时间的休养，这点我深有体会。关于速降的技巧和注意事项我会在后文写出。
你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是你身体安全的保障。
举一个很简单的例子，猴子跳或者金刚跳(使用双手支撑跳过障碍物的一种技巧)，当然不否认在其中有很多技巧性的东西，但70%的成功因素仍旧是你的弹跳力。
具体怎样提高自己的体质不说了，网上有很多方法。但要推荐一下俯卧撑和仰卧起坐，很简单的动作，却对提升力量非常有效。
你的骨骼良好，最好没动过手术。有心脏病者不要参加。
你的胆子够大，而且不怕丢人。你身边的人可能不会理解这项运动——当然也就不会和你一起练习，所以你得做好自己一个人练习的准备。
别怕丢人，记住，即使你做动作失败了，你依旧比嘲笑你的那些人强，至少你有挑战自己勇气。
也别怕别人把你当怪物，自己知道自己在干什么就行。
等到你能像大卫•贝尔一样满城跑满楼飞的时候，他们也只有说你牛B的份。别指望有师父什么的，肌肉记忆用话又说不出来。
以上这些就是你应该具备的所有条件了。
“坚持练习，无论你有多么强壮。”
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。
归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。
人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。
无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。
运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。
运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。
跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。
所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。
风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大，而所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。
专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。
不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。
这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效：简而言之就是要健康。
这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。
权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。
所以最重要的，就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。
不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作，都需要大量的安全和保护措施，精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。
没有捷径没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。
停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，湿的时候要特别小心。
注意自己的极限，不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做。
【376】张树森 [本章字数：3041 最新更新时间：2013-07-31 13:54:07.0]
跑酷团队就这样驻扎在了林飞的地盘上，而林飞也经常会去看看这些运动员们的跑酷训练。
这天早上，林飞一个人去了跑酷团队训练的基地，那教官看到林飞来了，立即上前握手。
“林老板，这么早就来了！”教官叫张树森，这几天已经和林飞熟识了，在林飞眼里，这些人特别的不容易，都是贫苦农家出来的孩子，进入大城市就是为了梦想而生存的！
“哪有你们训练起的早！”林飞笑道：“好了，你们训练吧，我旁观一下！”
“好的！”张树森其实为人挺憨厚的，一点都没有传言中教练的那种臭架子，但是教学上非常的认真。
只见刚才还在训练的队员们，在张树森的集合哨吹响后，从四面八方的赶了过来。
有的是从某个废旧汽车后面跳了出来，有的是从某个阳台上跳了出来，还有的不知道从什么地方出来的，满身大汗淋漓。
“好了，今天有林先生来旁观，我们拿起精神来，好好的训练，不过在训练之前，我给你们讲讲你们身上还存在的弊病，一会一定要改正了！”张树森说道。
那些队员站的直直的，脸上的表情一丝不苟，极其的认真。
“那么，我下面简单说一下几个基本动作的技巧、要领和练习时的经验。你们听好了，这对你们的训练比赛很有帮助！”
张树森说着，林飞不禁看了看张树森的“下面”，脑子里产生了无数的恶趣味。
“首相我说说你们刚才的落地，有的人做的很不错，但是有的人就不行了，你们从小在山上玩的那一套，用在跑酷里完全不行，需要系统的改正，我在这里说的是不依靠测滚的落地。在一些地方没有合适的条件允许你完成打滚，比如地方不够大，地面上有石子、钉子，或者说你不想弄脏衣服。”
张树森说着，一个队员突然举起了手，张树森立即说道：“韦胜景，你有什么问题？”
韦胜景？卫生巾？林飞不禁恶趣味的笑了，这个家伙的名字还真独特。
那叫做韦胜景的人看了看周围的学员们，说道：“我认为在落地中有两个比较难的地方，到现在我也没有完全掌握好：一是重心，二还是重心。第一个重心说的是前后重心的控制，二是左右重心的控制。”
张树森点点头说道：“很好，很多人的困惑跟你一样，我在这里说两点，前后重心的控制，切记宁前不后，前脚掌再怎么疼再怎么痛两三分钟就会好，但摔到脚后跟伤到脚踝、小腿可是不得了的事情，两三周都不一定能恢复！至于左右重心的控制——尽量使两只脚平均受力，这个只能自己在练习中慢慢体会了，语言是说不明白这种感觉的，我在这提个醒，小腿肌肉强度几乎决定着你的速降上限，所以平时闲着的时候多做一些踮脚跳对提升肌肉强度是很有好处的。记住，无论从什么高度跳下，尽最大努力不让你的脚后跟沾地！”
一众学员没有异议，张树森又继续说道：“还有，害怕是正常的，没人生下来就能飞楼，慢慢练习，从一个你能接受的高度开始，别急。那么我下面再说说打滚，刚才你们有几个人做的非常的恶心，一点都不利落，这种水平跟人家法国队员比赛的时候，会遭到嘲笑的！”
听到张树森这么说，有几个学员红着脸低下了头，林飞一看，琢磨肯定是他们这个几个了！
“打滚是一个在落地时会非常实用的动作。我认为打滚的最大好处就是保证你的脚后跟在身体着陆时不沾地——这样你的脚踝、膝盖就会得到最大程度的保护，特别是在二点五米、三米这样的高度时，落地不打滚却能保证脚后跟不沾地对大多数人来说是很困难的，所以我觉得ROLL是必须掌握的一个动作。需要说明的是，即使使用打滚落地，你的脚仍旧会承受大部分重力，而你的胳膊和后背只承受少部分力！”
张树森说完，有学员一脸恍然大悟的表情，有的则是沉默不语，只有几个表现的波澜不惊，看来是一直都做的不错。
“今天训练的内容不简单，首先是四百米慢跑，接下来以后是两百米后滑步和两百米的侧并腿滑步，然后是开蹲和闭蹲，也是两百米，还有抬腿跑二百米，最后是放松活动，脚掌上下颠步三十个，这些训练，必须要脚后跟离地，我会监视着你们，若是哪个成员脚后跟着地的话，今天一天取消吃饭的资格！”
张树森说完，一拍手那些学员便解散了，看着学员们各自去训练，张树森才走回到林飞身旁。
“张教练，我很荣幸今天有机会旁听到这些知识，你们的训练我会全程赞助的，这样，一会我安排，给你们换个高档点的酒店吧！”林飞已经完全的被这种运动所折服，很希望自己能做点什么。
“不用！”张教练笑道：“他们都是从农村里出来的，若是一下子给他们这么多的浮华，怕他们会便的焦躁，万一和国足一样了怎么办？本身的薪水拿不到住豪宅的水平，可出来比赛住的全是豪宅，吃的也是高档餐饮，他们会心里不平衡，以后出来就不会好好比赛了，全都为了吃为了喝为了住，那就完了！”
林飞沉默了片刻，最后笑道：“你说的也是，你分析的很透彻，这个教练的水准很高嘛！”
“唉！”张树森说道：“其实我看淡了很多东西了！”
“好吧，那你给我讲讲跑酷的东西吧，我很好奇！”林飞打破了尴尬，笑着说道。
说到跑酷的话题，张树森就变的燥热了起来，乐呵呵的给林飞讲了起来。
“跑酷不是流行的产物 , 而是心灵上的进化，跑酷是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
“跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。所以最重要的，就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了，深入研究，你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有快捷方式没有秘诀。如果你精通跑酷, 那你的人生就会得到更多的东西。在练习中, 专注自己比在乎外在环境更重要，不要忘记要有愉悦的心情, 这也是跑酷的重点！”
张树森说了一堆，林飞也听的很认真，从而了解了很多东西。
“其实这么多年，我很后悔，有些事情需要找人吐露一下的，可是一直没有合适的机会，跟合适的人，这次能遇到林先生，感觉很有缘分，所以有些事，不知道林先生介不介意我吐露一下！”张树森看着林飞，但是眼里却很坚定。
林飞知道，这张树森一定是心里有什么事情，或许以前是个很棒的跑酷运动员，只是出了变故才出来当教练。
看来他一定有很多秘密，林飞感慨，同时也向知道对方到底是有什么秘密：“我会很认真的听着！”
张树森笑着点点头，开始讲了起来：“我最早参与跑酷活动的时候，其实是很兴奋的，从来没有想过什么恐惧之类的，即使有一次活动中，我的一个队友从五楼坠下，造成左腿韧带断裂，我也没有害怕，但是后面发生了很多事，让我开始犹豫了！”
“那一次，我们跟俄国的一个跑酷团队一起比赛，当时我们代表华夏国出赛的，本来是很喜庆的，可是尽然发生了不幸！”张树森的声音开始哽咽，林飞听的全神贯注。
“那次比赛，俄国的一个选手第一天的时候从高空坠落，从四楼空翻时坠落，头部触地不幸死亡。当时我的感觉很震惊，甚至产生了退赛的念头，可还是坚持了下来，那天我们的整体成绩都不好，都被影响了心情，而且开始变的谨慎和小心，但是谁知道第二天，又有一个选手从高空坠落，他在一次跳越中，从五楼坠下死亡，你可能不知道，他是全世界跑酷高降记录的保持者，保持记录是十七米，他就这样死了……”
张树森的身体开始颤抖，若是一个美女，那林飞肯定会上前将他紧紧的抱在怀里的。
“还有，第三天，另一个选手在一次训练中从桥上侧空翻翻越下去，不幸被桥下急速行驶的汽车撞到脊柱，一个月后，抢救无效，也去世了。后来我们的这了这个消息，他是莫斯科跑酷协会的前任会长……”
【377】超出想象 [本章字数：3059 最新更新时间：2013-08-01 01:33:08.0]
听张树森说这些，林飞也有些漠然，自己见过的生死也不是一个两个，可是跟他们不一样，虽然比赛的时候是对手，但同为跑酷爱好者，大家对跑酷的热忱是不变的，只有对手，不是敌人，所以看到对手因为意外死去，难过是肯定的。
“其实这样的例子还有好多，就是不知道你愿不愿意听我唠叨了！”张树森笑着说道。
林飞点点头，说道：“你说吧，把你心里的话说出来，或许会好受点！”
张树森一个了然的表情，笑着说道：“其实我接受这个教练的工作，也是因为爱好，但我也不像看着这些队员们有什么闪失，记得那时候在美国，我已经担任了美国跑酷协会的外籍顾问，那时候美国很少有黑人跑酷，因为在美国社会的眼里，这跑酷运动，是白人的专属运动，就和高尔夫一样！”
林飞默认，很多地方的歧视还不是一般的厉害，不光是运动上，好几个方面都是，就比如美国的电影，李安的一部电影因为出现了黑人上战场的片段就被禁播了，到了现代，单反是那种谍战类的电影，威猛的男主角一定有个黑人上司和黑人朋友，否则就不叫英雄。
“那时候有一个叫乔的黑人，他是黑人跑酷运动的发起者之一，也就是因为他，美国的黑人们才有了机会玩跑酷这种运动，他在参加跑酷运动前是一位格斗高手，酒后在街头跑酷时被撞。唉，还有一个算是我的美国学生吧，他是一个普通的跑酷学员，在私下练习跑酷时发生坠落事件，我当时很吃惊，也因为这件事，我决定回国，但是就在回国的前夜，本来准备接替我顾问位置的一个跑酷协会成员，在爬一座五十一米高的高塔时坠落丧生。”
张树森陷入了深深的回忆之中。
“这样的事例还有很多，回国后我还很关注跑酷运动，尤其是国际上的，而因为跑酷失去生命的也知道很多，有的速降时被碎玻璃割断动脉死了，有的训练时发生坠落事件死了，还有的只学了一个月，还是个学员，却在一次活动中死于坠落事件！这些都是小例子，大事也有很多，有一个爱尔兰跑酷发起者，是一名跑酷高手，参加跑酷运动前是一名军人，死因同样是坠落事件，还有一个是登山健将，死因是剧烈运动后饮食，他的的搭档，也在当日死于坠落。”
听了这些，林飞后背有些着凉，看着那些正在刻苦训练的学员们，不知道他们的未来会如何。
要想动作是困难的事情，如果没有一个肯定的信念，要像动物一样移动，像水一样流动，来找运自己的平衡点，这是很难做到的，但这就是跑酷训练者得道路。
在练习中，专注自己比在乎外在环境更重要。
最重要的跑酷忠告就是依循自己的信仰，按照步骤慢慢进行。
一个人独自的训练没多大好处，人一定要互相的联系，如果你在练习跑酷的时候发现了什么积极的东西，应该传达给其他人。
不要忘记要有愉悦的心情， 这也是跑酷的重点。
不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路。在建立在快乐和了解跑酷的内容中，你可以找到属于你自己的节拍。
张树森说道，当人正视死亡的恐惧时，真实的属己的自我，才会显露出来。在真正属已的状态中，“我”总是居先的。如果一个人被畏惧压倒，通过没入于众人或匿名的“人们”来保护自己，正如人们通常所做的那様，他就进入了“不真诚的”生存状态。
“勇气”是对个人对自身的本质，自身内在目标的肯定。勇敢的人必能将自己“高尚的理想及德性的目标”付诸实际行动。
勇气是“不顾一切”地自我肯定，不顾-一切阻碍它完成自我肯定因素，而肯定自身。
勇气通常被解释为，克服恐惧的心灵力量。
忧虑乃是存有觉察到它本身有虚无的可能性状态，是虚无的存在觉醒，也是人类有限性的自觉。
所以勇气可以对抗一切恐惧忧虑的物件。恐惧与忧虑虽是不同，却是不可分离。
跑酷让人明白，人必须正视死亡的恐惧，从恐惧中明白，自己活着的重要性。
为自己计划未来时，必须包括死亡。人不该只接受生命，而拒绝接受死亡。
死亡的恐惧，决定各种恐惧的忧虑因素，纯粹的忧虑一定是对绝对虚无的忧虑，而忧虑的主体建造恐惧的物件，因此恐惧才可为勇气所击破。
生活就像是由障碍和挑战所组成的，要克服这个过程，如果你精通跑酷，那你的人生就会得到更多的东西。
了解跑酷的哲学比表现出简单的动作重要得多，这可以算是一生中重要的课程。
根据阴阳说，跑酷是有两种形态的：首先，流畅和利落的动作就是“阴”，第二，冲击性的动作是“阳”，你一定要找到适合自己的平衡点。
跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。
除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。
找到自信后，就可以出去实战了。
跑酷的动作结合了所有自由的动作, 提升创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。
跑酷的热衷者倾向于把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。
它能使跑酷练习者用本身的力量穿越障碍，到达目的地，跑酷并不局限于某些固定的动作，跑酷练习者可以把自己的“独门武功”加到Parkour动作里面，追求出其不意的效果，且往往超出常人的想象。
总之，跑酷不仅是一门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展
跑酷亦称作“城市疾走”，它诞生于80年代的法国，跑酷的法国单词直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。
跑酷把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。
跑酷常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境为运动的场所。
它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。
目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术”，香港译作 “飞跃道”。
这个运动能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。
不同之处，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。
跑酷配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴！不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。跑酷不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练跑酷的时候，你要非常的专注。
学跑酷会让人明白， 怎么克服自己的恐惧，和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。
跑酷最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫•贝尔把它发扬光大。
法国电影暴力13区即是展示跑酷街头文化，主角就是大卫•贝尔。
大卫•贝尔出生在法国，小时候常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。
他的父亲是一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出Parkour这种运动。
他们创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。
他之后选择用自己的信念，开创出新的哲学。
而这个立点是建立在自由的理念上，他一直在传达他自己的哲学并推广跑酷这项运动，已经成为了跑酷这项运动的国际代言人之一。
张树森说道：“没有人开发什么，你是被启发，而且你有的时候还能够提升你自己。探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者，那是天生的、自然而然的，他们七个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。他们进行这样的体能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。”
跑酷的动作结合了所有自由的动作从而大大提升了创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在Parkour的领域里，不少跑酷练习者极力想表现一些未收录的的动作，这也表达出了跑酷并不局限于某些固定的动作，甚至也能够把自己的“独门武功”加入到跑酷的里面。
跑酷的动作追求的是自由、出其不意的效果，它们往往超出了常人的想象。
【378】梦之骄 [本章字数：3007 最新更新时间：2013-08-01 08:11:45.0]
张树森看着那些队员，眼神里充满了激情与感动，那闪烁的不是畏惧和害怕，而是兴奋。
“我们华夏国的跑酷运动，现在看来也进行的如火如荼啊！”林飞感慨的说道。
“呵呵，身体是跑酷的唯一工具 边缘运动逐渐地走向正规，我身边的这群学员们，他们不会武功，却能够飞檐走壁，他们不会体操，却能够做出托马斯全旋，他们看起来和你我没有区别，但却在向前奔跑的路上，无视任何障碍，跳跃、翻滚、旋转、翻越，仿佛没有什么可以阻挡他们勇往直前的脚步。”
张树森说道：“跑酷是一项很时尚、很刺激的潮人运动。在跑酷的世界里，每一位练习者都是创作者，跑酷的动作结合了身体最大限度的自由和创意，跑酷运动的爱好者们也是在追求这种自由、不被拘束、出其不意的效果，他们的每一次表演都能超出常人的想象。”
“跑酷是人类根深蒂固的本能反应，是一种运动的本能，身体是这项运动的唯一工具，也是这项运动的所有规则，它开发了每一个在城市中生活的人的自然能力，是一项开发运动潜能的体育活动。现在华夏国全国上下举办这项赛事，就是想加深人们对跑酷的认识，让选手们更好地感受跑酷的精神和文化内涵，在技能提升的同时更好地去传承跑酷精神！”张树森说。
林飞了解，现在是讲求体育竞技强大的世界，任何时候都一样，只有自身强大，才能有更好的力量传承。
“说说你们梦之骄吧，你们是T市的跑酷团体吗？”林飞问道。
“对！”张树森说道：“其实我很早就和周市长认识了，那时候他是体育局的一个办公室主任，因为同样喜欢跑酷这项运动，我们才联系在一起的，今年他告诉我要组建一个跑酷团队，就在T市，本来我都打算以后不再从事这一行的，可是老周提起了我的梦想，唉，我就接了，当时这些孩子都是从村子里招来的，没有基础，但却很有天赋，我再T市对他们进行了半年的培训，才有了这个规模，但是你知道的，一个跑酷团队不从事商业活动可以，但是和同类团队比赛是必须的，否则无法发现别人的长处，了解自己的短处！”
“是啊！”林飞点头，“所以你们就来了我这里？”
“远不止这样，当时我们联系了法国的一个跑酷团队，他们很愿意和我们比赛，但却不愿意长途跋涉来T市，希望我们能在欧洲和他们比赛。因为场地的问题，我们苦恼了很久，后来周市长突然告诉我，在你这里有专门的跑酷训练场地，所以我们来了，而法国的那支队伍也很高兴能来你这里！”
“哦！”林飞说道：“看来你们的故事还挺曲折的！”
张树森笑道：“我们梦之骄跑酷团队成立不久，但是我们的学员并非都是从村里来的，有两个是帝都的一支跑酷团队解散后联系到我，被我给拉进来的，这梦之骄是新团队，这里充满了升级，充满了梦想，我们放弃了当时的一切商业活动，为了追求快乐的一群人继续走到了一起，每一个人都有自己的个性，有自己的信仰，有自己的人生哲学，充满信心。”
“看到你们这样，我就放心了，以后若是有什么困难可以直接找我！”林飞说道。
张树森额米有表现出什么很吃惊的样子，只是淡淡的说道：“好的团队健康的发展必须是合理的科学训练和一个没有束缚的环境才能长远的走下去。时间的推移，很多人已经放弃了挑战，但更多的人陆续的走了过来，一批接一批的新鲜血液灌输了进来，带来了强大的信念和决心。大家为了共同的目标组成家庭一样的团队互相搀扶着鼓励着寻找着跑酷的魅力，极限的精神。我们继续我们的步伐，去尝试着更大的挑战，我们相信我们付出的一切，哪怕是伤痛也给更多参与进来的人一些经验和教训，让新人不要继续我们的弯路。用朋友的话来形容就是，这是一帮战士！我想每个坚持着奋斗着的跑酷人线上飞蹦着，跳跃着，欢笑着！”
“你们很好，很不错！这样，若是你们不嫌弃，以后这里就是你们的驻地了，反正我这里也是空着的，以后你们就是代表着索特斯诺岛跑酷基地，你们是这里的专属成员，怎么样？”林飞说道。
“行啊！”张树森说道：“那以后我们可以在四处招募跑酷爱好者加入，不光是华夏国的，还有世界上任何国家的成员都可以，黄种人、白人黑人都可以参加，在这里我们只有快乐，没有约束，我们的口号就是分享快乐，挑战自我！我们的宗旨就是让更多爱好跑酷，想接触跑酷的人，更加了解跑酷，接触、练习跑酷，为他们提供基地，加入我们!”
“以后随着新人的不断增加，我们梦之骄团队应该确立系统的团队管理模式，团队制度，训练时间，训练团队，训练计划，训练方法，地点，宣传等。但是我也相信不光是我们，还有你们，全世界的跑酷爱好者们的努力付出着，相信跑酷这个勇者的游戏必将成为主流。”
“好，那我这里就全权交给你了，要钱找瑞丝，我们会给你们最大的帮助！”林飞说道。
“那可真是太谢谢了！”张树森这时才表现出激动的感觉：“相信我们，一定会捧回一个又一个大奖，我们也有资本参加商业活动以后，我们会赚钱，会盈利，你作为一个商人，肯定也想到这一点了吧？”
“当然，不过，我可不是彻彻底底的商人，为你们，不是为赚钱，只是为年轻人的梦想！”林飞说道。
张树森笑道：“看你也是个年轻人，加入我们怎么样？”
“加入你们？”林飞脑子一转，笑道：“好啊！你看我行么？”
其实对于林飞来说，这些都是小儿科的，就是从十五米摔下了，别人死了，林飞还能好好的活着。
“行，我看人不会看走眼的，看你的身板，一看就能成为玩跑酷的高手，怎么样，有没有兴趣？”张树森说道。
林飞想了想，说道：“好，不过我只跟你们训练，不去比赛，当然，在咱们岛上举行的我可能会参加！”
“好！”张树森立即跟林飞握手，“走吧，我这就教你怎么跑酷，和跑酷前的基本训练。”
林飞二话不说，跟着张树森下了场地，准备开始学习和练习。
找了个适当的地方，张树森说道：“我这可是从美国引进的最著名的纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高二十到三十厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期，他们都已经在T市就练过了，而你得从头来，对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，切记，不要休息！”
“恩！”林飞点头，对于自己来说，有内气护体，休息不休息神马的都是浮云，只是自己无所事事而已。
张树森对林飞的回答很满意，没有拖拉，没有任何的质疑，导师一般都喜欢这种学生。
“首先我们来做第一项半蹲跳！”说着，张树森做了个示范动作，就像是青蛙一样！
林飞跟着下蹲，张树森继续说道：“开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少二十到二十五厘米。如果你觉得容易的话，你可以跳至二十五到三十厘米。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。”
林飞试着远眺，结果跳出了五十厘米，这不禁让张树森大惊：“年轻人不错嘛，太神奇了！噢，我忘了，你是国家的人，特训过的吧？”
“呵呵，是的！”林飞估计这也是周国庆告诉他的。
“那行，咱就直接第二项抬脚尖吧，首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次，双脚完成，算是完成一个组。”张树森说着，正好前面有台阶，便现场开始了演示。
林飞很认真的学，但是这些知识真的是小儿科，对于自己来说，初步做起了很容易，但在张树森看来，林飞简直是天才。
张树森的眼光灼热，笑道：“好小子，领悟力非常强，这样，我教你第三项就是台，首先找张椅子来, 把一只脚放上去，呈九十度，尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，然后重复上一个动作，将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。”
林飞自然没有什么问题，这些动作真的很容易，也不知道美国人发明的时候，有没有考虑到自己这种怪才。
【379】跑酷训练 [本章字数：3046 最新更新时间：2013-08-01 12:51:44.0]
看到林飞这样，张树森已经完全把林飞当做神人来看待了。
