沈沐宸亲自带队跑了起来，奔驰在整洁的跑道上，沈沐宸感觉心一下子静了下来，身心也得到了放松。
沈沐宸家里的跑道可是专门设计的，和现代标准跑到一样，一圈400米，为了设计这个跑道可是花费了沈沐宸很大的功夫。
要说跑道用什么材料好，肯定是塑胶比较好，减震效果好，还不怕下雨天变得泥泞。
可是这里哪有塑胶呀，沈沐宸找了好久才找到了替代材料，用的是一种颗粒较大较稀有的沙子，铺了薄薄的一层，勉强可以起到减震的效果。
当时这群纨绔看到沈沐宸改造后的跑道，都惊呆了，都说沈沐宸是土豪。
沈沐宸在最前面，后面是整整齐齐的两排，动作整齐化一，脚步沉稳有力，气势一往无前，还别说看着真有气势，有点精兵的样子了，如果在全副武装，手持利刃，跑起来嚓嚓的，那就是真正的强兵。
“兄弟们，最近感觉怎么样……”
“感觉实在是太轻松了，来点更加猛烈的吧……”
“你们确定……”
“确定，一定加肯定……”
“好嘞！今天还是二十里，速度加快一倍，谁要是掉队，我就和他友好切磋一下。”
话还没说完，沈沐宸的速度慢慢的增加了起来。
跑步是有技巧的，沈沐宸非常理解，所以没有一开始就全速奔跑，而是先带着大家热了个身，在慢慢加速，直到匀速奔跑。
“兄弟们累不累！”
“不累！”
“别硬撑着！该怂就得怂，没什么大不了的，认个怂，就可以去旁边休息了。”
“坚决不认怂！！”
“打死不认怂！！”
“小菜鸟们，行不行！不行吱个声……”
“男人不能说不行，不行也得行！！”
沈沐宸看着这群家伙一个个都能跟上，就想给他们增加点难度。
时不时的用各种言语和方法骚扰他们，想要打乱他们的节奏。
不过这群家伙也比较鸡贼，经过沈沐宸各种不带脏字的挑衅，就是不动怒，依然按着自己的步伐和节奏跑动。
其实古代打仗一直都有斗将的习惯，其实斗将是一种很不理智的行为，一旦斗将失败，士气立马下降，很可能一场战争因此就输了。
斗将如果不出，一般会有骂战，这就导致很多脾气暴躁的将军，不经骂、变得不理智，如果一个将军不能保持理智，战场很大概率会输的很惨。
沈沐宸就是要给这群年少气盛的家伙多来点社会的毒打，这样以后他们才会更理智，沈沐宸相信经过自己的调教，这群家伙在面对敌将的骂战，那感觉估计就没什么感觉了。
其实沈沐宸也不完全排斥斗将，大唐这么多猛将，不斗将放着干嘛呀，最起码斗将胜利了可以减少己方的损失。
激情洋溢的二十里终于跑完了，没有一个人掉队。
中间房遗爱有好几次想要停下来，但是他不停地告诉自己，别人能坚持下来，为什么自己不能？无数次的战胜自己，他终于坚持到了最后。
当然，不止房遗爱一个人，还有很多人中间也有想放弃的年头，但是当他们看到身边的兄弟都能咬牙坚持的时候，他们实在不好意思放弃。
这就是从众的心理，一个人做一件事情时，遇到困难他可能会放弃，他心里想着放弃就放弃吧，没什么关系，但是当一群人共同做一件事情时，就很容易成功。
所以当你做一件有意义的事情时，你可以邀请一群小伙伴共同去做，相互督促。
跑完二十里后，没有人倒下，而是慢慢的走了起来，活动四肢，缓解酸痛……
休息一段时间以后，又顺利的完成了后面的任务。
看着大家没有一个抱怨喊累的，沈沐宸心里感叹无比。
每一个有梦的纨绔，都是热血少年。
世界上最快乐的事，莫过于为梦想而奋斗。
有梦，真好！
这一次运动结束，沈沐宸并没有带着大家去吃早餐，因为跑步花费的时间少了很多，所以沈沐宸决定考核一下大家的武艺。
“兄弟们，今天我们训练提前结束了，所以我们还有时间，我想给你们加点东西。”
“好呀！好呀！小宸子你说加什么吧，我们还有力气没花完呢。”
“今天我想考核一下你们的武艺，看看是否有进步……”
“啊！不会吧，又要把我们给揍成猪头……”
“别担心，不是我要揍你们，而是你们之间相互揍，自由组合，两两对战，给你们一盏茶的分组时间。”
程处默眼睛一转，直接找到了房遗爱。
“小爱爱，要不你和哥哥一组，哥哥下手轻一点，平时哥哥最照顾你了吧。”
房遗爱头摇的和拨浪鼓一样，打死不和程处默一组，这家伙下手太黑了。
最后程处默被尉迟宝琳给拉走，他们两个年龄差不多，武艺也接近，是最合适对战的。
沈沐宸对这群家伙还是比较了解的，对他们的武艺也很熟悉，虽然沈沐宸还不是一代宗师，但是凭借着自己丰富的武学理论知识，指导一下这群菜鸟还是没问题的。
分好组以后，大家轮流上擂台捉对厮杀，一群人在下面呐喊、叫好。
沈沐宸仔细的看着每一个人，并且会把每一个人的弱点指出来，并讲解如何克服。
每一个人都获益匪浅。
最后一对厮杀的人正是房遗爱和尉迟宝环，房遗爱的年龄要稍大一些，但是武艺还是要弱一些。
毕竟尉迟宝环是从小习武，而且家学渊源。
房遗爱用的正是一把长柄大刀，有点类似于关刀，但是重量轻了很多，这套刀法是沈沐宸从自己家传刀法中简化出来的，一共九式刀法，化繁为简的九式刀法。
没办法，沈沐宸最擅长的是枪法，可是枪法一般走的是技术流，还要有很高的悟性。
房遗爱年龄已经错过了最好的练武时间，习练枪法很难有大成就，只能选择刀法。
就算是这套刀法，习练大成以后上战场足够用了。
当房遗爱和尉迟宝环切磋结束以后，结果虽然在意料之中，但是又在意料之外。
以前的房遗爱走不了三招，这次竟然坚持了二十多招，进步很大。
“兄弟们，我不说，相信你们也能感觉得到自己的进步，说一说感觉怎么样？”
“小宸子，你还别说，我感觉我的进步老大了……”
“我也是，我最近练武比较少，但是进步却是飞速……”
“我好多以前无法使用的招式，现在能够轻易使出了……”
“兄弟们，静一静，我虽然很少教你们具体的武艺，但是我交给了你们最适用的练习方法，这些方法会让你们更好的锻炼你们的身体，再厉害的功夫也需要好的身体发挥，坚持吧，少年，你们离自己的梦想又近了一步！”
