唐代女子体育出现繁荣景象，项目之丰富、参与人数之多，都是先前其他朝代所无法比拟的。在体育史上也有“唯有‘大唐三百年’，是中国古代体育最辉煌的时期”之说。
唐代女子的球类运动包括蹴鞠、击鞠、步打球、彩球戏等。这一时期较为盛行的球类活动形式以蹴鞠和马球为代表。此外，步打球、抛球、踏球等球类活动形式，也是这一时期常见的体育活动。
蹴鞠，又名“踏鞠”，是我国古代的一种足球运动，也是唐人最热衷的体育活动。唐代时，鞠由原来的实心皮球发展成为充气球，使得其分量轻、弹性好，从而增加了这种球类运动的趣味性和普及性。隋唐以前，蹴鞠主要是作为一种军事手段，最初由男子参加。到了唐代，随着妇女地位的提高，也流行于女子中间。唐朝诗人王建的《宫词》中有“寒室内人长白打，库中先散金与钱”之句，韦庄的《长安清门》有“内宫初赐清明火，上相闲分白打钱”，这些都形象地描绘了宫女在寒食、清明节参与蹴鞠活动并得到赏钱的情形。蹴鞠活动也并不仅仅是在宫廷贵族之间流行，在民间也十分普及。唐代人康骈在《剧谈录》中描述过一个民间女子踢球的本领胜过男子的故事。“王超他日因过长安城胜业坊北街时，有一三鬟女子……值军中少年蹴鞠，接而送之，直高数丈，于是观者渐众。”从这足以看出在唐代民间女子中，蹴鞠活动开展的程度已相当可观。
击鞠，又称“击球”、“打球”，即马球运动。很多女子也和男子一样挥杆击球，只是女子击鞠时因担心力量不足，受到伤害，故坐骑多用驴代替马，称为“驴鞠”。在唐代宫廷中，宫女一般在节日时常被组织起来进行比赛，陪皇帝、贵族消遣。张籍《寒食内宴二首》“廊下御厨分冷食，殿前香骑逐飞球”，和凝《宫词百首》“两番供奉打球时，鸾凤分厢锦绣衣”等诗句反映了宫女们进行马球比赛的盛况；女诗人鱼玄机在《打球作》中有“坚圆净滑一星流”之句，抒发了自己骑马击球时的感受。此外，后蜀花蕊夫人的《宫词》中说“自教宫娥学打球，鞍初跨柳腰柔”，这种景象在名曰《妇女打球图》的唐镜中得以佐证。
步打球，又称“步打”、“步击”，是由击鞠发展而来的，相对于马球而言，对抗性要小得多，是一种拿球杆徒步打球的球类游戏。唐代宫廷中每年的寒食节，都会组织宫女进行徒步打球的游戏。王建曾写道：“殿前铺设两边楼，寒食宫人步打球。一半走来争跪拜，上棚先谢得头筹。”唐代女子积极参与这种步打球，在唐时期的壁画中也有对其休闲情景的生动描绘。
在唐代，有一些流行于女子中的球戏，名称为“抛球”、“踏球”等。“抛球”是指彼此用手抛接彩球，李白的《宫中行乐词》中写道：“素女鸣珠佩，天人弄彩球。”温庭筠的《寒食节日寄楚望》中有“彩索拂庭柯，轻球落邻圃”。韦应物的《寒食》中生动描述了“彩绳拂花去，轻球度阁来”等诗句，这些都生动地描绘了唐代女子玩抛球的情景。所谓“踏球”，是从蹴鞠演变而来的，是在滚动着的大木球上做各种舞蹈动作，因为这种运动形式是由少数民族传入中原的，故又名为“胡旋舞”。“胡旋舞”的表演多为女性，宫女及嫔妃经常以这种舞蹈来取悦皇帝，唐玄宗以“踏球”作为宫女们的体操，从一定意义上讲，这促使了宫女们参加这项体育活动。
唐代的节日众多，异彩纷呈。一些节日的活动内容本身就是体育活动，如寒食（清明节）蹴鞠秋千，阳春拔河踏青，端午龙舟竞渡及重阳登高览胜等。在这些节令体育活动中，不乏唐代女子的身影，为此诗人们留下了不少吟诵的诗篇。
秋千，又称“千秋”，是在木架上悬接两绳，下拴横板，玩者在板上或站或坐，两手握绳，使其前后摆动。秋千是一种锻炼勇气、胆量的体育游戏活动，并且在历代都为女性所喜爱。到了唐代，秋千运动更是以其悠闲自得、闲致优雅深受妇女的欢迎，不仅是在宫女中流行，民间也很普及。秋千架上，仕女们轻盈如燕，裙裳上下翻飞，随风起舞，妙丽无比。
荡秋千多与寒食节相联系，清明时节，气候渐暖，特别适合这类运动。据《开元天宝遗事》中记载：“天宝宫中，至寒食节，竞竖秋千，令宫嫔辈戏笑，以为宴乐。”唐玄宗甚为喜欢观看嫔妃们荡秋千，感觉荡秋千时犹如天上仙女。在唐诗中亦有很多关于女子荡秋千的记载，如刘禹锡的《同乐天和微之春秋》中“秋千争次第，牵拽彩绳斜”的描写，活灵活现地勾勒出少女们荡秋千的情景；王维《寒食城东即事》一诗中有“蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里”之句，说明了当时荡秋千的技艺之高。杜甫的《清明二首》中认为“万里秋千习俗同”，可见当时在清明节各地人民尤其是妇女儿童中，荡秋千这项活动已相当普及。
拔河始于唐朝，开始时为民间比力气的娱乐活动，后被引入宫中，盛行于宫廷。《资治通鉴》中记载，唐中宗李显曾在玄武门外与近臣及皇后一起观看宫女拔河，并且当时每次进行比赛，参加人数多达千人，规模非常大，这项活动的参与者主要是宫女。
春天出游踏青，早在先秦时已成为各地风俗。春秋时孔子就喜欢春天和弟子一同出游，休闲娱乐，放松心情。唐代时，春游踏青更是蔚然成风。刘禹锡的《竹枝词》中的“昭君坊中多女伴，永安宫外踏青来”，杜甫的《丽人行》中的“三月三日天气新，长安水边多丽人”，李华的《春游吟》中的“美人摘新英，步步玩新绿”，都生动地描绘了唐代女子出游踏青众多的盛况。
龙舟，又称竞渡，是为纪念屈原而进行的活动，但至唐代，已经成为一项以竞赛为目的的体育活动。竞渡不仅为百姓所喜爱，同时也引起了皇亲贵族们的浓厚兴趣，唐代的张祜的《杂曲歌辞•上巳乐》：“猩猩血彩系头标，天上齐声举画桡。却是内人争意切，六宫罗袖一时招。”描写的是皇帝六宫女子进行的一次非常热闹的划船比赛，可见，竞渡当时在女子中也是一种非常普遍的运动方式。
重阳节时，人们喜欢登高览胜，至唐代时，这一活动更为盛行。上官婉儿的《游长宁公主》中有“岩壑恣登临，莹目复怡心”的诗句，它描述的就是重阳节时女子登山游览的景况。
唐代的帝王后妃经常组织一些体育活动，当时唐尚武之风大兴，故而骑射活动普遍地开展起来，帝王出猎时，嫔妃宫女经常结伴而行，女子骑射游猎的很多。妃嫔宫女能够行弓射猎，纵马飞驰，她们的技艺已相当高超。唐代女子骑射游猎活动已成为一项充满竞赛性的娱乐体育活动了。
