周定王十六年（前453年），晋国的赵氏联合韩氏和魏氏灭掉智氏，瓜分其地之后，形成了“三家分晋”．的局面，赵、魏、韩实际已成为三个独立的封建国家。此时的大国除三晋之外，还有楚、齐、秦、燕和越。中小国家主要有宋、鲁、蔡、杞、莒、郯、郑、卫以及泗水以北的任、邹、薛、滕、倪等。东周王室虽仍保有天子的名分，但实际已沦为末等小国。此外，被中原国家统治者称为“夷狄”的国家有中山、巴、蜀、大荔、义渠等。部族则有东胡、林胡、楼烦、匈奴、羌、氐、夜郎、且兰、百濮、瓯越、闽越、九夷等。其地理分布及疆域大体如下：
一、大国的疆域及周边环境
（参见附图1）
齐国，占有今山东省偏北的大部和今河北省东南部。东滨大海，南有泰山，与鲁、越等国为邻；北临渤海，西北与燕为邻；西有黄河，与赵、魏、卫接界。国都在临淄（今山东淄博市临淄区辛店镇北15华里的齐都镇）。其周边大国主要有北面的燕与西面的赵、魏及南面的楚。
楚国，其疆域面积居各大国之首，自今四川省东端起，占有今湖北省全境、安徽省大部、湖南省东北部、江西省北部以及陕西、河南、江苏等省的部分地区。楚境东邻越国，西北隔武关与秦交界，西有巴、蜀，北接中原，与韩、魏、郑、宋、齐相邻，南有苍梧（今湖南九嶷山），与百越相接。长江、汉水由西向东流经其腹地。国都在郢（今湖北江陵西北纪南城）。其周边大国主要是西北的秦和北面的魏、韩、齐。
秦国，占有今陕西省中部泾、渭流域，甘肃省东南部以及宁夏回族自治区的部分地区。东有函谷关（今河南灵宝东北）、南有武关（今陕西商南县东南）、西有散关（今陕西宝鸡市西南大散岭上）、北有萧关（今宁夏固原东南），故被称为关中四塞之国。全境东到黄河，与魏、韩及大荔之戎国交界，南与巴、蜀、楚国为邻，西与绵诸、空同、豲、乌氏等戎国交界，北与义渠、朐衍等戎国相接。周边主要强国是东边的魏和东南边的楚。国都先后在雍（今陕西凤翔县东）、泾阳（今陕西泾阳县西北）、栎阳（今陕西富平县东南）和咸阳（今陕西咸阳市东北毛王沟到柏家咀一带）。
赵国，主要占有今山西省的中部、陕西省的东北部、河北省南部、河南省北部和山东省西部。全境东有黄河与齐、燕交界，中山国嵌入其东部疆域；南有漳水与魏、卫交错接界；西与魏接界，并隔林胡与秦相望；北与林胡、楼烦为邻；太行山脉纵贯其腹地。国都先后在晋阳（今山西太原市南郊古城营村）、中牟（今河南鹤壁市西）和邯郸（今河北邯郸市）。其周边主要大国是西面的秦、南面的魏和东面的齐、东北面的燕。
燕国，占有今河北省北部和辽宁省西南部以及今山西省东北角。北和东胡接界，西与中山、赵为邻，东南面临海，并与齐接界。国都在蓟（今北京市西南），自燕昭王开始设下都于武阳（今河北易县南）。周边大国是西南面的赵和南面的齐。
韩国，占有今山西省东南部和河南省中部。全境呈葫芦状，葫芦的上半为上党郡，下半为南阳郡和三川郡，两部分的交通全赖太行山道。其西南与秦交界，东、北、西三面与魏接界，南和楚交界，东南和郑交界。韩国西扼渑池（今河南渑池县西）崤塞（今河南西部秦岭东段的崤山）之要，东据虎牢（今河南荥阳县汜水镇西）之险，位处中原中心地带，故被称作“天下之咽喉”①。国都先后在平阳（今山西临汾西北）、宜阳（今河南宜阳县西）、阳翟（今河南禹县），周烈王元年（前375年）韩哀侯灭郑后，迁都至郑（今河南省新郑县）。其周边大国有西南面的秦，环绕西、北、东三面的魏和南面的楚。
魏国，占有今山西省南部、河南省北部以及陕西、河北、山东的部分地区。四周与秦、赵、韩、郑、楚、齐、卫为邻。国都先后在安邑（今山西夏县西北禹王村）、大梁（今河南开封市）。
另外，还有在东南部的越国，其疆域北起今山东省的东南端，沿海而南，有今江苏省大部、浙江省北部及安徽、江西各一部。其境北与齐、鲁交界，东濒大海，西与楚国为邻，南与百越接界。国都先后在琅邪（今山东胶南县西南琅邪台）和吴（今江苏苏州市）。越在面积上虽仅次于楚，居第二位，但进入战国后，国势衰微，基本没有什么大的作为，至周赧王九年（前306年），终为西面的楚国所灭。
二、中小国的位置及疆域
除大国以外，宋、鲁疆域最大，可算作中等国家。宋国占有今河南省东南部及今山东省、河南省、江苏省、安徽省交界地带，北邻齐，南邻楚，西邻魏。国都先在睢阳（今河南商丘市西南），战国初期迁到彭城（今江苏省徐州市）。鲁国据有泰山以南今山东省南部地区，西面、北面与齐交界，东南与楚交界。国都在曲阜（今山东曲阜市）。
小国的位置。郑国在今河南省中部，国都在郑（今河南新郑）。卫国在今山东省与河南省之间，国都在濮阳（今河南濮阳西）。蔡国在今安徽省寿县北。杞国在今山东省安邱县东北。莒国
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①《战国策·秦四》顿弱语。
在今山东省东南部，国都在莒（今山东莒县）。郯国在今山东省郯城县西南。任、邹、薛、滕、倪等小国位于泗水以北，鲁、宋之间地带。
三、少数族国及部族的分布
少数族国及部族主要分布在中原大国的四周，个别的嵌入中原地区。
在燕、赵以北，分布着肃慎、东胡、匈奴、林胡、襜褴、楼烦、濊貉等游牧部族，其中尤以肃慎、东胡、匈奴较强大。其民多弓马，擅骑射。战国中期以后，燕、赵等国强盛起来，对北方游牧民族采取了进攻性军事行动，开拓了大片疆域，并筑长城抵御其南下。肃慎在今长白山以北，纵跨黑龙江、吉林两省，东到大海。东胡活动在辽水上游，今冉蒙东部及辽宁北部地区。匈奴分布在蒙古高原，北迄今贝加尔湖，南至阴山一带。楼烦分为两支，一支在赵国境西，今山西西部及内蒙一带；另一支与燕为邻，在今河北西北部及内蒙古地区。林胡在今河套地区东部，隔黄河与楼烦相望。
在秦国的西北，今陕西、甘肃、宁夏一带，分布着义渠、绵诸（今甘肃天水东）、豲（今甘肃陇西县东南）等。其中义渠较强大，并已定居下来，建立了城邑和国家。其控制范围包括今陕西省西北部、甘肃省东北部和宁夏一部。在秦国之东，与魏交界处有大荔国，其王城在今陕西大荔县东。在秦国西南，今四川省境内，有蜀、巴、苴三国。它们位居长江上游，分别与秦、楚接壤，有着较为发达的文化。其中蜀国最大，战国中期迁建都于成都（四川成都市），号为“戎狄之长”。巴国东临楚国，建都于巴（今四川重庆市北）。苴国都城在葭萌（今四川剑阁县东北）。
在楚国的西南，今云南、贵州地区有夜郎、且兰、滇等。滇在最西面，分布于今云南晋宁县东的滇池周围地区。东为夜郎，分布在今贵州省西部和北部。且兰又称胖舸，在今贵阳市一带。在楚国的西境，今四川东部和湖北西部还居住百濮和九夷。
在楚、越以南，东南沿海地区，居住着诸多越族，史称“百越”，主要有瓯越、闽越、南越等。
中山是少数部族在中原地区内部建立的唯一一个政权。其国嵌入赵国境内，据有今河北省西部石家庄、唐县、行唐、曲阳、定县、灵寿、高邑、宁晋一带地区。其都城先在顾（今河北定县），后迁到灵寿（今河北平山县三汲乡）。
战国期间，由于频繁的兼并战争，各国的疆域实际处于不断变化之中。在战国初期，各大国进攻的矛头首先对准了中小国家和少数部族。
楚国于周定王二十二年（前447年）灭掉了蔡国，两年后又灭亡了杞国，周考王十年（前431年）又吞灭了莒国，并不断攻取郑国的土地，其疆域已北拓至大梁、榆关（今河南中牟南）一带。楚惠王晚年，又欲攻掠宋国，由于墨翟的游说，并派其弟子助宋守城，楚国才放弃了攻宋的计划。周威烈王十二年（前414年），越国攻灭了滕国，第二年又灭亡了郯国。
齐国则不断掠取鲁、卫两国的土地。周威烈王十四年（前412年），齐国攻取了鲁国的莒和安阳（今山东曹县东），周威烈王十八年（前408年）又攻取了鲁国的郧（今山东泗水县西北），次年又攻取了卫国的贯丘（今山东曹县西南）。
秦国于周定王八年（前461年）取得了大荔的王城。大荔本是西戎中较强大的一支，秦国攻占其王城，对其打击很大。①
战国初年，秦、楚、齐等大国打击和兼并众多中小国家以及少数部族，其结果是大大拓展了疆土面积，增强了经济、军事上的实力，改善了其在大国角逐战略格局中的地位。这对战国战略形势的演变，产生了重要的影响。
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①《史记·六国年表》载：秦孝公二十四年（前338年）“大荔围合阳”。由此可知大荔虽被秦攻占王城，但并未灭亡。
