（日）江本胜
人只要活着一天，便无法从１０８种烦恼中解脱出来，该如何与纠缠不清的种种负面情感相处，正是活出一个充实人生的关键所在。
那么到底要如何面对心中的愤怒、悲伤或怨恨等情感呢？
首先我们要知道，人大可不必去否定我们所具备的任何情感。人的消极情感与生俱来，
无论什么人，都是带着自人类诞生以来的我们祖先的记忆来到这个世界上的，这其中自然包含着那些消极情感。
但是话说回来，被极度消磨身心的消极情感所困扰的确不好受，不管是不是暂时的。那么到底要如何化解这种种消极情感呢？了解了波动法则，答案就能一目了然--只要发出与消极情感相对的波动频率就可以了。当这两种情感的波动相遇并相互抵消后，消极情感就会消失。
数年前，日本某大学曾发明了"以音消音法"，这种方法是针对噪音发出抵制的声音，从而成功地研制出让电话周围保持安静的方法。具体方法是，测出声音所具有的波形，然后通过放音设备向它发出具有逆向波形的声音，这样就能消除某些杂音。这项技术目前已被应用到消除汽车引擎噪音上。
人的情感也一样，相对于消极情感，也就有积极情感的存在。以下两相对应的情感，就具有完全相反的波形。
怨恨--感谢
愤怒--温柔
恐惧--勇气
不安--安心
焦躁--沉着
压力--平常心
完全相反的两种情感，具有波形相同但方向相反的特性，这正说明，每个人都有其两面性。
大家都知道，越是性急的人，情感也越脆弱。还有可能我们隔一段时间就会听说，某个众人眼中的大好人，却忽然有一天铤而走险成了犯人。报纸上也经常会出现这样的报道--交往时非常温柔的男人，一旦有一天女人提出分手，男人就会突然恼羞成怒，不断地打电话进行骚扰，甚至最后变成一个彻头彻尾的跟踪狂。
世界上既没有人格完美无缺的人，也没有坏到骨子里的人。同时具备这两者，或许才是所有人的真实面目。
因此，当我们受困于某种消极情感时，便可有意识地让自己的心中滋生出积极情感，以消除这种消极情感。比如，因心有怨恨而病魔缠身的人，应寻回那份感激之情，以治愈自己身心的伤痛。
