——当你意识到自己在抱怨别人时，大声提醒自己：要努力改变这个习惯。明确提出这一目标，这会使你更容易地察觉自己的抱怨情绪。
——要认识到：如果你不愉快，这绝不是别人造成的，而是你以及你的行为造成的。应该注意的是，如果你认为是外界因素使你不愉快，那就是说你控制不了自己，也控制不了外界因素；相反，倒是外界因素控制着你。
——当别人抱怨时，你可以有礼貌地问问他：“要不要我告诉你我是否想听你这些话？”这样，你就可以使别人知道不应总是在你面前抱怨，并且明确指出别人的抱怨行为、挑剔行为，从而使你对自己的类似行为有一个更为清楚的认识。你可以心平气和地向正在抱怨的人指出：“你说乔治使你生气，你真的这样认为吗？”或者“你总是说只要行情好转，你的情绪就会好起来。你倒真愿意让股票市场主宰自己的生活！”认识别人的抱怨行为，将有助于你逐步克服自己的此类行为。
——回顾一下本章前面列出的各种“必须性”行为。努力改变这些习惯行为，采取一些新的不同做法，例如到半夜吃一顿正餐，改变性生活的姿势，或者喜欢什么衣服就买一件穿穿。从现在起，开始相信自己，逐步减少以至最终消除对外界“应该”标准的依赖。
——要记住：问题并不在于其他人的所作所为，而在于你自己的反应。不要说“他们不应该那样做”，最好说“他们这样做了，但我却不会因此烦恼”。
几句结束语
1838年，爱默生在《论文集》中写道：
人们总是一遍又一遍地重复着一些陈词滥调，然而，一旦他们冲破传统的束缚，开始积极思考，便会创作出大量诗歌和故事，显示出极大的智慧、希望、美德和学识。
这确是一种妙不可言的观点。坚持因循守旧，你可以永远保持现状：摈弃旧的传统，你便可以充分发挥自己的创造性，在生活中大有作为。
是的，你应该确定自己的行为，学会独立地做出决定。不是总是从传统习惯和规定中寻求答案，应该根据自己的意愿去谱写你的幸福之歌。
