如果伊丽莎拥有自我肯定的能力，就会直接对丈夫表达自己对他冷落的不满，马上结束与里奇的网恋关系。不会像现在这样，即使知道与网上情人里奇幽会是违背自己道德准则的事情，却仍然难以割舍。
以“我”这个第一人称为主的表达方式即可以清楚的表达自我，又可以坚持自我肯定，因为它直接阐述了人们的固有性自我。如果以这种表达方式来阐述伊丽莎的故事，就应该是：“我对自己的生活并不满意，我的婚姻生活也不是很幸福。我需要寻求更多的心理平衡。我希望我和丈夫可以多呆在一起，经常进行交流。但是，我们总是分离，我们之间的距离似乎越拉越远。我知道你认为工作比参加聚会更重要，但是我觉得我们需要探讨一下如何解决问题，以便找到一个你我都能满意的解决办法。”
如果这样说，那么在承认她丈夫巴特的需要的同时，也保持了她自己的寻求和个性。
不安的特质
在夫妻关系中，不安和焦虑会出现在很多方面。感到高度不安的夫妻双方往往容易产生争执，进而疏远对方，有一些人会因此发生外遇。由于伊丽莎在婚姻关系中与丈夫缺少亲密，没有进行必要的沟通和交流，所以没有使对方及时了解她的需要，而她则选择了寻找网上情人来排解自己的孤独和寂寞，这就使自己、丈夫和情人之间形成了一种三角的关系。
根据博温博士的观点，三角关系是一种建立在两个人之间的，用以解决婚内情感问题的不稳定关系。网络虽然为伊丽莎提供了一个解决问题的途径，但是却是一个十分不恰当的方法。其实，她遇到的情感问题的根源是二人解决问题的差异性和婚姻关系缺乏活力。
能力贫乏型的人会要求自己的伴侣接受自己不安的状态。斯奈克博士在《充满激情的婚姻》中写到：“……明白人们之间的差异性，学会具体问题具体分析的来处理问题可以抚慰人们焦躁不安的情绪。除此之外，它还能够使人们在别人情绪低落的时候不受影响。不安的情绪就像病毒一样，具有很强的传染性，能力贫乏型的人一旦遇到，就会被感染。”
控制不安情绪
通过自我抚慰来控制不安的情绪是要以稳定、牢固和成功的夫妻关系为基础的。勒纳医生在她最著名的著作《亲密之舞》中写到：“我们在婚姻关系中遇到的问题的严重程度取决于两个决定因素。其一便是由各种原因引发的压力和不安情绪，其二则为在婚姻关系中，我们保持了多少自我。自我意识太强，会使自我利益凌驾于双方共同利益之上，影响二人关系，使双方都产生不满情绪。由于过度害怕被伴侣同化，自我意识过强的一方会竭尽所能疏远伴侣，以期保持安全的距离。而自我意识太弱又会在共同生活中完全迷失自我，变成完全依附于他人的‘寄生植物’，伴侣的态度稍有变化，自己的情绪就会掀起轩然大波。”
在努力控制自己的不安情绪过程中，伴侣应该时刻保持情感上的交流和精神上的沟通。不过，要想真正做到这一点却不是那么容易的事。人们必须自我安慰，自我肯定，透彻思考才有可能实现这一目标。
伊丽莎和巴特的问题就在于，他们之间缺少真正的亲密，看似举案齐眉，实际却要依靠外人的肯定而不是自己亲密伴侣的认可来满足自己的需求。而亲密恰恰是爱情的一个十分重要的组成部分。
网络的出现使人们发现了一根救命稻草，他们凭借自己的幻想来满足自己的需要。这有可能会使人们完全丢弃对情绪的自控和对自我意识的肯定，引发盲目的激情。当这种激情搅入到人们真实的婚姻关系中时，则会成为背叛的温床。
面对背叛，人们是很难控制自己的情绪的。要想达到控制不安情绪的目的，人们首先应该学会在考虑问题的时候不要夹杂个人的感情。当人们陷入不安的时候，往往不太容易清楚的考虑问题。就像人们在目击一场事故的时候，有时会记不住自己看到的情景，这是因为当时自己的情绪非常紧张焦躁。在后面的内容里，我们还将介绍一些控制紧张情绪的方法。下一章，我们将解释在网络世界，为什么不安总是会造成误解。
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