控 制 娱 乐 大 脑 不 活 跃 便 会 僵 化
超级控制狂的压台项目就是“娱乐”。
订阅我的邮件杂志或关注我的社交网站的人应该都知道，我这个人非常爱玩。和我共事的上念司先生甚至评价我“主要在玩耍，抽空再工作”。
实际上，此刻写着这些文字的我，一直在使用音乐平台听J-POP和古典音乐。听腻了就使用Play Station4的卡拉OK软件高歌5首，尽兴之后再回归案头继续写稿。
如果有整块的时间，我就会出门游玩。每个月会去两次高尔夫球场，到了夏季，我每周还会出一次海。
总有人说：“我要是像胜间女士一样有钱有闲，这些事我也能做到。”
但是，我这个爱玩的习惯可不是现在才有的。
我从小学、初中的时候起，整年都在玩耍。进入社会的二三十岁那段时间，我要比现在穷得多，也没有太多的空余时间，但是我那时就很爱玩，只是抽空才工作。20多岁的时候，我仔细阅读了一遍公司的员工福利手册，研究如何能用3000日元左右申请能在盂兰盆节和新年等繁忙期与公司签约的住宿设施里留宿一晚，或者积极申请本区居民能够优先申请的价格低廉区公共设施。
没 钱 、 没 时 间 ， 所 以 没 办 法 娱 乐 ， 这 种 想 法 是 错 误 的 。
一 旦 决 定 好 了 ， 就 认 真 思 考 该 如 何 做 才 能 玩 得 好 ， 就 算 金 钱 和 时 间 上 并 不 充 裕 ， 也 能 找 到 解 决 方 法 。
如果一直在工作，大脑就会逐渐变成“工作脑”。这样一来，我们的思考方式就会被限制在一定的条条框框里。我觉得这样其实很危险，所以会尽量用娱乐活动充实生活。
打 高 尔 夫 可 以 构 筑 优 质 人 际 网
娱乐最大的好处是什么呢？我认为，通过各种娱乐，我们能够结交新的朋友，扩展人脉，不断获得新想法、新知识。
我曾在研讨会上告诉大家：
“如果想要知道一个在金钱方面比较富裕的人的生活方式及行为习惯，不要通过媒体了解，而应该实际和他们共度一段时间。”
这时会有人提出疑问：“我身边没有这样的人，该如何才能结交到他们呢？”
此时我会建议：“先别考虑个人喜好，尝试从打高尔夫开始吧。”
为什么我会建议打高尔夫呢？因为高尔夫这种运动需要开车前往，球杆等球具也比较昂贵，使用球场的租金也比较高，一旦玩起来一整天都会待在球场——当然只有那些既有钱又有闲的人才能坚持。
大部分年轻人在金钱方面应该都不太富裕。不过如果买些二手高尔夫球具，避开场地费较高的双休日，也能尝试高尔夫这项运动。
接下来再参加高尔夫的学习课程，交些朋友，或是参加课程主办的学习会或高尔夫交流比赛，就能够认识很多打高尔夫的朋友了。这样，必然会在一定概率上会遇到非常有钱有闲的人。
并且，在实际上手击球之余，高尔夫有很多空闲时间，多和同一组的人交流，你将会在一天之内听到很多成功的经营者的奋斗史。
与此同时，听听这些成功人士接下来准备做什么，也是大有裨益的。
想 要 拿 高 分 ， 女 性 需 掌 握 哪 些 技 巧
我是从2012年起正式开始打高尔夫的，到现在总共打了7年了。但说实话，我的球技并不太好，分数基本在90～100分之间徘徊。
但其实这里面是有说法的，成绩在90～100分的女性的实力其实要比呈现出来的分数更好。因为女性的肌肉力量只有男性的七成，所以高尔夫球的飞行距离就会相对较短。然而，女性用的球钉却只比男性短一成，最多两成。因此，女性就要平均比男性多挥出10杆。
例如，男性通常打完一轮后距离总计平均值是5800码，女性则多为5200～5300码。但除以0.7的话，如果女性打出了5200码，男性就应该打出7400码以上才算公平。因此，分数过百的女性可以说凤毛麟角。
如果想和男性的得分相比较，测试一下自己的实力，将一轮下来的总距离除以0.7，才会得出一个比较准确的判断。如果是按7400码来推算，你会发现很少有男性能够分数过百。
顺带一提，近一年内，我大概在半场规定标准杆为36的地方打出了42杆的成绩，可以说状态非常好。其实我的成绩能够进步是有窍门的。
我当时特别希望能够提高自己的高尔夫成绩，但是我平时没有太多时间练习。因此， 我 决 定 ， 不 再 拘 泥 于 挑 选 高 性 能 的 球 杆 ， 而 是 换 成 适 合 自 己 当 下 的 实 力 和 力 气 的 款 式 。
在高尔夫大国美国，这其实是一种主流做法。根据自己的体格和挥杆方式寻找合适的球杆，以目前的实力也能够获得更好的分数。
我认为这种思维方式也适用于工作。
想要突然提高自身实力是很困难的。我们应该主动选择一个能够发挥自身实力的工作内容和工作场所。
不知为何，总有人认为加倍努力，付出大量时间和精力，就能够有所收获。可惜的是，最终你会发现你的实力其实并没有显著变化。
用高尔夫举例的话，如果想让女性选手得分更理想，缩短女性球钉才是最有效的。
无论是打高尔夫还是工作，选择一个能够充分发挥自身能力的场所，是获得更好结果的关键。
如 何 将 家 打 造 成 优 质 的 娱 乐 场 所
我们经常会在家中听音乐，或是观看电影及动画。估计很多人都会在家中安装网络光纤，有时也会有房间网速很慢，或者失去连接的情况出现。
如果想在家中自由地享受音乐和影视，关键就在于要让网络遍布家中的每个角落。我在博客及社交网站上经常会收到如何构建家中网络环境这类问题。那么在此，我给大家介绍一套在进行各种尝试之后得出的便捷舒适的网络环境搭建方法。
自2018年秋季起，我开始使用无线mesh法。
一直以来，我搭建家庭网络的方法都是一台主机（路由器）连接复数的子机（手机或电脑）。因此，主机和子机离得越远，连接主机的子机数目越多，网速就会越慢，有时候还会掉线。
无线mesh的用法是，在家中每隔一定距离就设置一台主机。也就是说，在家中放置数台主机，完成交互通信，使整个家都有网络覆盖。这种方法一直以来都被用在手机基站上，但是2018年起，一台家用无线mesh的路由器价格仅需1万日元就能买到，这种搭建方法逐渐普及开来。
无线mesh同样能够通过SSID将家中的几台手机和平板电脑、台式电脑等连接起来。这和手机中转器一样，相当于在家中的各个角落也设置了中转器。使用这种网络搭建方式后，我手持平板从一个房间走到另一个房间时，网速也不会变慢或断开连接，便捷程度得到了显著提高。
在我们家，加上无线mesh在内，所有电视的HDMI端口都连接了谷歌的电视棒。将电视棒插到电视上后，就能通过智能音箱或安卓系统发出指令了。不仅如此，还能在电视上轻松收看网络视频。
只需对着谷歌Home发出“打开视频网站播放电影”的声音指令，电视就会自动打开电源开始播放，非常方便。
此外，博士（Bose）的扩音器和扬声音箱都能通过HDMI端口联动，所以无须使用遥控器，只需对着谷歌Home说一句：
“OK，谷歌，请播放德彪西。”
电视就能自动打开电视棒，并同步开启扩音器，通过扬声音箱播放音乐。
无论是观看视频还是收听音乐，都只需要用谷歌Home开启即可。
顺带一提，配备有全录像功能（能够录下三周内的所有频道节目）的硬盘录像机和扩音器连在一起，这样能通过录播方式回顾一些比较热门的节目。有空的时候，我还会收看高清画质的纪录片。我家里买了一台配有全录像功能的硬盘录像机，只要通过无线mesh和全屋电视相连，就能使其在任何一台电视上打开。如此一来，就能像在网上搜索视频一样，通过平板电脑和台式电脑观看之前已经播出过的电视节目了。
我们不是要让自己适应电视节目的播放时间，而应该主动控制观看电视节目的时间，这才是正确的超控制型思维。
头 戴 式 V R 眼 镜
如果想用超大屏幕看电影，一般会用投影机将画面投射到白幕上观看。但是设置投影机和放下白幕其实都挺费工夫的。
在这方面掀起颠覆性变革的，就是Oculus Go这种头戴式VR的问世。
只要戴上这种大号泳镜一样的头戴式VR眼镜，眼前就会展开一块超过100英寸的屏幕。不仅如此，我们的视野所及之处也不会有任何障碍物。这会让我更加沉浸在影视剧的世界中。
Oculus Go的价格大约在3万日元左右，比起购买配备投影机和白幕的钱，买一台Oculus Go会节约不少。
除此之外，用Oculus Go来玩游戏也非常适合。一个人玩的时候，能够全身心投入虚拟的游戏世界中，真是酣畅淋漓。而且还能连接网络，和相隔两地的朋友对弈。可以说，Oculus Go令我的娱乐环境瞬间丰富了许多。
现在，我基本会按一周一次的频率，在虚拟空间和朋友相约一起玩些非常有真实感的棋盘游戏。
边 走 边 阅 读 的 方 法
我每个月都会阅读大量书籍。虽然我本身也掌握了快速阅读法，但是，更重要的原因是我掌握了在各个场合中都能从书本中获取信息的方法。
我会尽可能购买电子书籍，这是因为按照我购书的量，家中完全没有足够的摆放空间。而且想要回顾内容时，可以在电子书中随时使用检索功能。如果想要继续阅读未读完的书，也可以在其他的终端上直接定位上次读到的位置。以上这些，都是电子书的便捷性。
我尝试过在各种终端上使用Kindle电子书的朗读功能，最终得出结果：使用亚马逊的Kindle终端是最合理的。
Kindle Fire的最新机型是具备朗读功能的，只要按下播放键，就可以选择用1～4的倍速来听一本书。
苹果或安卓手机也具备朗读功能，不过一旦锁屏，朗读就会自动停止，这会让人感到不便。
我主要在乘坐交通工具时使用这种朗读功能。乘坐地铁或公交时、走路时、开车时，我都会使用朗读功能“听”书，非常方便。
因为是电子音，所以听起来或多或少会有些生硬，但是想掌握一本书的内容，这样已经足够了。
此外，我还会积极购买有声书。
有声书的优点在于，它是由人类朗读的，声音具备自然的抑扬顿挫。在使用时打开其他软件，它会自动转为后台播放模式，这也是它的一大优点。
大 人 的 游 乐 场
娱乐具有建立人际关系网的功能，关于这一点，我在前文中已经举了高尔夫一例。其实不仅限于高尔夫，很多类型的娱乐都能为人们建立关系网。
一个典型的例子就是麻将。我一有时间就会邀请四五个牌友，在高尔夫球场附近组织两日一夜的“麻将合宿”。比起输赢，几个好友长时间聚在一起聊聊近况，或是探讨一下自己的弱点和最近遇到的问题，同时愉快玩耍，真的太开心了。
一种多人玩的思考策略图板游戏。
也可以把不同的游戏组合在一起玩，例如“高尔夫×麻将”或“高尔夫×卡坦岛 （#footnote-9-35）”。卡坦岛适合3～6人一起玩，而且还能根据参加人数扩充玩法，是一个非常有魅力的游戏。
即便是在家中，我也会经常邀请朋友来家里举办“合宿游戏”活动。大家一起用PS4唱歌，在客厅打乒乓球，玩剑玉，活动身体，或者玩些棋盘游戏、打麻将。如果肚子饿了，我会使用厨用家电烹饪，请大家吃饱喝足。最近PS4上的卡拉OK的音乐呼出功能进步了很多，画面和声音的效果也完全不逊于实际的卡拉OK店。并且还有评分功能，大家唱同一首歌来一比高下也是非常有趣的体验。
朋友们都说，我家举办的这种活动叫作“属于大人的游乐场”。
朋友们来到我家能够一整天都沉浸在游戏中，度过愉快的时光，迟迟不愿离开。
我希望大家都能实际沉浸到这样的游戏体验中，体会不借助酒精，只要有充足的娱乐活动，就能感到十足的快乐的感受。
一旦数名成年人聚在一起，必然离不开酒。但是，正如我在
第三章中提到的那样，我并不喜欢酒，饮酒会让我失去对自身健康的控制权。只要和合得来的朋友拥有共同的爱好，那么就完全不需要借助酒精。甚至可以说，不喝酒的人生才更加快乐。关于这一点，我真心希望大家能够明白。
因此，我才会邀请朋友来家中做客，体验不借助酒精的娱乐活动。对于那些不喝酒就无法快乐玩耍的人来说，这或许是稍有些冲击性的体验了。不过很多朋友来我家体验后，都反馈饮酒量减少了、好像不喝也行或者就算没有酒感觉也没什么大不了的。
海 水 浴 就 是 要 冲 向 “ 浪 里 ”
我在
第四章中也提到过，因为考取了船舶驾驶执照，所以每到夏季，我会驾驶共享船舶出海旅行。
共享船舶的大小从25英尺到41英尺不等，可随意挑选，我每次都会召集一同出海的伙伴，然后根据人数选择船只大小。最近一次，我选择将船暂泊在三浦半岛小纲代湾，这是一个宁静的小港湾，我们就这样在海上悠闲地度过了一整天。
饮食一般都是自行准备的，如果有空的话，我也会使用船上的发电机来烧烤。从船上跳水、潜水，或者玩桨板——这是一种使用大型冲浪板，挥动船桨拨水，在前进的冲浪板上享受海中散步的游戏。
人们都会下意识觉得有钱人才能开游艇，但其实按出海的人数平分船舶租金和燃料费后，一个人只需花费5000～7000日元就能出海玩一整天了。
夏季的海边真的很舒适，但是一想到海岸和游乐区域人山人海，饮食也不甚美味，厕所距离又很远，就会因为嫌麻烦而退却。如果转换思路，把“海水浴”换成“大家一起驾着船出海”的方法，以上的诸多难点就全都解决了。
驾船出游实在太好玩了，以至于我身边的朋友们也纷纷考取了船舶驾驶执照。考到执照的人越多，出海时就能够轮流驾驶，而且瞭望和停泊的工作也能更加轻松。
告 别 酒 精 ， 度 过 充 实 生 活
人们总认为娱乐是工作之余的放松，还会认为旅行、高尔夫等都是有钱有闲的人才会进行的活动，但事实并非如此。如果能率先计划好娱乐的内容，尽量将自己的时间和预算控制在能力范围内，那么我们本来是能够享受多种娱乐方式的。
在日本，人们常用“现充”这个词来揶揄那些耽于娱乐的人，但我却认为娱乐和工作同等重要。正是因为有了娱乐，我们才能更愉快地工作，而工作结束后，又能继续娱乐。这两种行为既可互补，又可各自生辉。
而且，一门心思扑在工作上，交友范围会变得非常狭窄。但是通过娱乐，我们能够结识不同行业的人，人际关系网也能得到扩展。新的人际关系又能进一步带来新的工作机会，长此以往会产生更多良性的循环。其实越是工作上获得成功的人，越会在娱乐方面表现得积极且十分在行，交友关系也是惊人的广泛。
在此，我想再强调一遍，请大家一定要将酒精赶出你的生活。只要体会过没有酒精的娱乐，你就不会再想体验那种需要喝酒的娱乐了。每个人都理智、有礼有节地聚在一起，也就不会出现纠纷了。
不喝酒，也就不会出现不必要的拖延，到了事先约定好的时间，大家就准时结束娱乐活动，这样既能互相关照，也能帮忙收拾打扫。这种温馨时刻如果被酒精夺走可就太浪费了。
比起酒精，更重要的是优质的人际关系、美味的食物，以及令人愉悦的兴趣爱好。尽情玩耍一整天后，第二天既不会宿醉也不会感觉疲惫，只有快乐的回忆留在脑海中。而这些快乐的回忆会变成新的动力，促使我们更努力地工作。
从我们的大脑结构上来看，想要控制酒精是不可能的。我想，每个喝酒的人都会经历一两次酒后失态，导致一些追悔莫及的尴尬事。
正因如此，我们才应远离酒精，避免受到酒精的控制。如此一来，麻烦和困扰他人的情况也会显著下降。
所谓主动控制，其实也是远离那些反过来控制了我们自己的事物。
希望在工作、金钱、家务、健康、娱乐等方面，我们都能掌握控制的主动权，最终体会到收获成果的喜悦。
后 记
为了能让大家更加积极地控制各种事物，我在本书中提供了诸多方法。
在解释控制型思维的时候，我经常提到一件事：
“人们为什么一定要在中午12点去便利店呢？”
我希望大家能够仔细思考这个问题。
在东京，中午的便利店的收银台前经常会排很长的队伍。这是因为很多人都只能在12点开始午休，所以他们会在便利店排队买午饭。
但是，只要和公司商量或调整一下工作安排，一般都能将午休时间调整到11点或下午1点。如果实在没办法，只能在12点午休，则应该换个思路，提前购买或是在家中制作午餐带来公司。
或 许 很 多 人 认 为 在 拥 挤 不 堪 的 便 利 店 里 排 队 并 不 痛 苦 ， 但 在 我 看 来 这 是 非 常 危 险 的 想 法 。
我 们 对 于 那 些 能 够 控 制 的 事 物 ， 最 应 该 做 的 就 是 始 终 保 持 “ 控 制 ” 的 意 愿 ， 否 则 ， 我 们 就 很 有 可 能 会 随 波 逐 流 ， 被 环 境 的 变 化 ， 或 者 是 机 制 、 制 度 、 人 等 牵 着 鼻 子 走 。
“实在没办法”“不得不忍耐”“总归会有结果”，请大家绝对不要再说这样的话了。
除此之外，当面对那些十分擅长控制自身的人时，我们总是会带着一些个人倾向，认为是那个人比较特殊或那个人估计是作弊了才做到的，并以此来打消掉自己认知中的不协调。
这就和伊索寓言中的狐狸一样，想吃桌子上的葡萄却又够不到，于是就说“葡萄酸”。
既然想吃到葡萄，那就可以借助工具，也可以拜托别人帮忙，还可以让桌子倾斜或者搬来椅子。总之，有很多办法可以获取葡萄。
对着看起来沉甸甸，无比诱人的葡萄，非要告诉自己它是酸的，这在方向性上就是错的。
能 够 想 出 来 的 方 法 是 海 量 的 ， 只 要 肯 尝 试 就 一 定 能 解 决 问 题 。
其实我们有九成的决定都是在无意识中做出的，有意去做的事只占一成。并且，最近还有说法认为“岂止九成，人的决定有十成都是无意识中做出的”。那么，无意识的决定究竟是如何做出的呢？其实就是参考了自己过去的经验，以及观察周围人是怎么做的而已。
因此，我们应该尽量积累更多成功控制的经验，观察自己身边实际拥有控制能力的人，告诉自己：“我也希望能和这个人一样。”这种想法不能只是想想，还要实际理解并接受。
我在本书中列举了各种控制案例，其实也是出于以上原因。我想为那些“原来如此，这样的话肯定能做得到”的例子，添加更为生动具体的一笔。
如果有人说“因为是你，所以才会这样讲吧”或“我要是能像你那样有钱有闲，我也能做到”，那他们就是为了消除认知中的不协调，在“吃不到葡萄，说葡萄酸”。
在本书中介绍的这些方法中，如果有哪种方法给大家带来了一些启发，请大家一定要积极尝试。这会成为一个开启我们的控制型思维活动的开关。我希望，大家能提出更多、更好的我还没有想到的办法。
希望大家能够主动控制周围所有的事物。
不给他人添麻烦，而是为了让自己身边的人也能过上更好的生活，彼此之间以一种互惠互利的方式进行“控制”，这也是控制型思维的基础。我们不能为了满足自己的欲求而干扰他人，而是应该大家一起思考是否有更好的选择，这也是我在这本书中想要传达给大家的。
希望大家都能够享受拥有控制权的生活。
胜 间 和 代
Table of Contents
* 版权信息（#Copyright.xhtml）
* 前言（#Section0001＿0001.xhtml）
* 序章 我们为何需要“超控制型思维” 为“主动生活”而存在的“超控制型思维”（#Section0001＿0002.xhtml）
*
第一章 控制工作 以年为单位，扩展你的“自主权”（#Section0001＿0003.xhtml）
*
第二章 控制金钱 将生活支出控制在收入的八成以内（#Section0001＿0004.xhtml）
*
第三章 控制健康 不要凭个人意志管理健康（#Section0001＿0005.xhtml）
*
第四章 控制人际关系 控制的对象不是他人，而是自己（#Section0001＿0006.xhtml）
*
第五章 控制家务 工作的目的是令生活充实（#Section0001＿0007.xhtml）
*
第六章 控制娱乐 大脑不活跃便会僵化（#Section0001＿0008.xhtml）
* 后记（#Section0001＿0009.xhtml）
