如果你改变了，还会有哪些好处？
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3、 打断旧有的惯性，中止旧有的习惯。
你做一些独特的事来打断自己的惯性。比如如果你想改变谁懒觉的习惯如想减肥，就在可以在睡前喝一大杯的水，第二天早上一定很起来，起来后你可以马上洗个澡，告诉自己很快乐！
你为自己设计的这个独特的事情是什么呢？请你写下来
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4、输入新的方法，找出行为的替代品。
改变了习惯之后，你会怎么做？比如不抽烟了以后，你会多吃水果或者多喝水。
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5、加强神经链。
请你想象一个新的习惯养成后的画面，并把它画下来：
建立正面心锚：当想象这个画面到最清晰最强烈的时候，也可以在身体的某个部位设定一个心锚，然后不断地强化这个心锚。
你选择身体的哪个部分设定心锚呢？请你操作它。
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如果你做到了新的行为习惯，你准备给自己一个什么样的奖励？
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6、测试一下效果。
当然，你可以通过模拟未来，也可以通过生活实践中去测试一下新的习惯是否已经养成。比如戒了香烟的你，试着拿出一包香烟，你是抽还是不抽呢？
请把测试结果写下来：
用相同的方法，你也可以帮助你的孩子和家人来做行为习惯调整。
冲过了第六关，让我们一起进入第七关-----
第七关：鼓励有方，称赞有度
孩子需要鼓励，正如植物需要水分。这是著名心理学家鲁道夫o德雷克斯的一句名言。
鼓励和称赞，可以称得上教育孩子的两大法宝。几乎没有家长不知道，对孩子要多用鼓励和称赞。可是真正想用好这两个法宝，也不是一件容易的事。
鼓励和称赞带给孩子什么？
为什么我们会视称赞和鼓励为我们的法宝呢？那是因为它们可以带给孩子很多的好处：
可以让孩子有自信：每一次称赞和鼓励，都是对孩子自信心和自尊心的一次浇灌。"自信"中最重要的一点是一个人对自我的评价。而这个自我的评价往往来自于别人对我们的评价。我们很容易就能记住那些称赞我们的人和他们的话。比如在我很小很小的时候，我的母亲曾经夸我的铅笔字写的好，从那以后，每次上写字课，我都格外认真，而母亲当时表扬我的那个画面深深地刻在我的脑海里，至今难以忘怀，而我写的一手好字、写得一手大字，也和母亲的夸奖有很大的关系吧。让我们一起来回忆一下，我们这一生中的很多重要人物，曾经对我们说过哪些话呢？
可以让孩子有勇气：当孩子的学习遇到困难，当孩子的发展遇到挫折，当孩子的能力受到挑战，只要我们轻轻地对他说一句：妈妈相信你一定可以的！你会发现有一种叫做坚定的、坚强的神情会出现在孩子的脸上。虽然这种坚定和坚强可能只是一闪而过，只是一个瞬间的定格，但是它已经足够让孩子思考一个问题：我是不是真的可以做到？我该如何去做到呢？如果我做不到怎么办？这时候你再对他坚定地传递另外一份鼓励：没有关系，只要你试过，就是一种成功。呵呵，你会发现，你的孩子终于勇敢地迈出第一步！
可以让孩子有创意：孩子正在涂画一片绿色的草地，一边涂着一边在哼唱着好听的歌曲，你的心情也和他一样开心。这时候如果你说：宝贝，我很喜欢你画的草地，你可以让这块草地生长一些可爱的花草吗？过了一会，美丽的花草点缀了绿色的草地。你可以说：宝贝，这么美丽的地方，谁会来玩呢？一只可爱的小兔在草地上撒欢。你对亲爱的宝贝说：真是一只可爱的小兔，她一定会有很多的好朋友，把它们都邀请过来吧。小猫小狗都来了，但是你没有可能想到，有一只小小的毛毛虫也来了，而且还带着她那可爱的房子来了--一只红彤彤的苹果。那只毛毛虫就像是一份生命的礼物，在这个充满了阳光的午后留在你的生命里，也留在了孩子的生命里。这是你和孩子共同创造的奇迹。也是鼓励创造的一份奇迹。
