第49节：第五章 重塑全新的模式(10)

　周煊：那你愿意改变啃手指甲的习惯吗？

非非：想改变。

周煊：改变对你有什么好处呢？

非非：手会很好看，也会再受伤害；自己的形象也会很好，不会老像个没有长大的孩子一样；妈妈也会很开心。

周煊：那如果不改变会有什么坏处呢？

非非：手会变得很难看；形象很难看；妈妈会感觉很痛苦；会伤害到自己爱画画的手。

周煊：是啊，有一个书法家想用一百万来为他的手买保险，为什么？因为他觉得他的手很珍贵，很值钱。每个喜欢画画的人，都很爱护自己的双手，因为这双手会创造出很多美好的作品。你自己也很清楚，改掉这个习惯会对你有很多的好处，不改变会给你的生活带来一些负面的影响，所以我们一起来努力，彻底改变这个习惯好吗？

非非：好的。

第二部分：运用SWISH帮助他建立新的神经链

周煊：现在请你闭上眼睛，去想象一个在学校里上课的画面，你正在听课，但是内心感觉内心有些无聊，这时候你想到了啃手指甲。如果你现在能够看到这个画面，请你点头告诉我。

非非：（点头。）

周煊：你做的很好。现在请你做一次深呼吸，睁开眼睛，拿走这个画面。

非非：（睁开眼睛，转换状态）

周煊：好，现在请你再次闭上眼睛。这次请你同样看到你在上相同的课，但是你在认真地记录笔记，把老师讲课中听到的一些重要的内容，正在用笔记在一个大大的笔记本上，这个本子将记录下很多你学习在课堂上听到的最重要的内容。如果你能够想象出这个画面，请你点头告诉我。

非非：（点头。）

周煊：你做的非常好。现在请你把这个画面想的更加的清晰，你甚至可以想象出自己在听什么课，老师身上穿着什么样的衣服，他的表情，还有你自己身上穿着什么衣服，用什么样的笔，在什么样的本子上做记录，甚至可以看到自己正在一笔一划地认真地写字，认真地把自己听到的所有重要内容记录下来，你的内心感受到一种认真带来的快乐，因为你发现自己做的很好，得到了老师赞许的目光，还有同学们羡慕的眼光，而你内心也感觉到很快乐很自豪。如果你感受到了请你点头告诉我。

非非：（点头，表情显得很开心。）。

周煊：很好，现在请你在心里保留这份快乐和自豪的感觉，在你准备好的时候，做一次深呼吸，慢慢地睁开眼睛。

非非：（睁开眼睛。）

周煊：刚才的画面里面，你在做什么呢？

非非：我在听课，还在一个本子上做记录。

周煊：很好。这是一个新的画面。接下来我们要做的是，不断地用新的画面去遮盖老的画面，一共要重复8次，每一次做的时候都要把新的画面想的非常清晰，相信你会做的很好。

非非：嗯。

周煊：现在请你再一次闭上眼睛，做一次深呼吸。想象在你的面前有一个屏幕。离你大概有2米远左右。请你把老的画面--你在课堂上觉得无聊时会啃手指甲的画面投射到这个屏幕上，在你做到的时候请你点头告诉我。

非非：（点头。）

周煊：现在请你把新的画面--你在认真地听课记笔记的画面想象得非常清晰后，把画面缩成一个小圆点放在老的画面的左下角。然后做好准备，在我喊1，2，3--SHIII的时候，把圆点放大，去完全地遮盖老的画面。现在请你想象每次听课或者感觉出现无聊的一瞬间，你开始1，2，3--SHIII，你完全地进入到新的画面中，和新的画面结合在一起，你在认真地听课、记笔记，感受愉快自豪的心情。

这个用新画面遮盖老画面的过程重复8次。

周煊：好，现在请你保留新画面带给你的感受，做一次深呼吸，慢慢地睁开眼睛。

非非：（睁开眼睛。）

周煊：有什么感受？

非非：最后眼前出现的都是新的画面，老的画面没有了。

周煊：很好。以后上课的时候，你会怎么做呢？