第四章 走出抑郁的第一步第五章 思维与情感第六章 向消极思维与情感挑战第七章 消极思维的风格特点第八章 自我折磨及如何发出挑战第九章 自我谩骂：消极标识是如何影响我们的第十章 挑战消极思维的其他方法