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一、每天喝１袋牛奶。这是日本人能够长高的关键。需要说明的是，因为牛奶中有两种催眠 物质，所以早餐食用牛奶过多会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。而晚上睡觉 前喝奶则十分有利于睡眠。

二、吃饭细嚼慢咽，多咀嚼，避免狼吞虎咽（吃饭时间以２０分钟到半小时为宜）。早餐吃 饱，午餐吃好，晚餐吃少。此外，胖人如果想变瘦要饭前喝汤（如果是瘦人想变胖，则宜饭 后喝汤）。

三、每天吃３份高蛋白食品（高蛋白每天吃得不能太多，也不能太少），最好的高蛋白食品 是鱼类和黄豆。

四、吃饭要有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱。一定要记住少吃盐，有人说：“被 盐送进坟墓的生命比有害化学物质所造成的还要多。”每人每天吃盐在４克左右比较理想（ 美国著名心脑血管外科专家查尔斯·克里曼博士则建议每日吃盐不超过３克）。另外，无论 如何要记得吃饭一定要七八分饱，这是一句非常非常重要的话，记住这句话就可以延年益寿 。

五、每天要保证吃５００克的蔬菜和水果，即８两蔬菜，２两水果。可以减少癌症一半以上 。

红：一天吃１个西红柿，熟的更好。

黄：每天吃些胡萝卜、老玉米、南瓜、红辣椒、西瓜或红薯等红黄色的蔬菜。

绿：喝茶，尤其是绿茶。

白：每天吃１两燕麦粥（到超市买一点燕麦片，用开水一煮就是）。

黑：每天吃５克到１０克的黑木耳（从副食店或超市买回干的黑木耳，自己用水洗净泡好） ，做汤做菜都可以随意放一点。木耳被称为“素中之荤”，具有了荤菜所含有的营养成分， 而且还是含高铁的补血食品。

如果你刚刚参加工作（特别是在大城市），一下子做到这１０个字可能并不容易，会有一些 现实条件的限制。比如早上起来你要急急忙忙地赶去上班，中午往往是在单位统一吃盒饭， 并没有多少选择。晚上回家有时候又很晚，没有时间和心思去做饭（这就是为什么我会在前 边特别强调住处不要离单位太远的原因之一）。另外，你可能还会觉得自己做饭太麻烦，特 别是当你在大学食堂过了几年饭来张口的生活之后，你会将做饭看成一件令人生畏的事情。

事实上，以我的体会来看，第一，自己做饭并不复杂，如果你手脚麻利的话，５分钟左右就 能炒好一盘蔬菜。第二，自己做饭一定能比在外面随便吃的更卫生、更有营养。第三，炒菜 是对一天工作非常有益的调节活动，而且，随着你手艺的提高和胃口的不断被满足，你会很 容易发现生活的美好之处。第四，做到这１０个字，并不如你所想的要花费很多的钱，上好 的干黑木耳１两也不过才几块钱，如果每天吃５克到１０克的话，１两黑木耳足够你吃５到 １０天的了，所费并不多，但是却给你带来了健康和生活水平的很大改善。而超市中好的燕 麦片一斤也不过几块钱，同样可以吃很多天。

如果你因为工作的原因，确实早上没有时间煮燕麦粥，中午在单位也没有用餐选择的余地。 那么，一个折衷的办法，就是在单位喝些绿茶，吃个西红柿。晚上下班回家，主食做１两麦 片奶粥／人，炒一两个青菜（和着泡好的木耳一起炒）。这既用不了你多少时间，又可以补 上一天所缺的营养，而且还可以保证你晚上不会吃得过饱。吃完饭后，应该出去散步半个小 时到１个小时，回来还可以再吃１个苹果。不过，要记得在晚上睡觉之前的３个小时内就不 要再吃任何东西了（包括吃水果），但可以喝水。

然而，需要注意的是，控制好你的食盐量，很多食品使你在不知不觉中就已经摄入了过量的 盐，比如沙拉酱和调味品，此外，大多数的袋装食品都含有丰富的食盐，比如土豆片、咸饼 干、盐花生、泡菜和咸肉。而加工食品也通常会加入食盐以调味并保质，冷冻食品、罐装汤 类和罐装蔬菜、一些干食品如袋装早餐麦片或汤料中，往往含有许多盐，而加工的奶酪和午 餐肉中也有大量的盐。查尔斯·克里曼博士因此从健康的角度建议大家，要更多地做新鲜食 品，减少包装食物和冷冻食物的食用。

除了忽视饮食之外，很多刚入社会的同学，还会不太注意睡眠和休息，这往往是由于上大学 的时候，没有养成良好而规律的生活习惯。有的时候是因为工作繁忙，更多的却是贪恋于电 视、光碟或电脑游戏而熬夜，更有甚者有人会认为睡眠是在浪费时间。然而，没有良好的睡 眠，就不可能有第二天充沛的精力，缺乏睡眠更会直接地伤害你的心脏、大脑和身体，并给 你带来恶劣的情绪和心情。休息之所以重要，除了因为它是人们养精蓄锐、恢复体力的必要 条件，还因为休息是对人体的定期修复。

第三部分永远不要沾染赌博和毒品

每个人都有这样的体会，当你疲惫不堪、状态不佳的时候，美美地睡上一觉，体力和精力很 快就会恢复。睡眠实际上是人体神经系统对人体机能的一种保护性的反应。如果长时间地不 睡觉或失眠，轻者神经系统紊乱，免疫机能下降，重者导致衰亡。

一个狗的实验会让你对这个结论留下足够深刻的印象：每天只给狗水喝而不给食物，它能够 活２５天；若连续５天不让它睡眠，其体温会下降４～５摄氏度，再经４～６天不让它睡眠 ，它就死亡了。

美国加利福尼亚州立大学心理学教授柯立普克对１００万美国人进行了长达６年的追踪调查 ，结果发现每晚平均睡７～８小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数越多者， 提早死亡的可能性就越大。成人睡眠不足４小时，其死亡率比每晚睡足７～８小时的人高１ ８０％。最后的结论是适度的睡眠有助于长寿。

从这个意义上说，无论是什么，都不应该使你以牺牲睡眠作为代价，即便是工作（你可以通 过提高工作效率的办法来解决工作的问题）。

因为充分睡眠不但是人类长寿延年的必须措施，也是你保持自己以最佳状态面对工作的重要 前提。缺少睡眠不但于寿命有害，同样使你无法精力充沛地去应付日复一日的工作。而且， 一个人的意志力和体力是密不可分的，没有体力就没有意志力。所以，对于年轻的你来说， 一定要养成有规律的按时睡眠的良好习惯。

很多大人物之所以能胜任繁重的工作，恰恰是因为他们完全明了和重视休息的价值。

关于健康，最后一个重要的内容就是适度的运动。

常言道，“静久生疾”，关于运动的重要性，无论怎样强调都不过分。然而，坦率地说，相 比其他的优秀民族，我们的民族并不是一个很重视体育的民族。体育教育在我们的整个应试 教育中也总是处于那么一个相对次要的位置。据调查，我国长期坚持锻炼的人占全国总人数 约１０％，而美国参加体育锻炼的人，占全国总人数的６０％以上，日本参加体育锻炼的人 也占全国总人数的５０％以上。一个民族身体素质的高低，由此可见一斑。

在我们的周围，很多人刚刚四五十岁，身材就已经严重走形，罹患各种疾病，开始步入人生 的中老年，然而，我曾经亲眼目睹广播学院一位经常晨练的外籍教师，据说她曾在６０年代 当选为美国小姐，按年龄推算如今也该是五六十岁的人，然而，当你见她一身红衣，英姿飒 爽，你会由衷地感叹她的美丽与年轻。所以世界卫生组织才将６５岁定义为中年人的上限， ６５岁至７４岁算青年老年人，７５岁至９０岁才真正算是老年人，

中国人的平均寿命在世界上并不算短，为７１?郾８岁，但健康寿命却不长，很多人是在病 痛和药物中维系着生命的延续。而缺少运动恰恰是造成很多疾病的重要原因之一。

然而，运动也是双刃剑，一些剧烈、刺激性强的运动，有可能造成脑出血、心绞痛、心肌梗 死，甚至猝死。即便是慢跑，也可能会造成关节、韧带的损伤。

美国医学博士史塔曼在《走路，不要跑步》中指出步行是比跑步更安全的减肥运动。著名医 学专家胡大一则在他的著作中推荐了快走，这是一种快乐的有氧代谢运动项目。而中国也有 一句古话，叫做“百练不如一走”。

一般人难以长期坚持一项体育锻炼，往往是锻炼的强度本身让人难以坚持。没有人能长期去 从事一项自己不喜欢，甚至感觉痛苦的运动，所以循序渐进和适度原则就非常的重要。一开 始不要运动量太大（特别是以前没有经常锻炼习惯的人尤其如此），以免对身体造成不必要 的损伤。一定要让身体有个逐步适应的过程，要悠着点儿，有耐心，更为重要的是坚持不懈 。胡大一教授强调说：“一定要记住有氧代谢运动重要的是坚持，而不是速度。”

查尔斯·克里曼博士也认为，为降低患心脏病的危险，并不需要剧烈运动。每天快步行走３ ０～６０分钟，即可使患心脏病的危险下降一半。而将运动量增至运动员的水平，对于进一 步降低冠心病的死亡率却作用甚低。洪昭光教授也说，世界上最好的运动是走路，而绝对不 是高尔夫球、保龄球、游泳。这意味着，无论你贫穷还是富有，在最好的运动面前，你都是 平等的，而健康就掌握在你的手中。

所以你每天并不需要进行如运动员般疯狂的运动（除非你想去获得奥运会冠军，并且以此为 生）。每天如果能坚持做到步行一万步，健康自然来。

以我的体验，每天早起健步行走，不但能给你带来感觉上的愉悦，人在与自然的交流中还很 容易调整情绪，自然而然地生发出一种自信的态度。你会发现步行时大脑所进行的思考，往 往会更清醒，更有逻辑，会使你对目前工作中的问题，想出更好的解决办法。

如果你希望早上时间利用效率更高一些，我还建议你利用早起散步的同时，去逛一下附近的 菜市场，感知一个城市最先开始的勃勃生机（生活的气息扑面而来，会让你感觉到生活真正 的美好），了解当日的菜价，投身到火热的生活之中，回来的时候，买几样中午或晚上要做 的蔬菜，这样就可以节省一天中很多的时间（你晚上下班回来就不用再在买菜上花费时间了 ，仅仅是洗菜和炒菜是用不了多少时间的）。如果你住得离单位不远，一两公里左右，你甚 至可以步行去上班，不但可以节省下交通费和令人讨厌的拥挤，而且，还锻炼了身体，比起 那些一年花费几千块钱和额外时间的健身俱乐部的健身卡，这种锻炼没有花费，却一举数得 。只要你每天早一点睡，第二天早一点起。

英国有一个谚语：没有一个长寿者是懒汉。要么爱劳动，要么就是爱运动。我身边有一对长 寿的老两口，老爷爷今年８０多岁，基本上不做家务事，但是每天都能坚持运动４个小时（ 他还有自己固定的一套养生保健操），身体非常硬朗。老奶奶并不像老爷爷那样每天锻炼身 体和做保健操，但是她每天都做家务，每天都劳动。老奶奶已经７０多岁了，耳聪目明，声 音洪亮，身体硬朗。在总结养生之道的时候，老奶奶说：“最关键的就是生活要有规律。”

所以，亲爱的学弟学妹们，为了你长久的职业前程，从今天开始就养成规律健康的生活方式 吧，它比你一时的专业和工作，都更加重要。

请记住：健康就是竞争力。

　　３．建立你的健康记录

工作了很久之后，我才意识到建立健康记录的重要性。

因为，人的身体是一个有机的系统，它往往不是突然出现了变化，而是每一天潜移默化地在 发生变化的，所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。越早地建立起一个完整的健康记录，就越便 于你了解自己的身体和健康的变化。比如说，你是否有意识地把所有去看医生的病历和检查 结果都整理起来，然后按照时间顺序订在一起，放在一个专门的信封里？更多人的习惯可能 是到医院看病的时候再买一个病历本，然后看完了病，病历就不知道丢到哪里去了。

不要小看这样一个病历的档案和记录，它会有助于大夫了解在你的身体上到底发生了什么问 题，以及为什么会出现这样的问题，从而做出更加准确的判断和诊治，而你也可以时时知道 自己的身体状况在不同阶段发生了怎样的变化，从而更有针对性地去改善自己的生活习惯。

再比如说，很多人之所以减肥不能成功，往往是因为减肥是一个缓慢而循序渐进的漫长过程 ，而在一个比较长的时间内，减肥者很容易因为看不到成果而丧失信心，或者因为看到了一 时的成绩而失去了警惕，从而导致体重出现更大的反弹。

科学的方法应该怎么样呢？

当你工作之后，如果有条件的话先买一个体重计，每一天都坚持称一称自己的体重，然后记 录下每一天的同一时刻（比如早起，或晚上睡觉前）的体重情况，这使你不但很容易了解到 自己的减肥成绩，培养起比较持续的兴趣（当自己的减肥行为可以不断地看到效果，哪怕是 很微小的效果，对于减肥者来说都是莫大的鼓励），可以更有效地防止体重的反弹。如果某 一天体重出现了回升，你就会去注意这一天是因为什么具体的原因导致了体重的增加，从而 使你的生活方式不断地向良性的方向转变。

事实上，对于所有决心要把体重降下来的人来说，只要你能坚持每天定时记录自己的体重情 况，就一定能够取得减肥的成效。

反之，如果你过于瘦弱的话，希望自己变得更胖和更健康一些，你也可以通过这个记录来调 整自己的生活方式向自己的目标转变。

很多人与其说不知道生活习惯和规律的重要性，毋宁说不懂得用怎样的方法才能使自己养成 良好的习惯。而每天的体重记录就是你养成健康习惯最好的工具和方法。它不但以一种强刺 激源的方式，提醒你每一天都去关注自己的健康。更为重要的是，你为自己的健康所付出的 每一点努力或者每一次懈怠，马上都会立竿见影地反映在第二天的记录中，再没有比这更有 效和更强大直接的惩罚和奖励机制了。

它每天也许只需要你花费两分钟的时间，但是带给你的长久健康收益，是一天中任何其他的 两分钟都不能衡量的。只要你能坚持，就一定会有显著的改善。

有意思的是，不仅仅是针对健康，几乎人类任何需要持之以恒的习惯，都可以通过每天坚持 记录的方法来培养。

请记住：建立健康记录，是认识你自己和改变自己健康状况非常重要的方法。

　　４．永远不要沾染赌博和毒品

台湾的温世仁先生在他富有智慧的一本书中，讲述了一个他亲身经历令人永远也无法忘记的 故事，我在此原文摘录这个故事：“小时候我母亲常讲一个故事告诫我们不要赌博。她说在 她的娘家有一个人很喜欢赌四色牌，就是那种狭长形有四种颜色的纸牌，用左手大拇指及食 指夹住，用右手一展变成一个小扇形，根据桌上的牌面抽出纸牌。他非常沉迷于这种赌博， 把家产全部输光了。他的妻子劝他，每次都被他毒打一顿。有一天他正在赌四色牌的时候， 有人冲进来告诉他，你的妻子自杀了。他很紧张地跑回家，发现他的妻子及儿女全部悬梁自 杀了。几具尸体吊在空荡荡的屋子里。他几乎要疯了，看着自己的左手居然还捏着扇形的纸 牌，他疯狂地冲入厨房，拿起菜刀，齐腕切下了自己的左手。我一直以为这件事只是一个故 事，直到长大时，我亲眼见到了这个人。我非常惊讶，就像看见一个小说中的人物，更令我 震惊的是这个人正在赌博，赌的也是四色牌，他弯起了左脚，将四色牌放在左膝盖上，用光 秃秃的左腕压住牌，用右手展开成扇形，非常熟练地赌着……”

我第一次看到这个故事的时候，就像你现在一样的震惊和愤慨，这个人怎么这么没有志气？ 怎么这么没有自制力？面对这样惨痛的记忆，他还依然要去赌博？

后来我才知道，并不是那个人没有自制力，或是教训不够惨痛，而是研究发现，有赌瘾的人 和吸毒上瘾的人一样，在大脑中，都有一块发炎的脑细胞，当瘾发作起来时，会完全无法控 制自己。因此赌博和吸毒一样，不是一种精神疾病，而是一种实实在在的生理性的大脑病变 ，如同癌症一般的可怕和难以根治。无论你的意志是多么的坚强，一旦沾染上瘾之后，你再 也无法单凭意志将它们戒掉。

人世间几乎所有的吃喝用度、消遣娱乐，所需花费的金钱都是有限的，惟有赌博和吸毒却是 无底深渊，直到倾家荡产，生命耗尽为止。

我曾经在ＣＣＴＶ一个戒毒的电视节目中，目睹了一个吸毒者的照片，那个人一米八几的个 子，到最后体重却只有６０斤左右。望着照片上那丑陋畸形佝偻的身躯，你几乎不能相信那 会是一个人。

是的，当一个人丧失了自我控制的意志和尊严的时候，又怎么能再被称之为人呢？人没有钱 ，并不可怕，因为只要你有健康和时间，你总可以通过劳动，慢慢地积累财富，来改变贫穷 的命运。但是，当一个人如果因为赌瘾和毒瘾，而沦为自己都不再能去控制自己的行为和意 识的时候，那就是真正可怕的行尸走肉了，

一个北京电影学院的学妹曾经创作了一个剧本，其中描写了一个女孩子，为了她吸毒的男朋 友去卖血筹毒的情节。而当我和一个曾经实际目睹了很多吸毒者的朋友聊起这个情节的时候 ，他却说：“卖血？那点血怎么能供得上？吸毒上瘾的人会逼着他的老婆去卖淫！而且，吸 毒的人到最后是不吃饭的，因为他们的身体已经完全没有消化能力了，根本拉不出屎来，只 能每天吃点西瓜。”

真实发生的，永远比纸上的更加残酷。

也许你正在为现实而苦闷，为未来而迷茫，但是，请永远不要去打开地狱之门。

请记住：那些递给你毒品和唆使你去赌博的人，他们正在谋杀你。

第三部分爱情永远需要条件

亲爱的学弟学妹们，终于聊到了这样一个很个人的话题。就像李宗盛在歌中所唱的那样：“ 恋爱是容易的，成家是困难的。”毕业后的你，是否已经有了切身的感受？

也许你会感到有些奇怪，这不是一本讨论职业前程的书吗？怎么会谈到婚恋这些似乎与职业 前程没有多少关系的问题？

那实在是因为感情和婚姻家庭对人生的影响大得不得了，没有谁的职业生涯能完全摆脱感情 和婚姻家庭因素的影响，不是因之变得更好，就是变得更坏。而对于人生来说，只有事业和 家庭的均衡发展，一个人的一辈子才可能是真正幸福的。这一章并不想和你去探讨谈情说爱 的技巧，而是为了能让你提早看清，毕业之后情感道路上的艰难和陷阱，避免坠入深渊，以 追求一个尽可能完美的结果。而要做到这一点，你必须从几个方面冷静地审视自己和恋人的 情感。

对于大学生来说，不论你在校园中和自己的恋人如何山盟海誓，生死相许，毕业都将面临着 现实问题对爱情强大的冲击和挑战。让人遗憾和伤感的是，９０％甚至更高比例的人，最终 的结局是劳燕分飞（虽然每一对都曾经以为自己会是那１０％的例外）。这并不是因为生死 不渝的美好爱情不存在，而是因为绝大多数的大学恋人都还没有真正为爱情和家庭做好各方 面的准备，或者说，年轻的时候，我们真的不懂爱情。

我并不是想粉碎你心中关于爱情最崇高和美好的信念，那种信念也曾经充斥着我的整个学生 时代。但是，如果你缺乏经验和必要的思想以及物质方面的准备，最后的结局通常与美好的 愿望恰恰相反。

一位有着丰富学识和人生阅历的长者刘先生，曾经对我说过这样一席话：“青年人往往有一 个误区，认为感情是不需要条件的。其实任何感情都是有条件的，即便是无条件的母爱，那 也是一种护种的本能。其实每个人都是凡庸之辈。你想想，对方凭什么爱你？首先是性（生 理上的吸引），然后才生发出感情。如果丧失了男性的能力，你就再也不会去爱女人了，女 人也再也不会爱你，感情的条件往往就是这么简单。即使你是一道可以吃６０年的菜，人家 吃５年就厌了，当然可以另外选择更有吸引力的人，是你愿意爱她，她并没有强迫你。对你 而言也是。”

我并不能完全认同刘先生的看法，但是，我要承认确实如刘先生所言，所有的感情都是建立 在一定条件的基础上的。正如毛主席所言：“世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨 。”就像林黛玉会爱上贾宝玉，却无论如何不会去喜欢贾府的焦大。

这并不是说爱情不够崇高和伟大，而是说，爱情是人性的一种本能，它必然有着人性的种种 光辉和弱点，有时闪亮，有时黯淡。而所谓生死不渝的爱情，同样是建立在种种的前提和可 能的基础之上。初涉爱河的年轻人却很容易在爱情的昏天黑地之中，忘却了一切，最终却不 能以喜剧收场。

人们习惯于将爱情比喻成娇艳的玫瑰，然而，如果你养过花的话，花匠会告诉你，玫瑰其实 是很娇气的，并不容易养得活，玫瑰的生长需要阳光、土壤、水分和养料种种物质条件，还 需要你精心地呵护——爱情正是如此。

当我们为电影《泰坦尼克》中杰克和罗丝惊天动地的生死之恋而感动复感慨的时候，可否想 过，这样一对在灾难面前生死不渝的恋人，却未必能经历得了岁月的锉刀和折磨。如果“泰 坦尼克”没有沉没，如果罗丝和杰克平安地抵达了目的地，如果他们最终能够结婚成家，他 们就一定会幸福吗？他们是否会因出身、家庭、教养、性格等的不同，而产生矛盾呢？又是 否会厌倦于日复一日柴米油盐、鸡毛蒜皮的繁琐小事？俗话说“贫贱夫妻百事哀”，四处流 浪，没有固定收入的流浪艺术家杰克，不但很难让娇生惯养的上流社会的罗丝小姐过上她早 已习惯的舒适、奢华的生活，他们甚至还要忍饥挨饿，他们真的能幸福地白头到老吗？

柏杨先生也曾探讨过爱情与面包的问题。他的结论大意是说，如果已经有了足够果腹的面包 ，女人还因为贪图虚荣而移情别恋，这样的女人，你可以指责她忘恩负义，但是，如果连肚 子都不能吃饱，就要求女人无条件地爱你，那样的男人是个混蛋。

这也是为什么，几乎所有以大团圆结局的故事，在写到男女主人公历经坎坷，终于团聚在一 起之后，却不敢再去写他们细琐的婚后生活，而往往是以“从此他们幸福地生活在了一起， 直到活到了很老很老……”来草草收场。而爱情故事中的男女主角，往往是一方或者双方都 出身富有，根本就不用为钱财之事发愁。因为世故的编剧们很清楚，完美的爱情是需要一定 物质条件作为基础的，无条件的爱，正是因为不可实现，人们才愈加想望，而现实的生活， 绝对不是电影和小说中编出来的梦。

当我无数次地被杰克·伦敦的伟大小说《麦琪的礼物》所感动的时候，我不禁去想，生活是 每一天实实在在的延续，而不只是情人节彼此的一份礼物。更接近人生真实境况的，恐怕是 莫泊桑《项链》中的那对青年夫妇，仅仅是为了人皆有之的爱美之心，他们以一生的幸福作 为了代价。

这也是为什么，很多彼此恩爱的留学生夫妇，到达大洋彼岸的时候，却因为环境和条件的巨 大转变，最终各奔东西。能够真正白头到老、携手一生的人，除了那份伟大坚贞的爱情，实 在也依赖于具体的环境和条件，或者，称之为命运。

请记住：感情永远是需要条件的，而随着环境的变化，所需要的条件也在时刻地变化着。

　　２．爱情很重要，但不是惟一重要的

初涉爱河的年轻人，往往会把爱情放到一个绝对重要的、至高无上的位置。那是因为，在我 们从小到大的过程中，再没有什么情感会像爱情那样爆发出强烈的、令人不安的能量了，它 让人脸红心跳，目眩神迷——我们是那么心甘情愿而又虔诚地把它神话。爱情，才是所有年 轻人的ＳＵＰＥＲＳＴＡＲ，而年轻人因为思想的单纯，更容易对一项事物的价值，作出非 此即彼、非黑即白的绝对判断，更何况，我们最初对爱情的认识是通过小说，或者电影、电 视剧的故事来幻想的，而因为情节构造的需要，在所有的故事中，爱情往往被塑造为超越于 一切之上的情感。

事实真的如此吗？我得说，爱情它很重要，没有爱情的心灵，就像一片沙砾之地，然而，爱 情并不是惟一重要的因素，一片土地，要想变得肥沃和丰收，除了爱情，还需要很多重要的 东西。

多年以前，广播学院的一位师兄曾经说过这样一句话：“人什么最重要？缺什么，什么最重 要。渴了的时候，水对你是最重要的，饿了的时候，饭对你来说是最重要的。”

吃饱穿暖之后呢？包括爱情的精神生活，对你才是最重要的。认识到这一点，当毕业后的风 雨袭来时，你才会对自己精心浇灌的爱情玫瑰的命运有一份清醒的认识和准备。它并不一定 会夭折，但是它确实需要很多条件，才能幸存下来。

在大学的温室之中，正是因为具备了这样一些基本的条件，爱情才能自由地绽放。比如说， 两个人都暂时不用去发愁住房的问题（学校提供了宿舍），也不用为每个家庭都要遇到的柴 米油盐等家务事而烦恼（一起吃学校食堂），更有大量的时间来谈情说爱，增进感情的交流 。然而，毕业之后，你会突然发现，原本这些天然具备的条件，一夜之间都在改变。首先两 个人要为住的地方发愁（经济的压力马上随之而来），接着就是谁做家务、谁该洗碗、谁该 做饭的烦恼（这可不是随着心情好坏而新鲜一时的体验，而是不管你上了一天班累不累，愿 意不愿意，每一天都要面对的程序和责任），累了一天的你，也不再有那么多的时间和精力 去谈情说爱和精心打扮（你也许还要把没有做完的工作带回家做），爱情突然变得面目全非 了。

很多枝爱情的玫瑰，就是因为无法适应这样剧烈而艰难的水土变迁，而慢慢地枯萎了。

这无情而残忍的现实所反映的，不过是自然界客观的生长规律。只是，也许你太久地忽视了 这些规律。假如你已经习惯于把爱情当作自己心中的惟一，那么失去爱情，你也就会觉得自 己失去了世界，多少悲剧就是由此而生！

不过，如果你很清楚地知道爱情它在人生中应有的位置，那么无论怎样的打击，都不会将你 掩埋。你依然可以打点好其余重要的事情，等你有了自己的花房，慢慢又有了合适的温度、 水、土壤和阳光，娇艳而动人的玫瑰，还会再次绽放的，而且，一定会比最初青涩的玫瑰， 更加美丽。

所以古人说：“临渊羡鱼，不如退而结网。”

实际上，当你领悟之后才会发现，所谓“成功”，乃是指一种均衡的状态，健康、事业、家 庭、爱情、友情、爱好……缺一不可。

请记住：爱情真的很重要，但它永远仅仅是生活的一部分。

　　３．恋爱离婚姻还有多远

每个真诚恋爱的人都期待着能从恋爱步入婚姻，然而，从恋爱到婚姻却往往并不是一个简单 的过程，因为婚姻的内容远比两人世界的恋爱要复杂得多。客观地说，单单一份美好的恋情 ，还不足以支撑起一份美好的婚姻。而一份成功的婚姻，它通常依赖于三个方面的条件和准 备：即感情准备、物质准备和思想上的准备。

一份美好真挚的恋情，仅仅是完成了走向完美婚姻的感情方面的准备，但却只是三个必要条 件之一，远远还不够充分。这就是为什么，刻骨铭心的爱情，并不一定就能结出美满婚姻的 果实，而很多平凡普通的婚恋，却能相濡以沫，厮守终生。因为恋爱距离着成功婚姻的红地 毯，依然有着遥远漫长的距离，和其余两个必要条件的限制。

除了两人感情方面的准备，婚姻往往也需要一定的物质准备。婚姻和恋爱的不同之处，就在 于双方的承诺和责任。一旦组织家庭，除了生老病死，两个人就应该永远地生活在一起。这 意味着从结婚的那一天起，双方就要开始共同去面对和承担彼此一生的责任（比如对夫妻双 方的责任，对双方老人的赡养责任和对将来孩子的抚养责任等等），而显然，没有必要的物 质积累和准备，这些责任都是无法负担和完成的。

当然，物质条件的准备永远是相对的，但是基本的物质条件却是组织任何一个正常家庭所必 须的。最起码和最基本的条件是，结婚的双方，首先要有一个可以共同生活，并称之为“家 ”的地方。

比之物质准备，更加容易被人们所忽视的却是思想上的准备。到底什么才是家？你为成家做 好思想上的准备了吗？这是一个简单的问题，却需要每一个人去严肃地面对。

两个人情投意合的人，住在了一起，这是否就意味着是一个家了呢？答案并不如此。

很多家庭之所以最终会破裂，那么多当初恩爱的恋人，结婚后却又离婚，往往不是因为对组 织家庭缺乏感情和物质上的充分准备，而恰恰是因为缺乏了思想上的必要准备。他们并没有 真正认识到所谓“家”的含义。所以当因为一点小事和不快而争吵的时候，“不如分手吧” 这样的话就成了双方发泄不满和情绪的口头语，直到有一天这句话成为事实。

宽敞的住房和一应俱全的家电，并不就意味着是一个家（如果仅仅如此，那么家和旅馆又有 什么不同？），真正的“家”，意味着除了生老病死，没有任何的理由和借口，能让两个人 分离（两个人一旦组织了家庭，像诸如分手这样的念头，根本想都不应该去想）；“家”， 意味着所有的责任我们共同去承担；“家”，意味着凡事都要先从自己的身上去检讨；“家 ”，还意味着你爱一个人就不只要爱他／她的优点，甚至要去爱他／她的缺点。

如果用最简洁的话来表达，对于组织家庭的思想准备，就是要“我爱我家”。需要你用心去 爱护家中的一点一滴，并且要陋室自珍，在家中付出你的时间和心血，而这一切都远远不是 金钱所能购买和代替的。

亲爱的学弟学妹们，也许婚姻和家庭的问题，对于此时的你来说还依然遥远（虽然据新闻报 道，天津已经有在校大学生开始公开举办婚礼了），不过，当你在社会上为职业而劳碌奔波 之时，无论怎样辛劳，都不要忘了花费一些时间、精力和心血在自己的家中。并且，一个人 的成就，需要于家庭另一半的理解与支持。

请记住：婚姻和家庭对人生的影响真的是太大了，需要你加倍的呵护。

第四部分寻找捷径的法则

这个世界上当然有捷径，否则，就不会有那么多的人在贫寒的环境中，仅仅依靠自己的努力 ，就能积累起绝大多数人几生几世都无法积攒的财富和荣誉。

然而，正如前文所说的，与很多人的理解不同，“捷径”绝不是一条可以偷懒或者能够轻松 抵达的道路，恰恰相反，走捷径而迅速成功的人，远远比绝大多数普通人都勤奋和偏执得多 。所谓“捷径”，乃是意味着向着正确的方向，用正确的方法去加倍地努力，直至成功。而 且，属于每个人的捷径都不相同，别人成功的道路，“照猫画虎”的结果却往往是南辕北辙 ，要不然这个世界上立志成为比尔·盖茨和李嘉诚的人成千上万，可是却也仅仅只有一个比 尔·盖茨和一个李嘉诚。

如何才能找到属于你自己的“捷径”？这里有一些非常重要的原则，能够为你提供一条思路 ，帮助你去寻找自己的捷径到底在何处。

《经济观察报》在仅仅三年的时间内，就收回了全部的投资，并实现了赢利，更为重要的是 ，它在财经媒体的激烈竞争中占据了无可替代的重要地位。社长赵力先生在总结成功经验的 时候，曾经说了一句富有启示的话：“对于我们来说，做正确的事，比正确地做事更加重要 。”

换句话来说，寻找捷径最为重要的前提和条件就是选对正确的前进道路。

因为所谓“做正确的事”解决的乃是方向的问题。而“正确地做事”则解决的是效率的问题 。如果方向不对，效率越高，错误反而越大，而纠正错误的机会成本也就会越加地高昂，对 于宝贵的人生而言，这种机会成本有时候会高昂到让人无法承受。

这是一个非常简单的道理，然而，人们在利益和机会的种种诱惑面前，却往往最容易迷失自 己的方向。如果你细心地观察一下身边的人，就会发现，很多人在做具体工作的时候，能够 做到正确无误，但是却无法达到一个较为出色的，并且能让自己满意的人生成就。原因可能 有很多，但是最通常的情况却是，他们在职业选择中犯了方向性的错误，比如说“入错了行 ”。俗语说，“男怕入错行，女怕嫁错郎”，可见方向性选择错误的可怕和代价。现代社会 男女同工同酬，而无论男女，从事业的角度来说，其实都怕入错行。工作中一时的失败和挫 折不足为惧，但是如果一个人所选择的行业，是自己根本不喜欢的，甚至深深讨厌的，那么 确实可怕。这意味着他／她在这一行中永无出头之日，而随着年龄的老去，他／她也将慢慢 失去重新选择的可能。

必须要承认，每个人从生下来的那一天起，就是千差万别的，有的人对数字具有天分，有的 人对机械装置深深着迷，而有的人则从小就展露出非凡的文艺天赋。如果一个天生就讨厌机 械的人，却因为各种原因（比如金钱的诱惑），选择当了个制表匠，经过几年的学习和实践 ，他也许能勉强合格，但他一辈子永远会三心二意，想方设法地应付这份职业，因为他从心 里逃避、厌恶制作钟表。而一个平庸无奇的钟表匠，当然也就注定无法在这个世界上出人头 地，赢得财富和尊敬。

相反，２０世纪最伟大的商业巨人亨利·福特，从小就展现出了对于机械的非凡天赋，自从 他１２岁第一次见到了一辆不用马拉的，而是以锅炉带动水箱和煤作为动力的道路车后，他 就深深地迷恋上了机械和制造业。１３岁那年，他竟然用一堆破旧手表的零件和一些螺帽、 垫圈及一些器械的零部件，组装成了一只可以走的表。他的妈妈曾说亨利是个机械天才，虽 然在他父亲的心目中，很希望亨利能够子承父业去干农活，但是，所幸的是亨利·福特最终 选择成为一个机械师——这个世界上少了一个对庄稼从未有过兴趣的普通的青年农夫，却因 为亨利·福特的天才和勤奋，使得人类在２０世纪步入了汽车的世纪。

所有能够做出突出贡献的人，必定都是在从事着自己所感兴趣和喜欢的职业，否则，他们不 可能在那么漫长的通往成功的等待和挫折中坚持和幸存下来，也不可能源源不断地创新和拿 出层出不穷的奇思妙想，在竞争中脱颖而出，力拔头筹。

所以Ｐ·Ｔ·巴纳德以他一生的智慧留给年轻人最首要的建议就是：切忌选错行。因为“一 个年轻人开始了自己的生活，对他来说，最安全、最有可能成功的计划就是选择他最喜欢的 行业”。而选择了正确的行业以后，就要非常谨慎地选择适当的地点。这同样是一个非常重 要的方向选择的问题。如果你选择了自己真的感兴趣，并且能够充分发挥自己才智和潜力的 行业，还一定要选对所在的地方。

很明显，如果你希望成为娱乐明星，就一定要到娱乐传媒发达的大城市去发展，你如果想成 为王洛宾那样的民谣歌王，显然都市是不能帮你实现愿望的。而你要成为一个农场主，当然 要去那些有农场和牛羊的地方。我的一个经营婴儿服装的朋友，之所以能够赚钱，正是因为 他将店面开在了妇产医院的旁边，而没有选择开在夜总会的隔壁。

选择工作单位也是如此，如果你真正感兴趣的是电脑动画，而不是财务会计，那就永远不要 因为国际注册会计师能拿到令人瞠目结舌的高薪而去选择到财务公司谋职——那意味着你是 在弃长扬短，事倍功半，你不但没有可能成为国际注册会计师，也无法在强手林立的竞争之 中获得真正的职业稳定和安全。

因为种种原因（最常见的是经济的压力），初入社会的年轻人是很容易成为一个机会主义者 的。最典型的表现就是见机会就上（比如看到了一个热门行业的工作机会，或者更高的薪水 诱惑，就会想方设法去捕捉这个所谓的“机会”，而往往忽视了自己内心真正的兴趣和想法 ，或者很多年轻人根本就不知道自己的兴趣是什么）。但是，当你处事日深的时候就会发现 ，机会主义者的风险其实是非常高的，如果你一生想收获的是一片森林，而不只是几棵树木 的话……

换句话来说，对于个人来说，选对一条正确的（适合自己的）、并且惟一性的道路乃是职业 生涯中选择捷径最重要的法则。套用一句某品牌洗衣粉的广告就是“只选对的，不选贵的。 ”而事实上，在一个市场经济的环境下，任何一个行当，如果你能真正干好了，都能赚到很 多钱。而惟有你真正感兴趣的，你才可能做到专心致志、锲而不舍，而且灵感无穷。

搜狐公司的创始人、ＩＴ英雄张朝阳曾经说过一句话：“人要忠实于自己内心的想法，不要 无谓地和别人攀比。”因为只有这样，你的胜算才会最大。