但是，记忆力的好坏却在较大程度上影响着学习成绩。读书是离不开记忆力的，这是公认的事实。
“记忆”的能力和“思考”、“判断”、“推理”的能力相比是较简单的，任何人经过勤奋的练习，都可以使自己在记忆方面的能力相当强大。
以小孩为例吧，他们经常对电视或收音机播放的主题歌或广告歌很快地朗朗上口。
可是，这种记忆力，在进入国中、高中以后就逐渐衰退，这没什么了不起，下面将要谈到的记忆技术将使你变得善于记忆，在考试的时候，充分发挥记忆的威力。如何有效地记忆呢？要使记忆力确实有效，必须具备以下条件：
第一项条件——身心都健康
病痛、疲倦、睡眠不足、过分劳心、兴奋过度、不安、孤独感、焦虑感等等都不利于记忆，会对记忆造成严重的阻碍。
身体的健康对保持良好的记忆非常重要，每天应有足够的睡眠（熟睡），并摄取充分而均衡的营养。为了避免记忆力衰退，日常生活的全盘性安排务必规律化，这样才会有充沛的精力，脑细胞灵活运转，记忆力也随之增强。
睡眠可使脑细胞得到休息，是孕育活力的不可缺少的条件。但睡眠时间的长短并不和所获的休息程度成绝对的正比，休息程度需视“睡眠量”而定，亦即以睡眠的深度乘以睡眠的时间后，才能决定其效果。
因此，浅睡需要较长的时间才能达到所需的“睡眠量”，而熟睡则需较短的时间。因此，熟睡有益人体健康。
由于营养和记忆力的关系不是那么直接，因此常为人所忽略。如果我们换个说法，改成“健康和记忆力密切相关”，相信人们会立即明白营养的重要性。当营养不足或有偏差的时候，会引起身体的失调，甚至祸至心理，如此就会影响到脑细胞，影响到记忆力。
这并不意味着吃得很多或是随便乱吃补品来增加营养，吃得太多会增加胃肠负担，间接影响记忆力。
不能偏食，食用适量而均衡的食物，吃东西最好以八分饱为限，这都是较理想的做法。
