第一步，整理好材料内容，尽量归纳为几点，使回忆时有序可循，整理后计算回忆大致所需的时间。
第二步，按规定时间以默诵或朗诵的方式回忆。
第三步，用更短的时间，只在大脑中以思维的方式回忆。
在训练时要注意以下两点：
一、开始时不宜把时间扣得太紧，但也不要太松：太紧则多次不能按时间完成回忆任务，就会产生畏难的情绪，失去信心；太松则达不到训练的目的。训练的同时还必须迫使自己注意力集中，若注意力分散了就会直接影响反应速度，要不断的暗示自己。
二、训练中出现不能在规定的时间内完成任务时，不要紧张，更不要在烦恼的情况下赌气反复练习，那样会越练越糟。应适当的休息一会儿，想一些美好的事情，等心情好了再练。
值得提出的是，这种限时限量的回忆训练复习方法能够灵活自如的运用，你可以充分利用各种时间空隙，在车上、路上、课间10分钟，都可以做这种训练，既可增强记忆，又可以锻炼在不利的情况下集中注意力。
运用创意思考
面对我们生活中种种必须记忆的东西，如果你是“看”到的而不是“想”到，就会有比较深刻的印象。所以之前我们举张骞出使西域的例子，用牙签、用汉堡，把它化为一个具体形象，变成是“看到”，就会比“想到”的印象更深刻。生活当中创意无所不在，只是看你能不能去作一个水平思考的锻炼。
你看到桌子上有一个橘子，一种人会说，我看到橘子；一种人说，我看到橘子树、看到橘子的叶子、看到它被榨成橘子汁的过程。另外还有几种想法，就会看到橘子蛋糕、橘子糖果、橘子香水、橘子橡皮擦。擦了之后会有橘子的香味。比如说你看到一个胡椒罐，它也是用橘子的形状做的。这就是一个扩散性的思考。相较于我们原本传统的学习方法，当然会扩大的很多很多。因为传统的学习是一种收敛性的思考；因为a所以b，因为b所以c，因为c所以d。那是对单一领域所作的一种深度的耕耘。
