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研究表明：7－8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30－50秒，平均40－42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25－30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力一定会逐步提高！
我们知道，要增强记忆力的关键是提高注意力，因为注意力的高低直接从某个侧面反映了其智商水准的高低。要增强记忆力，有许多方法。但采用这些方法之前有个绝对必要的条件，那就是要把注意力集中到自己所要记忆的对象上来。
有这么一道益智抢答题：在公车始发站上来３个乘客；在下一站上来２人，下去１人；再下一站上来５人，下去３人；再下一站……许多人都以为会问最后剩下几个乘客，便一边听一边计算人数。可是到最后问题竟是“公车一共停了几站？”由于只注意乘客数，而没有数公车站数，虽然注意听了，却没把注意力放在应该记忆的事物上，结果白费力气。
没有意识地去记，或观察不认真细致，是都记不住的。有人认为背诵不是什么高级脑力活动，只要有较强的背诵能力也没什么了不起，因此，不愿意积极地努力背诵。这种观念实际上是错误的。
那么，怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就是要对想要记忆的对象感兴趣。例如，新来的老师要想很快记住所有学生的名字，是根本不可能的。可是对那些“显眼”的学生，如学习特别好的学生、课堂上爱发言的学生、最不遵守纪律的学生等，老师会很快记住他们的名字。相反，对那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就很难在短时期内记住他们的名字。
因此，要提高注意力就要讲究方法和不断的做一些训练，毕竟，冰冻三尺非一日之寒。
一、改善注意力的方法
考试、做功课或者工作中要作出某项决策时，却被外在的其它事物所吸引，无法专心，也就是说，注意力无法集中。美国有一所记忆术训练学校对此进行了专项研究，并提供了一种解决方法。大致是这样的：
