在卡片上写好需要学习、记忆的材料，这时可要注意了，一定要一反一正地写，你完全可以这样做：
外语单词：正面——Ｇｒｅｅｎ 反面——绿色
历史：正面——鸦片战争 反面——林则徐，1840年
地理：正面——喜马拉雅山 反面——世界最高的山，8848公尺
当然，还可以写上各种各样你需要的片断知识。写的时候最好用两种颜色，比如正面用红色，背面用蓝色或者黑色，以便于区别。
做好卡片后，先进行集中识记，外语单词一次可进行30个，各种名词概念一次可进行10～20个，年代资料一次可进行20～30个。基本上记住后，可把卡片像洗扑克牌似的混放在一起，然后从上面的一张背起，看正面则背反面，看反面则背正面。不过，记名词概念时最好名词一律朝上。凡能背出的放在一边，背不出的放在另一边。最后，把背不出的重新“洗牌”，再次回忆，直到全部串下来为止。
这样隔一两天再记一次，及时复习，效果会更好。
善于用工具增强记忆
加拿大蒙特利尔大学教授塞利埃博士，是提倡“泛适应症候群学说”而闻名世界的学者，他的身边经常放着三种用具，它们是
——用橡胶和塑料做的耳塞。
——蒙眼用的黑色眼罩。
——小型录音机。
塞利埃博士为什么爱用这三种东西呢﹖
在说明这件事以前，我们得事先了解什么叫做“泛适应症候群学说”，它和我们的学习生活有什么关系。
简而言之，如果对动物的身体，从外界给予种种刺激（这叫做胁强式刺激），就会产生“头痛”、“心情不适之类的状态”（这叫做压力反应）。要是常常处在这种压力状态下，而且勉强支撑，不但读书效率十分低下，还会造成种种病因。
产生压力反应的原因有很多。比如：焦虑过度、辛劳无比、噪音太多、事务繁忙……等等，它们会在我们四周造成无数烦闷漩涡。
塞利埃博士为了与这些不利因素隔绝，免受胁强式刺激之苦，睡觉时就使用耳塞，思考就用黑色眼罩蒙住双眼——使自己眼不见杂物，心无杂念。为了在忙碌中提高工作效率，把许多必要的话都录进录音机，省去很多交谈的时间。
