塞利埃博士强调：人在工作时间里一定要全力以赴，之后则可以听听音乐，换换脑筋，调剂身心。
这个“泛适应症侯群学说”，是根据医学上的研究结果而来，但是，对我们的读书却提供了“如何调剂学习环境”的珍贵资料，对我们的学习极有参考价值。
选对音乐 帮助记忆
音乐具有令人惊奇的作用。当你工作、劳动、学习之余，打开收音机或录音机时，那美妙的轻音乐可以使你心旷神怡；当你参加隆重的会议，奏起庄严的国歌、军歌时，会感到热血沸腾，充满了炎黄子孙的自豪感；当你在苦闷、徘徊的时候，哼几段抒情歌曲会帮助你驱散忧愁。
音乐与大脑的记忆关系相当密切的，主要有以下几个方面：
——陶冶情操
音乐的历史是源远流长的，我们中国自古就是一个音乐王国。古代教育家孔子就特别重视音乐教育。孔子说：“兴于诗，立于礼，成于乐。”他认为乐教是完成诗教与礼教的最好方法。
音乐的作用是从感情上去陶冶人，高尚的情操是引起人们积极情绪的基础，而积极的情绪是有利于记忆的。
世界上许多著名的人物都是音乐爱好者，音乐对他们的陶冶作用是不能低估的。著名科学家爱因斯坦对音乐就有特殊的感情，他常把拉小提琴当作最好的消遣。
——调节情绪
因为音乐的旋律、节奏、音调、音色各有不同，所以能对人起到调节情绪的作用。在心情不好、情绪低落的时候，如果能听一段轻音乐，陶醉在优美的旋律中，就会忘记所有苦闷和烦恼，解除各种不良情绪的影响。
那么，音乐是怎样产生作用的呢？科学家们发现，人的听觉器官中的每一根神经只接收一种频率的音响，音乐是一定频率的声波振动，它被人体接收后，与人体内各个振动系统相吻合，于是产生共振，使各器官节奏协调一致。在共振的状态下，音乐能激发人体的内在潜能，使身体某些部分由稳定的静态变为活泼的动态。
