因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼，后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯（Demosthenes）也是由于有充分的自信，加上超过别人数倍的努力，才有了日后的辉煌成就。
心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自己的记忆力。乌德斯华十分强调自信的重要性。他说，凡记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过，记忆力这部机器越是开动得多就越有力量，只要你信赖它，它就有能耐。
误区二：学得越多记得越多
心理学家和生理学家几乎一致认为，要提高记忆的效率，反复练习（包括自我测验）是很重要的。但是已经把要记忆的內容记住了之后，是否还要不断地学习、学习、再学习呢？
过多的学习在心理学上称作“过度学习”。科学家进行的许多实验已经说明，过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。
根据一项心理学的实验，十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示，大约反复五次以后就能全部记住，但四天之后再进行测验时却一个也想不起来；可是当学习次数加倍，反复超过五次之后就能多想出三到四个。所以在准备考试时，即使已经熟记也不能说考试时没有问题，即使已相当熟练也要反复练习，否则很有可能对那些自认为胸有成竹的答案却一个也想不出来的。
但过度学习也有一个优点，就是不但能熟记书上所写的，而且能理清文章脉络，加深了对文章的理解，自己记忆中的印象也加深了。
虽然过度学习能固定记忆，但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现，这种反复往往会使想法和视野变得十分偏狭，对于记忆力的提升只能治标不治本。
误区三：忘记的比记忆的多
我们常常听同学说自己刚记的东西就忘记了，对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个从“记”到“忆”的心理过程。整个记忆的过程可以分为三个阶段：“识记”、“保持”、“再现”。“再现”这一阶段又可以细分为“遗忘”、“再认”和“再现”三种情况。
