像这样，为了让记忆牢固，初期的反复过剩学习最好尽可能多点。不过，相同的事物要避免机械式的反复过剩学习。因为恐怕会令人丧失灵活的思考，使自己的观点狭隘。
当知识都彻底记忆后，最好能每隔一段时间去应用、复习。这样过剩学习的效用，也常显示在对自己来说是愉快、有趣等体验的记忆。比起不愉快、失败的经验，我们比较能记住愉快的回忆与事件。我们常会跟家人、朋友提好几次或者顺差话题讲出来。也就是说，与反复的次数多也有关系。
因此，当我们阅读诗歌、散文而为之感动时，首先请重复地演练、复习到自己能将它背诵出来，然后在友人、聚会或婚宴等场合中将它应用出来。像这样的学习对记忆的提高是有助益的。
寻找适合方式
要想使我们的记忆得到更好的发挥，重要的一点就是要学会使用记忆的辅助工具。就像影迷做笔记一样，我们也可以将重要的信息储存在笔记本或磁盘片中。可是这种说法可能会招来非议，因为有些人认为，如果将任何事情都写进笔记本或计划当中，紧张的心情就会消除，结果除非看到笔记本，否则所有的事情都会忘得一干二净。
其实，在信息化的社会当中，要将所有的信息都记忆下来实在很困难；而且，如果只相信自己的记忆的话，恐怕就会因为过度紧张而一事无成了。
一般而言，委员会有议事纪录，公司有结算报告书，而律师也会将双方同意的内容写成文书，这种方法可以避免重要信息因为记忆漏失或扭曲而失真。
即使在日常生活中，我们也常看到一边拿着备忘一边在超市打转的人，利用记账进行金钱管理的情形也不在少数。人就是这样，总是用各种方法来弥补自己记忆的不足。
使用辅助工具的好处除了消极的避免遗忘，也可以积极地丰富人生的记忆内容。
而用来记忆人生的工具就是“日记”。日记是一天结束之前回想当天所发生的事情而写下来的，看似平淡无奇的日常生活，背后的感情体验或反省都因而成了激发回忆的有力线索。另一方面，在回想当天发生的事情的同时，自然而然也累积了记忆检索的训练。
