可是，对不善于每天记事的人来说，写日记是一件很麻烦的事情。日记上留下一大叠空白书页的比例应该不在少数，或许一下子写得太多也是无法持久的原因之一。既然如此，写日记时不妨像写备忘录一样就好了。
有些研究者建议不要写日记，而以回答问卷调查或问题的心情做记录。总而言之，就是针对以下的问题，将回答内容和何时、何处等填入各栏中即可。
知识——遗忘了从学校或工作场所等其它公共场所得到的信息。
事情——最近所发生的事情或查阅的资料、自己知道的人名等。
意图——遗忘了该做的事情。
行为——能力衰退、忘了中途的步骤等。
你可以参考以上事项，按照需要将适合记忆作业的项目加以分类、利用。这种“记忆力日记”由于是在记忆作业结束之后不久记下来的，所以可以得到比较正确的信息。不仅如此，由此你便能发现自己的记忆力比想象中还好或是更差。
记日记的空间以一页书页为主，而且各项目之间要拉出条线索，书可能减少填写的分量，这样一来，就不会觉得负担太重了。
此外亦可采用华格纳所使用的记录卡。记这种记忆力日记一个月之后，可以针对当时的事情做回忆，所以除了对强化记忆相当有帮助，也可以成为将来回想时的线索。
耐心阅读到此处的聪明读者，一定已经了解到人的记忆是通过非常有效率的系统起作用的，而且也知道人的记忆容量远胜于计算机。但是，记忆并不容易马上训练成功。譬如，要有组织地使与记忆相关的神经系统产生变化，或者像开处方笺给患者一样对症下药提出一种记忆的改良法等，都非常困难。
心理学家D?华格纳曾以摩洛哥乡下某回族学校的学生为对象，针对记忆范围进行研究（1978年）。该校学生的大部分上课时间都用在背诵可兰经上，可是，除了可兰经之外，他们的记忆成绩都比一般的摩洛哥学生或美国学生要差，因为他们完全依赖机械性的背诵，既没有使用过其它记忆方法，而且也无意使用。
