NO3．提高自制力的七个C
自制力对于年轻人增进生理和心理健康有重大的作用。不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和心理的。我们可以学习一下拿破仑·希尔关于"自制力的七个C"：
一、控制自己的时间（Clock）。
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
二、控制思想（Concept）。
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
三、控制接触的对象（Contacts）。
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象；但是可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
四、控制沟通的方式（Communication）。
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
五、控制承诺（Commitments）。
选择最有效的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限，然后按部就班，平稳地实现自己的承诺。
六、控制目标（Causes）。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，这个目标就是我们的理想。订下最适合自己的理想以及生活计划，这就给了我们信心与勇气。
七、控制忧虑（Concern）。
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。
千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
■[智语点"波"]
一个人缺乏自制力，就像汽车失去了方向盘和刹车，必然会越轨，甚至翻车。
只有洁身自好，才能百毒不侵。要避免"蚊虫叮咬"，就得"自身无缝"才行。
年轻人可以暂时没有权，也可以没有钱，但是不能没有自己的做人底线。做人一旦没有了底线，就很容易被外在的物欲所左右，被别人牵着鼻子走路，自己的脑袋也成了聋子的耳朵--摆设。
