说实话，由于我的工作性质使然，近距离接触美女(或帅哥)的机会和次数实在是太多了，但大多数的美女只会给我留下初见面时“嗯，这个孩子长得不错”的粗浅印象，却很少能让我真正地惊艳。每每我在一旁安静地观察这些相貌出众的美女们的言谈举止，无可避免地都会有些怅然若失的感慨，感慨她们没有把老天爷恩赐给她们的美丽转化为可长可久的魅力，徒然让美貌随着年龄或机运而逐渐地逝去！
记得有次遇见一个才探星途就当红乍紫的女孩，青春的脸庞和玲珑的身段都极其动人，可是在后台化妆等待上场的时间里，她从来没正眼瞧过任何一个人，无论和谁说话或开玩笑，她的眼睛都永远只注视着对面镜子中的自己，不仅自恋，简直就是自傲得旁若无人。我相信以她的美貌和才艺在舞台上绝对颠倒众生，在只可远观的水银灯底下游刃有余。但当曲终人散、繁华落尽的某个夜晚，她一定会感到孤寂而害怕，因为一直以来她只注意镜子中的自己而忘了留意周遭的人，因此，当她要找寻一个可以谈心的同伴时才知道别人的影子都是模糊而不真切的存在。
曾经有人形容美女“顾盼生姿”，标准的解读是她的举手投足之间尽显魅力。因此许多女孩把这句成语误认为是举手投足之间的矫揉作态或顾影自怜。其实，美女的顾盼生姿是让每个围绕在她身旁的人如沐春风，感觉美女的眼睛只注视着自己，只对着自己说话，只关心自己的心情；美女的顾盼生姿也表示她的进退有节，行为举止间让人感受尊重，感受韵味，也感受乐于亲近。
中国有句老话，很残酷却很传神——“美人自古如名将，不许人间见白头”。我同意英雄气短、美人迟暮都最让人神伤。岁月不饶人，当美人年华老去，拜倒在石榴裙下的男子越来越少，喝彩之声日渐稀落，那时能让美丽永驻的元素不再是曾经灿烂的明眸皓齿，而是由明眸皓齿演进而来的温暖眼神和字字珠玑。因此，如果你问我如何成为拥有美丽或魅力的女人，我会说：就从做个有礼貌的女孩开始吧！
魅力是学习而来的
就在女人还是男人的附属品的那个年代，有钱人家的父母就知道从小训练家里的千金小姐熟谙琴棋书画，为的不是将来进京赶考获取功名，而是增加筹码，以便来日嫁入诗书传家的名门望族。虽然千金小姐也许一辈子都无法公开展现她的才华，只能为那个她必须仰赖终身的男人提供娱乐，或作为排遣深闺寂寥的工具，但我十分有兴趣的是，那时的父母已经知道女人不能仅仅凭着年轻貌美来征服男人，还必须不断地积累一些“素养”来继续维持这个高度。
现代的女人，凭良心说，在培养素质这件事上要比古代的女人困难得多。原因无他，只因为我们不再大门不出、二门不迈，只要把所有的心思都放在琴棋书画上就可以恪尽其功。我们不仅要像男人一样努力地工作，还得回归女人角色照看家庭。双重角色的压力让我们疲惫不堪，这个疲惫毋宁说是身体的疲劳，不如说是心灵的疲倦。因此，如何找到一个既能帮助心灵沉静又能维系魅力资本的方法，是多数女人都迫切需要的事。
对于女人来说，培养阅读的习惯有两个重要的意义。一是帮助我们安静下来。在静下心来看书的过程中，哪怕只有短短的20分钟，由于心思专注在静谧无声的文字世界里，我们会得到内在的宁静，让呼吸平缓、心跳稳定，让优美的辞藻冲刷掉充斥于身心的喧嚣尘埃。因此，脸上也许有岁月留下的刻痕，但线条却是柔和的；生活也许依然紧张忙碌，可眼神却是安顿自在的。
阅读的另一个好处当然是增长智慧。近日在白领间十分流行BQ (Beauty Quotation)“美丽商数”，称其是职场重要的加分术之一。没错，BQ确实能提升个人在职场竞争乃至日常生活中的人力资本，是通往成功道路的快捷门票。但我一直认为，从更深刻一点儿的角度来看，在BQ的含义里，最核心的应该是Brain——脑力，再者是Behavior——行为，最后才是表现在外层的Beauty——美丽。因为唯有经过深厚的内涵积累，美丽才能具有深度，才能令人回味无穷。因此，如果想要拥有高度的“美丽商数”，就非得从增加脑容量着手不可。
念中学时，读到了宋朝诗人曾公亮的一首诗，立刻被诗中“开窗放入大江来”这句话震慑良久，还记得当时胸中涌起一股“江山代有才人出”的澎湃豪情，只觉得醍醐灌顶，自此爱上了看书。是的，如果要看见世界，拥有视野，看见拍起像天浪般高的银山，就需要打开窗户，敞开心门，张开阅读的眼睛。这样才能将滔滔大江纳入胸中，让它激荡出智慧的养分，流淌进血液中，成为骨肉、血脉，成为一种耐人寻味、经得起时间的淬炼、岁月的考验，散发在举手投足间的优雅韵味。
那么现代的女人该看哪些书呢？如果以BQ的理论来看，但凡能增加脑力、规范行为、修饰外貌的书都不可或缺。
首先，时尚类的书籍杂志你非看不可。
许多心高气傲的女人不屑于看这类读物，总以为“女人胸大、必定无脑”，不是放眼世界的大女子应有的作为，因此，任由自己曲高和寡地美丽着。我无意在这里评断别人的价值观，只是想说明女人不仅要用心地生活、用心地工作，更需要懂得用心地美丽。因为它代表着一种状态、一种宣示、一种坚持、一种对旁人与对自己的悦纳。如果一个女人愿意每天在镜子里看见自己，就表示她一定是个喜欢自己的人；同样的，如果一个女人愿意为自己的外貌付出努力，就表示她仍然怀抱梦想，没有放弃对自己美好的坚持。
有句话说得好：“时尚是需要学习的，就像学习任何一门科学。”是的，就如同我们需要老师带领去解析大师的绘画或音乐创作，才能领略其中深刻的艺术内涵一样，人类对于美与艺术的鉴赏能力是需要被教导和启迪的，需要有先进者帮助我们开发欣赏美好事物的心灵雷达，提高审美的眼光和敏锐的感觉，如此才能内化为个人的美学修养，成为蕴藏在举手投足间的品位、神韵。
所以，下回你再翻阅时尚杂志时，请以“学习”的心情和眼光对待它，因为从中我们不仅可以学会怎么精彩地活着并美丽着，也可以把它当作一个骄傲的宣言——“看，我是个懂得品味时尚的美丽女人！”
其二，能感动你、让你大笑或流泪的散文、爱情小说也需要找时间看看。
生活在今天这个窒闷疏离的社会里，女人某些与生俱来的特质是非常容易受到压抑的。
还记不记得欲望城市里，Samantha强忍泪水快步离开那个地产大亨花花公子的办公室，只为不让人看轻女人的工作能力？是的，
我们常被迫隐藏自己的情绪，惯于将温柔的感受埋藏在职业装和手提电脑中。但是许多成功的女性却为我们证明，强悍的职场女杰并不等同于铁石心肠，感性温柔也不一定会影响冷静的决断力。反倒是当我们把女性特有的情绪优势发挥得宜时，以柔克刚的杀伤力也许更强。
因此，每隔一段时间，找个安静的角落，读本煽情的小说，让平日克制的情绪好好地泛滥一回。大哭也好，大笑也罢，把紧绷的神经和脸部线条放轻松了以后，隔天，你就又能心灵澄澈、眼睛清亮、巧笑倩兮地行走江湖了。
另外，看八卦类杂志书籍还有一个不足为外人道的好处，那就是知道自己并不是唯一倒霉的心理补偿作用。如果美貌如珍妮佛·安妮斯顿的女子都会有丈夫变心的悲惨遭遇，那么平凡如我们，如果碰上爱情或生活的挫败，似乎也就变得比较可以忍受了。
其三，时事与财经类书籍，你一定得学会阅读并享受它。
我为什么用“享受”这个字眼？当一个人阅读自己并不熟稔领域的书籍时，生吞活剥是一种方法，读完了，明白了，但是和我没太大关系；另一个方法是试着去享受它，听起来很荒谬，但却是个比较容易的做法，就像吃一种你从没吃过的东西，只有用心细细品味才能说出其中的美妙。
看时事财经类书籍的必要性，除了可以增加谈资与沟通的深度(你绝对无法预测酒吧桌旁的那个帅男是干哪行的)和增长智识(女人要是美貌和脑容量兼具的话，绝对是头号帅哥杀手)之外，当然还有更深刻的原因：让我们更懂得经营生命和经营自己。
就像学政治的人必修历史学分，学管理的人必修哲学学分一样，这个世界，不管是尔虞我诈的商业行为还是明争暗斗的政治行为，都跳脱不了人性的规律和轮回的轨迹。因此，了解别人成功或失败的经营管理和危机处理模式，能帮助我们类化到对自我的经营管理中，也能帮助我们更干练成熟地处理人际关系。奢侈品牌对维持精品高度的策略规划不就是女人经营自身价值最好的借鉴吗？
再说，面对日益脆弱的情感关系，女人更需要在固有的感性思维之上加入如经营商业一般的理性思维。很多时候，女人痛恨男人处理爱情纠葛时的狠心绝情和云淡风轻，但尽管痛恨，遇到问题时，我们还是管不住自己纤细多情的心绪而任由它遍体鳞伤。如果我们能学会以风险管理的思维来处理感情，懂得在无法获取最大利益的时候，设立止损点，将眼光放在如何减少伤害，控制损失，甚至控制成本上，那么，如果不幸而必须面对感情战役时，也就能谈笑用兵直指敌营了。
此外，我喜欢看政经类书刊杂志还有另一个理由，因为我愿意知道自己生活的世界正在发生哪些事情，因此我能够更清醒警觉地去适应它；我也愿意知道我安逸舒适的小圈子外，有人正承受着困顿苦难，因此我能够对已经拥有的美好事物心怀感谢；我更愿意知道大千世界妙趣无穷，因此我仍然能够怀抱童稚的幻想，等待有朝一日去发掘那些无尽的未知。
因此，如果时尚八卦类书籍是女人精致纤细的心灵鸡汤，那么，时事财经类书籍就是女人海阔天空的心灵风筝了。
最后，那些你原本真的不太喜欢看的运动、汽车、钟表类杂志，也得偶尔在行有余力时抽空把它当成个案研究。
因为你必须了解你的男人在想什么、喜欢什么。我们姑且不论《孙子兵法》中的知己知彼战略，光是从情感心理学的角度就足以支撑这个理论。每个人都喜欢和与自己有共同语言的人相处，因为不仅谈话投机，最重要的是不觉得疲累。如果我们在办公室里得耐着性子和人沟通，晚上就不想再费脑子去说明事情。
当然，如果你并不在乎和他分享对赛车的爱好或对篮球的热情，大可以给彼此留个独自梦想的空间。可如果你非得要形影不离朝夕厮守，又不准他和别的女人说话，那么为你的男人做点儿功课，看看他喜欢阅读的书籍，不让自己的天真无邪变成尴尬的愚蠢无知，就是进可攻、退可守，站在制高点掌控爱情的必需手段了。
品味奢华或奢华品位
今年初春，某个有百年历史的钟表精品品牌在新加坡办了场号称“极致奢华”的派对，只邀请了东南亚地区250位宾客参加(请留意，是250位，不是2500位！也就是东南亚地区每个国家最多只能分配到不超过30个名额)。派对主办方负责人接受访问时说：“一场派对的独特，从邀请的那一刻便已开始。”因此，他们酝酿了半年，只为了当晚150分钟完美盛宴的演出。
派对的场地布置、声光情景、美酒佳肴的奢华品质自然不必赘言，其中光是邀请函的造价就每张高达人民币2500元以上！这些一掷千金的大亨们会不会珍藏这张造价不菲的邀请函我们不得而知，但它所传递的意义就已经完美地诠释了它的主题——奢华。没错，它精准地传递了奢华，而且是一种奢华品质的极致——具有“排他性”和“低调”的奢华(全东南亚地区就只有250人)。
哇！排他性的奢华，多酷啊！意思就是说，这个东西只能我一人，或我们这一小群贵族有资格拥有。(请注意，是贵族而非有钱人！)因此，真正讲究奢华的人，服装要穿高级订制服；香水要用专属订制香；交通工具要彰显贵族品位；豪宅要隐蔽而低调。但凡平民老百姓稍稍积攒买得起的东西，都不在这群人士定义的奢华之内！
读到这儿，你有没有胸闷气短的感觉？除了仰天长啸老天爷为何如此不公之余，怎么办呢？日子总还是要过的啊！
教你们个以退为进的绝招。如果没有“奢华品位”的财力，总可以有“品味奢华”的能力吧！就让我们做个快乐的阿Q，在品尝五味杂陈、悲欢离合的现实人生之际，仍然抱有浪漫幻想的能力和心情。即使住不上华厦，却有欣赏美景的心情；穿不起华服，也有自创风格的能力；就算还在为日子彷徨挣扎，也有保持高贵气度的格局。相信我，他人也许会因为穿了名牌衣服而神采飞扬，我却因为自得其乐而气宇轩昂。
很难？我不过就是站着说话不腰疼，是不知人间疾苦而大放厥词的假道学？错了，这个体会来自我的亲身经历。曾经，我和先生因为少不更事，让自己公司的财务陷入了极其窘迫的困境，虽然每天被紧追在后的账目弄得焦头烂额，但我们仍然维持每天早上送儿子上学之后到学校对面的咖啡厅吃一顿早餐的习惯。这两份早餐的花费对我们当时的财务状况来说是有些压力的，是某些人认为该节省掉的奢侈花销，可是我们心里却十分清楚，它是帮助我们在困窘的现实生活中维持心灵高度的重要课程。
每天清晨，我们安静悠闲地对坐在早餐桌前喝咖啡、看报纸、聊天。在清凉的空气中，在悠扬的音乐里，在爱人彼此鼓励的眼神中，我们总能感到油然而生的勇气，知道眼前的困顿只是生命旅途中短暂的过客。
只要我们仍然拥有彼此，尊敬自己、善待自己，就知道那“高贵”的气质是不会因贫穷而消失的。是的，15年前，那价值200元台币的早餐，那重要的90分钟，是美好的，也是奢华的，它给予我们的，是面对羞辱却仍然骄傲的气节，是不因贫困而放弃追求的能量，是维持心灵高度、品味奢华的能力。
因此，我总是问：我们能丈量奢华吗？是以金钱来丈量？以时间来丈量？以感情来丈量？还是以心灵来丈量？每个人，在人生的每个阶段，都会因时空变化而些许改变丈量的单位，但只要愿意，我们总能找到品味奢华的方式，并以自己的单位来丈量它！
期侍快乐
从北京到广州出差，在3个小时的飞行途中百无聊赖，因此把当天的报纸仔仔细细地读了一遍，看见了一篇报道，起先只觉得好笑，但事后一想竟然有点心酸。
那篇报道说的是每年到巴黎旅游的日本人大约有100万人左右，但在这些人当中，平均会有100人在巴黎患了或轻或重的心理疾病，情节轻的人有恶心、失眠的心理症状；情节重者则有妄想、强迫等精神症状，甚至需要住院治疗。这些患病的日本人之所以在异乡患病，原因无他，只因为到了巴黎以后，发现事实与想像差距太远，受不了期望落差太大的打击，因此得了心病。
我想许多读者看了这篇报道可能和我一样初始有点儿啼笑皆非，心想日本朋友的心理承受能力也过于脆弱了些。但如果你愿意往深层想去，就会发现，其实在现实生活中我们也会得同样的心病，只是自己没有察觉或拒绝察觉罢了！而且如果只是因期望落空而失望还不算太糟，最怕的是因为害怕失望所以干脆就不去期望。
记得我还在医院从事心理治疗工作时，同事们都最烦在节假日之后的第一个上班日当值，因为那天门诊一定从一早开始就大排长龙，而且节日越重要来就诊的人就一定越多。这个现象我们称为节后忧郁症，是那种因为期待了好久的节日终于过完了，也许是突然失去重心，也许是与想象落差太大，也许是休息不够，而导致的问题。总而言之，欢乐之后的曲终人散最是叫人神伤。因此，许多人为了害怕失望就干脆放弃行动，他们不结婚、不要孩子、拒绝过节，甚至拒绝快乐。
前些日子我看了一本书，被里面的一句话弄得难过了很久，书中的她说：“我不再为你悲伤，但我永远爱你！”多么让人难过啊！因为她看似深情或释然，其实却是绝望，是那种不敢再有冀求的绝望。我不喜欢这样，我喜欢对生命怀抱着渴望；喜欢知道只要心存希望就终能有美好的事物翩然降临；喜欢积极乐观的入世，而非消极悲观的出世；喜欢拥有对生命悦纳后的释然，而不是对生命失望后的决然！
寒冷的冬日，我回到英国看望了已经90岁高龄，于我如师如母的老师。那天，她穿着剪裁合体的天空蓝两件式套裙，戴着大大的珍珠项链和耳环，在摆满了绿色植物的起居室里和我喝茶聊天，兴奋地告诉我她刚从阳光灿烂的意大利度假回来。师丈去世得早，膝下无子女的老师独居近30年，日子过得简单但不悲戚。她曾经告诉我：“如果你失去了期待快乐的信心，那么就再也没有人或事能让你快乐的了！”这句话我一直牢牢地记着，也在每一次失去信心不敢期望的时候用它来为自己打气。
不瞒您说，这篇文章就是在这段从北京往广州的飞行途中写完的。
只是没有想到，我在北京隆冬的暮色中起飞，却在温暖南国漫天星斗的夜色中抵达。舷窗外满天星斗，我从来没有发现可以与星星那么近地并肩飞行，由此心里充满欢喜。祝福大家每天都有星星相伴一同飞翔！
身体的情绪地图
家人都知道我有个小小的习惯——喜欢洗头发。不仅仅是为了卫生，更重要的是为了“洗洗脑袋”！在家写稿时，只要遇到瓶颈我就起身去洗头发，妙的是，只要洗了头发我就立刻文思泉涌奋笔疾书。因此，洗发仪式成了拯救我灵感枯竭的良方。
你也有相同或相似的小小仪式吗？
近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总是会不厌其烦地讲述一个观念：“皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。”没错，就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题，可现在除了知道内分泌失调会引起斑点之外，还要了解是什么心理原因引起的荷尔蒙变化，好深入问题的根本以对症下药。
这就是心理治疗师常说的“身心症”，听起来很专业难懂，其实说白了就是“因为心理问题所引起的身体症状或疾病”。或者，用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。请你想想，我们是不是能很自在地告诉别人：“最近我胃口不好！”却很难告诉别人：“最近我很没有安全感！”是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况有面子和容易得多。
因此，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当做“替罪羔羊”的呢？
首先，首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会肚子痛或泻肚子。近几年，由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别标志。事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易遭受攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”
第二，内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。失恋了还又长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块儿出现，拼写和发音都很相似的词：Fight、Fright、Flight，中文的意思分别是“战斗”、“害怕”、“逃跑”。这三个看似不相关的词之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。
翻看报纸新闻，每当有不幸的事故发生时，不难发现一些赚人热泪的故事。例如，某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来……
这些平日不可能做得到的事情，却在面临危难时凭着意志力完成了，原因也就出在肾上腺上。
那么肾上腺是做什么的？它是当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它，让它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。
再举个简单的例子来说明它吧！有一个繁忙的周一早晨，你半睡半醒地在路上开车赶路，一不留神突然和侧面插进来的车子撞上了。当时你心脏“怦”的一声往下沉，只觉得全身鸡皮疙瘩都立起来了。你惊魂未定、怒气冲冲地开门下车，看见对方也是惊魂未定、怒气冲冲地冲出车外……你们互相打量了3秒钟，接下来，你的大脑和肾上腺飞快地进行了意见交换，并做出了行动决定。你有可能：
如果对方瘦弱矮小、看似行事猥琐，你估量自己的身材和气势都处于优势，就可能采取“Fight——战斗”的策略；
如果对方二话不说上前揪着你的衣领，而你向来斯文不好与人争斗，这时可能吓得够呛，因此只能哆哆嗦嗦地“Fright——害怕”；
如果对方身材魁梧、状似流氓，还恶狠狠地打开行李箱，你估量待会儿可能横空出现一把开山刀，肯定立刻钻回车里“Flight——逃跑”去也。
但不管你做出的决定是打斗、发抖或逃跑，都需要肾上腺所分泌的激素来帮助你完成它，否则你只能软绵绵地瘫痪在那里。
现在，我们从另一个方面来看它。如果你经常会遇见这些需要肾上腺来帮忙的状况，例如，每天面对同事间的斗争挑衅，面对老板的无理暴怒，面对老公的冷漠疏离，面对孩子的胡搅蛮缠……让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。
第三个宣泄情绪的窗口是我们最不容易觉察，也最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、碰触、痛和力度。而且不仅仅是对有形物质有感觉，对无形感受也有感觉。所以你看《红楼梦》里的林黛玉，叶子落了、花儿谢了、鸟儿飞了、天气凉了，都能让她大哭或大病一场，就是因为她的感觉神经细胞太过发达的缘故。
当然，现在的社会已经不流行像黛玉这样神经兮兮的美女，大家也没有那么多的闲工夫去感时伤怀。但尽管如此，女人和男人皮肤里的感觉神经细胞还是真实存在，数量也没有减少，功能更没有衰退，只不过是被我们成天忙忙碌碌地忽略或漠视了而已。
如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你一定会得到一个让人惊讶的结论，那就是，皮肤和心理情绪的关系竟是如此紧密！不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。(41)
如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤炎症，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。根据国际权威皮肤科杂志的报道，全世界有50%以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是高达70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅有情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。在我过去10多年担任心理治疗师的专业生涯中，我知道人的一生中往往会不经意地抓住某样东西不放，这样东西可能反映了他的自我认同，也可能代表了他的自我评价。它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验，头发，又是其中最容易被图腾化的东西之一。
就像我在最近刚出版的一本有关头发和心理学的小说《寻找32号》里借着女主角所说的话：“在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递性感的。”因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。
我喜欢一位叫理查·亨克勒(Richard Strozzi Heckler)的作家，他也是身体课程老师。在他的书里说过这样一句话：“凭借着身体，我们成为学习者。”是的，身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔明确标示着几个不同功能的区域，有些区域负责欢乐的爱情冲动，我们叫它“性感地带”；有些区域纤细敏感，我们叫它“敏感部位”；有些区域则承载了情绪变化的功能，我们就叫它“情绪地图”。
因此，如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的“情绪地图”找到内在的发生根源，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
香水情事
最近在一个很知性的场合里，几个拥有高学历、好工作的女孩聊起了女人该不该用香水的问题。一个面貌清秀的女孩首先发难，陈述使用香水的种种坏处，其中包括了环保问题，也包括了浓浓的香气对周遭人士的侵犯。另一个相貌甜美的女孩立刻反驳，说道：使用香水不但不牵涉侵犯问题，反而是对他人的礼貌；只要不砍伐树木，也是不存在环保问题的。
当时，她们各自陈述完自己的看法之后，所有年轻的女孩子都不约而同地转向我，希望知道我对香水的看法。
其实，我是个不折不扣的香水爱用者，而且是个固执的香水爱用者。固执的方式有二：其一，我从来不更换品牌和型号。从我的香水生涯开始至今已近25个年头，只换过一款香水，而且更换的原因主动权不在于我，而是该型号已经停产；其二，不论春夏秋冬，我每天必喷香水，它已经成为我的生活习惯之一，就好像我每天早起必定刷牙一般。
因此，周围熟悉的朋友都知道，“凡走过必留下痕迹”这句话在我身上是最写实的体现，因为只要我经过某处，朋友必能寻香而至，就好像某个美丽的句子“香水可以预告一个女人的来临，也可以弥补她走后的空虚”一样。
其实，是不是该使用香水绝对是个见仁见智的问题，无关身份的尊卑，也无关个人品位的高低，它纯粹是极个人的主观意愿。用了不一定加分(有太多用错了反而扣分的例子)，不用也不一定减分(只要没有异味，清新干净的天然体香也一样诱人)。
听起来我的香水见解好像有点儿各打五十大板的油腔滑调。
其实这是我面对所谓时髦事务的真实看法。我不喜欢给时髦或流行戴上一个冠冕堂皇的帽子，做得到或喜欢做到的人，好像位居高级、高尚的彼端，目空一切；暂时做不到或不喜欢做到的人，为了免于处于弱势的局面，又得搬出卫道的理由自我安慰，让许多原本美好的小小嗜好，在这无谓的心理攻防战中模糊了焦点，不是过分张扬得让人不忍相看，就是为反对而反对得令人遗憾。
再回头说说香水吧！不管你打不打算用它，我都很想告诉你我如此钟情于它的原因。
首先，它有着其他化妆品工业产品所没有的神秘感。根据世界上各个卫生组织的规定，香水是唯一不需要公布配方的产品，因为如何将几十种，甚至上百种香料巧妙而华丽地调成一瓶香水，是一门高深的艺术，也是调香大师们钻研多年的智慧结晶。我喜欢这种感觉，虽然不知道里面确切有些什么，但光是拥抱香气，就让人觉得拥抱了一座花园。
其二，根据我对认知心理学的粗浅研究，我知道香气是最具有情绪记忆功能的感官刺激。为了让我所挚爱的人将我铭刻在他的记忆深处，我选择用特定香调的香水来扮演这条美丽的系带。到目前为止，效果似乎不错哦！
其三，使用香水的过程是个美好的经验。根据香水公司不太愿意公布的数据显示，制作香水最贵的费用是瓶子，占成本的40%；接下来是广告，占成本的30%；再接下来是调香师费用，占成本的10%~15%；最后剩下的15%~20%才是香水原料的成本。别惊讶！你不用担心原材料低劣的问题，只要想到你每天使用的香水，是一个结合了艺术、创意、智慧、工艺的美丽组合，就足以让你觉得芬芳馥郁、满室生香了！
做个环保达人
这话得从一只风靡全球的环保袋子说起！
从2007年2月份开始，顺应“Green is new black.”时尚风潮的设计师Anya Hindmarch在英国推出了“I am not a plastic bag!”环保提袋之后，这款其实并不十分起眼的棉布购物袋，在众多一线女艺人的支持之下，席卷了全球时尚界，成为2007年最IN的饰品，甚至在全世界各地造成排队抢购的疯狂热潮。
我喜欢Anya Hindmarch在“I am not a plastic bag!”初上市时接受英国《Evening Standard》采访时说的那句话：“You can make it cool to do the right thing. That's the fashionable way。”
是的，她说的没错，我们可以用很酷的方法来做对的事，而且，这绝对是现在最时尚的事儿。
前几天有个专写时尚文章的年轻记者邀我对何谓“风尚”发表些自己的看法。我诚恳地说自己越来越觉得，所谓的风尚生活其实并不在于用了、穿了，或吃了什么时髦的东西，它其实只体现在一个非常基础的概念上，那就是健康的生活方式。而我所谓的健康，最重要的精神元素就是“环保”的观念，这个环保包含了我们自己体内的环保——吃健康干净的食物；心灵的环保——保持积极乐观的心态；环境的环保——正视我们对地球的责任，不浪费地球的资源，给子孙留下美好的大自然赠与。
遗憾的是，在这些必须身体力行的环保工作当中，体内的环保大概是我们最重视也实行得比较彻底的一环；心灵的环保也因为生活压力的加剧而逐渐受到关注；至于那最需要人人一起努力的环境环保，则是现今仍然比较被忽略的一环，因此也是我特别想在这里提倡和呼吁的观念。(别嫌我唠叨和无聊啊，不是才说了，环保是现在最时尚的话题！)
“碳足迹”(carbon footprint)是英国最先提出并且也已经实施的环保措施，现在世界各地也开始关注和跟进。它的定位基本上和计算机上面会出现的“能源之星”(energy star)、节能标志、或者空调的能源耗用标示EER值一样，代表了消耗能源的数量。它会出现在产品的包装上，通过提供比较公正客观的信息，让“消费者”可以依据这个产品的耗碳量来决定是否购买。
另外，“碳足迹”也同样能测试一个人的耗碳量。搭乘飞机、开车、吹空调、洗热水澡、炖汤等等都在消耗碳的计量范围之内。在这里，我必须坦白招认我是个“碳足迹”很多的人。由于工作性质使然，我常常搭乘飞机；此外，由于家住得远，我进城来回得消耗至少够行驶80公里的汽油；还有，我从小养成的习惯，每天早晚都得洗澡。
怎么办呢？告诉你我赎罪的方法。
我尽量把需要进城处理的工作安排在同一天，所以不需要天天消耗够够行驶80公里的汽油，也减少了废气的排放；我先生出门大部分都搭乘火车、地铁或骑自行车，用以抵消我的耗费；我们上超市买东西一定自备购物袋，所以避免节省不必要的塑料袋污染；我和先生出门吃饭一定自备不锈钢提盒，饭后打包绝不用无法再生的一次性饭盒；我们自备筷子，所以节省砍掉一棵树的可能性。我知道我们做得还不够好、不够多，所以总是想着怎么才能给子孙留下更多的蓝天白云。
我们这么过不累吗？不累！每每想到我们为地球省下了一点点的资源，就觉得快乐无比！
先斟满自己的杯子
不要再等待别人来斟满自己的杯子
也不要一味地无私奉献
如果我们能先将自己面前的杯子斟满
心满意足地幸福快乐了
自然就能将满溢的福杯分享给周围的人
也能快乐地接受别人的给予
宝贝自己
曾经有个事业非常成功的中年女子，在我某场女性心理的演讲会后，到讲师休息室来找我。她穿着入时，装扮得体，气宇轩昂，但眉宇间却缺少了一份神态自若的安静闲适。说明来意之后，她眼眶潮湿地告诉我，那些来自心底的寂寞，是她挥之不去的委屈，即使已经拥有华服和别人称羡的身份地位。
我十分知道现代女人的疲惫和委屈从何而来。从前，人们相信女人是造物者由男人身上取出的一根肋骨吹气之后幻化而成的。
因此，女人天生就应该附属于男人，应该压抑自己的成就动机，应该凡事以男人为天，以男人为尊。可是，现代的受过教育、工作能力不输给男人、情商比男人更优秀的女人们并不同意这个说法。
我们已经证明自己绝对不仅仅只是一根简单的肋骨，我们可以做的、能够做的，已远远超过祖辈们的想象。
但是，当新时代的女人已俨然拥有了几十年前的女人连想都不敢想的权利，并且在许多事务上可以和男人并驾齐驱，甚至凌驾其上之后，为什么内心深处，在所有已经成功女人的内心深处，却都还有个十分清楚的声音在呐喊：“我们仍然觉得若有所缺，有时甚至疲倦和委屈呢？”
是的，作为一个生活在现代社会的现代女性，我们承受着比祖辈们更多的责任和重担。
我们往往一人身兼数职，并且在多重角色的身心负担之外，作为女人的我们，还惯于用莫名其妙的情绪来打击自己。我们喜欢用感性的右脑思维，喜欢用感觉好不好来画地自限，因此，往往事情的本身并不一定糟到能击垮我们，但伴随而来的消极情绪却总是那压垮骆驼的最后一根稻草。
因此，女性心理学专家们提出了解决的办法：“宝贝自己”。
没错，如果我们不学会先宝贝自己，让自己幸福快乐，我们就会因匮乏而没有能力去爱别人、去照顾别人，也没有能力去把握或吸引应该拥有的爱和幸福。因此，不要再等待别人来宝贝自己，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己心里的需要填满，心满意足地幸福快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。
当然，爱自己并不仅仅只是舍得给自己花钱买东西，或满足需求这么表象的意义。也不是任性地以自己为中心，不理会旁人的感受。它代表了一种“宽松惬意”的状态，一种你不觉得疲倦委屈，不觉得被苦苦相逼，不觉得心灵匮乏的状态。这个说法听起来好像十分缥缈，其实就简单地落实在我们的转念之间，也就是认知我们的“主权”之上。
所谓主权，就是勇敢地为自己做选择；选择之后，再勇敢地为所选择的负责任。将自己的福祉交在自己的手中，而不是等待别人来决定我们的幸福。
如果我们知道所有的选择都是自己在自由意志下衡量情况后所做的决定，就不该觉得委屈，也不需自认伟大，更不需要别人不断地感恩，也不会因为别人不感恩而觉得伤心。
因此，让我们宝贝自己吧！让心灵在掌握主权之后完全自由，带着我们往自己决定的方向飞扬。
戴在右手上的戒指
有一家聪明的钻石公司，近年推出了一款叫做“右手戒指”的新产品，宣称是特别设计给女人们买给自己戴在右手上的戒指，以别于男人求婚时为你套在左手上的婚戒，用以显示现代女性的独立与能力。
据说这款戒指推出后获得广大女性的特别关注，不仅销售业绩夺目，就连影视剧集《欲望城市》中都有这样的镜头：代表都会新女性主义的莎拉·杰西卡·派克(Sarah Jessica Parker)也在自己抱着儿子的右手上傲然地戴上了戒指。
没想到这股象征女性主义的风潮也吹到了北京。我向来是个不怎么听流行歌曲的老年人，有天开车听路况信息，赫然听见收音机里正在访问一位近来十分受欢迎的歌手金海心，谈到她新专辑的主打歌曲《右手戒指》时，我非常专心地听了一会儿，竟觉得思绪澎湃不能自已。一方面有感于现代歌手已经不是我印象中外表美美、内在空空的浅薄形象；另一方面，也惊讶于现在的年轻女子对自己应该拥有什么、能拥有什么，有这么冷静而清楚的认识。
珍爱自己、追求独立，一直是我坚持的信念，也是我鼓励女人面对生活和感情的基本态度。可是我时常又突然很害怕，害怕年轻女孩在还不真切明白什么是“爱”的时候，就忙不迭地宣告自己有戴上右手戒指的权力。在录制《情感方程式》节目的时候，我好有几次想起身“打醒”那些任性娇纵的年轻女孩，想告诉她们在爱情的关系中，没有谁应该无尽付出，谁应该平白获得；我也好几次想起身“打醒”那些自以为是的大女子主义者，想告诉她们为爱情付出和妥协并无损女人的自尊。因此，有好长一段时间，我不敢再多说女人应该如何独立自主，因为害怕误了别人本应拥有的美好幸福。
那么，戴在右手上的戒指又是怎么一回事？如果鼓励女人要温柔和宽容，是不是应该摘掉它、漠视它，或者干脆当做没有发生过？
凭良心说，现代的女人确实比男人优秀，一方面我们懂得珍惜机会，另一方面工商社会成就了我们，让我们先天拥有的EQ优势得以发挥。许多经历过生命波澜的人都承认，女人面对挫折时比男人更勇敢坚强，比男人更冷静现实，比男人更有跌倒再爬起来的韧性。因此，要我们放下自己、矮化自己，甚至麻痹自己，去屈就那个为我们左手套上戒指、可又不一定比我们优秀的男人，确实不容易。再说，现代婚姻的不可确定性，也必须让女人随时有脱掉左手戒指的心理准备。因此，左、右手戒指的矛盾和迷思自然无可避免。
但我要说的是，左手和右手的戒指一定是彼此较量对立的吗？一定是互相冲突无法协调的吗？如果我们换个思维的角度，让右手戒指的聪明慧黠成为左手戒指的依托，成为让左手戒指戴得更稳固、更灿烂的支持，成为那个你以身相许、共筑家庭的男子的坚强后盾，那么左右手之间就不是竞争关系，而是相依为命的生命共同体，那只戴在右手上的戒指上的光芒就不会独自闪亮，而是左右交织、相互辉映的了。
