现实生活中就算开始朝着新方向努力，也得要好长一段奋斗期之后才会有所成就，境况是慢慢的好转起来的。倒是可以学学那位老富翁开始两天的灵活脑筋。
拜传媒发达所赐，日日在世界各地发生的灾难时时刺激着人们的神经，现代人饱受锻炼的心脏应该比50年前的人强劲许多。近年来世界发生的恐怖主义袭击、战争和经济衰退，中国经济转型带来的社会震荡，更使人们认识到：拥有“复原力”比以往任何时候都更重要。
第一部分 生活方式篇简约生活
只有一只皮箱，就可以随时出发，满世界去，这种随性潇洒的感觉让人羡慕。35岁以前，不变的也许只有E-mail地址，我们可能会频繁地更换工作和住处；我们很少负担得起也不太喜欢过大的房子，只能买得起一所小公寓，所以要学会简约的生活。
不积攒身外物
去旅行的时候，很多人会冲动地买下一些平时都不会看一眼的“路边摊”货物，因为觉得既然是旅行就要买纪念品。除了送给朋友的礼物，家居杂志里也时常介绍要在家中展示自己去世界各地旅行带回来的物品。于是我们就挑了诸如贝壳贴画、有民族特色的木雕人像、蜡染的壁挂等等回来。其实这些东西在自己居住的城市都有，小商品市场里多的是，摆在家里多半会徒然破坏气氛。纵然是更有特色的一些旅行纪念品，买回来以后也多半就是放在那里占据空间，然后落满灰尘，最后在某次大扫除中被清理掉。也许旅行的时候买一些能穿、戴在身上，或者其他实用的东西更好；就算什么也不买也真的可以。
要控制自己的拥有欲，否则很快就会有太多零碎东西，“食之无味，弃之可惜”。身外物太多，然后不断的找更大的地方来放置它们。有了更大的地方以后，再买更多的可有可无的东西。简直是恶性循环。北京那么贵的房价，就算非常“平民”的五千元一平方米，来放你那些一年也穿不了一次的衣服是不是太可惜了。有时候觉得浪费一点钱也好，奢侈就是变相的慈善嘛；不要浪费水、木材、以及其他的资源。要经常维修自己的房子、家具和机器，只用稍微花一点功夫和金钱就可以使它们焕然一新，而不要总是增添新的。芯片制造商英特尔和众多的电脑厂商们为着自己的利益，都鼓吹应该三年就更换一次电脑；而世界第一台个人电脑——苹果电脑的发明人史蒂夫•沃兹尼克，现在却致力于在社区小学里教孩子们如何继续使用已经使用了十多年的“老”电脑。英国正在大力推行一场“再设计运动”，与传统的设计相比，“可持续性设计”在减少废料、降低能源与材料消耗方面提出了更高的要求，因此设计过程本身必须进行重新设计，其中最常见、最容易理解的就是废物利用。遵照“再设计”观念建造出的办公大楼，向南的坡面墙上贴着双层玻璃集成光电池板，由45000个光电池提供73千瓦的电力，可供350台电脑的运转之需，能提供的“绿色能源”占整座大楼总能耗的三分之一。一群由建筑师、信息技术专家和环境专家设计的充满想象力的新千年住宅，采用智能采光与通风控制、太阳能电池板和生活废水循环利用……这些设计使得它比起一般房屋来能节省50%的能量、40%的耗水量。
有太多杂物，人好像也因此被“坠”住了。想到自己“满坑满谷”的家私就不愿意移动，恐惧搬家，害怕迁徙，也排斥一切变动。在小公寓里保持一点“大学宿舍”的简单随意感觉，其实会让人心态年轻，感觉上总是还有空间。且慢修建有四面从地板到顶棚大书柜的专用书房，减少那些“为装饰而装饰”的无用摆设吧。日常拎的挎包总是要比一般的大，里面可以装下“全部家当”。出差旅行的时候包又总比别人的小，自己可以拿得动，可以轻松地看风景，不用求人帮忙；包内总有余地以便放入行程中增加的物品，而不用在旅行结束时增加一个笨重的大旅行箱。
显示品位的东西一两件就好了。生活简单但是要精致。有的东西应该够旧、够随意、够不起眼，却还同样地昂贵。投资一只名牌皮包胜过一堆乱七八糟的七彩衣服。消费是个人风格的投射，不要只是贪婪地将奢侈品搬回去。开始我们注重价格与功能，然后宁愿花费甚至比商品本身更贵的价钱在包装上，而现在重要的却是“态度”。这样的“新吝啬主义”实在是有许多实际的好处。例如用500块钱做出1000块的排场，聪明人总是有这种本事。
学会简约，就意味着要学会丢弃。凡是超出带一只皮箱即可搬家之空间预算的物品通通要从拥有目录上删除。同样的东西有了新的一定处理掉旧的。一年也用不上一次的东西要定期清理。只用一个牌子的柔软纸巾、雪白的床单，这些东西决不可以凑合。可以穿破破的牛仔裤，内衣却非常昂贵。虽然很难做到，但我们总是期望衣服两件、长裤两条，可以替换，塞进随身的背包里就能出发。
如果不是超级发烧友，不用看见邻居家买了40英寸的大电视自己也咬牙买一个，不管这个庞然大物摆在自己色调柔和的家里是多么的不协调。前几年中国人家家比着买彩电的劲头就是这样，而且电视总是被安排在家里客厅最中心的位置，所有的装修和家具、装饰都围绕着电视来展开。这也显示了生活内容多么贫乏。而美国人都住大房子用小电视，电视机不是唯一的中心。现在中国人比拼着买车的状况也是如此，北京街头跑的奔驰汽车比德国本土还多，一般人也把一半甚至全部的财产用来买车，用排气量最大的、最豪华的。相反，富裕的欧洲人倒是流行开小排量的小车，从拥挤的停车处开出来的时候先把前面的车顶开、再把后面的车顶开，车身有些凹痕、擦伤也不在意。总之什么都要比，多么累呀。适合自己的就是好的，节能的、环保的总是好的。
一本时尚杂志上的“生活方式”栏目曾经配着巨幅照片介绍一位全美头号LV包收藏者、坐拥两辆宾利车、手戴25克拉钻戒、房子大得像迷宫的美国名女人，她的母亲是出生在韩国的日本人，父亲是高加索和印地安血统的美国黑人。文章说她有着超人的物欲，而且决不打算节制。她的家里到处都是从索斯比拍得的Gianni Versace早年设计的昂贵家具；七只宠物个个身着名牌；一长串彼此相连的更衣室，甚至每一个更衣室都与一个卧室相连，整整两面墙从地板到天花板都放着名牌的鞋子。这个女人的永不知足超出你的想象，房间里到处都是她的照片、粉红色的玫瑰，靠垫、枕头上绣着她的名言：“男人、咖啡和巧克力都要昂贵才好。”“做女王真不容易！”而这一切是如何得来的，因为她嫁了一个比她大18岁的富有丈夫。这简直是教坏小孩子。才十几岁就学会了利用一切机会展示自己，期望找到一个富翁，从此一步登天。因为没有人告诉她们浮华背后的肮脏和辛酸。一个LV的包包顶得上普通人家一年粮，等到自己有能力的时候，用它犒劳一下自己的努力终有成果，你会很开心。当买到第101只包包时，你还会有感觉吗？
电子化
拜现代科技所赐，我们随身的笔记本电脑里可以存放上千本的电子书、众多MP3格式的音乐。找到数字格式的书或歌曲之后，就可以毫不犹豫地把藏书和CD送给朋友了。厚厚的好几本相片薄子也可以清理了，电子相片都存在电脑里，只有需要寄给别人或者挂出来的时候才打印出来。这样可以省多少地方，少积累多少灰尘呀。
以前我们买电视机、DVD机、音响，现在用一台电脑就够了，可以看电视也可以看影碟。
我喜欢惠普公司最近提出的数码家庭计划：一个存放家中所有电影、音乐、照片和其他文件资料，甚至可以控制和录制电视节目的电脑；可以放置在你所需要的任何房间任何位置的超薄显示器——一个或者多个；掌上电脑同时可以用作家中的“超级遥控器”；有了这些基本设备后还可以添加其他的配置，例如用投影仪作为便宜的家庭影院的组成部分，在家中享受电影院般的视觉效果，而且不占地方。最好的是所有这一切设备都可以无线连接和操控。
技术带给我们轻逸的力量，让我们更能掌控自己的生活。只要带着笔记本电脑或者小小的掌上电脑，就等于随身携带自己全部的“精神生活”。这样你去到任何地方都可以保留自己的小小世界。还有小到像一块橡皮的移动存储器可以挂在钥匙链上，方便地搁在口袋里，里面存着所有备用的文件，只要将它连上任意一台电脑你就可以开始工作了。这样你就不需要带上还是稍嫌笨重的笔记本电脑。工作的时候同事间隔着隔板可以用邮件或MSN交流，不用站起来说话。如果买了个新玩意儿，也可以用手机拍下照片来，发电子邮件给好朋友分享。如果你鞋子多的话，可以用数码相机给每双鞋子拍照，然后打印出来贴在每个鞋盒子外边，使自己取用方便。
电子化也是节省资源的方式。“无纸办公”、用手机短信或者电子邮件代替传统的纸质贺年卡、甚至逐渐用可以方便互发的电子名片代替纸名片，可以大大减少纸张的使用，意味着可以少砍很多树木用来造纸。
态度轻松
去掉物质的烦琐之后，心灵会变得轻松。
梭罗先生的《瓦尔登湖》是宣扬简约主义的先驱，他宁静、简单而馥郁的生活越来越被世人所欣赏。自1988年12月意大利的Rassegne杂志正式提出20世纪末的新倾向是“简约（Minimalism）”以来，简约的表现从艺术到设计，逐渐扩散至音乐、电影、服装、建筑及室内设计等方面。简约表现的特点可以归纳为“单纯性、反复性、还原性、环境性”。它把艺术从繁琐的装饰中解放出来。简约所表现出来的这些特点也逐渐被普通人所接受，并迅速蔓延。带来简洁、高雅、适度、明快、和谐之感的简约原则已经成为许多人热衷的生活基调。
现代人在华丽辞藻的运用上越来越有才华，很多人津津乐道于所谓的“商战”，描写得如同波澜壮阔的历史电影。在一本企业老总的传记书上也开始用上“希望、雄心、背叛、绝望和家族荣誉”这样的词汇，看起来有点可笑吧。态度轻松一点吧！不要把人人都描写成英雄，把小小事件都形容为“历史的瞬间”。
简约其实也是一种删除掉民族、地域感觉的通用规则。现代人应该是一个世界公民。有国际化的思维和行为方式，心胸开阔，可以接受任何新奇事物和理论。酒店和机场快速通道让时空不再成为距离。现代生活的调子比较easy（轻松），习惯于以一种自嘲、轻松的语气谈论话题。所谓“传奇人物”应该是没有年龄、没有过去、没有地域特征的。
简约这个主题词贯穿着全部的生活。
第一部分 生活方式篇确立鲜明的个人风格
要想成功，必须确立鲜明的个人风格。
英国人连袜子、手帕都要熨烫；法国人在非洲丛林里也一样铺着雪白桌布、摆齐全套餐具、穿小礼服用餐。听起来似乎有点可笑。可是总有人悠游地在海边读书，有人在拥挤的地铁里戴着耳机随音乐舞蹈。凯瑟琳•赫本以“穿裤子的女明星”而著称，这种形象也代表着她坚毅、高傲的气质。夏奈尔因为身体力行地宣扬舒适主义的新女装风格和对便宜的人造珠宝的戏剧化运用，从而创立了历史上最伟大的奢侈品牌。
这些就是所谓的“个人风格”。选美大赛得奖的、在电影里饰演女一号的总不是最漂亮的那位美女，而是最有性格的、或者说最有特色的。电影里时常惊鸿一瞥地看到不少大美女，却是只能做没有名字的配角，美则美矣，没有灵魂。成功的男人也是这样，多半是带着点缺点、但是个人风格极其鲜明的人。一开始人们也许会不适应这种风格，久之反而会觉得这是优点。而四平八稳什么都不突出的人，别人想把你摆在哪儿都不合适。
境界
王国维先生在《人间词话》里说：“词以境界为最上。有境界则自成高格，自有名句。”多么美丽的辞藻也比不上有“境界”。在讨论其他许多问题的时候，这个原则都适用。拿一个人留给别人的印象来说，别人看见的可能是他的具体的发型、衣服、表情、谈吐和行为，这些都不过是细枝末节的“辞藻”而已。但是总有一个概括的模糊的总的感觉，所谓气质这个东西真是有的。
鲜明的个人风格会抹掉不利的细节。就像一位传记作家这样描述一位具有战略家风格的女性总裁：“她可能对于整件事情没有一点头绪，但她说话的方式是那么自信，你根本就不觉得她没有头绪。在各种情况下她的策略就是尽早进入话题，而其他人则可能还在筹划总结阶段。别人从来察觉不到随着讨论的话题深入，她的声音就小得多了。”具有领袖气质的拿破伦挥剑指挥军队前进时，别人只看到一位伟大的军事家，根本注意不到他只有160厘米多一点的可怜身高。笑容如春天般明媚的美女使人根本注意不到她的裙子有点旧、鞋子不是今年最新的款式、甚至身材比例并不匀称。有人说名模Kate Moss瘦得像个鬼，不禁替她的丈夫担心。还有小眼睛、厚嘴唇却很走红的模特吕燕，一开始所有人都置疑这么“丑”的面貌怎么会红。请注意“风格”二字。同样的红色高跟鞋穿在王菲身上是非常时髦、非常波普；换一个人穿着就是恶俗不堪。还有蓬蓬纱的超短裙也是一样。“辞藻”本身无罪，关键是看谁来表现。
建立起个人风格的东西包括很多。总是应该具有坚定的原则，并将之贯彻到自身从内到外的始终。生活中每个人的活动内容大致相同，但感觉却是完全不同的。身在匆忙的都市，也要给自己找一个理想。或者只是一个外型、或符号的特征，游荡的城市猎人、古老电影里的“五朵金花”——那个少女被人们永远记住的回头时那一双勇敢而明亮的眼睛，只此一瞬也已足够。生活的调子应该是阳光的，又带着少许一点颓废。在一个领域里小有建树，众多职业各有自己的经典形象；同时顺应自然的喜好培养闲情逸致。总的来说是积极的，但不用每周例行公事地坚持脸部美容或健身。有环保观念，浪费钱没有关系，但是不要浪费资源，例如水。在众多的场合一般是应对得宜的，但是偶尔也会毫不客气地应付不想与之来往的人。较之一般人总是更为悠游，无论何时何地。当然，以上这种风格并不是人人喜欢。你还可以有别的选择。
个人风格应该具有连贯性。简单的说，如果你第一天穿蓝色衣服没有人注意，但是你一连七天都穿蓝色，这就成为了你的风格。当你成为一个名人的时候，哪怕粗鄙的口头禅也会变成经典的符号。
细节
简单、有型、随心不羁而又素净沉实、年轻有为还带一点禅味的衣服，就像我们想要的生活：随意而合身，又足够Smart（聪敏）去应对种种。
衣服是个人风格的细节之一。手腕强硬的公司女CEO（首席执行官），声称自己只穿昂贵而且夺目的衣服，绝对只要这种风格。代表性格的个人基础色是外型特色的关键，逛商场时吸引你的衣服往往色彩都差不多。一般来说，喜欢红色的人是精力充沛的行动派。对于艳丽不可方物的美人，红色最合适不过。但实在难以找到把太多的红穿好的女人，偶有红色小挎包、单件衣裳、首饰还算俏丽。喜欢绿色的人寻求心境的平静和安宁。绿色也是不能用太多的颜色，否则会显得像颗花椰菜；用好了则显得俏皮。喜欢黄色的人创造力丰富，好奇心强。除了关心身边的小问题，更关心社会上的大问题。还有强烈的追求高贵的理想和参加社会活动的欲望。表面上喜欢黄色的人热爱交际，但是事实上心境孤独。有的人因为喜欢阳光而喜欢黄色。喜欢粉红色的人常怀有少年人的愿望。但是太CUTE（可爱），是过分的任性、卤莽和倚赖的颜色。喜好蓝色的人，能按常理冷静地考虑问题。表面上看，容易接近，实际上难和他人合得来。蓝色其实是最多人拥戴的颜色。不信召集二三十人做个调查，让喜欢蓝色的人站到一边，一般会站过十几个去，占百分之七八十。喜欢紫色的人，多有艺术气质，易形成排他性。紫色是琼瑶式言情小说女主角的颜色，和依依、菀云之类的名字相配，用一点是气质，用得多了有点过时的酸溜溜的感觉。喜欢褐色的人，做事保持良好的动机。相信自己的价值观，害怕做出大的变化。不过因与咖啡和巧克力的颜色相同，现在人也觉得是高雅的颜色。喜欢黑色的人，对事物抱积极的想法。在他人的眼中，不仅表现得有常识，而且在装扮、谈话、礼仪等方面都表现得较好。黑色的确是时下被认为在正式场合较得体的颜色。一柜子互不搭调的衣服最让人苦恼，解决的办法是最好只选一个色系的服饰、或者两种易搭配颜色的上装下装，这样衣服只需按季节分隔，早上随手拿出上衣下裳来，套上就能出门。为免单调，再另买一些七彩衣饰。最好买之前对用途有明确的计划，例如海边度假、圣诞晚会之类，连包和饰物都配套买，省却穿用时搭配的烦恼。
浓重的化装、和大嗓门及粗金链子一样过时了，显出江湖气来。每天从头到脚无懈可击、过分正式的着装很累，也并不讨好。出场时锣鼓齐鸣、让所有人眼光掉转方向，那一般是奇怪、扎眼，而不是真的美丽。也不要隔着整个场子高声招呼你的熟人，即便你自己不觉得也要为别人是否尴尬着想。现在讲求的是Smart Casual风格，轻便而讲究细节。行事不张扬、不刻意显现、不勉求大众趣味认同的。这种追求甚至是苛刻的。讲究低调，用“高级灰”形容白领、金领一族，偏灰的颜色被认为较有品位。家居产品、食品、洗衣粉之类的广告多用粉红、粉蓝配白色的衣着，也是比较讨好的一类打扮，予人幸福感。再有就是亦舒笔下的白衬衫、粗布裤，是潇洒而有艺术气息的打扮，需要长相配合。
我们的确是在穿着打扮上花费了太多的笔墨。无疑这是个人风格最直接的映射。这一点的要决抓住了，基本上一个人在谈吐、行为方面不会有太大的问题。
随身携带“自己的世界”
《红玫瑰与白玫瑰》里的振保在经历了早期的晦暗生活之后，下决心给自己创造一个“对”的世界，随身带着。在那袖珍世界里，做绝对的主人。例如一个轻薄的笔记本电脑可以盛装一个人几乎所有的精神生活内容，让你在任何地方也可以随时拥有自己的空间，例如回到父母的家中、或者在乏味的商务旅行时。最重要的还是精神上有原则，把平凡的生活活出有滋有味来。遇到不舒服的事情经过这么三两下调弄，也变得顺理成章起来。在自己的世界里做主人，不让任何人干涉。
拥有自己的世界是一件美妙的事情。并且记得随身带着。
离不认同的东西远一点。我们喜欢去那些提供恒定服务水平的地方，典型如麦当劳虽然只有“垃圾”食品，但也因为“提供恒定服务”这个原因成为想随便吃点东西时首先考虑的地方。这样破坏心情的几率会比较少。出入固定的地方，特殊的氛围会自动隔绝掉不相干的人。因为封面而买了内容糟糕的杂志，跟逛内容芜杂的百货商店一样的失望。看自己喜欢的作家的书，这样总归有保障一点。别勉强自己总是去应酬自己不喜欢的人。
我的一个朋友过着非常别致的生活，我一直都打算写一写她。她养了一条狗，小狗刚来的时候还像个面团，很快就长大得不能呆在城里了。于是她搬到乡下去，在香山脚下的村子里租了一个农家院子住。院里大得可以停下两辆车，大狗有足够的活动空间；为了安全的考虑，屋子里只有天花板上镶嵌几块玻璃权做窗户，白天阳光可以透进来，晚上也许可以看见星星。那里聚集着许多因为各种原因而租住农家小院的人，几家合股雇一个老头儿烧锅炉，这样大家可以用上热水和暖气。有阳光的周末，她会开车带着她的狗去参加奔跑比赛。
你也确定了自己的调子吗？
第一部分 生活方式篇养成每天获取新闻的好习惯
2003年春天的美伊战争简直成为了一场视觉的盛宴。各国的通讯社、电视台记者们扛着最先进的直播设备奔往巴格达，摄像机直接架在战场上；而全球各地的电视观众兴致勃勃地围坐在电视机前观看战事直播。这成为许多上班族每天下班后的最佳娱乐，一天不看都不行，好像漏掉了一集精彩电视连续剧一样不舒服——真实的战场当然比肥皂剧刺激百倍。住酒店的时候，看CNN的新闻频道也有停不下来的感觉，太多新闻、快节奏地切换，看得你直到筋疲力尽才能勉强关掉电视。
我们天生有获取新闻的强烈愿望。现在媒体及网络的极度发达也使了解世界时刻发生的事情成为可能。战事期间，巴格达的博客Salam Pax还在一个国际博客网站上发表每天的“战事日记”，只要你上网就可以看到非常个人化的最新情况。
每天获取新闻是个好习惯。
关心世界
35岁前，每个人都在养成每天获得新闻的习惯途径。比如早上起床后随手打开电视，一边刷牙一边听早间新闻；坐地铁的途中看晨报；开车的人路上听广播；上班的第一件事是浏览一遍新浪网上的新闻频道；或者晚上看晚间新闻等等。现在新闻随手可得，实在是太方便了。最好的可算是新型的网络新闻，完全免费，而且无所不包，文字、图片、视频都有，甚至相关报道、评论和过去来龙去脉的资料全能找到。
也许50年前生活在安静乡村的人们可以不读书、不看报，日出而作、日落而息。但是现代社会里，新闻已经成为我们生活的坐标系，不能不关心。远在千里之外的地区局势紧张会影响世界经济，牵一发而动全身，从而直接决定你手里的外汇是应该买还是卖；欧洲的天气会影响你的旅行计划；美国的一家公司股票涨落可能会影响你的工作，它可能正是你为之工作的公司，或者贵公司的合作伙伴；开车上班的时候很多人听交通广播台以决定选择哪一条行车路线；关注电视新闻上的禽流感疫情发展以决定是否开始恢复吃鸡肉……总之，不了解新闻我们简直不知道该如何生活。
世界快速发展，需要每天紧紧赶上。我爸爸告诉过我一个故事：一位留美回来的博士，在20世纪50年代被打成右派，于是不得不在一个极其偏僻的小山村里度过了几乎与世隔绝的35年。后来重新被亲人接回到大城市时，已经变成了一个典型的乡下老头，什么英文、专业知识一点都记不起来了，而且几乎连话都不会说。因为这35年他没有报纸、书刊看，广播也听不到，电视就更不用说了。所以几乎所有的读写能力都退化了。这是一个极端的例子。不过我们的确发现似乎天天都在发生重大新闻。偶尔出去度个假，关掉手机、不看报不听广播不上网，安静地呆几天再回来没有问题。据说在“最后的天堂”马尔代夫是这样的，在那里没有办法用手机、也不能上网，呆在孤零零的小岛上，只有大海和阳光，浑然不觉时间的消逝。不过我是在海南过了两天安静日子就会觉得腻烦的，我渴望回家，可以随手打开电脑浏览新闻。
自从差不多40年前，摩尔定律提出之后，每18个月芯片的集成度增加一倍，技术快速地老化。世界以光速向前发展。在过去漫长的一千年中，社会的变化并不大。现在十年的变化抵得过以前的一百年。
美国麦迪逊大街炙手可热的一位资询公司老总最近写了一本关于未来发展的60个趋势的书，其中一章形容了现代人交流的“繁忙”：普通人每天要打8个电话，是10年前的两倍。97%的学龄人识字，其中每5个人中有一个每天都买报纸。平均每天我们花4小时看电视。而且（数字）电视已经逐渐在成为有几百个频道，可以在电视和互联网之间来回切换，可以点播，互动的交流媒介了。是的，现代生活的确繁忙。很多时候关掉手机、不看新闻被描述为一种真正的放松，一种愉悦的逃离。但是我认为大多数人其实很习惯于这种繁忙，依赖于现在各种能方便地获取新闻的技术和途径，实际上我们很享受这一切。电脑综合症、现代病、压力等等被以创造夺目标题为己任的传媒过于夸大了。我们“小吃小睡”（吃快餐、在飞机上或车程中睡觉，取代以前大块的、精心安排的正餐和睡觉时间），而且过得还不错。
有人担忧目前年轻人是难以伺候的MTV一族，越来越远离报纸的现象，其实事实并非如此，只是人们对新闻需求的口味不同了。《芝加哥论坛报》新发行了针对18到34岁的年轻人阅读的《红眼》杂志，《芝加哥太阳时报》也诞生了针对年轻一代读者的《红色条纹》报纸。新媒体应该是一份清淡的新闻套餐，以短小精悍的新闻为主，再加些体育和娱乐做调料。
《红眼》主编在谈到创刊定位时说：“年轻人对新闻仍然有浓厚的兴趣，但他们的阅读经验和生活节奏决定了他们对于短小明快的新闻更感兴趣，而对于以往报纸的重头戏长篇社论已经越来越没什么兴趣了，他们根本不会花那么多时间阅读报纸。迎合年轻人的口味并不意味着不做严肃新闻。相反，统计数据表明，年轻人并不想要一份看上去矫揉造作过于卖弄调侃的新闻。他们并不想看到在一张报纸的头版放上一个三流明星的秘闻。他们需要的是简洁干净、有独特见解的短新闻。”
保持感动的心
有人说：不关心世界变化的人，恐怕也不真正关心自己将去向何方。天天有两口小酒喝、打打小麻将，呆在家里日子容易过。
我想每天看新闻会让一个人保持真正的感动之心，那些鲜活的人物和事件会触动你。马加爵杀人案震惊一时，这位来自农村的大学生杀害了自己的四个同学后逃亡。事件发生后，一位女同学回忆说事发前几天，马加爵都没有去上课，因为他的鞋子坏了，而且没有钱买一双新的，所以不好意思去课堂，后来助学金下来了才买了一双拖鞋穿着，之后就变得异常沉默。她说当时如果有人关心他一下，给马加爵买双鞋，是不是就可能不会发生后来的事情。还有一位记者去采访贫困大学生，两个女生只是哭，另外一个倔强的女孩子对记者说：“我可不可以选择不说。”后来记者才了解到这个女生家里太穷，每天她都是等别人都吃过饭之后去食堂舔盘子。女孩子可能只是会哭诉，而男孩子难以想象会选择怎样的发泄方式。在农村高中呆过的人说那种氛围太容易导致学生心理不正常，超负荷地学习、考上大学是唯一的希望、太压抑。能考上大学的孩子我们认为他们是有知识的，可是他们的父辈是地地道道的农民，一旦他们有了心理问题根本没办法和父母交流，很难得到解决。看过这样的新闻再去北京的东方广场里边吃饭，那里是比国贸更加喧闹和年轻的白领聚集地，你会觉得最新款的春装和一些无谓的比较并不重要。
一些大的灾难出现，例如飞机失事，我知道我的很多朋友都会含着眼泪看完新浪上的几十条新闻链接。为那个临时改签了航班而逃过一劫的人庆幸。看到那些失去了亲人的痛苦——失去独生女儿的父母、失去了新婚妻子的年轻男人、本来是度假回家高高兴兴的一家子，却出了事，会跟着他们掉眼泪。晚上回家后你会主动停止几天来的冷战，对你的亲人更好一点。不再争无谓的意气，人才是最重要的。
日常生活是一个循序渐进的规律过程，平凡日子过久了你就会忽略很多珍贵的东西，而为一些浮面的东西争来争去。看新闻有时会带来一个醍醐贯顶的过程。就像有人提倡有时间应该去陌生的地方旅行一样，去到一个全新的地方，让自己的全部感观都调动起来，问路、找方向，可能还会体验恐惧和无助，自己找出解决的办法。这样能让自己在熟悉、舒适环境里呆久了而退化的生存能力重新焕发。
屏蔽消极信息
香港是一个人均报纸消费量仅次于日本的，传媒极其发达的地区。有一位香港同学说：“如果不看报、不听新闻，会觉得我们的生活还是安全的。因为报纸、电视上充满了死人、塌楼，各种不好的事情。”媒体发达的同时的确在走向另一个极端，“语不惊人死不休”。香港发行量最大的报纸苹果和东方，甚至被曝把车祸现场照片上的血迹人为加深，以达到震惊读者的效果。狗崽队、媒体花钱雇人制造耸人听闻的假新闻等各种恶劣事件也时有发生，这是一个全球现象。
所以新闻消费者们需要自己屏蔽掉各种消极信息，不要让自己的生活被新闻里的绝望、恐怖和颓废信息打倒。
新闻总是在警告我们能源即将耗尽，石油在几十年内就会被用光，老实说刚开始听的时候还真是有些恐慌的。有一次跟一位精通汽车知识的朋友聊天，他告诉我不用担心，我们可以用新能源。十年前已经有汽车公司研究出来用水里提炼的液态氢作汽车能源，技术上已经非常成熟了，只是因为考虑保护现在的汽车产业而没有用。这些家伙！或者可以用电动的汽车。我们又被告知一节废弃的电池如果被塞在垃圾袋中随便丢弃，就会污染一平方米的土地和水。这也让我担忧了好几天。有一段时间，办公室里很多人把电池集中在一个纸箱子里，然后定期送到麦当劳的电池回收处去。但是后来新闻里又说事实并没有这么恐怖，日常用的五号干电池在技术上已经处理得很好，不会污染环境。我才放下心来，这么大的事情政府总会想办法解决的。果然，麦当劳里的电池回收处现在也看不见了。从小我们被教导菠菜含铁量非常高，是营养蔬菜；现在我们又被告知得出这个结果那是因为一个小数点算错了，菠菜并不是特别地富含铁质。911、西班牙爆炸案，据说法国人也十分担心艾菲尔铁塔会遭到恐怖袭击，世界真是越来越不安全。可是去到贩毒横行、不吵架直接拔出手枪的南美某国，十个人有八个还是生活得好好的。
所以，Take it easy（放轻松）！
第一部分 生活方式篇不要挤占7小时睡眠
经过了拥挤的交通、繁忙的工作、琐碎的家务、以及舍不得不玩的娱乐、必须的梳洗之后，终于，可以把自己扔倒在柔软的床上。这时候通常会忍不住舒服地叹息一声吧，四肢百骸都松懈了下来。
睡觉是一件人人必须的事情。可是日常生活一旦忙乱起来，时间不够用，我们总是首先想到牺牲睡眠时间。晚上要赶报告，OK，晚睡3小时；朋友聚会，好的，晚睡4小时；决定从明天开始吃健康的早餐，所以早起半小时来准备；结婚了、有了小孩，再早起半小时做更丰盛的早餐……很多人不断地挤占睡眠时间，好不容易盼来的周末夜晚更是舍不得睡觉，玩到后半夜，觉得反正有周六、周日的时间可以睡到中午，可以把缺乏的睡眠补回来。
不睡不时髦
需要警惕的是：熬夜，减少睡眠时间用于工作或者娱乐现在常常被形容为一种时尚的生活方式。许多媒体文章的言下之意似乎在说只有小公务员、小老百姓才会按时按点上下班，买菜做饭，过着乏味的生活。拿高薪的外企白领们总是要加班，或者在各地四处乱飞地做项目；小资们在泡吧，喝红酒——在馥郁的夜里，每家酒吧喝两杯，然后去下一家酒吧，沿着一条街一直喝下去。此种行为艺术不知道是不是真的有人喜欢。记得大学时曾参加一个校际交流活动，香港的同学一般凌晨两点才睡觉，同屋Maggie说自己那么晚睡觉，还可以早上六点半去做Part-time（小时工），九点半再回来上课。美国来的同学说他们试过在大考或打工期间，每天只睡十分钟、一个小时。我们这些北京去的傻孩子觉得简直不可思议，自己天天都渴睡得很。多姿多彩的生活也会让人觉得疲惫。日日如此逍遥，不生黑眼圈和皱纹就该念佛了。
一个普通人一生中有1/3的时间花在睡眠上，每天8小时，与标准的工作时间一样多。各人体质不一样，渴睡一点的人一天要睡9-10个小时都是正常的。一般认为，成年人每天睡7个小时就足够了。
小时候我们受的教育说不要把时间浪费在睡觉上面。最新的科学研究却说“健康来自睡眠”，鼓励成年人享受睡眠，而不是强调控制过多的睡眠时间。长期睡眠不足、失眠会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。而拥有良好睡眠的人会在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。
说起睡觉问题，我们马上还会想到做梦。有人说做梦是人生乐趣之一，很新颖的论调吧。唐代有“南柯一梦”的故事：广陵郡人淳于棼，一日在屋南大槐树下和宾朋饮酒作乐，这棵大槐树树荫就有数亩地大。醉酒后的淳于棼坐在走廊上，梦入“大槐安国”，娶了金枝公主，官任南柯太守，20年间享尽了荣华富贵。我们还有“黄粱梦”的故事，进京赶考的书生，在客栈里让店主给他煮一碗黄梁米饭，自己朦胧睡去，梦中考中了状元，封妻荫子，极尽人间繁华。每个人每天晚上都在做梦，有时候梦的内容精彩得像电影，不过只有当你在这时候醒来才会记得自己的梦。科学的说法是，当人入睡后，理智的大脑也沉睡了，那些思维的碎片却还在闪光。那是现实生活之外的另外一个神秘世界。
德国化学家凯库勒在研究苯分子结构的时候，一天倦极了在马车里昏昏入睡了。睡梦中，苯分子好像都活动起来，在他眼前翩翩起舞，结成一条长链。长链像蛇一样扭动着，突然一口咬住了自己的尾巴，盘成了一个圆圈。这时凯库勒从梦中惊醒，忽有所悟：“答案是——苯分子是一个环状结构。”这个故事跟中国传说中的“神笔马良”画画、以及诗人们梦中得诗很类似。
克服入睡障碍
目前“国际睡眠日”活动在世界范围内倡导克服睡眠障碍，因为比例很高的成年人都存在睡眠问题，主要表现为失眠、晚上久久难以入睡。各种因素引起的失眠已成为威胁健康的原因，也是临床常见的病症。
一个人长期习惯晚睡，就会造成早睡时睡不着。而第二天早上的上班时间是固定的，你必须早起，所以睡眠不足。这种情况最常发生在星期一。经过周末的“放纵”之后，周一早上要按时起床简直要命。想到又要开始无聊的工作，以及任务目标带来的巨大压力，很多人盼望能逃避，头疼腹痛等毛病也来了。这被称为“星期一综合症”。
如果不是自己开公司，或者可以随心所欲地创意工作的话，还是习惯按时早睡的好，早上早起，精神状态会好得多。一周连续熬夜，并不是周末多睡两个半天就能真的补回来的。
有一些方法可以使你入睡更容易些。例如晚上喝杯牛奶，能使人心绪平稳，而少喝刺激性的茶和咖啡。不要在睡前看恐怖、或者怪异的实验性电影。睡房布置使用温和的颜色；经常清洗被褥枕套，温暖舒适的棉布床单能催人入睡。最影响入睡的还是情绪问题，如果一直思考兴奋或焦虑的事情，那么当然很难入睡。“冥思”时间是每天都应该留给自己的。晚上留出十分钟考虑一下今天的事情、明天的计划，已经一些需要做决定的事情，也是让自己头脑清醒的过程。躺到床上后就不要再想当天没干好的事。有的人在睡房里熏香、播放节奏舒缓的音乐，也是催眠的好办法，而且能增加生活情趣。
对付失眠问题，以前有一个建议是让你“数羊”。很多人一只一只羊数下去，反而越来越清醒。这真是一种枯燥而痛苦的方法。失眠的时候最怕的是懊恼、烦躁的心理，越想睡，越是睡不着。睡不着的时候，与其躺在床上痛苦地辗转反侧，不如干脆起身。坐一会儿，看两页书，或者看看电视。心情放松下来，也许不久就觉得睡意袭来，哈欠连天了。琼瑶说她小的时候娱乐不多，所以就常常自己呆着编故事。她的小说虽然幼稚，也就是中学女生程度的梦想和词汇，可是的确曾经安慰了一批小镇少年孤独寂寞的心。我觉得晚上编自己的一个故事倒真是有助于入睡，想像情节发展、其中每一个细节的安排、主角的神色和动作、甚至衣角的花纹，每次故事想到一半就已经睡着了。还有的人说是想一件自己爱死了的昂贵衣服或者珠宝，虽然很可能最后也不会购买，但是可以假设自己拥有了它，把配什么穿、拎什么包，会出现在什么场合等等细节都想一遍，然后美美地睡过去。总之，如果睡觉以前看了几页漂亮的杂志，想一些美好的事情，会睡得更好。
定制个性睡眠计划
35岁前，一般人要逐渐把睡眠控制在稳定的每天七八个小时。婴儿时期，一个孩子每天甚至可以睡20个小时。到了老年，很多老人甚至凌晨三点钟就起来做早饭，因为睡不着。
用一天当中1/3的时间睡觉的时候，是我们正当一生中最好年华的时候。远古时代，人类的祖先奔逃于兽爪之间，所以我们有恐惧黑暗的天性，做梦还为失足掉下树枝而惊出一身冷汗。今天的婴儿也会为你关掉了房间里的灯、使他陷入黑暗而哇哇大哭。电影《迷失东京》里两个失意的人都为睡不着而痛苦，光怪陆离的环境会加重这种不安。能享受睡眠是一种福气。所以不要再用种种理由挤占睡觉的宝贵时间，不要老是让一件事情持续到该做另一件事情的时间段里。
不得不过着“空中飞人”般忙碌生活的人，则一定要学会见缝插针地补足睡眠时间。午饭后补个午觉；晚餐后先回家，学习欧洲人的养生之道，先睡一小觉然后再出去；做面膜的时候也可以小睡一会儿。随身的包里放一副黑色的墨镜或者眼罩，这样坐飞机或乘车的时候就能随时舒服的睡上一会儿了。
在有阳光的早上醒来，先不忙起床，静静地躺在哪儿看着穿透窗帘的光线；冬天下雨的时候睡个“回笼觉”，听窗外雨声沥沥，想像春天的草长莺飞。这些都是睡觉的补充乐趣。
“何夜无月，何处无竹柏，但少闲人如吾两人耳。”
第一部分 生活方式篇制定自己的keep fit计划
