启示：
1. 心情的好与坏是由自己决定的，拥有良好心态的人总会笑口常开。遇到不如意的事要懂得如何去换种角度思考问题，让快乐始终陪伴自己。
2. 想拥有好心情，就要从原有的坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。试着做有用的情绪转移法，它将对你的心情有很大的帮助。
思考：
1. 每个人都有情绪不佳的时候，当你情绪不好时，你是如何去发泄的？
2. 假如你的朋友因某件不愉快的事情而向你大发雷霆时，你会产生什么样的反应？
行动：
1. 情绪不稳的时候，尽量放下心情的包袱，好好检视，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决。把给自己制造了困扰的想法扔掉，这就能应付自如，带来好心情。
2. 当情绪不好的时候，你可以试着去做打球、跳舞、爬山等运动，通过运动，将自己的不良情绪最大限度的发挥出来。
7. 沉稳冷静应对变故
沉稳冷静是一个人成熟的标志，也是一个企业稳健发展的条件。一个能够保持沉稳冷静的人，取决于他的勇气、信心、修养与智慧；一个能够保持沉稳冷静的企业，则取决于其发展的目标、条件和速度。
在这风云变幻、竞争日益激烈的社会里，面对各种挑战和压力时，首先就要保持一颗沉稳冷静的心，认真分析当前的情况，找出最适合解决问题的办法随后付诸行动，一步一个脚印，做好每一个细节，把好每一个关口。
沉稳冷静是一种素质，即使面临生死关头也能保持一颗镇定自如的心，有时它还是我们的救命稻草。沉稳冷静之人，懂得如何去控制住自己的情绪，他们不会因为任务的繁重而急于求成，也不会因为工作的压力而浮躁不安，而是始终冷静地面对任务和压力。
一个人生活在社会上，免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击。当你面临困难和烦恼时，千万要稳定情绪，冷静思考。多去思考问题的原因是冷静应变的首要诀窍。另外，你要认识到困难和烦恼是可以避免的，不要无端地把自己与不幸之事捆绑在一起，那只是在折磨自己。
