你为什么会陷入生活泥潭
习惯是一种巨大的力量
人是一种具有习惯性的高级动物。有调查表明，人们日常活动的90%源自习惯和惯性。很多时候，我们的性格和行为都是习惯的表现，是习惯成就了我们的行为。坏习惯是一种可怕的力量，它会成为我们的最大负担，它可以拖累我们直到失败，它会让我们不由自主地重复错误的行为。
习惯的力量是巨大的。
行为会变为习惯，习惯能养成性格，一旦性格形成，我们的命运就在习惯的掌控中了。也许我们会觉得这有点危言耸听，不就是习惯嘛，有什么大不了的，即使身上有坏习惯，把它改掉不就可以了吗！
别太低估我们的习惯了，它并不像我们想像的那么好对付。若是不信的话，就先看看大象“林旺”的故事吧。
林旺是在动物园中长大的，很小的时候，它的鼻子就被栓在了木桩上。
有一次，它想挣开铁链，到猴山看看猴老弟。一只猴子正在向它招手问好，似乎还想和它聊聊。林旺用力一挣，没想到用力过猛，鼻子疼得厉害。“哎哟，疼死我了！”小林旺疼得直流眼泪，心里自言自语道：“我这头小象是挣不开这个链子的。”
半年过去了，小林旺的鼻子早好了，疼痛也早忘到九霄云外了。它想到大街上去转转，又用鼻子拉那条拴在木桩上的链子。和上次一样，又把鼻子挣得生疼。“哎哟，我怎么忘了上次的教训了，我是挣不开这条链子的。”
两次失败后，使得它再也不敢挣脱那根链子了。
几年以后，小林旺长大了，身材魁梧，像个大力士。但是，此时的它再也不去挣那条链子了。它认为自己是不可能挣脱的。其实，此时的它只要稍稍用力，就可以把链子挣开了。
后来，小林旺终于在那根木桩边寿终正寝了。
故事结束了。现在请回答：小林旺为什么认为自己根本挣不开那条链子？我们很容易把它和消极暗示联系起来，反复的消极暗示会让它肯定了这一事实。每次当它想挣脱那条链子时，就会习惯性地暗示自己，不要再挣扎了，那是徒劳无益的。
其实，想想生活中的自己，有时不也像小林旺一样吗？
一旦思维进入习惯的程序中，一切都会成为理所当然。自认为能力不行了，根本完不成那项任务；自认为天赋有限，解决不了那样的问题；自认为困难无法战胜，从而甘心堕落；自认为迷乱太深，自己难以走出来。
事实真的如此吗？不一定。
很多时候，我们都处在习惯的控制之下，我们的很多行为都是习惯化的。想想看，我们大多数的日常行为都只是习惯而已。我们几点钟起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早点、驾车上班等，这几百种行为都不归我们的意识指挥，都是无意识中做出的。
意识经过多次反复之后，就会进入我们的潜意识。习惯就包括在潜意识之中，潜意识是不归意识指挥的自发行为。习惯性思考一旦进入潜意识，它就拥有了无法控制的巨大力量。
对一些人来说，是坚持和意志的品质使成功与失败分道扬镳，而这似乎有些不可思议。究竟是怎么一回事呢？
人的意识有潜显之分，即潜意识和显意识。所谓显意识，是我们警觉状态下的知觉活动，如思考、推理、计算或设定目标等。而潜意识，如习惯、记忆、情感、信仰、价值观则在显意识之下，静静等待。一旦显意识放松警惕，开小差，潜意识就开始发挥作用了。
我们很容易忽略潜意识的作用，但人类的很多奥秘都存在于潜意识之中。研究发现，一个人的日常活动中，90%是通过不断重复某个动作，而在潜意识中转化为程序化的惯性。在惯性支配下，我们的行为无须思考，便自动运作。
这种自动运作的力量，就是习惯的力量。很多时候，是巨大的习惯性使人们开始发生变化，而这种变化是我们主体本身所不易觉察的。原来，我们并不是自己的主人，我们竟无法完全支配自己。
所以，习惯是一种巨大的力量。无论我们是否愿意，它总是无孔不入，渗透到我们生活的方方面面。
习惯对我们的影响远远超出我们的想像，如果我们不对它加以控制，它就可能影响我们生活的所有方面，如与朋友、家人、同事的交往方式，我们的性格等。
很多习惯都是在无意识中养成的，但改变一个习惯却不是如此简单。它深深融入我们的潜意识和身体中，从不休息，永远静静地存在，如同我们的自动导航员。所以，习惯改变起来非常艰巨和不易。
除非我们决心调整自己的习惯，并对其保持足够的清醒和防备，并用坚毅的意识持之以恒，坚持不懈，才能生成一套新的潜意识的运行程序。否则，我们将毫不迟疑地重复类似的选择。
太极心法中的习惯作用
电视剧《倚天屠龙记》中有这样一个片段：张三丰传授张无忌太极剑时，张三丰问张无忌：“都记住了吗？”张无忌点头。稍过一会，张三丰又问：“现在还记住多少？”张无忌回答：已忘记一小半。过了一会，张三丰又问：“现在还记住多少？”回答：已忘记一大半。后来，当张无忌全都忘了的时候，张三丰满意地点点头。张三丰到底想要做什么呢？这和人的习惯又有什么关系呢？
众所周知，太极是一门以柔克刚、借力打力、以静制动、后发制人的功夫。太极功夫在我国的创建和发展并非偶然，四海之内，有史以来，尚没有哪一门功夫有着如此复杂而完善的理论。太极本身则是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生过程的。
太极功夫追求一种“千招成无招，无招胜有招”的境界。它从不追求主动进攻，在防守中制敌是其常见方式。以柔克刚也好，无招胜有招也罢，这无疑都是太极功夫的特点。但是，张三丰为什么要让张无忌把学来的剑法都忘记后再与敌交战呢？
关于具体细节，《倚天屠龙记》中这样写道：
当张无忌已经将剑法忘记一大半时，周颠失声叫道：“糟糕！越来越忘记得多了。张真人，你这路剑法很是深奥，看一遍怎能记得？请你再使一遍给我们教主瞧瞧吧。”
张三丰笑道：“好，我再使一遍。”提剑出招，演将起来。众人只看了数招，心下大奇，原来第二次所使，和第一次使的竟然没一招相同，周颠叫道：“糟糕！糟糕！这可更加叫人糊涂啦。
张三丰画剑成圈，问道：”孩儿，怎么样啦？”张无忌道：“还有三招没忘记。”张三丰点点头，收剑归座。
张无忌在殿上缓缓踱了一个圈子，沉思半晌，又缓缓踱了半个圈子，抬起头来，满脸喜色，叫道：“这我可全忘了，忘得干干净净的了。
张三丰道：”不坏！不坏！忘得真快，你这就请八臂神剑指教罢！说着将手中木剑递给了他。张无忌躬身接过，转身向东白道：“方前辈请。”周颠抓耳搔头，满心担忧。
在一般人眼中，等什么都忘记了再与敌对决肯定是必败无疑。张无忌可是张三丰的师孙，难道他会害自己师孙不成？在场的人都对此大惑不解，不知道张三丰葫芦里到底卖的是什么药。
对决开始了，张无忌一出手就令对手大吃一惊，一把太极剑在他手中翩翩起舞，用得得心应手，几个回合下来，对手便败下阵来。出现这种结果，自然令很多人不解其中的奥妙。其中到底隐藏着什么秘密呢？
真正的武功高手从不拘泥于一招一式，也不会局限于各种套路。如果过分在乎这方面，就很可能使自己被这些固定的招式束缚。在武术比赛中，如果两个人水平相当，那么谁过分追求一招一式，谁就可能处于劣势。
在单田芳的评书中，我们常会听到一个词：说时迟，那时快。格斗中的两个人，没有一方会给对手留下足够多的思考时间。而是快如闪电，以尽可能快的速度打对方一个措手不及。这个时候，意识显然是失灵的，如果让意识来指挥自己的行为，在时间上肯定是来不及了。
在对时间要求特别严格的竞技中，意识显然是行为的绊脚石。现在你应该明白张三丰为什么让无忌在把所记住的招式忘记之后再与对手比试了吧。
意识会干扰张无忌的出招。只有排除意识的干扰，行为才会完全交与潜意识来指挥。当然，在这个故事中，作者显然运用了夸张手法，因为现实中我们很难在短时间内将意识沉淀到潜意识当中。
每一个习惯的养成都不可能是短时间内完成的，它有一个沉淀的过程。从前一节我们知道，习惯属于潜意识，只有当我们对某一种行为多次重复后，它才可能留到我们潜意识中，成为我们不假思索的行为习惯。
生活中，我们常会遇到那些特别会讲大道理的人，说起什么来似乎头头是道，如果真让他去做却往往做不好。说是一回事，做是另一回事，“说”和“做”之间差着十万八千里，相比而言，“做”比“说”要难得多。
朱熹说：“论先后，知为先；论轻重，行为重。”很多时候，道理是很容易明白的，而且自己也能说出很多合乎常规的道理来，但我们就是不能将其运用到自己的生活当中去。对此，我们也常常心生烦恼，似乎又无可奈何，甚至不再相信什么大道理，也不再想听大道理。
牛皮不是吹出来的，道理不是说出来的，如果只说不练估计什么事也成不了。结果是最具说服力的，所以我们要先行其言。立即行动起来吧，“做到”才是硬道理，正如荀子所说：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”
我们应该让好的行为沉淀到潜意识中去，成为我们日常习惯的一部分。习惯决定成败，好习惯决定大未来。每一个成功人士之所以成功，与其良好的日常行为习惯分不开。是这些良好的习惯帮助他们挖掘出更多的与生俱来的潜能。
聪明决定不了成功。研究发现，很多成功人士并非比他人更聪明、更能说会道、更勤奋，而是他们拥有良好的习惯。良好的日常行为习惯让他们变得更有教养、更有胆识、更有能力。他们让自己训练有素、技巧纯熟、有条不紊，同时良好的习惯让他们有更高的办事效率、更合理的结果。
对那些正在逆境中挣扎的人来说，对那些被各种生活问题困扰的人来说，自己是否也该反思一下了？
困扰自己的，是不是那些已经成为潜意识的不良习惯？阻碍自己的，是不是那些驱而复来的坏毛病？如果是它们，那就从日常琐事做起，将坏习惯一点点改掉，用好习惯将它们代替。
千招成无招，无招胜有招。好的习惯一旦养成，我们离成功的距离就不太远了。
把有助于成功的好习惯坚持下来
坏习惯会阻碍我们的进步，并影响我们成功的速度。现在想一想，你是什么样的人，你希望自己成为什么样的人？在实现梦想的道路上，是哪些坏习惯在影响着自己，有助于成功的好习惯有哪些？找到它们，把坏习惯替换掉。
好习惯成事，坏习惯败事。然而，对于很多成年人来说，他们常把自己局限于某种思维、行为和环境当中，且很少跨越那条自己强加给自己的人为界限。
人人都会有局限，只是大小不同罢了。无论我们的思想、行为局限在哪里，一段时间之后，不断地重复和自我心理暗示会使我们对这种局限视而不见，并适应了这种局限，认为这是一种正常的、无须改变的状态。
然而，人类追求完美人生状态的高级动物。我们内心深处藏着一台自动反思系统，特别是思想受到外界冲击时，自我反思更是异常活跃。我们会思考自己本身存在的问题，如是什么导致了自己与他人的差距。当我们开始思考、反思时，很多时常被忽略的因素，如坏习惯就会进入意识的觉察范围。
通常而言，我们很容易找到几个阻碍自己进步的坏习惯，以及一些有助于自己成功的好习惯。不过，我们常以为许多阻碍自己成功的习惯是显而易见的。也许表面上看是显而易见的，而事实上也许我们对这些事十分无知。
有时我们会把自己想像得很好，如能力强、富有远见、善与人沟通等，我们认为自己是一个十分了不起的人，也许在别人眼中会得到截然相反的判断。
曾有一位女士，她是一家公司的高级销售经理。在她眼中，自己应该是一个十分受下属爱戴的经理，而事实却恰恰相反。在下属看来，她的控制欲太强了，下属们也常因此私下抱怨她，甚至还给她取了个“控制狂”的绰号。所以，意识到坏习惯的存在，是改掉坏习惯的第一步骤。
保罗?盖蒂是美国石油大亨，也曾经是个大烟鬼。在一次度假中，他开车外出，恰逢天降大雨，他就在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
大约清晨两点钟，他从睡梦中醒来，多年养成的习惯使得他此刻很想抽一根烟。他打开了灯，伸手去抓桌上的烟盒，不料里面却是空的。于是他下了床，开始在口袋中搜索，结果一无所获。他又搜索行李，结果又失望了。他知道此刻旅馆的餐厅、酒吧早已关门，想抽烟就必须到几条街外的火车站去买。
有烟瘾的人都知道，越是没有烟，想抽的欲望就越大。无可奈何之下，盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？为了一包烟竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，难道这一切仅仅是为了得到一支烟？
真是一件荒唐的事情！想到这儿，盖蒂马上下定决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。从此以后，保罗?盖蒂再也没有抽过香烟。
每个人都有一些坏习惯，能否改正也就是卓越和平庸之间的分界线。改变坏习惯的关键，便在于有意识地与潜意识沟通交流，如果再对它进行必要的校正，坏习惯就可以被新的习惯取代了。研究发现，人为地给自己设定一个结果，意识就会对坏习惯产生警觉，这样有助于你跳出某些习以为常的习惯。
改掉坏习惯需要充分发挥目标的积极力量。无数的研究结果一致表明，那些坚持为自己设定目标的人，比那些从不设定目标的人更容易获得成功。有效设定目标的能力将有助于我们改掉习惯，而制订计划则将进一步提高我们改变习惯的成功率。调查发现，善于制订计划的人的成功概率是从来不制订计划的人的3.5倍。
成功不是偶然的结果，它更依赖持续的、有目的的行动，依赖于他们把有助于成功所必需的好习惯坚持下来。成功其实很简单，对于那些真正的成功者来说，他们不过是养成了一些良好的习惯而已。然而正是这些习惯，不仅让他们着眼于行动，也让他们有机会获得更多的知识，变得更有毅力，使他们沟通更有效果、工作更有效率。
闭上眼睛想一想，自己都有哪些坏习惯，同时再想一想，自己还想拥有哪些好习惯？
我们不妨把自己的不良习惯一一列出，然后再有的放矢地让好习惯取代清单中的每一项“恶习”。好习惯很多且不分大小，只要我们把它们培养出来了，都是件非常好的、有益的事情了。
走出生活泥潭，从今天开始
人生逆境局面的形成，多和不良习惯脱不了干系。当吃尽了坏习惯造成的苦后，我们下定决心要将其祛除了，而此刻另一个坏习惯正向你逼近。拖延就是一种恶习，为了将其他不良习惯替换掉，你给自己制订了计划，而当你开始拖延时，整个计划便失去了执行的可能。你是一个有拖延习惯的人吗？
当我们开始替将要且必须做的事情找借口时，说明拖延已经在我们头脑中行动了。拖延是一种恶习，对于拖延给我们造成的损失，一位成功学家这样说：“你的借口如果能换成美元的话，相信你的财富会超过比尔?盖茨。”
富兰克林说：“把握今日等于拥有两倍的明日。”而当我们把今天的事情拖延到明日时，完成一件事情所需要的时间至少要超出正常时间的两倍。拖延是人性的弱点之一。作为一种消极心态，拖延来自于人的软弱、自私自利和犹豫不决。
曾有一个喜欢拖延的人，在其自白书中这样写道：
在我20多岁的生命里，曾有7年时间不知快乐为何物，因为我没有完成硕士学位论文，但又没有充分的理由。写论文之前，我离开大学城。此后，我的自我约束力日渐消失，但内疚、自责和失败感却没有离我而去。那真是痛苦的回忆。7年来，我没有读过一本书，因为我总是“应该”写论文。我把它看成无形的绳索，总是绕着我的脖子。
我真希望能告诉你，我不再拖延了，但我没有做到。我找到一份工作。老板公布了一项任命书“来福利，硕士，刚被任命为……”我看见这份文件时，脸色顿时变得苍白。我说：“可是，我告诉过你我还没拿到硕士学位。”老板温和地笑了，目光中透着坚定，“面试时，你告诉过我你的论文快要写完了，我希望你能拿到学位。”
我真的拿到了。我首先向学校申请延期，然后连续6周每天晚上下班后写论文。在飞回母校参加答辩的路上，我第一次愉快地读书消遣。我发誓再也不让拖延毁掉我的生活了。再次回到研究院，我决心给自己一点奖励，并且严格地定下完成论文的最后期限。作为奖励，我给自己安排了欧洲之行。虽说我不是一个早晨工作效率高的人，但我坚持每天早晨6点起床，然后不停地写作。欧洲之行令人愉快，我的论文很不错，让我顺利拿到了学位。直到今天，我都非常感谢老板对我的殷切希望。”
你是否像他一样，也经历过或面临着拖延的折磨？
不要总是自欺欺人地暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。希望不在明天，更不在将来的某个时刻，以某种方式，在某一天出现。我们应该学着从今天开始，而不是用一个期待来画饼充饥。
不知道自己该做什么不等于拖延，只能说明我们在思考，而拖延是意味着我们知道自己该做什么，却不去做。对于习惯拖延的人来说，一个借口就可以让自己心安理得地把今天应该完成的事情，拖延到明天了。
明日复明日，明日何其多。日日待明日，万事成蹉跎。喜欢拖延的人之所以拖延成瘾，关键在于他们给自己找到了一个心安理得的理由。在一本《要结果，不要理由》的书中，作者提出了一个很明确的观点：结果第一，理由第二。意思就是说，只要没有达到预定目标，任何理由都是没有说服力的。
拖延往往会使问题的解决难度增加，所以当我们开始为拖延找借口时，可以想想这样做的后果。那么在日常生活中，拖延的表现形式都有哪些呢？拖延的表现形式多种多样，其轻重也有所不同，其主要表现形式有：
把今天应该做的事情，拖延到明天甚至以后完成。
被琐事缠身，以致无法将精力集中到重要的事情中去。
做事情磨磨蹭蹭，有着一种病态的悠闲。
只有被上司逼着才向前走，不愿意自己主动解决。
反复修改计划，有着极端的完美主义倾向。
虽然下定决心立即行动，但就是找不到行动的方法。
著名作家玛丽亚?埃奇沃斯在书中写道：“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。”
如果我们希望自己能够成为一名行动者，那么，我们必须从今天开始做起。如果我们总是把问题留到明天，那么，明天也许就是我们的失败之日。
对于有拖延习惯的人，或处于拖延状态的人来说，其意志和毅力会被逐渐腐蚀，并使自己处于一种恶性循环之中。而此时，苦恼、自责、悔恨会随之而来，但都于事无补，我们只能在无力自拔中庸庸碌碌、一事无成。
你想走出拖延的泥潭吗？答案毋庸置疑，是肯定的。但这个念头在你脑海中出现了多少次了呢？我想，我想，我们一直在想，为什么不马上做呢？树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走。还剩下几只？还剩五只！打算飞走和真的飞走完全是两码事。
实际行动是实现一切改变的必要前提。如果不马上行动，而是想得太多，思考得太多，最终常以没有任何实际行动而告终。所以，不要把期待留在明天，从今天开始做起吧！
不要忽视身边的小事
百尺之台，起于垒土。想把坏习惯根除掉也不应操之过急。一步一步走，漫漫长路有尽头；一针一针缝，褴褛衣衫变天衣；一砖一瓦垒，铜墙铁壁耸云霄；一片一片积，万丈雪层高似山。改掉坏习惯，培养好习惯，必需大处着眼，小处着手。
为了根除坏习惯，你下了很大的决心，喊出很响的口号，结果它依然在你身上，岿然不动。小毛病的不断重复积累是养成坏习惯的土壤，如果想将其改掉，也必须从小处着手，一点一点，不断重复，日积月累。此可谓：以彼之道还之彼身。
事实并不像想像的那么简单，在我国很多人的思维意识中，都有想做大事的念头。修身齐家治国平天下，成大事不拘小节。不少人一心只想成就一番大事业，而从不愿意或者不屑于做小事。到头来，往往是大事没做成，小事没干好。
老子曰：“天下大事必做于细。”百尺之台，起于垒土，任何大事都是从小事开始的。正所谓：不积跬步，无以至千里。在《细节决定成败》一书中，汪中求先生告诉读者：“芸芸众生能做大事的实在太少，多数人多数情况下，只能做一些具体的事、琐碎的事、单调的事。也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮，但这就是工作，是生活，是成就大事的不可缺少的基础。”
千里之堤毁于蚁穴。很多坏习惯的养成都是从一些被我们忽视的小事开始的，是小事让我们养成了各种坏习惯。不过很多时候，我们常常对其视而不见，只是觉得那只不过一件小事，不会给自己造成大影响。
你忽视了它，它却从没有停止对你的侵蚀。正如刘备所说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”孔子曰：“人非圣贤，孰能无过？”可惜，我们常忘记了后面一句：过而能改，善莫大焉。
每个人都不免会犯这样那样的错，只要自己及时改正了小错就不会酿成大问题。如果自己知错不改，一犯再犯，那么就算是一点鸡毛蒜皮的小事也会给你带来大危机。
电视连续剧《暗算》为我们讲述了一个发生在神秘大院701的故事。701是国家的一个高度机密机构，他们的主要工作就是破译，捕捉像风一样的电波，解出比看到风还难的敌方密电。这简直是一个无法完成的任务，然而他们却一次又一次地创造了奇迹。
凭什么呢？除了自己的艰辛和努力外，很多时候靠的就是抓住对方不经意留下的蛛丝马迹。而那些所谓的蛛丝马迹则是敌方的小毛病、坏习惯留下来的渺茫信息。如阿炳找对对方地台靠的就是对方发报员的不良习惯。
那些所谓的坏习惯在正常人眼中可以说是无法避免的，即发报时击打键盘的个人习惯，如某个发报员打哪两个字母时容易出错，哪个发报员以哪个字母结尾时会不经意地延长击打时间等。然而正是由于这些细微的疏忽，才让他们的阴谋最终破产。
这些问题的根源都和他们平时的粗心大意有关。粗心大意就是日积月累养成的一个坏习惯，只因它还没有引发大的危机，所以他们并没拿它当回事。坏习惯也正是钻了我们轻视的空子，在不断重复、日积月累中，它终于大功告成，成了我们身上难以祛除的坏习惯。
忽视身边的小事，不注意小事给自己造成的影响是坏习惯赖以生存、发展的根源。只有当坏习惯让我们陷入危机，给生活带来大的麻烦时，我们才幡然悔悟。
坏习惯是小事惹的祸。与日本员工的认真、精细比较起来，中国员工有大而化之、马马虎虎的毛病。生活中，“差不多”先生比比皆是，好像、几乎、似乎、将近、大约、大体、大致、大概其，等等。
对于这一现象，海尔总裁张瑞敏先生曾举了一个例子：如果让一个日本员工每天擦桌子六次，日本员工会不折不扣地执行，每天都会坚持擦六次；可是如果让一个中国员工去做，那么他在第一天可能擦六遍，第二天可能擦六遍，但到了第三天，可能就会擦五次、四次、三次，到后来，就不了了之。
坏习惯的养成都是从小事开始的，所以要想将坏习惯改掉，也必须从小事着手。不要觉得小事、简单的事太容易了。把它们做好并不像你想像的那么简单。把每一件简单的事做好就是不简单；把每一件平凡的事做好就是不平凡。
当我们决定要改掉一个坏习惯时，不仅要下定决心，集中精力，更要能从小事着手。当我们从小处着手，并借助累积的力量，那么改掉坏习惯将变得非常容易。
累积具有巨大的威力，坏习惯的养成靠它，好习惯的养成也靠它。当我们想用一个好的习惯将坏习惯替换时，累积的作用是不容忽视的。
总结：感谢那些坏习惯
坏习惯不是一天养成的，它的消极影响也是在悄无声息中起作用的。当有一天我们因它而陷入生活泥潭时，或对自己的某个行为产生质疑时，我们就会对习惯这个词产生全面警惕，并对自己其他行为进行反思，甚至对拥有一个好习惯产生强烈渴望。
一种习惯一旦养成，无论这种习惯是好的还是坏的，我们都会对它产生依赖。所以，习惯是一种可怕的力量，这种力量的显现是在它已经开始对我们起作用且难以控制的时候。就如英国思想家培根所说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人生。”
很多时候，我们发现自己的行为与心中的渴望总是脱轨，甚至背道而驰。我们清楚自己想要的是什么，也知道应该做什么。但事实如何呢？我们的生活并没有因此而有多大的改观，人生轨迹也没有因此而改变，哪怕只是一点点。
我们觉察到自己似乎被一只无形的链子束缚住了，总是不由自主地做一些令自己都莫名其妙的事情。我们一边让自己沉溺于成功和优秀的幻想中，一边又不由自主地重复着往日的单调行为。是什么力量在支配着自己？
一切都是习惯从中捣鬼。请看看“习惯”的故弄玄虚和自鸣得意：
猜猜我是谁？
我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实践之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟人们的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭——对于我而言，二者毫无区别。
抓住我吧，培养我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁？
我就是习惯。
它尽管有些自命不凡，却绝没有危言耸听。人是一种习惯性动物，我们的很多行为都要听从习惯调遣。有调查表明，人们日常活动的90%竟然源自习惯。
坏习惯就像一条锁链束缚着我们，而打开这条链子的钥匙就在我们手中。无论好习惯还是坏习惯，它的养成只需花费我们21天的时间，我们可以用21天养成一个坏习惯，也可以用一个好习惯在21天中将坏习惯替换。
一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性的动作。人的知识积累，才能成长，极限突破等，都是习惯性动作，行为不断重复的结果。只要我们有意识地去改变和坚持我们的习惯，使之植根于我们的潜意识，便会有效地改变我们的生活和人生，通向成功之路。
然而，一直以来我们都没有把习惯当回事，更没有认识到习惯所蕴藏的巨大力量。对那些获得成功的人来说，他们会将成功秘诀归功于自己的坚强的意志，吃苦耐劳的精神，甚至以为是自己的先天优势。他们总是对好习惯的作用视而不见，或忽略了它强大的力量。于是，习惯成了一个无名英雄，默默无声地藏在幕后。
对那些深陷生活泥潭的人来说，他们也很少将责任归咎于自己的坏习惯。在他们看来，逆境局面的形成应该是条件不够、方法不对、或是出于自己的麻痹大意，总之与坏习惯无关。我们一旦放纵了坏习惯，它就会得寸进尺，显示出更大的破坏力。正如它自己所说：“千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。”
幸运的是，人是一种懂得反思的高级动物。一旦坏习惯的破坏性完全凸显出来，我们就会对它产生警觉。就像上文中讲到的那个美国石油大亨保罗?盖蒂，半夜醒来烟瘾发作后，自己变得躁动不安，于是想穿上衣服到一个很远的地方买烟。也就在那一刻，他觉醒了，觉得自己的一切行为是如此荒唐，竟然会让抽烟的念头支配自己。于是，他开始反思自己的这一坏习惯，并认清了它的巨大力量。他发现了这个秘密后，就开始对好习惯的培养充满了前所未有的渴望与冲动。
我们会对坏习惯产生反思，却很难对好习惯的作用给予充分的认识。而当一个人认识到坏习惯的巨大力量时，就会对好习惯产生足够的重视，并对好习惯的养成充满强烈渴望。他会对成功所必需的好习惯坚持下来，会关注生活中每一件小事对习惯的影响。
我们要感谢那些坏习惯，是它让我们产生了警觉，认清了习惯的力量，并让我们最终养成了很多好习惯。
