女人要学会爱自己，不要怨恨自己，柔软地、温和地关怀自己，学会原谅自己。印度的奥修说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。石头吸引石头，花朵吸引花朵。如此一来，会有一种优雅的、美妙的、充满祝福的关系存在。如果你能够寻得这样的关系，那将升华为虔诚的祈祷，极致的喜乐，透过这样的爱，你将领悟到神性。”
⊙阅读滋养女人的心灵
有人说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但远离书籍，将失掉七分内蕴。读书的女人是美丽的，“腹有诗书气自华”是人人都明白的道理。的确，书是女人修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴，依靠她，你将不再畏惧年龄，不会因为几丝小小的皱纹而苦恼几天。因为，你已经拥有了一颗属于自己的独特心灵，有自己丰富的情感体验，你的生活，你生活中的点点滴滴，将会书香四溢。
书籍是人类智慧的结晶，不管你现在的生活状态如何，读书都是提升你魅力指数的重要路径。读书，特别是阅读那些出自大师之手的书籍，就是一次与大师的对话，与智者的交流，即便你不能完全理解，也是一次难得的精神之旅，一定会在什么时候，在那个你自已也不曾注意的一瞬间，就表现出来了。大部头的书读起来不轻松，你也许会因为困难而想要止步，但是我要劝劝你，千万要继续。那些经过岁月淘洗而依然被奉为经典的著作是所有希望自己有魅力的人都必须要接触的，即便不能一下子达到大师的境界，但我们一定都有自己的理解，这就已经是一笔不可轻视的财富了。智慧、灵气、锐气，就在这一次次的阅读中自然获得了，胜过那许多空洞的追求。
还有一类书，适合与阳光、小雨、清茶作伴。在暖日洋洋的午后，在小雨淅沥的清晨，在你舒适的书房或者阳台，泡一杯清茶，随意而坐，捧起一本书，你的休闲时光就这样惬意地开始了。或者是一本小说，或者是你喜欢的作家的随笔集，又或者是一本配有作者心灵抒怀的赏心悦目的画册，捧起来，你的思绪不再乱，你的心情不再浮躁，你的心暂时远离了那尘世的喧嚣，进入了超凡脱俗的纯净空间。这书籍不是美白祛斑的特效化妆品，但它的功效却超过一切涂在皮肤表面的东西，它美化了你的心灵，提升了你的气韵，让你容光焕发，魅力难舍。
在我看来，还有一种广义的书，也是需要你花时间的，我把它们都叫做“阅读品”。比如，你要看报纸，了解时事；你要浏览专业杂志以便更出色地工作；你要定期购买文化类、生活类的期刊，让自己紧跟时尚、解读潮流；你需要音乐的灵魂来安抚你的内心，你的耳朵也需要“阅读”；你要关心新上映的电影，不忘给自己视觉和听觉一点享受；你还要带着灵敏的鼻子到网上冲浪，去捡拾那些晶莹的浪花，让自己永不枯竭……
魅力女人是充满书卷气息的，有一种渗透到日常生活中的不经意的品位，谈吐中超凡脱俗；有一种不同于世俗的韵味，在人群中超然独立；有一种无需修饰的清丽，超然与内蕴混合在一起，像水一样柔软，像风一样迷人。
作家林清玄在《生命的化妆》一书中说到女人化妆有三个层次。其中第二层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式、保证睡眠充足、注意运动和营养，这样她的皮肤会得以改善、精神充足。第三层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考、对生活乐观、心地善良。因为独特的气质与修养才是女人永远美丽的根本所在。
人的心灵成长是一生中最基本和最重要的，心灵的成长需要滋养。如果你关注她，持续不断地滋养，她的成长是会良好和健康的，否则心灵也会像人的肌体一样萎缩和退化。
我发现很多女人不注意扩展自己的心灵，这样的女人会被抛弃在自己狭小的天地里。我曾经看到不少４０岁左右的中年女性，整日生活在抱怨和恐惧中，恐惧失去功成名就的男人，抱怨情感的失落，痛恨生活中可能在她的男人身边出现的其他女人。我觉得她们将年龄当作了生命的终点，总以为情感的失败和失落，缘于自己的年龄和衰老，心灵变得越来越狭小。其实，对于注重心灵滋养的女人来讲，生活是永无止境的精神之旅。
女人要养成读书和读好书的习惯。要尽可能把更多的时间用在阅读名著上，那些娱乐的，通俗的书籍会被时间淘汰，保留下来的已经不仅仅是一本书，而是人类思想和经验的精华。读好书，会花掉更多的时间，但你是在与伟大的思想和不朽的经验碰撞和交流。不管你有什么样的学历和教育背景，都可以通过阅读接受教育，改变人生。阅读是一个丰富的精神旅程，一旦你养成了阅读的习惯，投入其中，你会体验到什么叫滋养和心灵的成熟。
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修养：滋养女人盛放的花(5)
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女人容易缠绕在琐碎的事务中，让心灵变得荒芜，甚至庸俗，而阅读伟大的书籍，是促进心灵滋养和成熟的必经之路。唯学能提升气质，唯书能永葆魅力。
⊙做一个“情色女人”
我喜欢富有色彩和情调的女人，和这样的女人在一起，你总会感到欣喜、别致，富有创造性。生活是美丽、温馨、富有韵致的。富有色彩和情趣的女人，多是有智慧、有个性的女人，她们在生活的点滴中流露出的不同寻常的风采，常常令你耳目一新、为之一动。
我有一位朋友，交往了很多年，一次邀我到她新开业的一家全亚洲最大的温泉会所。在非常豪华的总统套房内，她细心地教我如何选择各种水温，教我使用那些最流行的美体设备。之后，我们浸泡在一个舒适的温泉池中，她告诉我怎么样彻底放松、漂浮在水面上，怎样在水中感受心灵和自然界的声音。稍后，她告诉我头顶上是一块很大的透明的玻璃，当我抬起头看着天空中发亮的月光和闪烁的星星，那真是一份用心打造的美景。最后，她对我说：“我很开心，因为我有一个愿望，想用我修建的最好的地方接待我最好的朋友。”
无独有偶，我的另一位朋友有一座非常别致的别墅，坐落在一个美丽的海湾。树木成荫，鸟语花香，别墅的围栏下是金黄沙滩，推开窗户，涛声呼啸，海风习习。我时常受到她的邀请，在那里短暂度假。我喜欢那里，倒不是豪华和舒适，我更喜欢她的情趣和生活态度。她会把一天的每一个细节安排得非常合理和讲究，她会教给你如何使用那套凉水、冰水、热水、有趣的洗浴和桑拿系统，还会在海上冲浪、在泳池中游水，一切都令你身心非常愉悦。
当然，生活的色彩和情调并不仅仅在洗温泉和桑拿之中，记得有一次和一个很好的朋友在偏僻的地方旅行，她突然说今天是她的生日，那里既没有蛋糕也没有鲜花，碰一下杯，道一声祝福，好像总不能表达特别的情意。于是我在附近的几家小店收罗了９９支蜡烛，在一间空闲的房屋，点了一地，我让她闭着眼睛走进屋里，她睁开眼睛时，感动的哭了。
对于恋爱中的女人来说，色彩和情趣会更令爱你的人感动。能够买得起９９９朵玫瑰，就不要只买９９朵玫瑰；买得起９９朵玫瑰，就不要因为心疼花钱只买一朵玫瑰；能够在街上牵牵手就不要等到在家里才勾住他的脖子；能够在逛街的时候对着他的耳朵说我想你，就不要等到回家关上门再说我爱你。
女人要学会在生活中添加色彩、营造情趣，感动你生命中重要的人，这些将成为你们难得的回忆，甚至是刻骨铭心的往事。热爱生活、懂得挖掘生活之美是一种能力。努力使自己成为具备这种能力的女人，够悉地心体味平凡人生，并将那些点点滴滴的美好张扬出来，传递给他人。具有这种能力，与是否富有、是否显赫没有必然关联，只要是对生活用心、用情，富有创造的女人，花多少钱都能获得多样的色彩和情趣。
⊙枯萎的女人没有激情
激情永远是女人生命中最主要的能量。人们常常认为欲望是人的最大动力，而我认为激情的能量超过了欲望的能量。如果说欲望是生命的动力，那么，激情则可点燃生命的动力。很多人并不缺少欲望，但缺少激情。
没有激情的女人是枯萎的。激情使生命燃烧，能产生出超然的能量。我一直觉得我的一生充满了激情，也燃烧着激情。
对爱情，应该有山呼海啸的大浪漫和惊心动魄的激情；对家人应该释放出一种炽热的亲情；对朋友，要有火一样的热情，始终葆有一颗孩子般容易兴奋的心。生活中许多看似平淡的事情，也会让人们产生兴奋点，像孩子一样兴奋和快乐。
充满激情的生活使生命力长盛不衰。刘晓庆说让她年轻的“灵丹”是恋情，这是有道理的。激情是一种年轻的体征--越年轻的人越有激情。反过来说，是激情让人年轻，保持激情就保持了年轻。人的青春一如人的感官，也是用进废退，你经常迸发激情，就能保持和升华激情。容易兴奋才是一颗年轻的心。
我发现，那些保持着对新鲜事物兴奋和好奇的人，通常比实际年龄年轻。她们不仅外表看起来比我的实际年龄年轻许多，而且表现出来的心态比我更年轻。她们通常都有相同的特性，就是常常保持着一颗少女般的心--兴奋、激动、爱玩、爱笑、爱感动、顽皮。比常人清纯，有时也还会像孩子般固执。
激情是青春与活力的同义语，有激情的人生才有活力，才有意义，才有滋味。
⊙成功的女人有魅力
曾经有记者问我：“像你这样一位知名女人，如何安排每天的日程？”我听到“知名女人”这几个字时就笑了：“我不是什么知名女人，也不喜欢这个提法。我的生活很平淡，每天基本上都在工作。刚创业的时候，工作是为了挣钱生存，现在，工作变成了一种乐趣，一种意义和需要。”
媒体习惯用的一个词汇叫“成功人士”。我对“成功”的理解是，对事业和对人生而言，并不是做成了几件事，积累了一定或很多的财富，衣食无忧就叫“成功”，而只能叫“成事”，中文的“功”与“德”是联在一起，德昭方能言功。如果只按财富和权势或社会分层标准去论“成功”与“失败”，只有大老板、大官、大名人才叫“成功”的话，那么任何社会的这种“成功”人士也不会超过５％，难道其余９５％的大众都是“失败”者吗？
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修养：滋养女人盛放的花(6)
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社会层面是丰富多彩的，不能仅用“成功”和“失败”两个层面截然划分。每一个人在社会中的角色会不断变换，事业有成的人也会品尝失败，失败的人通过努力也会做成事情。“失败是成功之母”，这话很有哲理。
那么，到底什么才能叫“成功”呢？人生的成功与事业的成功是联系在一起的。一个人做事是为了什么？住了大房子、开豪华加长车、天天豪宴、夜夜笙歌就有“成功感”吗？不是，那最多只是一种满足感、优越感或虚荣感。
我认为人生真正的成功是看你对他人的影响力，这种影响力是积极、正面和有益的。成功感是一种为他人付出的崇高感，是对自身人格、品行的自我肯定。只有既做成了自己想要做的事，又对他人有益助，这才是成功。
此外，一个人做了他自己喜欢做、擅长做的事情，并能从中得到快乐，也算成功。快乐的人生就是成功的人生。一个人无论在不富裕还是富裕的时候都能葆有一颗快乐的心，并把这种快乐带给更多的人，他的人生就是成功的。快乐并不与物质财富成正比，当然也不成反比。换句话说不一定越富有的人就越快乐，快乐并不需要太多的物质条件。这一点我的感受是很深的，说起来，现在钱是一年比一年挣得多了，但对物质生活的要求反而降低了，吃简单的素食，过简单甚至单调的生活。我的一位朋友跟我说过，一个人无论他有多大权势、多少财富和多大名气，只有他始终把自己看成普通人过普通人的日子，才会有真正的快乐。
快乐的人生还应该是充满爱的人生--能得到爱并能付出爱，对女人尤其是如此。一个人不能只祈望多多得到爱，如果你满腔的爱没有寄托，或者没有遇到你值得付出爱的人，那才是最大的悲哀。拥有爱情、亲情、友情和对他人及世间万物大爱的人生，就是成功的人生。
从更高层面讲，成功的人生的核心元素是德行。功德不分家，人的真正幸福是在付出的时候。物质上的富有并不是人人都能做到，但精神上的富有和情感上的富有人人都能获得。从这个角度来讲，人人都可以有一个成功的人生。
女人应该懂得这个道理。我始终认为，成功是女人魅力的一大源泉，没有成功感的女人缺乏自信，缺乏成长和成熟的基本能力。有些女人不懂得成功，有些女人错误地理解了成功，这样的女人会变得浮躁、虚荣、市俗和功利，当然也是不会有魅力。
⊙源自内心的魅力行动
羽西是一个时代感极强、富有代表性的魅力女人，她有机会受到了较好的东西方文化教育和熏陶，不仅仅“用一只口红改变了中国女人的形象”，还在中国特定的年代成为启蒙中国女性魅力的一个标志性人物性。
羽西在《魅力何来》一书中，谈到容貌的魅力、形体的魅力、装扮的魅力、风度的魅力都只是魅力的一部分，她更强调人的魅力来自人格的魅力。人格的魅力首先要学会尊重他人，学会遵守礼貌礼仪的原则和规范。优雅的礼仪规范表明人们对行为准则的美好愿望，希望社会能够和谐和和平发展，杜绝极端行为，通过人与人之间的友好和尊重，创造更积极的社会关系。
礼仪与人类文明息息相关，礼仪反映人与人之间关系的性质，是社交生活的隐形通行证，培养得体的礼仪和行为规范，有助于获得社会的认可。目前，中国女人在礼貌、礼仪的教养方面还是欠缺的，需要学习并加强实践。下面是一些最基本和必须学习的社交礼仪：
介绍介绍的顺序应该是先将年幼人士介绍给年长的人士；将晚辈先介绍给长辈；将男士介绍给女士，以表示身份和性别上的尊重。
握手握手应用右手，身体微微地前倾以示尊重，双方距离１米为宜，用力适度以示诚恳热情，过轻过重都是失礼的行为。
交换名片应站立、面带微笑、目视对方，用双手或右手将名片正面交与对方，接受他人名片后应道谢，并阅读名片，以示礼貌。
交谈交谈应注视对方面部，既不可死死盯住对方的眼睛，也不可草草应付不与对方眼神交流。交谈者的距离应在２米以内，２米以内是较为紧凑和谐的私人空间；２米以外容易分散注意力，影响良好的沟通氛围。交谈时不应随意打断对方谈话。
电话电话是看不见的人际交往方式，语言是唯一的魅力，通常电话应在第二声铃响之后迅速接听，如铃响超过了四声，应主动向对方表示歉意。在西方有一个不成文的规定，电话应避开清晨、晚间十点左右以及吃饭的时间，接电话时应避免与他人谈笑或吃东西、处理其他事情等等，除非不得已，同时应向对方作说明。
拜访务必要避免没有预约的拜访，并应尽量避免在吃饭或休息时间因故失约，务必要提前通知对方。居家私人拜访，特别是应邀就餐时应该携带花卉、酒等特色小礼品。未经主人允许不应随便摆弄主人家中物品。
接待客人初次拜访通常都有拘谨和生疏感，务必要将客人一一介绍给在场的相关人士，并应主动介绍客人可能会需要的设施，如洗手间等。待客时不要经常看手表，会给客人造成急于送客的错觉。接待客人应热情主动，及时了解他的需求是最为重要的。
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修养：滋养女人盛放的花(7)
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乘车乘车姿态富有很强的动感，最能表现女性优雅的风度，也最容易暴露问题，坐车的时候不能撅着臀部爬进去，而是让臀部先坐在位置上，再将双腿一起收进车里，并保持合拢的姿势。司机斜后方的位置是最尊贵的，司机旁的位子通常是下属或工作人员的。有一种情况应注意，当你的丈夫或太太或情侣开车时，你务必应该与他（她）同坐前排。乘车后你要打理座椅，带走乘车时用过的废品。
用餐赴约应务必准时，主人落座后，从椅子左方入座，不要东张西望，玩弄餐具、用品。离桌时餐巾应放回餐具右侧，不可随意丢在座椅上。
饮酒除高脚杯应用手指捏拿杯腿之外，其他酒杯通常用整手握拿。举杯敬酒时应热情注视对方。小辈、下属、男士应对长辈、上司、女士碰杯时，杯位应略低于对方。碰杯时应避免交叉，干杯后应注视对方并点头示意。
进餐尊重主人饮食喜好和风俗，务必不可直率地否定和拒绝不喜欢的菜品。席间交谈时不宜口中塞满食物，并应经常擦去手指和嘴角的油渍。中途退席或暂离餐桌时，应作说明或表示歉意。
住店高档酒店通常是上流人士聚集之地，应格外注意言行或举止的文明，通常在国外的酒店中，不论在电梯或与人迎面走过时，都会互道问候或点头示意。酒店是公共场所，切忌高声谈论，大声呼唤，也不可着拖鞋、睡衣或内衣，随意行走。路过他人坐席、房间时不得左右窥视，保持平视视线，用余光观察周围的人和事。
这是一些最简单基础的礼仪常识，特殊场合还会有更多的讲究，需要不断学习，学习的途径很多，比如阅读书籍、网络查询、向人请教等。总之，这是一个源自内心表现在肢体的魅力行动，是你绝不应该放弃的。
附录一魅力女性修养积分表
１．你非常热爱自己的职业？
□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是
２．你对待生活的态度？
□Ａ充满激情□Ｂ平淡冷静□Ｃ愤世嫉俗
３．你每日是否阅读？
□Ａ是□Ｂ偶尔□Ｃ很少
４．你读过世界名著吗？
□Ａ２０本以上□Ｂ５～１０本□Ｃ３本以下
５．经常收看《Ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ》等自然科学类节目？
□Ａ经常□Ｂ很少看或从来不看□Ｃ偶尔看
６．你有多少业余特长？
□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有
７．你有几项高雅的爱好？
□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有
８．你擅长何种语言？
□Ａ除普通话外擅长１门以上外语□Ｂ普通话□Ｃ方言
９．你的外文程度如何？
□Ａ熟练交流□Ｂ有阅读能力□Ｃ一点不会
１０．你对音乐的热爱程度？
□Ａ非常喜欢□Ｂ一般□Ｃ不喜欢
１１．平均多久听音乐会或歌剧？
□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１２．平均多久看画展或其他艺术类展览？
□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１３．平均多久旅游或度假？
□Ａ每半年□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１４．你驾车的水平如何？
□Ａ熟练驾驶□Ｂ一般□Ｃ不会
１５．你的烹调水平如何？
□Ａ会做几道拿手菜□Ｂ基本不会□Ｃ会做简单的番茄炒蛋
１６．你是否能使用计算机？
□Ａ能□Ｂ不能□Ｃ会一点
１７．如果你经常上网是：
□Ａ聊天或打游戏□Ｂ处理事务或阅读新闻□Ｃ闲逛
１８．你有多少亲密朋友？
□Ａ１０位左右□Ｂ２～５位□Ｃ几乎没有
１９．你有多少一般性好友？
□Ａ３０位左右□Ｂ１０～２０位□Ｃ５位以下
２０．你有多少位普通朋友？
□Ａ５０位或以上□Ｂ３０位左右□Ｃ１０位或以下
２１．与父母兄妹问候的次数平均是？
□Ａ每周□Ｂ每月□Ｃ每季度
２２．你记得家人和好友的生日并及时送上祝福？
□Ａ是□Ｂ经常忘记□Ｃ偶尔会
２３．你送给别人的礼物总让人感到欣喜？
□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少
２４．你了解家人或好友的喜好？
□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不了解
２５．当朋友需要帮助时你会？
□Ａ尽量躲□Ｂ有时会做□Ｃ努力去做
２６．你的同事在例会中受到上司的表扬，你会
□Ａ真诚地向她表示祝贺□Ｂ默默地赞许□Ｃ觉得她没什么了不起
２７．第一次与人见面时的表情是？
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修养：滋养女人盛放的花(8)
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□Ａ热情诚恳，自然大方□Ｂ冷漠平淡，漫不经心□Ｃ紧张局促，羞怯不安
２８．你能控制面部表情？
□Ａ可以□Ｂ不可以□Ｃ有时不行
２９．寒暄后很快能找到感兴趣的话题？
□Ａ是的□Ｂ很难□Ｃ要较长时间
３０．经常大声呵斥或语气尖刻？
□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少
３１．是否有不与人经常争吵的习惯？
□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是
３２．当朋友穿不合体的服装时，你会说？
□Ａ撒谎说：“很漂亮！”□Ｂ诚实说：“不大合适。”□Ｃ支支吾吾。
３３．卡拉ＯＫ唱歌时你会？
□Ａ少唱□Ｂ轮换着唱□Ｃ不停地唱
３４．看到可爱的猫咪和小狗时会？
□Ａ轻轻地抚摸□Ｂ注视片刻□Ｃ熟视无睹
３５．上班时，遇到同事或上司，你会？
□Ａ主动打招呼□Ｂ以眼神或点头来表示问候□Ｃ表情默然地走过
３６．给朋友打电话时你会面带笑容？
□Ａ偶尔会□Ｂ一定会□Ｃ不会
３７．递名片时，你会采用什么姿势？
□Ａ将正面朝向对方，双手递出□Ｂ将正面朝向自己，双手递出□Ｃ随意地单手递出
３８．与客人或友人一同乘坐飞机，你会请她坐在？
□Ａ靠窗边的位置□Ｂ靠走道的位置□Ｃ中间的位置
３９．在听音乐会或看电影时，需要经过他人座位前面时，你会？
□Ａ面对他人侧身通过□Ｂ背对他人侧身通过□Ｃ直接从他人面前挤过
４０．你弄湿了公共洗手台时会？
□Ａ下次多加小心□Ｂ用纸巾擦干□Ｃ扬长而去
４１．你有比约定时间早到达５分钟的习惯？
□Ａ有□Ｂ有时会□Ｃ没有
４２．收到电子邮件或短信后，你会？
□Ａ立即告知对方已经收到□Ｂ稍等一会儿回复对方□Ｃ不理会，等事情处理完之后再说
４３．在正式的晚宴中用餐，你会将手袋放在
□Ａ背和椅背之间或脚边□Ｂ腿上□Ｃ桌面上
４４．在用餐时，你一般采取什么姿势？
□Ａ伸直背肌，手肘放桌缘下方□Ｂ伸直背肌，手肘放桌缘处□Ｃ弯腰驼背，靠近餐盘
４５．请人帮忙后你会道谢吗？
□Ａ一定会□Ｂ有时□Ｃ很少会
４６．公共场合如果有小孩又哭又闹，你会：
□Ａ很不耐烦并大声制止□Ｂ理解地对待□Ｃ提供帮助
４７．排队等候时你会遵守秩序吗？
□Ａ一定会□Ｂ偶尔会□Ｃ很少会
４８．你会闯红灯吗？
□Ａ只要有可能就会□Ｂ从来不会□Ｃ偶尔
４９．多年以来你梦寐以求得到学习一种乐器的机会来临了，你会：
□Ａ始终满怀热情地坚持学习、训练，直到熟练地掌握□Ｂ感到有些困难，但还是尽量坚持学完
□Ｃ刚开始很积极，但后来就放弃了
５０．你是公众人士或著名人士？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有点小名气
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容貌：好女人的内心秘密(1)
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Ｃｏｕｎｔｅｎａｎｃｅ：ａｎＩｎｓｉｄｅＳｅｃｒｅｔｏｆＰｅｒｆｅｃｔＷｏｍｅｎ
容貌给他人的视觉印象迅速而直接，是彼此交往中最引人注意的部分。认识、记住一个人，往往从容貌开始。第一印象对人际交往的影响力超过７５％。想要留下好印象吗？请别忘记：眼睛、肌肤、妆容、笑容、表情……都在默默为你加分或减分。
⊙容貌为第一印象加分
容貌是人与人交往时最引人注意的部位，也是女人个性化的部位。女人对容貌的认识和关注不应仅是漂亮，女人的心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等等方面的特征都会凝结在脸上。很多人认为“以貌取人”的观念是错误的，但在眼光锐利的人士眼中，据“貌”断人是很准确的。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。
女人应该力求容貌给人的感觉好一点，也就是美一点。人与人交往，最初的印象非常重要，心理学上称为“首因效应”，这是说人与人第一次见面形成的第一印象，对日后的交往起着至关重要的作用，这种“首因效应”在整个交往中的作用达７５％以上。
女人初次给人的视觉印象美不美，会影响到对她的综合评价。人在潜意识中，通常容易受少儿时期形成的观念的影响。那些童话故事中的天使和美女都是美好和善良的化身，巫婆和丑女等同于丑恶和邪恶，这些观念常常会影响人们对女人善恶和好坏的评价，这就是原初的审美记忆产生的“触媒效应”。
让容貌更美一点，仅靠化妆是不够的，但并不是说不需要化妆。我经常看到不少女人不大修饰容貌，甚至在重要场合，也不修饰容貌，我想这是对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么，如涂一点口红、修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道这对你的人生命运是重要的。
⊙品质女人的身份
有人说“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤”，平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面的感觉，甚至容易让人产生距离感和排斥感。女人的肌肤是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。
肌肤护养，这是女人并不陌生的一个话题。《中国美容时尚报》在每一年的读者调查中都有一个调查项目，了解读者最关心的美容项目，结果表明，肌肤护养总是排在首位。同时，这份报纸在每年进行的全国美容院消费调查的报告中显示，肌肤护养的消费量和消费人次也是高居榜首，这说明了女人对肌肤护养的需求是最大和最迫切的。
其实，各种各样的书籍、报刊、电视等媒体说得最多的也是肌肤护养。面对大量的肌肤护养说法和市场上铺天盖地的各种化妆品，无从判断和选择成为女人最大的困惑，很多女人不知道肌肤护养究竟从何入手，究竟哪些护肤方式是必要的，哪些又是有闲有钱的人才去选择的。
不少女性对护养肌肤存在较多观念上的误区，还有些人对护养的功效持怀疑态度，更有些人过分迷恋和迷信“某些护肤品的神效”，这些都是不客观和不可取的。护养是一个循序渐进、长期坚持的过程，那些几天祛斑祛皱、几月换肤的说法和做法都是不科学的，甚至是非常有害的。
曾经有段时间，美容业盛行数日换肤疗程，为此，有些女性付出了惨重的代价，换肤之后留下了终身的后遗症。这些后遗症中，最典型的是终身敏感性肤质，这种肤质几乎排斥所有的化妆品，尤其换季、洗发、游泳、日照、稍食刺激性食物等都会致使皮肤发红、发痒、长痘痘、掉皮屑，特别是气温增高、体热增加，整张脸异常发红，与未换肤的部位界线异常分明，如同戴了一个假面具，令很多女性非常苦恼。
真正的皮肤护养分为护理和保养两个方面，护理和保养角度不同，护理重在外，保养重在内。护理需要把握防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用等四个主要环节。保养应重视内调、运动、营养、心理四个要素。认真地了解四大环节和四个要素，并掌握正确的保养方法，才能有效地护养肌肤。
⊙外出五步要打伞
现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前，大多知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，欠缺的只是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。
我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近５０岁。５０岁的女性已经开始进入老年阶段，这个年龄段前后的女性，皮肤衰老速度比较显著，表面粗糙，色泽黯淡，皱纹生长速度较快。我有５年没有见过这个朋友，我很惊叹，五年来她的皮肤状况居然没有什么变化，当我询问她护肤秘笈时，她告诉我，最大的秘密是防晒，她说她每天都会使用资生堂防晒系数１５的防晒化妆品，出门走一步都要打伞。走一步都要打伞当然是夸张了点，但我用心观察过，出外五步以上，她的确是打伞的。
致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么﹖几乎所有的专家都一致认为，是阳光中的紫外线。美国的一位皮肤学专家做过这样的假设：如果女人生下来就进入完全隔离紫外线的地下深层，一百年之后，她的皮肤状态几乎仍然如同婴儿；而如果将一个肤质非常好的女性暴露在西伯利亚沙漠上曝晒半小时，皮肤倾刻间将受到破坏性的伤害。
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容貌：好女人的内心秘密(2)
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这个假设说的是，我们头顶上长年累月照射的阳光的确是损伤肌肤最致命的敌人。这个假设也说明，人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的进程也是非常缓慢的，而防晒是延缓皮肤衰老的最重要的大事。
早期我对于防晒的认识也是不够的，一次出国旅行时的防晒体验，使我感受到了它的重要。十多年前，我参加了由全国美容师组成的东南亚美容考察团，那时我刚刚进入美容行业，所掌握的美容知识还很粗浅，所到之处总是认真地观摩和学习，长了不少见识，开了不少眼界。一次，马来西亚著名的高雅美容机构为我们中国代表团举办专业讲座，讲座中讲师特别强调防晒对护肤的重要性。那时，中国人对防晒没有多少概念，只有一点阳光会晒黑皮肤和引生斑点的常识。我向讲师问了一个现在看来很幼稚的问题，我问道：“你说你们的防晒产品非常有效，怎样验证是否真的有效呢？”她说：“在外出强烈的阳光下，你可以在裸露的手臂上一只涂上防晒品，一只不涂，涂的那只手臂皮肤不会晒红，不会晒红的皮肤晒后也不会变黑，没涂的会晒红并且很快会转为黑色。”
我一直是游泳爱好者，当然知道晒得通红的皮肤很快就会变成黑色。于是我买了她的产品，果然在东南亚灼热的阳光下，我的手臂始终没晒红过，当然也就没有转黑，这是我第一次的防晒经历。有了这次防晒的体验，我开始重视防晒，也越来越了解防晒，之后又深知防晒不仅是在阳光下，而且是每时每刻都需要做的首要的皮肤防护工作。
据我的观察，许多女性朋友多半还是在晴天日照强烈的时候才会想到要防晒，而阴天时因为没有阳光照射，所以直觉上也认为没有防晒的必要。可事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的ＵＶＡ（紫外线分为ＵＶＡ和ＵＶＢ两种）。也就是说，虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，可紫外线还是不知不觉对皮肤造成了伤害。还有一个很多人都知道的常识，那就是紫外线是可以穿越墙壁和玻璃的，所以即便长时间在室内逗留，也有可能隔着外墙或玻璃受到紫外线的照射，催生色斑和雀斑。所以，就算是在室内工作，也要选择相应的防晒护肤措施。
⊙好肌肤防晒第一
美国哈佛大学医学院皮肤病学教授肯尼斯博士认为，防晒不仅仅是防止ＵＶＢ的损伤，尤应要重视对ＵＶＡ的防护。ＵＶＡ是长波紫外线，长波紫外线直接照射皮肤后反应快速而直接，会导致皮肤发炎、肌肤老化、产生皱纹、降低皮肤弹性，甚至诱发皮肤癌。ＵＶＢ是中波紫外线，中波紫外线照射皮肤后，会导致皮肤晒黑、免疫力降低、失去光泽。通常ＵＶＡ的强度大约是ＵＶＢ的１５倍，它可以穿透云层，穿透玻璃，即使在室内也无法躲避，并可直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，引起皮肤老化。
世界著名皮肤学家和光学家一致认为，由于空气的严重污染、大气臭氧层的不断破坏，紫外线带给肌肤的伤害日趋严重，是造成肌肤产生皱纹、色斑、干燥，甚至是免疫力降低和皮肤癌等问题的首要因素。加强防晒意识，选择科学合理的防护方法是每一个女人护肤的第一要事。美国是全球防晒产品销售量最大的国家，这与美国民众防晒的科普教育较为普遍，美国人对过度日晒的危害及防晒重要性的认识非常普及不无关系。美国约有２００多个城市的天气预报增加了播报当日的紫外线强度，无形中灌输了“天天防晒”的重要意识。
市场上各种防晒产品越来越多，防晒功效越来越丰富，因此，要用好防晒品，还要学习防晒知识。
太阳光线的光谱是由多种光线复杂构成的，其中对肌肤损伤最大的光线就是紫外线，包括紫外线Ａ，简称ＵＶＡ，波长３２０ｎｍ～３８０ｎｍ；紫外线Ｂ，简称ＵＶＢ，波长２９０ｎｍ～３２０ｎｍ。波长越短，热量越大，对皮肤的影响也越大。
ＳＰＦ（防晒系数）用以评估防紫外线ＵＶＢ的能力。而对ＵＶＡ，目前世界上还没有一致认同的标准，采用较多的是日本化妆品工业联合会所公布的“ＰＡ”标识，即“防ＵＶＡ测定标准”。因此，选择防晒品既要注意产品上标出的ＳＰＦ值，也要注意产品上是否标有ＰＡ值，这样的防晒产品兼有防ＵＶＡ和ＵＶＢ的双重功能。
ＰＡ值代表什么﹖ＰＡ即“防ＵＶＡ测定标准”，以“＋”的数目区分等级，分别为ＰＡ＋、ＰＡ＋＋、ＰＡ＋＋＋，其中，一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间２～４倍，防晒有效；二个“＋＋”表示可以延缓至４～８倍时间，防晒相当有效；三个“＋＋＋”表示可延缓８倍以上的时间，防晒非常有效。
防晒产品的主要作用在于防护，所以务必在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程序后使用；油脂分泌过于旺盛者，有必要先使用控油产品，然后再使用防晒产品。外出时防晒品应在出门之前３０分钟涂抹，以使防晒品更好地附着在皮肤表面，发挥防晒作用。
选用防晒品要根据季节、气候的变化，适当调整防晒系数，比如１０月至次年３月，选用ＳＰＦ１５～２０、ＰＡ＋的产品；３月至９月，特别是６、７、８月，要选用ＳＰＦ２０～３０、ＰＡ＋＋的产品才好；烈日下运动，产品要达到ＳＰＦ３０以上、ＰＡ＋＋＋为宜。科学研究显示，肌肤接触到的紫外线９５％以上是ＵＶＡ，ＵＶＡ对皮肤的侵害作用一年３６５天都存在，即使我们在室内工作或生活也不会减弱，全年使用ＳＰＦ１５、ＰＡ＋防晒品十分必要。
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容貌：好女人的内心秘密(3)
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一般环境下，职业女性只在上下班的路途中或室内间接接触阳光，使用ＳＰＦ１５、ＰＡ＋的防晒品即可。对光具有过敏反应的肤质，ＳＰＦ值在１２～２０、ＰＡ＋的防晒品为宜。好了，掌握好这些信息之后就赶快行动吧。相信你也一定能获得白皙健康的肤色，拥有完美无瑕的肌肤。
⊙中国女人要美白
美白是女人求美的永恒话题，特别是中国女人。长久以来，中国女人对皮肤美白的追求热度很高，想方设法，大有全民美白之势。目前，美白产品和技术越来越丰富，给女人们提供了许多选择，不过，选择多了，反倒显得无所适从，甚至出现不少误区和导致不好的后果。
多年事美容和美容时尚传媒工作，在对女性的了解和接触中，我发现美白是所有美容项目中顾客期望值最高、最容易不切实际的项目，也是比较容易发生纠纷的项目。原因是不少人希望得到“短平快”的美白效果。这是不正确甚至是危险的。
皮肤美白一般要经历这样的循环：出现非正常黑色素→处理黑色素→黑色素反弹。如此反复。形象一点地说，非正常黑色素就像韭菜收割后长出的新苗，一茬接一茬。这就是为什么既不能急于求成地美白、又不能指望一劳永逸的原因。要记住，美白的效果越快，存在的危害和风险越大。
目前美白的方法很多，但不是一种方法就能解决问题的，美白是一个从内到外的综合工程。对于点状的雀斑斑点可以选择激光等剥脱式治疗方法。如果肌肤整体比较晦暗，大块的色斑可以采用特殊的美白或祛斑护肤品，同时可以配合一些内服或中医调养的方法。
目前市场上的美白产品的作用原理通常有三种：一是阻挡或吸收紫外线。紫外线，尤其是ＵＶＡ，是增加黑色素分泌的重要原因之一。二是还原黑色素。通常皮肤中的黑色素氧化后呈明显的黑色，如果将黑色素还原，可变为无色的还原型黑色素，这类美白产品通常是通过添加维生素Ｃ以起到还原作用。三是阻断黑色素的生成。在皮肤的黑色素细胞里，一种特殊的酪氨酸酶的活性直接决定着黑色素形成的数量，因此，这类产品是通过抑制它的活性达到美白效果，这是目前市场上最常见的一类美白产品。
使用美白产品时，要先补水后美白，在湿润的皮肤上使用美白护肤品，有效成分能更多、更快地吸收。此外，防晒品或隔离霜要在使用美白产品１～２分钟后使用。这样，可为皮肤提供一定的吸收时间。皮肤表层老化角质堆积过多也会影响美白成份的吸收，需要定期去角质。
