在美白产品的类别中，面膜和精油的效果更为明显一些。面膜可在短时间内为肌肤提供有效的美白成分，通过较好的渗透力使肌肤得到改观。面膜的密封覆盖性，能使肌肤表面温度升高，加速美白成分的吸收。精油也具有较强的渗透能力，能提高肌肤的吸收率。使用美白精油已经是比较专业的美容方式，要在专业美容师的指导下使用，自行购买往往达不到疗效，甚至还有一定的危险性，或因选择和使用不当适得其反。例如，柠檬精油使用后需要避光；涂抹茶树精油后不能立即敷用面膜，因为面膜的密闭性会造成过强的精油效用，出现过敏反应。
选用美白产品还要注意个体差异。我曾经遇到这样的情况，顾客与顾客之间的肤色看上去差不多，或者色斑的严重程度也差不多，使用了相同的产品后，一些顾客的色素明显好转，另一些不仅没有好转，甚至越来越严重。所以，选择美白产品切忌盲目跟风。
⊙选择你的三级护肤品
说起化妆，大多数女性会自然地想到胭脂、口红等等，其实能否画好妆，首先需要以良好的皮肤为基础。人体自身的护肤能力是非常有限的，所以皮肤护养离不开护肤品，正是有了护肤品，才有了女人们追逐美丽的寄托和希望，同时也使得如何选择和使用好化妆品成了女人们最为关心的话题。大凡几个女人凑在一起，只要聊起美容，都会问“什么化妆品好呀？”“我该使用什么品牌的化妆品呢？”等等。
对于一般的消费者，确实很难在成千上万的化妆品海洋中选择出最适合自己的化妆品，其实最简便有效的办法是把握好品牌和种类两个环节。
首先，说说品牌选择这个环节。消费者首先应根据自己的消费能力选择相应档位的名牌产品，因为名牌产品会在品质和质量上给你基本的保障。通常同一档位的化妆品品质和质量差异不大，产品的价格已经给了消费者基本的档位划分依据。选择好品牌档位之后，再通过试用的办法在同类品牌的产品中，找到适合自己肤质的产品。
目前的中国市场，我们可以把产品的档位分为国际知名品牌、中档知名品牌和大众知名品牌三大类，各个档位有以下代表性品牌，这些品牌经历了时间、市场和消费者的考验，成为各个档位的知名品牌，是消费者可以选择的化妆品。国际知名品牌有资生堂、兰蔻、ＣＤ、ＳＫ－Ⅱ、倩碧、碧欧泉、雅诗兰黛、香奈儿、娇兰、赫莲娜等。中档知名品牌有欧珀莱、欧莱雅、羽西、薇姿、高丝、雅芳、露华浓、玉兰油、蝶妆、清妃等。大众知名品牌有旁氏、大宝、Ｒｅｄｅａｒｔｈ、郑明明、小护士、妮维雅、夏士莲、奥岚雪、雅倩、东洋之花等。
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容貌：好女人的内心秘密(4)
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每个女人对品牌经过一段时间的选择和使用，都会有所偏爱。比如，我是比较偏爱资生堂、香奈儿、ＣＤ、欧莱雅的，特别是资生堂。也许是因为同是东方人多有一份东方情结；也许是资生堂有更多的东方民族的高雅和包容的内涵。当然，资生堂的品质的确是一流的，几乎是无可挑剔和完美的。那时我在国外还买不起资生堂化妆品时，常常会在他们的柜台前象欣赏艺术品一样，欣赏着一件件折射着光芒的、精致和诱人的产品，梦想着奇迹般的美丽。
第二个环节是选择化妆品种类。品牌确定之后，你还要考虑，我要选择什么种类的化妆品。目前化妆品的种类非常多，为了方便起见，这里有一个简便的护肤化妆品三级选择方法，级别的划分是依据皮肤保养的量级和程度来确定的，你可以根据自己的消费能力、肤质状况以及年龄段选择相应的级别。
一级护肤用品：这是选择护肤品最基础的一个级别。这个级别应有三类产品：清洁品、防晒霜、面霜，其中防晒品是不能少的护肤用品。
二级护肤用品：清洁品、深度清洁品、化妆水、眼霜、日霜、晚霜、防晒霜，在这一级中增加了深度清洁、眼部用品以及日、晚霜的护理用品，使护理更加深入和有针对性。
三级护肤品：除了以上一、二级化妆品之外，需增加面膜、功效性化妆品（具有美白、祛斑、除皱、抗敏、紧肤、去痘、抗老化、修复皮肤损伤、抗辐射等功效）。这一级别的护肤品较为完整，也比较复杂和难以掌握，需要消费者充分学习和掌握相关的知识，做一个专家型消费者。
女性了解和认识护肤品通常有四个途径：广告、传媒、口碑、专业讲座。谁最关心你的护肤问题？当然是你自己，你要善于通过这些途径，获得有关的知识和信息，选择最适合于你的护肤品。除了常规产品之外，你还应该特别关注名牌厂商推出的新型产品。新型产品通常是在难点问题上有新的技术突破的产品，比如：祛色斑、保湿、抗衰老等的产品，这些产品通常会为你带来意想不到的甚至是梦寐以求的功效。
女人应该爱上化妆品，爱化妆品的女人是有梦想的女人，有梦想的女人会有美好的机缘。
⊙洁肤比保养更重要
中国不少爱美人士恐怕已经被铺天盖地的美容广告打懵了，一些美容广告的核心主题是祛斑、除皱、速白、一次换肤等等。其实，从专业美容的角度说，洁肤才是继防晒之后的第二大核心美容步骤。这里所说的洁肤不是我们随随便便用毛巾抹一把脸，这种粗糙的清洁方式不仅对皮肤几乎无益，甚至还是有害的。
我们这里所说的洁肤有三个方面的功能：一是要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等；二是要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞；三是要彻底清除掉皮肤上残留的化妆品。
洁肤的益处是很多的。通过正确的清洁方式能使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为进一步护肤提供良好的生理条件。清洁皮肤也是对皮肤很好地调整和放松的过程，在这个过程中，可以有效地激发皮肤的活力，使得毛孔充分通透，充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。再好的化妆品，如果清洁不彻底，长年累月，对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性物质等不良成分若残留在皮肤上是非常危险的，这如同将你的脸长期浸泡在碱水中，你可以想象，后果会是怎样呢？
此外，皮肤的正常状态呈弱酸性，ＰＨ值应在４．５～６．５之间，受到气候等外界环境的影响，这种状态会被破坏，清洁皮肤可调节皮肤的ＰＨ值，恢复皮肤正常的酸碱度。
洁肤之后还可做面部按摩。许多人花了很多钱购买名贵的化妆品，把美的希望寄托在化妆品上，事实上，只要你能每天坚持２～３分钟的面部按摩，会得到意想不到的效果。坚持有规律的适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，有效地防止皮肤的皮下脂肪层松弛和老化。
面部按摩要求手法稳定、部位准确、有节奏感；要求动作灵活、刚劲、柔和；力度要适中，快而有序。
按摩产品以无刺激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。为了按摩更有滋养、渗透的疗效，可采用含天然植物精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中性偏油皮肤采用具有清新功效的按摩霜。
脸部按摩时间宜适度，不可太长或太短，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，每天按摩只需２～３分钟即可；如果到美容院做专业按摩，油性皮肤一星期按摩５～１０分钟，中性皮肤１０～１５分钟，干性皮肤１５～２０分钟，过敏性皮肤最好不按摩。当然，通过面部表情运动来按摩，也是一种有效的按摩方式。最基础的一个?
⊙呼吸改变好容貌
我们都有这样的体验：从对方的呼吸中，能够感知是否生气、是否正受到伤害、是否困惑等等情绪。生活中，人总会受到一些消极情绪的影响，这种影响最直接的会表现在脸上，包括表情和言谈举止。消极情绪不仅会损害健康，影响人际关系，久而久之会形成消极的面容表情。因此建议你，当情绪低落或波动时，可以通过呼吸的方式调整和消除。
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容貌：好女人的内心秘密(5)
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呼吸不仅是生存的需要，已开始成为一种艺术和一门科学。
呼吸与身体或心理有密切的关系。每一种情绪都有相应的呼吸模式，如高兴、悲伤、发狂、烦躁、沮丧、如释重负、愉快、顿悟等，都有与之相应的呼吸模式。呼吸与周遭事物和体内组织密切相关。生活中，不同的体验会有不同的呼吸，不同的呼吸可引发多种身体体验。调整和采用不同的呼吸方法，可获得不同的身体或心理体验。
利用呼吸改善表情的方法非常简单，不需要借助任何用品或工具，只需要营造一两种适合自己的芳香气体。方法为：一、尽可能地保持愉快的呼吸方式，达到愉快的体验和冥想，即“安静呼吸模式”。二、一边以舒适的方式呼吸，一边集中注意力，尽可能获得舒服和愉悦的感受。三、这个步骤分两个阶段或三个阶段。第一个阶段，解除你的忧伤，即“减负呼吸法”，将你从压力和忧伤的情绪中解脱出来；第二阶段，不断将注意力集中在这一体验上，即“美妙呼吸法”或“愉悦呼吸法”；第三阶段，回忆美好的体验，抹掉不快体验，有些人需要多次努力才能获得效果。基本方法运用熟练之后，你就可以有针对性地解决如情绪低落和表情凝重等问题了。
以上方法涉及到的一些呼吸技巧包括：安静呼吸模式（Ｃａｌｍ－ＢｒｅａｔｈｉｎｇＰａｔｔｅｒｎｓ）、减负呼吸法（ＲｅｌｉｅｆＢｒｅａｔｈｉｎｇ）和愉悦呼吸法（ＳａｔｉｓｆａｃｔｉｏｎＢｒｅａｔｈｉｎｇ）。
安静呼吸模式：在安静状态下进行呼吸，呼吸时可用一种纯正的香气或想象的香气相伴随，出现最为深度的安静效果。此模式不仅有益于改善你以前或现在所处的不佳状态，而且也有助于消除你情绪上的忧伤和困扰。
减负呼吸法：想象你穿着一件热得透不过气、湿粘且笨重的盔甲，紧紧地包裹着你，挤压得你喘不过气来。接着再想象，你脱掉那套厚实、沉重的盔甲之后，保持卸掉衣服后第一次呼吸所带来的轻松和惬意。在接下来的几分钟，每次呼吸都应与卸掉盔甲后的呼吸相同，尽量深入身体，体验前后的不同感受。这种通过想象卸掉重负后所采用的呼吸，可以形成恰当的呼吸模式，实现减负的作用。当你可以自如的运用这种模式后，无论你在不快的争论后，还是艰难的环境、头痛或疾病中，都可以找到减负和调整的方法。
愉悦呼吸法：回忆花的香味或别的美妙的香气，百合花香、柠檬果香、香草的清香以及烤肉等特殊香味，然后深深地沉浸在令人愉悦的香气中。吸气时，想象你仿佛闻到或感觉到了那些美好的气体，慢慢地、深深地呼吸，做到回味无穷。当你进行愉悦呼吸时，找出这些气味源于身体的哪个部位。之后，让你身体感觉到香气的那个部位“充分地”吸入香气，并通过缓慢、深沉的呼吸方式，让身体整个系统获得这种非常美妙和有益的香气。这一过程需要几分钟。
通过呼吸让身心愉悦，也叫非自主呼吸。尽管简单，你也需要通过多次试验和体验，才能很好地掌握技巧。
呼吸是有意识的行为，是与身体系统间的桥梁。思想、大脑和身体是一个紧密联系的有机体，机体内的每一部分都相互关联和影响，同时也受到机体其他部分的影响。通过适当的呼吸方式，相互进行积极的交流，可以有效地改善甚至重新建立新的呼吸功能。
⊙不花一分钱的魅力
在修炼女性魅力这个话题中，我特别强调，女人的魅力是可以通过修炼加分提升的，其中有些分，需要花一些时间和金钱，有些则几乎不花钱，甚至不花一分钱就可以获得，比如善用表情。
你可以观察本页的两幅图，你会选出你喜欢的哪一张？我想大家几乎都会选择左边那一幅。这是两幅线条简洁、笔划只有七笔的脸型图，这个简单的几笔画就能让我们有明确的喜爱，更何况表情丰富的人？在许多次的讲座之中，我最喜欢告诉听众：“表情是不花一分钱可以获得的魅力，微笑是今天送给你们的一份特别的礼物”。你想一想，你从小学、中学、大学，苦学了十几年，有了一张一张的文凭，起早贪黑背会了几千个单词，掌握了一门一门流利的外语，借由这些努力，增添了才学和事业的魅力，你希望得到什么？得到人们的认可、尊敬和喜爱，这样的努力多么艰辛和不易。而一个微笑却会迅速改变你，让人喜欢你。
有一位日本著名的造型家写了一本关于女性形象塑造的书，书中用了一个跨页收集了几十位日本女性的图片，其中有年老的、年轻的，有人们认为很美和很丑的，而我感触很深的是，每幅照片不管是年轻的，还是年长的，漂亮的还是不漂亮的，你都会很喜欢，感到愉悦和舒服，她们每个人都笑得很灿烂，她们真诚的笑容打动和感染着每个读者。
微笑是社交场合的软质通行证，是表达和交流感情的最好方式。最好的微笑往往并不是天生就有的，需要学习和寻找最适合的形态，并熟悉和反复练习。经过训练的笑容，是可以控制、有表达力和感染力的微笑，这与原生的微笑不同，原生的微笑要在有笑意时才会笑出来，没有笑意时是笑不出来的。生活和工作中，在人与人的交往中，微笑是一种工具，你可以用微笑拉近人与人之间的距离，表达你的尊敬和礼貌，感谢他人的诚意和礼遇。因此，要善用微笑。
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容貌：好女人的内心秘密(6)
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寻找到最好的微笑很简单，对着镜子，嘴角微微向两边牵动，眼中由心充满喜悦之情，面部肌肉柔和而放松，不断调整嘴角牵动的幅度，找到自己最得体、最亲切、最自然的笑容和面部表情。通常，训练的笑容不宜为大笑，而是微笑，微笑含蓄，柔和，有亲和力，也容易掌握和控制，有利于成为人际交往中的润滑剂。
微笑，尽管是需要学习和训练的，但不是一种伪装。最感人和最动人的微笑，一定是发自内心的，源自心灵深处，真挚和真实的。微笑还是女人的一种极为有益的自我调节和滋养心灵的方式。生活中，我们都有类似的体验，比如，在美丽温暖的阳光下，或是置身在风景如画的森林中，或是碧波荡漾的海滩上，或是鲜花盛开的花丛里，空气中漂浮着温馨、甜美的气息，你会有全身心的喜悦感和洋溢出心底的快乐和幸福感，这时你的脸上自然会带有愉悦的微笑，这种微笑是发自身心的真切。事实上，生活中当你处在紧张的氛围中，或在情绪低落时，有意识地启动微笑，你会感觉到，面部的微笑会传递带动身体的感应，会让心底产生快乐和喜悦。“进化论”提出者达尔文在《人与动物的表情》中指出“人的情绪和表情是紧密相连的，人的某种情绪会表现出相应的某种表情”，为此，人常常可以通过调整表情来改善情绪，这也是女人可以应用的一种方法。
不仅是微笑，你还要善用面部表情，包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比如说不停地眨眼睛、皱眉毛、翻眼珠等等。善用表情的一个关键是善用眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户，善用眼睛的神采、感性和表达力，会让你平添持久的魅力。微笑离不开面容，更离不开眼睛。眼睛也是会笑的，笑得感人，笑得优雅，是上乘境界。
⊙给自己一个新年龄
有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出七年以上，容貌上也有明显的年轻感和悦目感。那些消极沮丧、心胸狭隘的人，常常老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。
哈佛大学的心理学家艾琳·兰格曾经做过一个实验，她召集了一些七八十岁的老人，让她们穿上年轻人的衣服，要求她们使用年轻人的行为和思维方式，经过短短五天时间，他们身体的衰老状况有了明显年轻化的改变。意识和思维是一种神奇的力量，这种力量是的确存在的，人可以借助这种力量改变自己。
你可以试着设定一个新的年龄，通常可以设定一个比实际年龄小５～１０岁的新年龄，试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。从此，你可以开始想象年轻了５～１０岁，如果你能积极地配合年轻５～１０岁的行为方式，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化将会越明显。这期间，你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画，每天３～５次提示自己，并用嘴说出：“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……
你还可以在一些适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作，调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法。人在婴儿时期，微笑的频率很高，每日以千次来计算，年龄越大频率会越低。年老时，特别是性情封闭的老人，肌肉会变得木纳呆板，面部几乎不会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此，你要有意识地经常笑，笑会有效地调动欢乐感和生命活力。
你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如经常做做美丽冥想，找一个宁静的地方，闭上双眼，想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的、沉静的、通透的光芒，从头部上方缓慢地穿过身体，想象着这束光达到身体的各个部位，激活了你的细胞，修复着疲备的受损器官，让皮肤变得更光滑，眼睛更明亮，头发更绸密，光束穿过身体后，你要感到身体各个部位真的变得更年轻了。持续坚持这样的练习，你的身体会发生意想不到的变化。
这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说，希望身体不过胖，或者期望精力更饱满、体质更健壮。正向的意念会引导身体向正向发展，负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断地对自己说：“我太胖了”、“我有病了”、“我越来越老了”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。
每个人一天有４０００个想法，那些思想很明确，有辨别和决策能力的人，他们通常有年轻化和神闲气定的气质魅力。我认识的美国生物专家巴佛利·罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和获得的结果有明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果更是乱七八遭，当我们目的明确，便不会有其它杂念，就会尽量去创造我们想要的结果。事实上，也可获得和目标最一致的结果。”
有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，其实这是一种挺有益的方法。因为要“隐瞒”真实的年龄，就会试图在行为、穿着、外观等等方面尽努力达到这个年龄，自然而然就会习惯这个年龄的状态，通常也会更接近和符合这个年龄。之所以演员通常比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。年龄“隐瞒”了一段时间后，有时真的会忘记了真实的年龄，不仅会越来越像这个年龄，甚至还可能比“隐瞒”后的新年龄更年轻。
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容貌：好女人的内心秘密(7)
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附录二魅力女性容貌积分表
１．朋友如何描述你的容貌？
□Ａ令人惊艳□Ｂ平常舒服□Ｃ不够理想
２．你的脸部线条是？
□Ａ直或有棱角□Ｂ线条丰富、和谐□Ｃ浑圆
３．你对自己的肤质了解吗？
□Ａ很了解□Ｂ一般□Ｃ不了解
４．你的肤色状况如何？
□Ａ灰暗无光泽□Ｂ红润有光泽□Ｃ一般
５．如何形容你的鼻子？
□Ａ比例适中而协调□Ｂ形状不协调□Ｃ一般
６．如何形容你的唇形？
□Ａ优美而比例适中□Ｂ有些下垂之类的小问题□Ｃ比例不协调
７．嘴唇本色如何？
□Ａ红润饱满□Ｂ唇纹明显□Ｃ很深或很淡
８．眼部肌肤状况如何？
□Ａ紧致细腻无皱纹□Ｂ过早有黑眼圈、眼袋或细纹□Ｃ适龄皱纹
９．你的牙齿如何？
□Ａ洁白整齐□Ｂ颜色有些偏黄或偏黑□Ｃ有牙结石
１０．你的洁牙习惯为？
□Ａ早晚刷牙□Ｂ按时刷牙、饭后漱口，并定期到专门机构洁牙□Ｃ只在早上或晚上刷牙
１１．你总是随身携带化妆包？
□Ａ是□Ｂ从来不□Ｃ有时带
１２．你是否有全套化妆工具？
□Ａ是□Ｂ没有□Ｃ有几样
１３．你的眉毛通常是？
□Ａ优美与脸型协调□Ｂ修剪整齐□Ｃ随便生长
１４．如果属于长脸型，你会选择什么样的眉型？
□Ａ直眉□Ｂ自然眉□Ｃ挑眉
１５．你化妆的频率是？
□Ａ每日化妆□Ｂ出席重要活动化妆□Ｃ基本不化妆
１６．参加正式商务会谈你会选择的化妆风格？
□Ａ自然端庄□Ｂ最新时尚□Ｃ浓艳而性感
１７．知道什么是“三庭五眼”吗？
□Ａ知道□Ｂ大概了解□Ｃ不知道
１８．你在选择彩妆品的色彩时会？
□Ａ只选自己喜欢或最流行的□Ｂ多配色系，适合不同场合□Ｃ只选自己喜欢的颜色
１９．你如何选择粉底？
□Ａ根据肤质和肤色□Ｂ根据流行□Ｃ随意买一款自然色
２０．你认为以下几种眼线和眼影的搭配，哪种最能表现女人的成熟魅力？
□Ａ青绿色眼线和蓝色眼影□Ｂ茶色眼线和金色眼影□Ｃ卡其眼线和同色系眼影
２１．你习惯使用睫毛膏吗？
□Ａ习惯使用□Ｂ重要场合使用□Ｃ几乎不用
２２光源为白炽灯时，你一般会选择什么颜色眼影？
□Ａ紫色或青绿色□Ｂ金色□Ｃ暖灰色
２３．能熟练使用睫毛夹吗？
□Ａ不能□Ｂ能□Ｃ不太熟练
２４．如果眼型细长，你会选择哪种刷头的睫毛膏？
□Ａ纤长型□Ｂ浓密型□Ｃ卷曲型
２５．重要活动时描画眼线吗？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
２６．每天洁肤次数是多少？
□Ａ１次或以下□Ｂ２次□Ｃ３次
２７．洁肤时你会选择的水温？
□Ａ冷水，收缩毛孔□Ｂ热水，洗去油脂□Ｃ先温水后冷水
２８．你会选择什么洁面方式？
□Ａ毛巾□Ｂ流动水□Ｃ洁面刷
２９．使用基础护肤品的顺序为为？
□Ａ化妆水→乳液→眼霜→精华素→面霜□Ｂ化妆水→精华素→面霜□Ｃ眼霜→精华素→面霜
３０．你坚持每周使用１２次保养面膜？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３１．除去皮肤敏感期或痤疮急性期等特殊情况，你一般坚持每月１２次去角质？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３２．你坚持每周１次脸部按摩？
□Ａ是□Ｂ从不按摩□Ｃ偶尔
３３．你知晓按摩的正确方向？
□Ａ非常清楚□Ｂ不清楚□Ｃ大概了解
３４．你晚上一般不超过１１点睡觉？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔是
３５．你的基础护肤品价格为？
□Ａ３００元／套以下□Ｂ３００～１２００元／套□Ｃ２０００元／套以上
３６．你的彩妆品价格为？
□Ａ１００元／套以下□Ｂ３００～１２００元／套□Ｃ２０００元／套以上
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容貌：好女人的内心秘密(8)
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３７．你知晓多少种国际名牌化妆品？
□Ａ五种以上□Ｂ三种□Ｃ几乎不知
３８．知晓多少种国内名牌化妆品？
□Ａ五种以上□Ｂ三种□Ｃ几乎不知
３９．你一般在何处购买化妆品？
□Ａ只在形象店或专柜□Ｂ批发市场□Ｃ不一定
４０．以下哪种情况符合你的现状？
□Ａ全年使用防晒品□Ｂ只在阳光下使用防晒品□Ｃ从不使用防晒品
４１．你是否清楚什么是ＳＰＦ和ＰＡ？
□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不太清楚
４２．你如何涂抹防晒品？
□Ａ只在早上□Ｂ每次出门前□Ｃ根据防晒指数每隔一定时间补涂防晒品
４３．你去专业美容院护肤吗？
□Ａ每周一次□Ｂ每月一次□Ｃ从来不
４４．唇部肌肤保养你会选择？
□Ａ冬天使用润唇膏□Ｂ全年使用润唇膏□Ｃ几乎不用
４５．以下哪种描述符合你的现状？
□Ａ每天使用眼保养品或定期做专业眼部护理□Ｂ偶尔使用眼保养品□Ｃ从不使用眼保养品
４６．你是从何时开始做面部护理的？
□Ａ２０岁左右□Ｂ３０岁以后□Ｃ４５岁以后
４７．你看起来比实际年龄？
□Ａ显老□Ｂ显年轻□Ｃ基本相符
４８．你如何获得美容资讯？
□Ａ关注媒体或听美容讲座□Ｂ从不关心□Ｃ有专业美容顾问或定期向专业人士咨询
４９．你关心化妆品流行趋势吗？
□Ａ一般□Ｂ关心□Ｃ不关心
５０．希望自己的形象能引起他人注意吗？
□Ａ一般化□Ｂ总体上希望□Ｃ不大关心
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*《修炼魅力女人》第二部分
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你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想象一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直觉的反馈并不是美与不美，而是她给你的不同的特色、个性和生命气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发让女性少了些女人气，多了些干练、硬朗的感觉；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人怪诞的印象。
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发型：飘动着的形象标识(1)
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Ｈａｉｒｓｔｙｌｅ：Ｗｏｍｅｎ＇ｓＦｌｙｉｎｇＳｙｍｂｏｌ
想改变自己的形象吗？那就从“头”开始，发型变了，你的形象标识也就变了。头发带给女人的，不仅仅是美丽更是一种生命的象征。健康的发质、优雅的色泽、得体的造型……每一个细节都是魅力女人不可忽视的。
⊙亮出你的形象标识
在汉语中，有“改头换面孔，不离旧时人”的说法，强调的是不管一个人再怎么化妆、改变形象，也改变不了本质，含有极强的贬义。汉语中还有“洗心革面”的成语，讲的是一个人有一天突然良心发现，要做好人了，于是洗澡、换新衣服、改变发型向大家宣布“我是好人了”，居然得到了人们的赞同。
不管是“改头换面”，还是“洗心革面”，总之可以看出古人对形象的重要性已有了相当的认识。现代形象设计专家也说：“形象设计从‘头’开始，发型变了，你的形象标识也就改变了。”发型的确具有人的标识作用和导向作用，从“发型”开始显得很有必要。
专家们喜欢谈论这样那样的发型，女人们则喜欢选择和变换各式发型，也许是因为头发是女人一个富于诱惑性的外露部分，可以传递和泄露女人很多不可言传的秘密。女性选择和变换发型的原则和目的通常是为了美丽，很多女人年轻时候最大的愿望也是让自己看上去更美一些。
其实这种认识是远远不够的，你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想象一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直觉的反馈并不是美与不美，而是她给你的不同的特色、个性和生命气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发让女性少了些女人气，多了些干练、硬朗的感觉；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人怪诞的印象。
所以说，女人选择发型最重要的倒还不是为了美丽，而是要明白自己现在最需要什么样的形象，最需要表达什么样的特性。在选择发型方面，脸型轮廓和你的职业特点是特别需要考虑的，切忌盲目模仿街头的流行发型。圆脸的人，发型可以采用６４的偏分，这样可以使脸看上去显得窄一些。长脸的人，则可以采用７３的偏分，或者还可以更偏一点，两侧的发卷尽量柔软蓬松，使你的脸看上去显得宽一点、短一点。脸形偏方的人，可以选择中分或４６偏分，头部正面的头发尽量松软些，以露出耳朵以下的面部轮廓。选择短发，要考虑与个人的气质、服饰、年龄相协调。
我们亚洲女性的发质坚实，截面几乎呈圆形，通常挺直，并与头皮呈垂直向外生长，因此很多女性会抱怨自己的头发太粗硬，难于造型和染色，而不少女性为了改变头发的这种特性就不断烫染，使头发受到伤害，大大降低了头发的健康度，令头发失去了最本色的魅力。有没有让头发魅力与健康兼得的方法呢？其实，只要认真掌握日常洗护和染烫、打理的窍门，也并不是难事。
有时发型的变换会比发型本身更为重要，变换发型是女性改变自身形象、精神面貌的最直接方式，也是塑造自身新形象的一个最有效的捷径。
⊙头发显露生活品质
有人说“女人的头发是一面飘扬的形象和品质的旗帜”。
的确，头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标识。和人接触时，我会留意她的头发是否干净、健康和美观，是否修剪得好。如果一个人的头发脏乱粗糙，她在我心中的印象是会打折扣的。我一向会特别建议熟悉的朋友，务必要注意头发的品质，因为头发的品质往往显露出女人的生活品质。
我认为好的头发品质有三个标准：较高的卫生度、发质健康和修剪有品。
卫生度是魅力女性文明程度的基本表现。通常我们对一个国家和城市文明程度的判断，基本标准之一就是看看街道和餐厅的卫生度。城市如此，女人更是如此。我们判断一个女人的文明程度首先看她的卫生度。头发是露在女人最上面的部分，如同一面飘扬的旗帜。想象一下一面油腻破旧的旗帜和一面洁净鲜艳的旗帜，哪一面代表一个文明国家的形象呢？所以，先不要说什么好看的发型，首先要让头发干净起来。卫生度不达标的女人没有魅力可言。
在我们目前生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物质以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在污染着我们的头发。如果你还习惯使用发胶、摩丝等定型用品，头发附着的脏东西更是远远超乎你的想象。因此，保持清洁，短发一日一洗，长发两日一洗是非常必要的。
我常常听到很多发型师说起这样一个观念：健康的头发是最漂亮的头发，无论做什么发型，发质健康是前提。但头发的健康问题常常令很多人头疼，因为现代女性在变换发型上不断地烫、染、吹风造型，不断地“折腾”而忽视对头发的保养和修护，使发质变得毛燥、干枯、分叉，还常常会有脱发、头皮屑、褪色等问题。健康的头发需要像呵护皮肤一样进行持续不断的护理。
当然，找到适合自己的发型是为形象加分的重要元素。一个适合自己的发型设计要综合考虑到头型、脸型、脖子的长短、身高以及个人气质和出席场合等多方面因素。换句话说，最适合你的发型就是完美的发型。
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发型：飘动着的形象标识(2)
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对于发量较少的头发，我建议：剪发时层次不要太高，这样线条比较实，有饱满的效果；不要留得太长，因为头发越长会显得头发越少；不宜定型，可以考虑烫发，使头发变得蓬松。当然，具体操作要根据个人情况而定。
对于发量较多的头发，一般来说，发型师会建议打薄，这是解决“多”的有效方法，但最好的解决方法还是靠层次来调节发量。
总的来说，只要做到“整洁、健康、有型”，就能表现出女性头发的品质与魅力。
⊙每个女人都爱卷发
在我看来，女人都爱卷发。卷发可以表达女人丰富而细腻的情怀，浪漫、风情、性感、有女人味……卷发又是多变的，可以显得成熟、妩媚和可爱、俏皮。尽管我知道烫发对发质有影响，但也常常挡不住卷发的诱惑，将头发下部烫得微卷，这样既能为偏硬的职业形象增加一些柔和感，又能在出席公共活动时更容易快速造型。我在一家美容时尚类媒体任职，我们的很多编辑记者都是化妆和美发专业毕业的大学生，她们五分钟左右就能将我稍有内卷的头发变幻出适合不同场合的发型。虽然卷发的变换性很大，但也要根据不同的脸型配合不同的款式，找出最能衬托自己的发型。
两颊较宽、气质成熟的女性适合轻柔的微卷，不要破坏原有发型的层次结构，给人清新利落的感觉。乱中有序、看似蓬松乱卷的头发，是极易整理的卷发造型，适合标准的椭圆形脸、娇小玲珑的年轻女性。气质典雅的现代淑女可以将头顶部分和刘海保持直发状态，而齐耳下的头发烫成丰盈的大卷，塑造卷中有直、直卷搭配的现代发型。圆脸、前额较窄的成熟女性可以选择服贴的刘海和大波纹的卷度，散发出迷人的成熟气质。
烫卷发的种类很多，名目也很复杂，什么螺旋烫、喇叭烫、菱形烫、陶瓷烫等等，让人难以选择。其实，从烫发原理上来说，烫卷发不外乎分为冷烫和热烫两种。传统的冷烫是通过还原和塑造二硫化物键，使头发达到卷曲的效果。因此，冷烫后的头发，湿的时候比较卷，干了以后卷度就会差一些，这种卷发需要在头发半干时用发品定型。热烫过的头发，干的时候反而会比湿的时候卷一些，现在发廊里常见的陶瓷烫和数码烫都属于热烫。冷烫和热烫各有所长。冷烫的变化多一些，发型师可以通过不同的卷杠和排卷方式设计卷发的卷度和形状，而热烫后的头发有光泽，弹性强，还可以不使用任何造型产品，自然干后卷度就能成型。因此，每个人可以根据自己的需求和喜好来选择冷烫或者热烫。
为了使头发的卷度保持得更长久，我建议最好用手代替梳子梳理头发。因为密而规则的梳子，容易将头发梳直、梳断，而用手打理，头发就相对有弹性得多。如果能配合使用专业的烫后洗护产品就更好了，既可以修护发质，又能使发质更柔顺。
⊙呵护女人丝丝情缕
女人现在大多开始精心保养皮肤了，但往往不够重视头发的护理。实际上，头发的日常护养工作是提升头发品质，塑造女性形象的重要环节。
曾经有位著名的发型师告诉我，对头发最好的护理和最有效的方法就是经常修剪。但要注意的是，很多人尤其是长发女性，常常会在头发分叉后自己剪掉分叉部分，认为这样就可以了，结果发现很快又会出现新的分叉。要防止头发干枯分叉，最好的方法是在头发分叉之前采取预防措施。应每隔６～１０周由发型师修剪一次，千万不要自己操作。容易分叉的头发还应尽量避免使用吹风，尤其不要在头发潮湿的时候；如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。头发分叉的人需要使用柔软的阔齿梳从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，避免头发的分叉。
倒膜、油等头发护理方法是改善和维持好发质的必要手段。以前有人问我，在发廊里做过的头发护理，洗过几次为什么就没有效果了。请记住，任何护发产品都不会有“起死回生、一劳永逸”的效果，护理只是起到维持性作用。所以，选择护理产品不一定要贵，但要坚持。当然，专业品牌能够起到更好的护理效果，但不坚持做也是没有意义的。
不怕麻烦的朋友也可以挑选一些家庭装护理产品自己做。建议在头发清洁过后，将护发素或发膜涂抹在秀发上，用毛巾包好，沐浴时产生的热气可以帮助头发吸收到更多的养分，７～８分钟后清洗即可。这种方法非常简单方便，只要能坚持下去，发质就会有意想不到的柔顺和健康度的改变。
我喜欢运动，尤其是游泳，但如果在海边游泳，头发里的沙子、盐和污物对头发的伤害很大，我的一位美发师朋友教给我的诀窍是游泳后用苏打水先润湿头发，再用洗发水洗。在泳池游泳后也要记得用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉残留在头发中的氯化物。
夏天如果头发暴晒在阳光下，受到阳光中紫外线的照射，会破坏存在于头发皮质层中的黑色素，使头发褪色，变得枯黄。此外，紫外线还会破坏头发纤维中的蛋白质，使头发过早地老化。为此，需要从以下几个方面对头发进行防晒：
户外活动时注意在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽。同时，在头发上抹些免洗的保湿润发露，帮助锁定头发的水分。也可在头发上喷些喱水，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发掉过多的水分。日晒后，应及时地使用含有润发和补充油脂功效的专用柔性洗发水和护发素，这样能有效地降低阳光对头发的伤害。
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发型：飘动着的形象标识(3)
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有脱发、头屑等头发问题的女性，建议可以每天早上梳头１００下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，防止脱发。很多女性长年累月地保持着一种不变的发线，其实这样会造成发线部位因长期太阳照射而变得干燥，导致头发稀疏。所以，经常变换发线也是防止脱发的一个简单易行的方法。
