最后，面对伤害，我们当然不用刻意压抑情绪，一定要找到发泄情绪的合适方法，千万不要把它压在心里发酵成更大的爆发。我通常会给被困在如此情境中的女性朋友们这样的建议:清楚地和先生打好招呼，告诉他你需要时间来消化情绪和抚平伤口。请他在这段时间尽量理解、容忍、并配合你的需求，让你尽可能的得到情绪的释放和对此事件的释然。你告诉他，如果他不能让你最大限度的化解掉心里的疙瘩，那么，留在心里的疙瘩就会逐渐长大，发酵、化脓，最后变成不可收拾的脓疮。找到除了他诚恳的忏悔和道歉之外，还有什么能帮助你尽快释放内心愤怒的方法。去学一堂需要和着音乐用力扭动肢体的拉丁热舞，一面用力地扭动、一面高声地唱？和几个好友到山上暴走几天，对着一望无际的山谷大声呼喊？参加极耗体力的体育项目，一面运动、一面呼喝？总之，用外在的力量帮助自己把淤塞在体内的怨气发泄出来。请注意，发泄愤怒时一定要伴随着声音，别自己在家憋着气捶枕头，那样会越憋越气。(到ktv唱歌？这不是我喜欢推荐的方法。一来歌词内容容易触景伤情，二来空气不好心情更闷!流汗、呼喝、新鲜空气和肢体运动是比较有效和健康的泄愤方法。)根据情况，给自己设定一个《泄洪时间表》。你既不能把愤怒和痛苦的洪水压在心里，也不能没完没了地让它潺潺低流。我要求你订出时间表，并不是为了早日将他放生，而是尽快地为你自己放生，给自己一条活路。如果你不能为情绪的洪水打开闸门将它倾泻，只是让它从闸门的缝里慢慢地流出，那么这即将溃堤的洪水就成了你的隐患，要不总有一天一倾而下将你灭顶，要不就搅得你凄凄惶惶永无宁日。试着去重新感受周遭的快乐和欢笑。假笑、勉强笑、跟着笑，哪怕你还没有感觉。他确实曾经出轨，可这并不表示生活就失去了颜色。你仍然有权利欢笑，仍然有权利享受生活。如果暂时不想、或不能和先生一起欢笑，那就找到可以陪你一起感受欢乐的朋友或亲人，重新把捕捉快乐的雷达打开，再次学会快乐和享受生活的能力。
