我们先从医学的角度来看这个困扰现代都市人的问题。人在出生两三天以后，有益菌就在肠道形成了天然排毒、解毒的机能。这些有益菌和肝脏、肾脏、脾脏等器官一起，构成了人体精妙复杂的解毒体系。不过可惜的是，这些有益菌的数量会随着年龄增长、空气污染、太多的人工合成食物、不健康的生活作息、工作和生活压力，以及药物的影响而非正常地锐减，造成天然排毒系统机能退化。天然排毒机能退化所带来的后果是，有毒物质会滞留在肠道内，并随着血液循环游走全身，造成体内的污染。最常见的症状是:漫布在嘴巴四周的痤疮;两颊片状的黄褐斑;皮肤干涩粗糙晦暗;散布在鼻头和鼻翼两侧的黑头粉刺;无法代谢的多余脂肪和糖分积存在腰腹、臀部、大腿、手臂;宿便形成的口臭;便秘;失眠等。我相信重视健康美丽的你，一定已经觉察了这个问题，所以市面上才会出现大量所谓具有排毒功能的药品和食品。不过，医学专家们一再地提醒我们，清洁肠道不是吃两三颗泻药就能做到的，它是一个需要悉心养护的过程。这个过程牵涉到了进食的内容，例如多吃含纤维素的蔬果;以及能帮助肠胃蠕动的适度运动，例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。除此之外，我想建议正逢身心压力的你坚持以下的习惯:早上起来喝一杯用新鲜柠檬片冲泡的温热开水。新鲜柠檬片是很好的酸碱中和剂，可以帮助体内酸性油脂的代谢。我自己的做法是把新鲜柠檬切片后，放在密封性好的保险盒里，放入冰箱，每天早上只要取出一片冲泡就行，不会花太多时间的。如果可能，每周或隔周用精油泡澡一次。可以在浴缸里滴入具有神奇的燃烧游离脂肪、洁净排毒功效的杜松、柠檬、葡萄柚各3滴。如果有代谢缓慢、水肿的困扰，可以将前述3款精油的滴数各减为2滴，然后再加入2滴丝柏。如果家里不方便泡澡，那么就自制一款净化、排毒、瘦身油，当作身体保养油每天使用，一方面可以达到净化排毒瘦身的功效，另一方面还能保养身体皮肤。配方是:在100毫升的葡萄籽油里，滴入杜松、柠檬、葡萄柚、丝柏各12滴。每天或隔天晚上洗澡后抹在全身皮肤上。如果回家后实在太累，觉得麻烦，那就只抹在腰腹部也可以。
