白天，即使再想喝点冰镇的东西，也要克制住自己喝太多甜饮料的习惯。由于体内对糖分的代谢逐渐趋缓，那些无法全然排出体外的糖分，很容易积存在身体的中段，形成桔皮皮肤和救生圈般的水桶腰。所以，一定要尽量控制甜饮料的摄取。此外，太多的甜饮料也会让皮肤出现疙疙瘩瘩的酸性质地反应，让费劲抹了半天的身体乳液完全失效。另外，对于身处激烈竞争压力中的上班族来说，心理所承载的毒素，例如妒嫉、自卑、焦虑、苦涩等等和身体毒素一样多，而且所造成的损害甚至比身体的毒素来得更严重。所以我更关心30多岁、正处在职场风暴中心的你，如何排除净化掉心理的毒素。你可以试着这么做:认知自己的心理毒素，不要急着否认。承认并看见自己的问题是对抗它的重要第一步。找一个最适合自己的方法，把心理毒素发泄出来。如果你独居，方法可能会多一些。你可以一面大喊、一面用力地打枕头;可以把音乐声开得响一些(注意别吵到邻居的休息)，随着音乐大喊大唱、并随着节奏用力地跳舞。如果你有老公、孩子，不能做这些会吓到他们的举动，那就找一部能让你大哭或大笑的片子，随着剧情“合法地”嚎啕大哭或纵情大笑。不知道你注意到一件事了没？在我提供的这些方法中，我都强调了“声音”。没错，如果你要发泄情绪就一定要伴随着声音。没有声音，只有动作，只会更激化内在的情绪毒瘤。用精油来软化、稀释情绪毒瘤。我最推荐的精油是佛手柑、橙花、甜橙这些柑橘属类的精油。用法非常简单，只要滴1-2滴在手帕上，觉得心情不好的时候，用力吸嗅一下，试试看几天之后，它会带领你到什么样的情绪境界。不要把负面的情绪憋在心里。约几个你信得过、愿意待在一起闲混的女友，好好地诉诉苦、聊聊天、狂哭或狂笑一番，甚至吃一顿辣得不行的水煮鱼或肥得不行的冰激凌火锅，都能帮助你宣泄压缩在心里的情绪毒瘤。
