怎么做？回家进门第一件事，先给亲爱的他来个紧紧的、真挚的拥抱。睡觉前，温柔地搂着孩子说睡前故事。轻轻地搂着他的身体哄他入睡。喝咖啡休息时间，为同事揉揉僵硬的肩。两手迅速摩擦，然后把温暖的手掌贴在双眼上，感觉在黑暗和温暖中松弛身心的感受。脱掉鞋子、袜子，走在柔软的草地上;在泥泞或湿润的沙地上动动你的脚趾;漫步穿过拍岸的海浪。好好享受天气:细雨中，清凉的水珠打在身上的畅快;雪雾里，冰冷的雪花贴在脸上的刺激;艳阳下，被阳光拥抱的温暖幸福。偶尔招待自己泡个极尽奢华的芳香精油泡泡浴或热气蒸腾的芬兰浴，享受肌肤被体贴呵护的美好感觉。探索树皮的粗糙、花瓣的柔滑、石头的冰冷。感受大自然给与的触觉神奇。自己做，也带着孩子做。如果暂时乏人拥抱，那么，养个宠物吧!视觉之美有一群自愿受试者被安置在一个压力极大的环境里，当他们的血压提升到一定的指数后，首先让他们注视一面空洞的白墙20分钟，接着再凝视有热带鱼畅快优游的水族箱20分钟。研究发现，注视热带鱼箱时，血压降低、回复正常，注视白墙壁之后却没有任何血压降低的迹象。实验者接着又找了另一批自愿受试者，让他们先凝视空的水族箱20分钟，之后再欣赏一段20分钟、幽静的山林间瀑布倾泻而下的影片。结果答案可想而知，观看影片后的每个人，大脑所分泌的快乐激素——恩多芬的量，有几近70%程度地高于只注视空的水族箱的人。我在巴黎居住的那段时间，课余时总是喜欢坐在路边的咖啡座上，欣赏大街上过往巴黎女人的精致和优雅。初始，我不太明白为什么巴黎的女人可以拥有让人如此赏心悦目的气质，后来待久了，我终于总结出了原因:那是因为巴黎这个城市，本身就是一座精致的艺术品。你早上起来，推开窗户，满眼看见的都是有几百年历史的艺术作品。那些散落在城市中极富艺术价值的雕塑、建筑、壁画，甚至路边美丽的露天咖啡座，在在滋养了生活在其中的市民，不仅在视觉上丰富了流淌在血液里的艺术素养，在呼吸间也都充满了艺术的养分。因此，巴黎女人的精致优雅是有迹可寻的。我知道生活在城市结构改变如此快速的都市水泥丛林中的我们，家门口可能没有壮丽雄伟的黄山或气势辽阔的长江三峡，也没有像精致艺术的巴黎那样美丽的城市风貌，但是不论我们住在哪儿，都一定可以找到值得驻足欣赏的大自然，哪怕只是街心公园里一片小小的绿地或路边一朵粉嫩的灿灿野花，都可能成为滋养我们心灵的艺术珍品，让我们在喘不过气来的生活中，接受视觉之美的净化和洗涤。
