“我若是达成某某目标，就奖励自己……若是达不到这个目标，罚自己……”
奖励与惩罚越重，你就越容易达成你的目标，我们已经谈过了，因为人永远是追求快乐、逃避痛苦。承诺出去，你就承受着巨大的压力，压力产生动力，目标往往容易达成。在这里我向大家推荐一本非常棒的书，可以让你公众承诺、逼你达成目标的书，也就是我老师陈安之非常出名畅销的一本书叫《绝不裸奔》，您如果想更快达成自己的目标，一定要看这本书。
亲爱的朋友，勇敢的公众承诺吧！我不是说不公众承诺不会达成目标，而是把你的目标和梦想承诺出去，你会比较容易实现这个目标。
我分享一个真实的故事，我父亲有个朋友，他的儿子在读高中，马上就要考大学，这个学生的心理压力比较大，老是害怕自己考不上大学，他父亲知道我对激励别人、心理学研究有独到的见解，他决定让我来辅导他的儿子，他通过父亲找到我，给我说了他儿子目前的情况，我答应了他决定为他儿子进行辅导。当天晚上我就去了他的学校宿舍，和他谈了一个半小时，首先我让他用了一些营养品，来补充自己的营养，然后我就开始激励了，我问他，：“想不想顺利的考上？”他说：“当然想”我说：“是想要考上还是一定要考上！？我看见他再犹豫，他说：“我很想考上。但是我现在压力很大。能考上固然好，但是如果考不上怎么办”我于是就开始运用我老师的方法了。
我说：“想要和一定要是有区别的，想要的人不会达成目标，只有一定要的人才一定会达成目标”。他说：“我一定要考上大学”我说非常好,“有决心了，剩下的就是方法了”
我说：“我有办法让你能顺利的考上，但这些方法都是别人不愿意做的。因为成功者做别人不愿意做的事情，做别人不敢做的事情，做别人做不做的事情。你愿不愿意接受考验和改变？”他说愿意。然后我告诉他第一步，制作梦想版，上面写上我一定能考上大学！上面写上你的名字和日期。贴到容易看到的地方，天天看给自己加深印象，他说这个能行吗，我看他将信将疑，我就给他举安东尼罗宾的例子，他听后非常兴奋,说：“等你走后我马上制作梦想版！”我又告诉他第二步就是公众承诺，我说你敢当着全校十六个班，接近一千多名同学公众承诺吗？他说怎么承诺？我说：“要是达不成就去裸奔！你敢吗？在现实生活中你什么事情都要有这种“裸奔”精神就什么事情都难不倒你！你说对不对？”
他运用了我的方法，结果大家猜猜看这位同学有没有考上？答案是肯定有了，因为他真正明白了公众承诺的力量是多么的神奇。
智慧一语：
“我若是达成某某目标，就奖励自己……若是达不到这个目标，罚自己……”
“想要和一定要是有区别的，想要的人不会达成目标，只有一定要的人才一定会达成目标”
“有决心了，剩下的就是方法了”
成功者做别人不愿意做的事情，做别人不敢做的事情，做别人做不做的事情
目标法则三十一睡前听自己录制的…
潜意识太重要了，还是那句老话，这样做的目的还是加深印象。但是有人说“这有必要吗？”我可以肯定的对你说完全有必要！每天加深目标印象一定会比一般的人提前完成目标。每当自己懒惰时，目标便会浮现在自己的大脑中间，像我一样，我每天晚上都到凌晨一两点钟才睡觉，清晨四五点钟就起床，我的睡眠时间是非常短的，但我白天依然精力充沛，力图使自己达到巅峰状态，早上要跳舞狂跳三十分钟，然后去拜访客户，你就会信心百倍。
有的时候我白天去拜访客户，回来很累，但是我依然要看书学习到两三点，虽然我只有两三个小时的睡眠时间，但是我有一套非常棒的睡眠方法，就是自我放松、自我催眠。让自己充分的放松，你可以闭上眼睛想象一下，完完全全的放松下来，只有充分的放松、休息，第二天才能有力的出击。
像我老师陈安之的潜能CD，一套就是880元，里面有四个内容：成功致富、增加行动力、增强自信心、健康与活力，是一套非常棒的潜能教材。陈安之听这个潜能教材之前一个月赚50万新台币，听了半年之后，一个月赚500万新台币，整整增长了十倍！可是大多数人每天睡8个小时依然会很累，为什么会这样呢？因为他人睡着了，大脑却在紧绷着，因为睡前有压力，老是在胡思乱想，睡觉就是睡觉，不要胡思乱想，有的人就不是，他躺在床上以后就在想今天那人对我怎么样怎么样，越想越生气，然后就睡着了。他的血管是紧绷的，带氧量不够，睡眠质量当然不会好，各位想一想，这样的睡眠效果肯定不是你想要的。
还有一个方法，就是潜意识无法分辨真假。你在睡着的过程中，无论听见什么他都不会拒绝的，他无法分辨真假，所以你给他输入什么他就接受什么，时间一长，潜意识的能量就越来越强了。记住！他会引领你走向成功，这不是迷信，是科学。你脑袋常想的事情就一定会发生。
我有个老师叫黄朝阳，它拥有世界上最大的保龄球馆，他也是一个非常顶尖的演说家。他讲的“心想事成”系列的课程就是说的这个道理。
还有一个非常震撼人心的视频叫“惊天秘密”，大家有机会去看一下，在网上就能搜到。那具体该怎么做呢？如何让潜意识来接收这些成功的信息呢？潜意识只有一个时间段来接收信息，那就是睡着的时候，把你自己的目标喊出来录下来，每晚听着你录制的声音睡眠，上面有你的目标和梦想，越多越好，越详细越好。
你现在要做的只有相信两个字，不要怀疑，因为很多人都用过而且都有意想不到的效果。记住，相信看到的是光明，怀疑看到的是黑暗；相信看到的是道路，怀疑看到的是困难。经过不断的输入潜意识，不断的加深印象，目标越来越清晰，也越来越明确，行动力也会越来越强。当然，你也会越来越成功！
智慧一语：
相信看到的是光明，怀疑看到的是黑暗；相信看到的是道路，怀疑看到的是困难
目标法则三十二自我催眠放松的方法
睡眠也要有方法的，而不是倒头就睡。很多人睡八个小时甚至十个小时依然没有精力，在此我分享给大家一个放松休息的好方法。
1.要远离辐射
电视、电脑、手机、电话等家用机器都含有辐射，经常使用对人的伤害是比较大的，很多人晚上睡觉手机没有关机的习惯，这样得脑瘤的几率是平常的20倍，所以要拥有一个高质量的睡眠，一定要远离辐射。
2.接近磁场
越接近磁场才会渐渐地融入。什么是磁场？就是一个人遇到一件事、进入了一个环境、心想的一件事情比较融入并且喜欢。比如说两个年轻人一见钟情、异性相吸，这就说明他们的磁场非常接近，宗教中的磁场也是同样的道理。
所以说放松也需要一个磁场，磁场不接近，你的睡眠效果是不会好的。以躺在床上为例，头南脚北是最好的方向，因为地球是从西往东转的比较接近磁场，也是一个科学的睡眠方法。
3.环境很重要
现在的社会，失眠的人与压力、工作、饮食、环境等等都有很大的关系，尤其是上班一族、公司白领、老板等等，每个人都有不同的压力，在喧闹的城市，人们往往到十二点才睡觉甚至到两三点钟，这样你怎么能休息好呢？
4.听潜能催眠音乐
我每天晚上睡觉前都要听催眠音乐，像马丁、陈安之、廖阅鹏他们的催眠音乐我几乎每晚都听，听这些音乐让我身心得到彻底的放松，我虽然只睡了三四个小时，但是我比别人睡八个小时的效果还要好。
其实大自然的声音也是很好的催眠音乐，你可以想象一下，夏天的时候在农村的树林里找一个舒服的地方躺下来非常的凉快非常的暇意，你感到无比的舒服，一阵凉风吹的树叶哗啦哗啦的响，那种感觉你想象一下，那么你很快便进入梦乡。
其实大自然还有很多这方面的音乐，瀑布的声音、阴天下雨的感觉、海浪的声音等等都会让你想要睡眠，这些都是大自然的声音，人就是从大自然来的嘛，常听这样的声音入睡，你肯定会睡得很香。
5.自我确认
睡前躺在床上，把杂念都去除，但有些人就不是这样，一躺在床上睡觉白天发生的事情就浮现出来了：今天和同事吵架，今天在公交车上掉钱包……胡思乱想就这样睡着了。你虽然睡着了，可你的大脑紧绷着，带氧量不够，睡再长时间也会累。那最好的方法就是自我确认，听着自己录的声音或是买来的催眠音乐（像我每天晚上睡觉时都要听陈安之老师的催眠花园），然后自己轻轻地说：“我越来越轻松，大脑越来越放松，腿越来越放松，手越来越放松……”睡着了，你全身就会放松了。
6.营养均衡
这一点太重要了。睡觉的目的就是恢复身体机能，把一天的疲劳消除，补充身体能量，然后第二天精神抖擞的去工作。懂得营养学的都知道，假如身体营养不良或某一项营养没有补充到，那你的细胞就处于饥渴状态，无法得到恢复，第二天醒来自然没有精神。那营养如何补充呢？要讲营养学恐怕又能写一本书了，我在这里简单的介绍一下如何达到营养平衡。多吃蔬菜、水果，少吃肉。当然现在空气污染、人工激素、防腐剂超标已经让人补充不到均衡的营养，况且人们每天的补充量是远远达不到的。像我每天都吃世界知名品牌Nutrilite的营养补充食品，让我每天都能达到营养均衡。
以上的六个方法要一起使用，效果会更好。使用一段时间后，你会惊奇的发现，自己的精神好了，睡眠质量好了，效率大大提高了，越来越有激情！越来越成功！
智慧一语：
只有充分的放松，才能有力的出击！
目标法则三十三不断的累计小成功…
各位我们不断的重复，小成功是大成功的开始。要想取得大成功，就必须脚踏实地，一步一个脚印地走过来，成功的人怎么走，你就怎么走。
各位，成功不是结果而是过程如果成功真的有捷径的话，那就是努力实干，没有投机取巧。各位，你觉得比尔盖茨是靠投机取巧而成为世界首富的吗？你觉得世界上有哪一位顶尖的成功人士是靠小聪明而致富的？答案是没有。也就是说，把每天取得的成就当作是完成了一个小目标，让自己每天进步1%，再把这三十三个目标法则彻底的运用、实践，你一定会成为一个令人羡慕的成功者！
智慧一语：
成功就是简单的事情重复做！
第3卷
方法法则一要先找对方向，然后再…
找错了方向，只会背道而驰，结果离目标越来越远，这是很多人的误区。“我怎么努力了十几年，拼搏了几十年，怎么会是这个结果啊？”他不知道选择的重要性，这正是顶尖成功人士陈婉芬老师所说的一句话：“方向不对，努力白费”。
张锦贵老师也说过这句话，“爱拼才会赢”这个歌不要唱了，你只有拼对了你才会赢”。的确，要找一个正确的方向使自己能通往成功之路，这是很重要的。一只船如果没有方向或者是方向不对，就永远不会到达彼岸。
所以我建议还没有成功的朋友或者是很想成功的的伙伴，一定要找对方向，做自己想做的事情，然后再努力去做它，把它做到最好，你就成功了。
找对方向的意思是说要抓住一个未来趋势，看准一个潮流或者是进一家极有发展前途的公司，然后再去拼搏、努力，你成功的几率就比较大。
智慧一语：
方向不对，努力白费！
不是爱拼才会赢，是能赢才去拼！
方法法则二知识加人脉关系才能获…
成功等于知识加上人脉。你看世界上最顶尖的成功认识人士，他们的知识是非常充足的,他们的人际关系是最好的。我曾经研究过，世界上最顶尖的人士他们一年都阅读300—500本书籍以上，比尔盖茨十岁就读完了所有的百科全书，十八岁已经不用再读所有的管理书籍。亲爱的朋友们比尔盖茨是世界首富啊，他每天还要抽出两个小时来学习。他们这么成功，每天都在阅读，都在学习。假如你想到微软公司去上班的话，对不起，先读500本书籍再说。
李嘉诚说过一句话：“世界上最成功的人一定是人际关系最好的人”。各位，成功大部分靠自己，可是大家不要忘了，在成功的路上还需要有很多贵人相助。
在21世纪单打独斗是不会成功的。靠真诚的合作，靠贵人的相助你才有机会的。
成功有三个条件：一、机会二、贵人相助三、自己努力那知识如何累积呢？要怎么样才能知识充足呢？我的要求是先看一些世界名人写的书或者是名人传记，比如说《李嘉诚传》《人性的弱点》、《人性的优点》、《世界上最伟大的推销员》、《羊皮卷》《穷爸爸富爸爸》等畅销书，加上陈安之、张锦贵两位老师的书籍和上他们的课程，慢慢的，你就会变成一个知识充足的人，喜爱学习的人。
那有的人说：“我大学刚毕业”或者是“我刚接触社会，不认识几个人”，那照你这么讲的话，我是不是没机会成功了？你说成功等于知识加人脉。那我如何建立我的人脉呢？事实上非常简单，我给大家一句话，你就会非常明白，这句话就是：真诚地、诚恳地去关心、去爱遇到的每一个人。就这么简单，到时候，你就会发现原来自己的人脉也是相当不错的哦！
智慧一语：成功等于知识加上人脉世界上最成功的人一定是人际关系最好的人。
方法法则三：模仿成功者
模仿成功者的想法、做法和方法。成功者怎么做我就怎么做，跟成功者采取一样的行动，你就会和他有一样得到一样的结果。前面我们也讲过的，各位，成功是一个轨迹而不是奇迹，像一个火车轨道一样，火车轨道就是他们成功的经验，我们也照着这条路走，只要中途不跳车，你迟早也会到达终点站的。我有一个朋友，他非常崇拜的明星就是李小龙，他立志长大后要成为像他一样的人物。他就经常模仿他的动作、他的怪叫，到最后竟然模仿的很像，他们都说我的这个朋友有点李小龙的样子。
直到我17岁开始接触陈安之，我下定决心要成为像他一样的人物，像他一样的演讲家、激励大师，帮助无数人走向成功！那以后呢，我就模仿他的声音、他演讲的表情和激情、肢体动作，到19岁时我讲成功学，他们说：“哇，你讲的蛮像陈安之的，很有激情唉！”努力的人不一定成功，但是成功的人告诉我们一定要努力。
因为成功一定有方法，失败一定有原因。所以我告诉大家，经验是世界上最好的东西！学习成功者成功的经验，加以复制，再加上自己独特的优点，你不比他更成功了吗？想打篮球请你模仿篮球之神迈克尔乔丹；想跑110米栏请你千万要模仿刘翔。各位注意，模仿意思不是长的像他，而是模仿他成功的方法，学习他们成功的经验。各位你想学太空舞步呢？请你模仿世界摇滚之王迈克尔杰克逊；想成为武打明星，请你模仿成龙、李连杰、李小龙这样的人物，想成为什么样的人物，你就模仿谁！
智慧一语：
努力的人不一定成功，但是成功的人告诉我们一定要努力
因为成功一定有方法，失败一定有原因
方法法则四：成功者都善于推销
成龙前不久刚刚拍了一部《神话》，我想你当时一定知道，并且急切的想看到这部电影。为什么大家都知道呢？因为成龙到各地去做宣传，开新闻发布会，成龙大哥再出名，他拍得再好，假如我们都不知道，那他的票房也不会太高。
我给大家一个观念：每个人都是推销员，只是推销的产品不同而已。我记得我在说这句话的时候，我的表姐反驳我，她说：“老师就不是推销员”，我说：“老师是推销自己的知识和才能，打工族是推销自己的时间和力气，厨师在推销自己的手艺，老板在时刻推销自己的人际关系……”像我在一开始的时候做推销，去拜访客户的时候，我就很恐惧：“万一顾客拒绝我怎么办？”“万一顾客不给我好脸色怎么办？”各位，我老是想我很恐惧的东西而不是我所要的，殊不知‘推销’是世界上最伟大的工作。
张锦贵教授讲过一句话：“所有的老板、总经理都是从做销售开始的”，因为做业务每天接触很多人，每天都要接触形形色色的人，每天都在锻炼自己的口才和沟通能力。
华人首富李嘉诚从十几岁就开始推销塑胶花；亚洲名嘴张锦贵教授创业时从事推销；成功学第一人陈安之从事推销；世界首富比尔盖茨从事推销，他在创业的前六年，都是自己亲自去拜访客户。
由此可见，每一个人都是推销员，有人推销的好成为世界顶尖人物，而有人不会推销，只会推销自己的时间和力气，所以他成了一生的平庸者。推销的含义就是你把你自己推销出去你就赢了。是你认识多少人来的快，还是让多少人来认识你快？当然是后者了！假设你每天结交100位新朋友，事实上是不太可能的事情，我说的是假如你一天能认识100位朋友，全中国的人都认过来，你知道要花多少万年吗？答案是不可思议的。各位，成龙认识你吗？答案是不认识，可是你对成龙了解的一清二楚。这就是说成龙是个顶尖的推销员，他把自己公众推销了出去。全世界的人几乎都认识他，他就赢了。
记住一句话，当所有人都认识你的时候你离成功很近。不是你要认识多少人，而是要多少人来认识你！
智慧一语：
当所有人都认识你的时候你离成功很近
所有的老板、总经理都是从做销售开始的
方法法则五：成功者的超级生命力
几乎是很成功的人，他的生命力越是强盛。世界第一名演说家安东尼罗宾假如有一天没有运动，哪怕到了凌晨三点，他都会锻炼身体，跑跑步或做俯卧撑100下；陈安之每天只睡3—5个小时甚至1个小时；张锦贵，台湾第一名嘴，每天只睡几个小时。李嘉诚，华人首富，每天只睡几个小时。各位，你想成为世界最顶尖的亿万富翁，你见过有哪位人一觉睡到中午的？
在美国有个叫川普的人，三十多岁，拥有三十亿美金资产，人又长得帅，而且常常搞一些慈善活动，很多明星都崇拜他，别人问他“你怎么会这么成功啊”，他说：“我拥有三十亿美金资产，那是因为我凌晨一点睡觉，五点就起床。如果你想比我更成功，除非你起得比我早，否则我一定会在市场上把你给干掉，谁先早一步谁就有可能占领整个市场。”
为什么陈安之能超速创业、超速致富、超速成功？那就是他利用别人休息的时间、睡觉的时间大量采取行动，以最短的时间采取最大量的行动，这就是成功的秘密。
世界上最可怕的事情就是比你成功的人比你还努力，所以超强生命力是所有成功者都拥有的特质。各位，你觉得世界销售冠军乔吉拉德天天睡懒觉吗？你觉得世界房地产销售冠军汤姆霍普金斯天天在休息吗？你觉得日本推销女神柴田禾子天天在玩吗？所谓的生命力也可以解释为行动力，行动力强，别人在休息而你在行动，别人在娱乐，你在行动!
陈安之有一个学生叫杰克，杰克这个人我就很佩服他。在几年前，我的老师举办了一个为期4天的超级成功学课程，上完了4天课程以后，有一个学生叫杰克，他非常兴奋的跑过来对陈安之说:“陈老师，听了您的课我深受启发,我立志要成为一个世界级人物！”陈安之就问他：“你要成为什么项目的世界级人物？”陈安之说：“你要成为什么项目的世界级人物？”他说：“我准备参加这个奥林匹克比赛！”陈安之说：“你有没有曾经做过一些体能的训练?”他说没有；陈安之说：“你准备参加什么项目？”他说：“陈老师我要参加奥林匹克的马拉松比赛！”陈安之说：“你今年几岁呀？”他说：“陈老师，我今年三十岁。”
就我所知道的奥运选手大概从五岁六岁开始练习，他们二十岁二十几岁就已经成为奥运金牌（获得者），然而杰克今年已经三十岁了，他从来没有训练过！陈安之说：“你有没有跑过马拉松？”他说：“陈老师，没有，但我感觉应该很有趣。”陈安之就笑了一下，我说：“杰克啊，世界上有很多事都有可能，但有一件事情不太可能，就是你个人不太可能参加这个马拉松奥运。”他说：“陈老师，你不是告诉我们凡事不要自我设限吗?你不是说凡事都有可能吗?”陈安之说：“你脑袋要想清楚，你已经三十岁了，等你要参加奥林匹克比赛，你可能已经三十四岁，我还没有见过三十四岁的人参加马拉松成为奥运比赛选手！”他说：“陈老师，你不是说你是亚洲成功学权威吗？我想你一定可以教我如何成为奥运金牌。”陈安之说：“我个人没有参加过奥运比赛，我也没有跑过马拉松，我个人能力有限，请你另请高明。”他说：“陈老师，你一定要帮助我！”陈安之看这个人这么渴望成功，我给他一个意见，我说：“杰克啊，要成功，就要跟成功者在一起。在这个世界上，有两种人可以帮助你参加奥林匹克比赛，第一个，就是奥运马拉松金牌的本身，因为他本身做到过；第二个，是奥运选手的教练，他可能可以给你一些意见。”
所以，后来隔了半个月他回来，他说：“报告陈老师，好消息好消息！我找到奥运金牌选手，他住在非洲”陈安之说：“哇，杰克啊，那你就去非洲找他吧！”他立刻跟我讲，他说：“陈老师但是我不认识他。”陈安之说成功者凡事主动出击。他说：“陈老师但是我没有钱。”陈安之说：“我赞助你三万块新台币。”他说：“陈老师可是他为什么要教我跑马拉松？”陈安之说：“成功者乐于助人。”他说：“陈老师可是我不会讲英文、也不会讲非洲土话。”陈安之说：“想方法找翻译。”他说：“可是陈老师……”
陈安之说：“杰克！你这个人借口太多啦。成功与借口永远不会住在同一个屋檐下，选择成功就不能有借口，选择借口的人他肯定是不会成功！”陈安之说，“你只要半年之内，没有跟奥运金牌一起练习，我没有看到你跟他的合影或是录像的训练，我就不承认你是我的学生。因为你这个人，只会说话，不会采取行动。”
结果后来，他就出去开始练习跑步。他第一次跑马拉松，各位你知道马拉松需要跑四十二点一九五公里。马拉松这个活动，是以前在战争的时候，有一个人为了通报一个消息跑了四十二点一九五公里，后来他死亡了。可见这个距离对一般人来讲是非常非常的遥远。假如你过去曾经长跑过，假如你能跑超过五千公尺一万公尺事实上已经是非常长的距离。一个三十岁从来没有跑过马拉松的人，他第一次竟然凭着他强烈的企图心，强烈的动机，他竟然可以跑完。跑完这时间到底是多少呢，他跑了六个小时又十五分钟！
亲爱的朋友，你们觉得跑马拉松四十二点一九五公里，六小时十五分钟，这个速度到底是快还是慢呢?我可以告诉大家，世界马拉松冠军跑一次只需要二个小时零五分钟。所以我的选手跑一次，马拉松冠军可以跑到终线、再跑回起点、再跟他一起跑，然后两个人刚刚好一起到。那这个速度，离这个参加奥林匹克比赛——不要说金牌——实在是差得太遥远太遥远了！
后来，半年之后，他回来了。他说：“报告陈老师！我去了非洲我到了约翰尼斯堡，我找了一九九六年亚特兰大奥运金牌决赛者，这是我跟他的合影，这是我跟他训练的记录。”他说：“陈老师，我现在已经可以跑五个小时四十五分钟。”各位想想看，在半年之内进步三十分钟，这个速度快不快?事实上进步的速度已经是相当相当的惊人。但离参加奥林匹克比赛门都没有，不要说门都没有，八字连一撇都没有。
结果后来，陈安之看这个学生有这么强烈的动机，这么渴望成功，陈安之亲自飞到非洲去访问这个奥运金牌，然后研究他是怎么样训练，他有什么样的想法，他使用什么策略，他如何饮食，在比赛之前他做了哪些充分的准备，然后把这些计划加以改良。因为我们不可能靠模仿别人而超越竞争对手，要超越竞争对手，我们一定要创新
陈安之发现，所有马拉松选手都不做重力训练，为什么呢?因为做重力训练，肌肉会变得过分结实，体重过分地超重，所以他跑起来反而变成一种负荷。但陈安之要求我的选手，接受重力训练，目的不是让他练肌肉，目的是练习他的意志力和耐力。
后来呢，第一天他们到健身房的时候，他拉单杠拉一下两下三下五下十下他就快瘫了，做一些脚的重力训练也做不到十几下。陈安之说“杰克啊，你这个人真是没有出息，连十几下做不出来，你还说你要参加奥运比赛。”陈安之知道领导者一定要以身作则，陈安之就亲自示范给他看，陈安之立刻做了三十下。哇，杰克看到不参加奥运比赛的陈老师可以做三十下，我才可以做十几下，他觉得非常惭愧。结果后来他就开始做。
结果后来有一天，他可以做到了一百下。后来，做重力训练，他的脚开始抽筋了，发抖，陈安之说：“杰克杰克杰克，现在不可以放弃，”陈安之说：“假设你正在参加奥林匹克比赛，你的竞争对手也做了一百下，他是不是也一样很累，脚抽筋快要发抖?”他说：“对对对。”陈安之说：“当两个人都要发抖都要抽筋的时候，谁会得金牌?”他想了一下说：“多做一下的人，坚持到底的人”，所以他做了一百零一下
结果后来他的脚又在颤抖，陈安之说：“杰克啊，你的教练陈安之老师亲自飞到非洲来帮助你训练，免费帮助你指导，你要不要为你的教练陈安之老师多做这么一下?”他想了一会儿，一百零二下就出来了。
陈安之说：“杰克啊，你的女朋友天天在帮你募款，因为你跑步的速度实在是太慢了，没有人相信你会成功，你女朋友一天被拒绝二三十次，每天吃闭门羹，每天给别人看脸色。陈安之说你要不要为你女朋友这种无私奉献的精神多做这么一下?”他想了一下，一百零三下就出来了！
陈安之说：“杰克，假如你真的参加奥林匹克比赛，最后一步你因为少做一下，或是你因为没有多做一下，所以导致呢可能第二个第三个竞争对手超越你，那你应该怎么做?”他一百零四下做出来！
陈安之说：“假如你真的参加奥运比赛，你需要一马当先还是一路落后?”他说：“一马当先！”一百零五下就做出来！
各位，杰克他现在做腿的重力训练，一次可以做二百五十下。更厉害的是他拉单杠，我想很多男士都拉过单杠，有人可以拉十下二十下，这个陆军的特种部队，一次可以连续拉一百下，陈安之的学生杰克他一次可以连续拉一千两百下！我想你听到这个就已经吓一跳，但是他休息十五分钟之后，他立刻可以做伏体撑做五百下！再休息十五分钟，再做仰卧起坐六百下！再休息十五分钟，他可以跑步十五公里当训练！奥运金牌每天只练八公里，他一天练十五公里，他晚上回家都没有睡觉——因为太累了，直接昏倒在床上。
所以杰克经过陈安之三年半这样的训练——他拥有强烈的动机，充分足够的理由，他每天说服他自己需要比别人做得更多更好而且更卖力—！在三年半之后，也就是他三十三岁半的时候，他跑马拉松竟然可以跑两个小时又十八分钟！各位，两个小时二十分钟就可以参加奥林匹克比赛！
不管陈安之的学生他最后有没有得奥运金牌，但是杰克是人类有史以来跑马拉松进步速度最快的，在三年之内，进步了四个小时！
各位，杰克的生命力强不强？在非洲跑步的时候，他说：“陈老师，我每天不断的跑啊，我的心脏实在是受不了了，实在跑不下去了怎么办呢？”陈老师说：“杰克，我给你一个信念：你这个人根本就是一个没有心脏的人。当你没有心脏的时候你的心脏肯定不会负荷不了！”结果杰克跑的时候他就边跑边说“我没有心脏，我没有心脏！”后来心脏果然没有问题了。但到了后来，他对陈安之说：“陈老师，可是我的脚好酸啊。”陈安之说：“杰克啊，我再给你另外一个信念：你的两只脚跑的时候像法拉利一样，越跑越快，越跑越快！”结果杰克跑的时候，就边跑边说：“我是法拉利，我是法拉利！”再后来呢，他做重复训练，他对陈安之说：“陈老师，我的手好酸啊，好痛苦哦。”陈老师说：“我再给你另外一个信念：你热爱训练的痛苦。”后来杰克训练的时候他都会说“我热爱痛苦，我热爱痛苦，我热爱痛苦！”想一想，三个信念的差别导致了杰克坚持不懈的一直跑下去。三年半以后，杰克拉单杠。我想一般人都拉过单杠，但都不会超过100下。陈安之的学生杰克可以连续拉一千二百下。我想你听到这个数字一定会非常惊奇，一个三十多岁的人怎么可能？可是他休息十五分钟后还可以做俯卧撑500下，再休息十五分钟，他可以做仰卧起坐600下，在休息十五分钟，他可以跑15公里当练习，奥运金牌获得者每天只练8公里他回到家，没有休息因为直接昏倒在床上了。就经过陈老师这样的训练让他成为了一个生命力顽强的“超人”。
智慧一语：
成功与借口永远不会住在同一个屋檐下，选择成功就不能有借口，选择借口的人他肯定是不会成功
方法法则六：成功者要有的特质
根据我读过的800本书籍，还有我上过很多成功人士的课程，我发现几乎所有的成功者都有以下几个特质：一、要有和蔼可亲的表情各位，你有没有见过哪一个成功者是凶神恶煞的？不太多吧？像我们团队中的成功人士张静老师、董秀凤老师，张静老师每次来的时候，不论与哪个人说话，她都能感化别人，握住别人的手问寒问暖，张静老师团队这么大还要对每个人都无微不至的关怀，实在让我感动不已。
各位，人要聪明，但不要太精明了。你看有这么一个成语叫“大智若愚”，什么意思？看起来是傻乎乎的样子，事实上他是最有智慧的，谁都愿意和这样的人交朋友，所以这种人的人脉就特别广，我也讲过人脉就是钱脉，想成功就很容易。
二、要有被领导的态度无论是一个国家、一个企业、一个团队、一个家庭还是哪一个人都有需要被领导的地方，自己的知识再充足，也难免有欠缺的地方。国家有领导人，企业有总经理、主管，团队有领导人，家庭有家长，有些人就一辈子不愿意让别人领导他，一个人的个性不改，一辈子没有成功的机会！一个不想让别人领导的人一辈子也不会成为领导人，这是铁律！
三、要有热情的个性你有热情的个性，别人才愿意和你交往，没有人不喜欢热情的人，因为热情的人有感染力，能营造快乐、活跃的气氛，从而影响其他人。
天下最难抵挡的就是爱和热情，试想一下，两个死气沉沉的人在一起，都不开口讲话，旁边的人也会想：“这个人怎么不开口讲话，不是有毛病吧？”殊不知，最大的原因出现在自己的身上。假如你能调动你的热情，主动上前跟他打招呼，跟他做朋友，我想，这样的结果是每个人都想要的。
那有的人说了：“唉，我是天生忧郁型的人，我就是不爱开口讲话，我不会热情。”在这里，我给大家分享一个很棒的方法，这个方法如果使用的话就十分有效，前提是你必须得愿意试用，这个方法就是每天早晚对着镜子大喊一百遍：我是最热情的人！我是最热情的人！我是最热情的人……坚持一个月，你再和别人交谈的时候，别人会感觉到你非常的有热情，你也能感觉到自己的变化。
各位，这个方法陈安之在用，这个方法安东尼罗宾在用，这个方法原一平在用，几乎所有的顶尖人士都在使用这个方法。
下面我来分享一下日本推销之神原一平是怎么做到的。原一平是多么伟大的推销员你知道吗？原一平曾经非常穷困潦倒，有一天，他下定决心一定要成功。他决定从事保险，但是别人都嘲笑他：“你推销保险，怎么可能？你只有一米五的个子。长得这么丑，别人怎么会买你的保险？”但是原一平相信自己一定会成功，他发现无论一个人长的多么难看，但是一个人的微笑是最美的，他决心先从练习微笑开始，他每天对着镜子练习几个小时的微笑，一直练了十几年，后来他会了三十几种微笑。他的笑被评为“价值百万的笑”。
四：要有舍得的心胸我们常说这句话，大舍大得，小舍小得，不舍不得。这绝对是永恒不变的真理！你爱所有的人，所有的人都来爱你，您觉得这样好不好呢？您喜不喜欢这样呢？
计较眼前的人会失去未来,谁都明白这句话，但是做到的又有几个人呢?缘份的份怎么写？一个“人”，旁边一个“分”，意思是分一点给人家嘛！这样你的人际关系就会越来越广，真正用心的为朋友着想，无私的去帮助他，当你真正有困难的时候，朋友们都来回馈给你，都来帮你的，给别人带来价值你就是最优价值的人！“朋友千万不嫌多。敌人一个不能有”这句话就代表了一切。
五：要有超人的生命力我想杰克的例子就能激励大家如何保持旺盛的生命力！生命力旺盛就说明有战斗力，一个有战斗力的人时很容易取得成果的，尤其是事业方面，亲爱的朋友，假如您想拥有的良好的事业或者时追求全方位的成功，那么您也要拥有超人的生命力！这是很重要的。
每一个成功者要成为事业中的赢家，生活中的赢家，具备这五点是很重要的，关键的是你能不能拿到生活中去运用，真正的去学以致用，这才是最关键的！有人说他一共看了多少本成功方面的书籍，上过多少有关成功的培训，怎么没有成功呢？只学不做是不会让你成功的！只有去做才会有机会的，事实上当你真正的运用本书中教你的内容，你不想成功都很困难的。
智慧一语成功的特质：一、要有和蔼可亲的表情二、要有被领导的态度三、要有热情的个性四：要有舍得的心胸五：要有超人的生命力
方法法则七注意他人成功的原因
成功一定有方法，失败一定有原因。注意他人成功的结果并经常思考他人成功的原因，因此我们就要找成功者成功的方法、经验来学习，100%复制，这个复制的意思就是他怎么做你也怎么做，他遇到困难是怎么克服的，他遇到失败是怎么爬起来的。彻底的去实践！
那有一些人想别人是百万富翁，我只要努力也能像他那样，事实上不太可能，你要思考他成为百万富翁的原因和过程，因为成功只是一个结果，而这个过程是你要去经历和享受的，如果随便就成功了，那成功对我们而言还有什么意义呢？
成功人走过的路你也走一遍那么你也成功了，人与人之间没有多大的差别，为什么有人成功？有人却彷徨在成功的大门之外？事实上就是关观念和方法的差别。
给大家一句话：“赚大钱比赚小钱来得更容易！”你相信吗？打工族一个月拼命的干也是那么多的薪水，而真正的富豪，他们一句话、一个合同就赚了几百上千万，像喝白开水一样简单！这就是差别。我再给大家可以改变您一生的一句话：
“赚钱是全世界最简单的事情，只要你的关键和方法正确！”
智慧一语:
“赚钱是全世界最简单的事情，只要你的关键和方法正确！”
方法法则八比尔盖茨为什么是世界…
我想大家都知道现在的世界首富叫比尔盖茨，微软公司1957年成立到1998年11月份我们对盖茨的财富累积的速度进行一个直观的描述，现在的盖茨手头上的微软股票达到731亿美金，用了8550天的时间，平均每天财富增加8549152.34美金，每小时356214.7美金，每秒98.94美金，也就是说比尔盖茨23年来连睡觉时都在以每秒钟接近100美元的速度累积财富，如果从地上捡起一张钞票需要弯腰、捡钞票、直起腰三个动作共5秒钟时间的话，那么要比尔盖茨弯腰捡起的钞票至少是500美金的钞票，否则盖茨还不如去工作，这就是网络上所传说的比尔盖茨弯腰捡起的钞票的最小值。
比尔盖茨为什么会那么有钱，为什么会这样成功？比尔盖茨从19岁开始创业，当时只是个无名小卒，但和他签单合作的是当时最顶尖的企业模范叫IBM。他一个无名小卒怎么会签到这么一个大单？IBM怎么会找他合作？各位可能不知道比尔盖茨的母亲是IBM的董事会董事，母亲介绍儿子认识IBM的总裁这有什么稀奇的吗？假如当时没有签到这个大单，那今天的首富可能就不是比尔盖茨。
也就是说您想拥有巨大的成功，要找最顶尖的公司合作，向最成功的人士学习，找最顶尖的人才为你工作，与最成功的人士做朋友！
智慧一语：
要找最顶尖的公司合作，向最成功的人士学习，找最顶尖的人才为你工作，与最成功的人士做朋友！
方法法则九 疯狂的介绍自己…
我们刚才讲过人脉等于钱脉，一个人不成功最大的原因是什么？是因为他的朋友不够多。在家靠父母，出门靠朋友，交朋友你一定要记住，你是你朋友圈中最差劲的那位，这样才会有提升的空间和成长的机会。假如你月薪500块钱，你的朋友全是300元，你发现自己还蛮不错的，这样你就没有奋斗的目标，当然你也不会拥有巅峰的成就。
有人问：“王老师，照你的意思，我平时的那些朋友我都要和他们断绝关系？”关键是你和这些朋友在一起有没有提升的空间，这是问题的关键！有些人觉得和成功者在一起在别人看来很势力，觉得和他们做朋友是想获得他们的思想和资讯，是在巴结他们，读者朋友们，你们不要理解错了，关键你要知道你需要什么样的朋友，不需要什么样的朋友。总之一句话，交对了朋友你就会成功、快乐，交错了朋友，你的人生可能就要毁在这一群朋友的手中！
吉拉德是世界上最伟大的汽车推销员，他拥有吉尼斯世界纪录。在10年中平均每天卖掉6辆车，至今无人能破。如果你看到经济大萧条时期他的办公室门口还会排起的购车长队，你会目瞪口呆的！这就是乔吉拉德身上的个人魅力。
吉拉德成功的原因就是大量的推销自己，他最著名、最经典的动作就是逢人便发名片。你有没有见过一个推销员一年要发出几百万张的名片，你只要能看见他，你手里肯定有乔吉拉德给你的名片。
包括多年以前乔吉拉德在台湾演讲的时候，那时候现场一共几千人，在开场前不到5分钟的时候，陈安之就已经拿到6张乔吉拉德的名片，上面写着世界销售冠军乔吉拉德，哇，很威风！过了一会儿，主持人讲：“让我们以热烈的掌声欢迎世界销售冠军乔吉拉德上场！”各位，乔吉拉德74岁的高龄，他竟然在讲台上跳迪士高，还爬到一米多高的讲桌上跳！他这种热情立刻感染了台下几千位观众，乔吉拉德说：“各位，你们想成为像我一样的人物吗，你们想成为世界第一名的销售冠军吗？”台下说：“想！”“那你们知道我是怎么做到的吗？”“不知道”“那你们想知道吗？”“想”“那请问各位你们有没有我的名片呢？”“有！”“有几张呢”然后下面有人回答：“有一张、有两张、有三张……有六张”，乔吉拉德说：“这些还不够，”说完他把西服脱下来，在现场洒出几千张名片，现场更是疯狂！乔吉拉德说：“这就是我成为世界第一名的秘诀！演讲结束！”
