心理状态的好坏,往往决定了你在职场中是否能取得成功。心理学家说:“境由心生,有什么样的心境,就有什么样的人生。”世界500强企业家说:“一个人连小小的人生打击都承受不了,又怎能在今后艰难曲折的奋斗之路上建功立业。”其实,拥有良好的心理素质并不难,只要你在工作中多点激情,少点埋怨;多点关爱,少点冷漠;多点坦诚,少点虚伪;多点勇气,少点懦弱;多点活力,少点惰性 那么你的人生就会充满勃勃生机,你的职场开拓必然有一片美好的前景。
一、心理状态自测自查
这是欧洲流行的测试题,也是世界500强企业对员工心理素质测试的标准试题,测试不但能帮助你了解自己的心理素质如何,而且能测查出你是否存在心理障碍,以及存在何种障碍。
测试导语:测试由一系列陈述句组成,请仔细阅读,在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考,凭自己的第一印象回答即可。
开始测试:
1.我认为自己太大众化了。
2.当我注意自己的照片时,总觉得很不满意。
3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。
4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。
5.获取称赞是非常困难的事。
6.与身边的人相比,我觉得自己不够好。
7.在社交场合中我感到害羞,并且自己意识到这种害羞。
8.我常常把自己设想得比实际更好。
9.直到现在我认为自己没有成功过。
10.我常常觉得自己是失败者。
11.总的来说,我认为自己自信心不够。
12.近来,我感到情绪低落。
13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。
14.以前感兴趣的事情,我现在一点兴趣也没有。
15.我现在比以前更容易生气激动。
16.一些事情我很难作出决定。
17.无缘无故感到疲乏。
18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。
19.觉得自己是个多余的人,没有人需要我。
20.近来,感到做任何事都很费力。
21.我时常有无能为力的感觉。
22.我担心会随时丢掉自己的工作。
23.我做任何事都不想承担责任。
24.作任何决定,都令我内心十分痛苦。
25.我为自己的健康而担心。
26.有时我担心会失去自己心爱的人。
27.我惧怕与陌生人相处。
28.我经常关心别人对我的印象。
29.我对具有威慑力的人物总感到害怕与苦恼。
30.我对无害的动物也感到恐惧。
31.我比一般人更容易脸红。
32.为了一些事情我经常失眠。
33.我觉得自己有许多无法克服的困难。
34.我总是感到生活非常紧张。
35.面对艰难的任务,心中充满担心。
36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。
37.如果事情没有按照原计划进行,我常感到手足无措。
38.当我和别人谈话时,并特别想给人留下深刻印象时,我的声音常会变得颤抖。
39.公共场合说错了话,会使我很长时间不敢与人接触。
40.我经常服用镇静剂。
41.有时一个念头总在脑中反复出现,我想打消它,但怎么也办不到。
42.我时常为一些细微末节的小事而烦恼。
43.我常担心抽屉、窗户、门是否锁好。
44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。
45.如果我的生活被一些预料外的事打乱,我感到非常不快。
46.我常把自己描述成一个完美的人。
47.做事必须做得很慢以保证正确。
48.做事必须反复检查。
49.我是一个万事不求人的人。
50.我常花大量时间整理自己的东西,这样我可以在需要的时候找到它们。
51.我认为很多人的心理都不正常,只是他们不愿承认而已。
52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的诚实动机。
53.我认为有人会幸灾乐祸希望我遇到困难。
54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。
55.我有忽冷忽热的感觉。
56.我常感到心悸。
57.我感到别人想占我的便宜。
58.身体一有不适,我就担心自己是否有病。
59.我无法影响和我一起工作的同事,使他们能协助我实现我所计划的目标。
60.我认为很少有人值得我信赖。
计分评估:
以上60题,每打一个“√”得1分,请将得分按以下6类分别计算:
第1～10题,计分。
第11～20题,计分。
第21～30题,计分。
第31～40题,计分。
第41～50题,计分。
第51～60题,计分。
以上测试针对性很强,每项得分都代表了你的一种心理状况:自卑:第1～10题,如果你的得分在5分以上,说明你陷入了自卑的泥淖,你总认为自己事事不如人,自惭形秽,丧失信心,进而悲观失望,不思进取。
忧郁:第11～20题,如果你的得分在5分以上,说明你受到一定程度忧郁的困扰,表现常常为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差,而且缺乏食欲。
恐惧:第21～30题,如果你的得分在5分以上,说明你时常具有恐惧感,可以说你有点懦弱,常常过多地自寻烦恼,杞人忧天,其实怕祸害比祸害本身更可怕,有时你明知恐惧没有必要,可你就是无法控制自己。
焦虑:第31～40题,如果你的得分在5分以上,说明你受到焦虑的困扰,表现常常为出汗、心悸,总是担心某事发生,甚至伴有尿急、头痛等症状。
强迫:第41～50题,如果你的得分在5分以上,说明你具有一定程度的强迫症,你总想不该想或不愿想的事,或者控制不住做无意义的动作,比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作、生活。
怀疑:第51～60题,如果你的得分在5分以上,你的疑心较重,不信任别人,与别人相处常常斤斤计较,不顾别人利益。
以上这些表现,是心理障碍的常见类型,如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题,你必须立即寻找心理医生咨询,有针对性地进行治疗。如果你不存在以上任何障碍,那么恭喜你,你的心理很正常。如果整个60题,你打“√”的题目在5题以下,说明你的心理素质较好,你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力,你是你人生的“骑师”,你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。
二、心理承压能力测试
心理承压能力的强弱关系到你是否工作得愉快,生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”如何吗?下面一组世界500强企业心理适应能力测试题,将给你一个明确的回答。
测试导语:
本测试帮助你了解自己心理适应能力的强弱,共15题,每题有三个答案供选择,请根据自己的第一印象进行选择,不要犹豫。
开始测试:
1.当收到来自税务局或环境监理会的一封沉甸甸的信时,你会
A.试着自己弄清事情的缘由。
B.装作没看到,随便谁捡起去处理。
C.找个理由推给办公室其他同事去处理。
2.你急着赴约,中途却被拥挤的交通所阻,你会
A.变得急躁不堪,同时想像等候者恼火的样子。
B.设想等候者会体谅你是不得已而迟到。
C.很着急,但想想急也无用,干脆不去想它。
3.一件很重要的东西不见了,这时你会
A.急忙把那些可能的地方找一遍。
B.心情暴躁地东翻西找来搜索。
C.不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
4.你向来用圆珠笔写字,现在要你换钢笔书写,你会
A.感到别扭。B.有时有点不顺手。
C.感觉与圆珠笔没什么差别。
5.你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比怎样?
A.基本上没什么差别。
B.说不准,看具体的情况而定。
C.显然要逊色多了。
6.改白班为夜班之后,尽管你做了努力,但工作效率总不如那些和你同时改夜班的人高,是吗?
A.对。B.说不上。C.不是这样的。
7.你手头的任务已临近最后的截止日期了,你会
A.变得更有效率了。B.开始错误百出。
C.心中暗急,但仍勉强维持正常状况。
8.在与人激烈地争吵了一番以后,你会
A.转回到工作上,但有时难免出神。
B.唠叨个不停,工作量递减。
C.不受影响,继续专心工作。
9.你出差或旅游到外地,住进招待所或旅馆,睡在陌生的床铺上,你会
A.失眠得厉害,连换一种睡眠姿势,换一个枕头也会引起新的失眠。
B.有时会失眠。
C.和在家感觉没有什么差别。
10.参加一个全是陌生人的聚会,你会
A.先灌几杯酒让自己放松一下。
B.有时感到不自在,有时又能从这种状态中摆脱出来,与人相叙甚欢。
C.立即加入最活跃的一群,热烈谈话。
11.工作时间一改,你会
A.在相当长一段时间内发生紊乱。
B.起初的两三天感到不习惯。
C.很快就习惯了。
12.有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击,你会
A.头脑清醒,冷静而适度地予以回击。
B.一下蒙了,过后才去想当时该如何进行反击。
C.在当时就还了几句,但不甚中要害。
13.你事先给一位朋友打电话预约登门拜访,他答应届时恭候。可当你如约前往,他却有急事出去了。这时,你会
A.有些不满,但既来之则安之。B.?咕不已。
C.充分利用这一空当,为自己下一步要做的事计划一番。
14.只有在安静的环境中,你才能读书,外面喧哗D杂之时你便分心吗?
A.是的。B.看吵闹的程度而定。
C.不,只要不是跟我吵,仍能专心读书。
15.同事们总说麦克脾气执拗,难以相处,你觉得
A.麦克蛮好接近的,大家恐怕太不了解他。
B.说不上对他有什么感觉。
C.也有同感。
计分评估:
题号
选项得分
6789101112131415
A153515135551351
B315333553335533
C531151311113115
15～29分为A,30～57分为B,58～75分为C。
A.心理适应能力强。
世界千变万化而你“游刃有余”,生活中、工作中的各种压力你常能化之于无形;你过得心情愉快、万事如意,这种精神品质有利于你的心理平衡与健康。你是个生命力强的人。
B.心理适应能力一般。
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄,一般情形你都能作出相应的适应反应,可是如果事件比较大、变得比较突兀,那你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后,最好预先准备,锻炼自己的快速适应能力。
C.适应能力差。
你不习惯生活、工作中的各种变化,这些变化常使你坐立难安、无法适从。不过,只要意识到了,还是有希望改善此状况的。首先,你要从思想上对那些你总看不惯的东西冷静地剖析一番,它们真是十分难以忍受吗?其次,要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力,不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。
三、承受职业压力自我测量
任何一个工作者都在不同程度的承受着职业压力,而且有些工作的性质原本就是压力比较强的。例如,客运驾驶员、自动装配员、会计师、护士等。
职业压力是很难去定义和测量的,因为它的来源包括工作特性和不同人的个性特征。但当我们受到压力的影响时,就会知道它的存在。基于此,本测试将由此入手,看你是否受到职业压力的困扰,以及受到困扰的程度,并指导你该如何应对职业压力。
测试导语:
本测试共20题,由一系列的疑问句组成,请在仔细阅读后作答,如果你认为与你的情况相符,就在题后括号内打“√”,反之,则打“×”。
开始测试:
1.你的工作效率衰退了吗?()
2.在工作上,你的进取心降低了吗?()
3.你已对工作失去兴趣了吗?()
4.工作压力比以前大吗?()
5.你感到疲惫或虚弱吗?()
6.你头痛吗?()
7.你有胃痛吗?()
8.你最近体重减轻了吗?()
9.你睡眠有问题吗?()
10.你会感到呼吸短促吗?()
11.你的心情经常改变或沮丧吗?()
12.你很容易就生气吗?()
13.你常有挫折感吗?()
14.你比以前更疑神疑鬼吗?()
15.你比以前更觉得无助了吗?()
16.你使用太多药物(像镇定剂或酒精)来改变你的情绪吗?()
17.你变得愈来愈没有弹性吗?()
18.你变得更加挑剔自己和别人的能力吗?()
19.你做得很多,但真正做完的很少吗?()
20.你觉得自己的幽默感减少了吗?()
计分评估:
如果你有10～15题回答“√”的话,你已经濒临警戒线了;如果你的答案超过15题以上是“√”的话,那表示你已经快燃烧殆尽了。
但也不是没有方法来挽救,你可以运用压力管理的方法改善它,以提高自己承受职业压力的能力。
我们能对此做些什么呢?总结一下大致包括以下几个方面:
1.“你为什么而工作?”不论是物质或抽象的,只要是你从工作中可能得到的,均请列出。这样做可以了解自己的动机,以及工作的意义和价值。
2.“你真的很想做那些事?”列出所有你喜欢的活动,并依照各自的重要性,排出优先顺序,然后标上你最后一次从事这些活动的时间。
3.成立一个支持性团体,固定与朋友或同事见面。
4.开始做一个身体的自我照顾计划,包括运动、饮食和消除有害健康的习惯(像抽烟)。
5.开始做心理的自我关照计划,包括放松技巧,协商技巧,时间管理和自我肯定训练。
6.每天做些天真的事,像溜冰、吹泡泡或做做鬼脸等,让自己放松、开怀,避免使自己太过严肃。
你是否感到自己受到了工作压力的困扰而濒临枯竭?如果是的话,你必须改变它。你是可以控制自己感觉的。你可以做以上这些控制训练,相信不久你应对职业压力的能力就会有很大的提高,你会感到工作对你也是一种愉悦。
四、应对困境能力测试
面对困境,每个人表现出来的应付能力是不一样的。心理学家斯摩尔泰说:“一个人处在困境之中,最能表现出其心理素质的好坏。心理素质好的人视困境是另一种希望的开始,它预示着明天的好运;心理素质差的人一旦陷入困境,就悲观失望,自己给自己增加很大的压力。”
那你应付困境的能力怎样呢?做完下述测试你就会了解。
测试导语:
对于下列各种情况,不管是经历过的还是未经历的,请回答你会有什么反应?如果提示的答案与你的反应类似,请选“会”,不是则选“不会”,请在你所选择答案的代表字母上打“√”。
开始测试:
1.下班后回家,你一打开门发现家中的水龙头没关,家中汪洋一片。
你的反应:会不会
很镇定AB
有点绝望BA
手发抖BA
保持平静AB
生气BA
报以一笑AB
2.你准时去上班,本以为时间掌握的恰好,可半路上车子爆胎。
你的反应:会不会
镇定AB
生气BA
急得出汗BA
保持平静AB
感到不安BA
紧张BA
3.和同事聊天,把另一同事对其不好的看法不小心说漏了嘴,虽竭力找话搪塞、掩饰,但对方还是很气恼。
你的反应:会不会
不知所措BA
脸红不好意思BA
很镇定AB
手发抖BA
顺其自然AB
沉默不语BA
4.你依靠你的工作维持着家庭,但一天你去上班,人事部门发了一封信,告诉你,你被解聘了,你由此失去了工作。
你的反应:会不会
彻底绝望BA
非常生气BA
很镇定AB
流出眼泪BA
不能接受BA
思考该怎么办AB
5.讨论会上,大家认为你的论点错误,并嘲笑你。
你的反应:会不会
脸红不好意思BA
无所谓AB
很镇定AB
生气BA
保持平静AB
不知所措BA
6.在工作中,遇到一难题,你想了许多办法也未能解决。
你的反应:会不会
失去信心BA
相信总会解决AB
气恼得很BA
保持平静AB
将它抛给别人BA
想办法予以解决AB
7.上司对你的工作不满,抱怨了几句。
你的反应:会不会
镇定AB
心中充满敌意BA
保持平静AB
感到不安BA
说不出话来BA
脸发红、发热BA
8.接到招聘录用面试的通知,你按照指定时间前往,已等了一个多小时,仍无动静。
你的反应:会不会
产生敌意BA
生气BA
很镇定AB
有点慌乱BA
很平静AB
手心出汗BA
9.你认真准备了一些有关资料,以便和招聘公司的人事科长面谈时用。可面试时,人事科长却说:“你提供的资料不足以当推荐函。”
你的反应:会不会
感到不安BA
很镇定AB
不知所措BA
保持平静AB
说不出话来BA
尽力争取机会AB
10.在餐厅吃完午餐准备付钱时,发现忘了带钱包。
你的反应:会不会
不知所措BA
很镇定AB
脸红不好意思BA
冒冷汗BA
很平静AB
想办法解决问题AB
计分评估:
把选A的总数加起来,就是测验的得分。计分。
得分在55～60分,说明你应付困境的能力较强;
得分在41～54分,说明你应付困境的能力一般;
得分在0～40分,说明你应付困境的能力较差。
上述测试是从心理的角度测试你应付困境的能力。需要注意的是答题时力求最切实际,如果你做不到这一点,测试就失去了意义。为求准确,你可以请你的家人、朋友帮助你再测一次,让他们替你回答上述问题,你还可以不管评估标准,抓住你经历过的几种情形,仔细地分析。
总之,如果你得分较低,你就有必要加以警惕,你应付困境的能力让人担心。对此,斯摩尔泰先生为你提供了解决的方法:
“一个人在生活中、工作中不可能总是一帆风顺,所以应付困境的能力对你来说就显得尤为重要,要走出困境,提高自己应付困境能力,你可以:
1.诚恳而客观地审视周遭情势。不要归咎别人,而应反求诸己。
2.分析陷入困境的过程和原因。重拟计划,采取必要措施,以求改正。
3.在重做尝试之前,想象自己圆满处理之后喜悦的情景。自己。
5.重新出发。
你可能必须再三试行这些步骤,然后才能如愿以偿。重要的是每尝试一次,你就能够增加一次收获,你应对困境的能力就提高了一分。”
五、意志能力测试
要想把事情做成功,就要有坚忍的耐力。也就是说,一个人做一点事并不难,难得是能够持之以恒地做下去,直到最后成功。许多人做事,起初能付出行动,但是,随时间的推移、难度的增加以及气力的耗费,便从思想上开始产生放松和畏难情绪,接着便停滞不前、退避三舍,直至最后放弃了努力。究其原因,只因“意志力”薄弱,最终徒劳无功、一事无成。
测试导语:
本测试将帮助你了解自己意志力的强弱,共20题,每题可依自己的情况作出判断。
答案标准如下:
A.完全符合B.比较符合C.无法确定
D.不太符合E.完全不符
开始测试:
1.我很喜爱长跑、爬山等体育运动,但并不是因为我的天生条件适合这些项目,而是因为这些运动能够增强我的体质和毅力。
[ABCDE]
2.我给自己订的计划,也常常因为我自己的原因不能如期完成。
[ABCDE]
3.我信奉“凡事不干则已,干就要干好”的格言,并尽量照做。
[ABCDE]
4.我认为凡事不必太认真,做得成就做,做不成就算了。
[ABCDE]
5.我对待一件事情的态度,主要取决于这件事情的重要性,即该不该做;而不在于对这件事情的兴趣,即想不想做。
[ABCDE]
6.有时我临睡前发誓第二天要开始干一件重要事情,但到第二天这种干劲又没有了。[ABCDE]
7.在工作和娱乐发生冲突的时候,即使这种娱乐很有吸引力,我也会马上决定去工作。[ABCDE]
8.我常因读一本妙趣横生的小说或看一个精彩的电视节目而忘记时间。[ABCDE]
9.我下决心坚持的事情(如学外语),不论遇到什么困难(如工作忙),都能够持之以恒,坚持不懈。[ABCDE]
10.如果我在学习和工作中遇到了什么困难,首先想到的是先问一问别人有什么办法没有。[ABCDE]
11.我能长时间做一件无比枯燥的工作。[ABCDE]
12.我的爱好一会儿一变,做事情常常是“这山望着那山高”。
[ABCDE]
13.我只要决定做一件事,一定说干就干,决不拖延到第二天或以后。[ABCDE]
14.我办事喜欢拣容易的先做,困难的能拖就拖,实在不能拖时,就三下五除二干完拉倒,所以别人不太放心让我干难度大的事。
[ABCDE]
15.遇事我喜欢自己拿主意,当然也可以听一听别人的建议作为修正。[ABCDE]
16.生活中遇到复杂的情况时,我常常举棋不定,拿不定主意。
[ABCDE]
17.我不怕做我从来没有做过的事情,也不怕一个人独立负责重要的工作,我认为这起码是一个锻炼自己的好机会。
[ABCDE]
18.我生性就胆小怕事,没有百分之百把握的事情,我从来不敢做。[ABCDE]
19.我从来就希望做一个坚强的、有毅力的人,而且我深信“功夫不负有心人”。[ABCDE]
20.我更相信机会,很多事实证明,机会的作用大大超过个人的艰苦努力。[ABCDE]
计分评估:
在上述20道试题中,凡题号为单数的试题(1,3,5,7,9?),A、B、C、D、E依次为5、4、3、2、1分。凡题号为双数的试题(2,4,6,8,10?),A、B、C、D、E依次为1、2、3、4、5分。
20道试题的总得分,如果在:
91分以上,意味着你意志力十分坚强;
81～90分,意味着你意志力较坚强;
61～80分,意味着你意志力只是一般;
51～60分,意味着你意志力比较薄弱;
50分以下,意味着你意志力十分薄弱。
一个一心奔向成功的人,在他的字典里,没有“不可能”这几个字。因为他相信,任何困难都是可以被战胜的,只要自己肯去努力,肯去拼搏与奋斗。
要想做成一件事,你要从心里就坚信自己是完全可以做到的,并且把“不可能”的想法从你的心中铲除掉。谈话中不提它,想法中排除它,态度中去掉它、抛弃它,不再为它提供理由,不再为它寻找借口,把这个字和这个观念永远地抛弃,而用光辉灿烂的“可能”来替代。坚强的毅力是成功者的必备要素。而坚强的毅力来源于对远大目标的执着、渴望和对自己克服困难、战胜逆境的信心,无论是走路还是做事,大部分人都喜欢走直线,不喜欢走曲线,但是现实环境有时要求我们遭受挫折,走一段弯路,这时候,就要求我们鼓起勇气,不要气馁,不要中途自暴自弃,过程的曲折并不代表失败,只要我们锐意进取,以百折不回的精神向前进,终会摆脱逆境的困扰。
在事物发展的道路上,总有一些转折点,面临这种突破之前,往往是最困难、最艰巨的时刻,这种时刻,我们一定要判断形势,确定方向,无论情况多么严峻,也决不轻易放弃,因为只要坚持到底,渡过难关,就会出现“山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村”的奇景。
六、树立信心
自信是一种自我肯定的表现,自信可以使一个人认为自己有能力冒风险,接受各种挑战和工作任务,提出要求并尊重承诺。自信是一个人无论面对挑战还是各种挫折时,对完成一项任务或采用某种有效手段完成任务所表现出来的信念。自信的人通常对自己的各种判断和结论胸有成竹,尽管他人可以给予自己建议、引导和帮助,但是一旦到了下结论的时候,却必须是自己出面,而且不容质疑。他们敢于承担失败的责任,敢于就工作中的问题向上级与顾客质疑,他们是职场中的佼佼者,值得每一个员工效法和学习。
测试导语:
本测试将帮助你了解自己的自信心状态,共20题,请在与自己最切合的答案下打“√”。
开始测试:
1.一旦你下了决心,即使没有人赞同,你仍然会坚持到底吗?
是否
2.当你和上司或老板谈话时,你会与他对视吗?是否
3.公司有一重要的工作,尚未确定由谁去干最好,而你认为自己完全有能力胜任,你会主动毛遂自荐吗?是否
4.面对一项重要的工作,你怀疑过自己的能力吗?是否
5.如果你被提名参加竞选某社团主席职位,你希望得到这一职位,而你的朋友却认为参选是浪费时间的事,你会参加竞选吗?
是否
6.对别人的赞美,你持怀疑的态度吗?是否
7.你总是觉得自己比别人差吗?是否
8.你对自己的外表满意吗?是否
9.你认为自己的能力比别人强吗?是否
10.你是个受欢迎的人吗?是否
11.你认为自己很有魅力吗?是否
12.你有幽默感吗?是否
13.你对顺利完成工作有把握吗?是否
14.危急时,你很冷静吗?是否
15.你经常羡慕别人的成就吗?是否
16.你会为了讨好别人而打扮吗?是否
17.你认为你的优点比缺点多吗?是否
18.你经常跟人说抱歉吗?即使在不是你错的情况下。是否
19.你希望自己具备更多的才能和天赋吗?是否
20.在聚会上,你经常等别人先跟你打招呼吗?是否
计分评估:
在上述试题中,第4、6、7、15、16、18、19、20题回答应是否定的(“否”),其余各题都应是肯定的回答(“是”)。
每回答正确一题得1分,计分。
如果你的分数是16～20分,说明你对自己信心十足,明白自己的优点,同时也清楚自己的缺点。不过,在此有必要提醒你:如果你得分接近20分的话,别人可能会认为你很自大狂傲,甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点,这有利于你人际关系的和谐。
如果你的分数是11～15分,说明你对自己颇有自信,但是你仍或多或少缺乏安全感,对自己产生怀疑。你不妨提醒自己,在优点和长处各方面并不输人,特别强调自己的才能和成就。
如果你的分数是11分以下,说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑,因此经常受人支配。从现在起,尽量不要去想自己的弱点,多往好的一面去衡量;先学会看重自己,别人才会真正看重你。
