一行禅师的话，是针对匆忙的人说的。他建议我们暂时停下一切，去感受鞋子里的两只脚丫，感受与皮肤相接触的衣服，以及周围的环境。他奉劝我们听听四周的声音，看看四周的景物、颜色、形状，并且在优美的气氛下畅饮美酒。如果你理解他的意思，这段忠言可以让你即刻受益。
汤姆?莫里斯就有过这种享受生活的经验，他的经历给了我们许多启示，他说道：
“那一天，我到超级市场排队购物。我向来是个急性子，讨厌排长龙，觉得浪费时间。
通常，假如没有事可干，我便会焦躁不安、东张西望，每隔几分钟就看一次手表。我的心里不断演练接下来该做的事，同时密切注意一切减缓我前进到收银台的事情。
就在这特别的一天，我刚刚获得大师教诲，学习如何专心，所以格外注意周围的一切。我鉴赏颜色、形状、声音，心中因此也觉得喜悦。我感觉到夹克布料有点柔软，于是轻轻举起右臂，瞧瞧衣服的衬里；我把目光转回身旁的人，发现其他人都以异样眼神看我，我突然发现，自己陶醉在“此时此刻”的喜悦时，满脸竟堆满了微笑。在排队付账的行列中，很少看到这副表情。”
人生最可怜的一件事就是，我们在所有的日子里，都拖延着不去寻找生活中的幸福，我们梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开放在我们窗口的牡丹。
2.培养享乐的本领
如何充分培养享乐的本领，使自己一路享受人生的快乐呢？方法很多。
首先，切记要感受“鞋子里的脚丫”。要留意此时此刻，活在这个美好的世界上，每一刻都不可浪费。
其次，尽可能让生活中的更多事情联结上较大意义的架构。联结的途径包括透过家庭、朋友、社区、工作等方面的关系，不仅思想联结，心灵也要联结。
再次，我们应该设定有意义的目标，努力去实现。心理学家席克森米哈利认为，如果能自己设定合理而颇具挑战性的目标，并且，在致力追求这些目标过程中，随时留意所有的回馈，那么，我们必将获得最大快乐。
