怎样“多爱自己一点呢？”我们总要先找到一些方法，先探讨一些可以帮助自己爱自己的具体方法。
我们可以先做一个小小的实验。
写下你知道的十个优点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中再默默地念三遍。
站直身子，张开眼睛，伸出双手请别人压一压。
写下十个缺点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中默默地默念三遍。
张开眼睛，伸出双手请别人压一压，体会一下看看是什么感觉。看是什么感觉。
相信你实验的结果是在默念优点之后，伸出双手很难被压下来，为什么？因为它变得较有力，这个小小试验就是让你具体地体验一下负面的、消极的及正面的、肯定的思想对一个人整体(生理、心理及精神的整合)的影响。
美国医生皮尔斯就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量较大，较强，换句话说心灵的力量越大，人越健康，免疫系统的能力也强一些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面都有影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。
