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不上火的生活
作者：佟彤
序
目录（1）
序 不“上火”=不生病/ 18第一章 上火是什么上火就是正气变成了毒气“火”是人赖以生存的生机，就像万物赖以温煦的太阳。“火”在正常状态下就是我们常说的元气、阳气，保证着身体各种机能的正常运转。
火力壮的人会衰老得慢，抵抗外邪的能力强，他们的免疫系统可以及时侦察到癌细胞的蛛丝马迹……稍有异常，“火”就成了消耗元气的罪魁。
⊙“火”是人体的生机/ 221.没有火力的血是死血/ 232.人身无火犹如天空失去太阳/ 243.人身有火，比五脏俱全更重要/ 264.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机/ 275.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄/ 286.只补血不补火，人还会血虚/ 307.壮汉上实火，情种上虚火/ 328.口渴、便秘未必都是上火/ 33⊙火是新陈代谢的保证/ 351.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻/ 362.植物的种子能壮阳/ 373.推腹也能增强人体的火力/ 384.虚人得感冒，补药照常吃/ 405.上火是白细胞的“集结号”/ 42⊙没火力的人容易得癌症/ 431.过敏体质的人不容易得癌症/ 442.阳光下扩胸可以防癌/ 453.家中排行最小，火力可能最弱/ 474.“火力不足”也是一种长寿方式/ 48⊙过分去火会伤人性欲/ 501.性欲亢奋多是虚火导致/ 512.男性去火要慎用黄柏、知母/ 53⊙消炎药、激素会伤人正常火力/ 551.青霉素——激素类似去火药/ 562.小白鼠被激素打成了“老白鼠”/ 58
第二章 人为什么会上火过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料，过分脱水才变得更香的零食都相当于给身体进补，它们会给人体带来什么？食物过于精良就等于进补，进补就会导致孩子的青春花季的提前到来，也就导致本可以长得更高的身体提前“封顶”——这都是吃出来的火。
有个等式：欲望-实力=上火。我们被难平的欲火折磨得痛苦不堪的原因，是因为我们想达到的欲望，我们要填平的欲壑，远远超过了我们实力所能及——这就是想出来的火。
⊙进化出来的火/ 621.人会上火，蛇不上火/ 632.男人过四十，“六味”正当时/ 643.25岁之后，大脑才有成熟的定力/ 654.“贵人不顶重发”符合不上火的道理 / 675.流鼻血也是种去火药/ 68⊙吃出来的火/ 701.吃肉早了/ 71古人到五十岁才吃肉/ 71软、香、酥的食物会上火/ 732.爱意浓了/ 74一瓶浓牛奶烧坏一个孩子/ 75脱水的食物火力大/ 763.成熟早了/ 77吃得好了，孩子矮了/ 77穷人的孩子长得高/ 78上火药催得花朵提前开放/ 78⊙想出来的火/ 801.欲望之火：欲望-实力=上火/ 812.郁闷之火：闷人出豹子/ 833.压抑之火：独身女人易闭经/ 844.惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”/ 86⊙作出来的火/ 891.雌激素多了/ 90妇科医生为何不用美容院出的化妆品/ 90让男人变性，女人生癌的环境雌激素/ 912.穿得厚了：“童子不衣裘帛”/ 933.月经停了：切子宫切切出一身火/ 94
第三章 心火“心”是中医特殊看重的概念，它的地位高于“脑”，是主管情感、意识的，所以有“心神”之称，属“君主之官”，只有君主才能住在宫殿里……古代医家怀敬畏之情给能清心火的药物起名时，就用“宫”字代表了“心”。药中所见“安宫”“清宫”等等，都与“清心火”同意。
“心神”要潜藏在心血里，为的是以“心血”之阴，敛“心神”之阳，不使它变成“心火”，浮越出去。
⊙心火上炎/ 981.一颗安宫牛黄丸就让他醒过来了/ 992.家中该备的中医“急救三宝”/ 1013.心急如焚时可以借力牛黄清心丸/ 102⊙心火下注/ 1051.孩子被气得尿了血/ 1062.复发的泌尿系感染，不能去火/ 108⊙心神浮越/ 1091.眼神含水的人，多数易失眠/ 1102.性感的唇色是病态/ 1123.从病根治失眠 / 114第四章 肝火人们都知道高血压的人是“肝火旺”，不知道降高血压也要补着降，因为肝火会灼烧肝肾之阴而导致阴虚，吃补药来降压是为了“滋水涵木”，用肝肾之阴把亢盛的肝阳平下去，有以柔克刚的意思。
⊙肝阳上亢/ 1201.脾气大的高血压要“泻着降” / 121降大火吃药，清小火喝茶/ 121动用你自身的降压穴/ 1232.腰腿发酸的高血压要“补着降”/ 1243.腿酸与“肝肾阴虚” / 1264.地黄丸系列：治虚火，修复体质 / 1285.用去火药减肥是没得中医真谛 / 130去火药吃出的肾功能衰竭/ 130十个胖子九个虚/ 1316.补肾药是最好的减肥药/ 1337.龙胆泻肝丸最适合治“缠腰龙”/ 135⊙肝气内郁/ 1381.逍遥丸适于小心眼儿的男人/ 1392.男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳/ 1413.“粉面含春”的女孩有肝火/ 143
第五章 胃火人一生吃进去的食物是个定数，最先把自己吃成胖子的人，余生肯定是要节食、降脂、减糖的，孕妇过食会把升高的血糖直接输送给胎儿，胎儿的胰岛在还没有出生前就开始工作了，透支之日可想而知，他们肯定是人群中先胖起来的，也是血糖最先升起来的……
⊙胃火消谷/ 148——杜甫、司马相如之死：大江不止渴1.司马相如是被胃火渴死的/ 1492.重病之人可因性交而死/ 1503.人一生吃进的食物是个定数/ 1524.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命/ 153⊙清胃养颜/156——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经1.少下饭馆，多喝杂粮粥/ 1572.治痤疮：春饮芹梨汁，夏喝红豆薏米粥/ 1583.中年长痤疮，病根在情绪/ 159⊙清火通便与补气通便/161——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火1.大便秘或恶臭，是胃火大的最常见症状/ 1622.女性便秘警惕盆腔淤血综合症/ 1633.去火药治虚性便秘，越治越秘/ 1644.胃酸、口臭都是胃火惹的祸/ 166第六章 肺火要想不上肺火，从自身做起的最简洁办法就是保持大便通畅、胃肠轻松和皮肤的有效散热，这不过是“饥与寒”的学术性表达。而有足够科学原理支撑的药物食物验方，可以帮助你去肺火——“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”。
⊙饱暖生肺火/ 170——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气1.“要想小儿安，三分饥与寒”/ 1712.城里人感冒多属“寒包火”/ 172⊙肺与大肠相表里/ 174——泻肚等于清肺火1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘/ 1752.两天三次大便最健康/ 1763. 常用感冒药怎么分寒热/ 177⊙“防火”“防寒”之道/ 1801.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”/ 1812.上班族滋肺养胃绝招/ 1823.手指放血能去肺火/ 184
第七章 虚性之火每到周一忙起来就发低烧，每月都要发作的口腔溃疡，去火药治不好，却被补药——补中益气丸、六味地黄丸治好了，名医李东垣的“甘温除热”的治虚火大法效验非凡。可见，治疗虚火绝对不是去火药就能管用的。
⊙脾肺气虚/ 1881.被红焖羊肉治好了的久咳/ 1892.去火去出了真菌性鼻炎/ 1913.别拿“胃喜为补”的古训为嘴馋辩护/ 192⊙气虚生热/ 1941.周一必发的低热综合征/ 1952.复发性口腔溃疡不是上火/ 197⊙元气虚衰/ 1991.一根红参代替了前列腺切除术 / 2002.阴虚之火是种回光返照/ 202第八章 不吃药的去火妙法要想不生病、不上火，就要拿掉“病”字下那个和“丙”字相对应的“心”！虽然不至于为了健康失去正常的精神和智力，但通过你的精神和智力有意识地放宽心还是能够做到的。
⊙不动心就能不上火/ 2061.70%以上的病由心而生 / 2072.别让大脑管得太多/ 2093.身体、头脑的运动可以换回心的安静 / 2104.别让“欲望-实力”的被减数过大/ 2115.清晨刚醒时最能体会不上火的安静/ 2136.不上火的身是健康的，心是宽容的/ 214⊙入静为什么能治病/ 2171.一入静，人体有病的指标就改变了/ 218入静时，身体的能耗减少/ 218入静时，痉挛的胃肠被舒缓了/ 219入静的效验超出仪器所能感知的/ 2202.入静使人“精满”、“气满”“神足”/ 2213.精神分裂使癌症痊愈了/ 2224.“忘我”是不生病的基础/ 223⊙怎样才能进入安静状态/ 2261.调身：盘坐重现“金字塔”的神奇/ 2272.调息：调整呼吸对失眠很有效/ 2283.调心：可以将“自然”二字作为入静初期的拐杖/ 229
什么是上火
