冬春预防颈椎病
冬春季节，由于气温较低，患颈椎病的几率比夏秋季节要高。资料显示，颈椎病的发病，除了和日常生活习惯有关外，还与寒冷、潮湿等气候变化密切相关。
由于颈部肌肉大都暴露在外面，容易受到外界的刺激，如果温度过低，局部肌肉就会产生保护性收缩，导致颈部张力增加，出现颈部力量失衡，肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，引发颈部疼痛。
所以，在冬春季节，颈部保暖非常重要，这样能够避免颈部受寒，消除颈椎病诱发因素。另外，还要加强锻炼，选择一些适合冬季运动的项目，如室内游泳、羽毛球等，以增强肌力和体质。
夏日伤害颈椎七大罪
1.温度高。
夏天由于温度太高，难以入睡，就会在床上翻来覆去。翻身次数过多，容易落枕。另外，频繁转动头部，增加了颈部负担，容易造成颈部肌肉劳损。落枕和劳损是颈椎病的诱因。
因此，夏天睡觉时，应该保持室内温度适宜，给枕头加个草席套或竹席套，是很有用的。
2.心烦躁。
研究表明：脾气暴躁、多愁善感的人容易神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，带来颈肩部疼痛。所以，在炎热的夏天，一定要保持平和、快乐的心情，保护好颈椎。
3.吹空调。
有的人怕热，在夏天一刻也离不开空调，巴不得24小时都守着空调。这大大增加了患颈椎病的几率。尤其是那些座位正对着空调，或者穿吊带的女士，更容易受寒而导致颈椎病。每年夏天都有很多颈椎病患者症状加重，这和吹空调有很大关系。
因此，专家建议：在办公室工作的白领们，最好准备一件外套，女士还可以戴一条质地柔软的丝巾，既保护颈椎，又美观。
4.运动少。
由于天气炎热，人们更愿意躲在有空调的屋子里看电视或上网，外出运动的时间更少了，此时颈椎病就会乘虚而入。为了不给颈椎病可乘之机，可以安排一些室内运动，如：做仰卧起坐、搞卫生、临窗远眺等，增加颈部运动量，锻炼颈部肌肉，保持颈部血液畅通。长时间看电视或上网只会让颈椎越来越受伤。
