5.睡眠少。
夏天昼长夜短，夜里又比较炎热，所以，人们睡眠普遍减少。疲劳一天的颈椎得不到充分休息，长期下去，颈椎就会发病。
6.午休姿势不良。
夏天容易困倦，中午都想休息一会。我们经常看见那些办公室的工作人员，吃完午饭后，坐在椅子上，耷拉着脑袋就睡着了；或者伏在办公桌上就睡着了。这些午休姿势对颈椎伤害非常大。
那么，办公一族夏季午休时应该采取什么姿势对颈椎才有利呢？专家建议：不要耷拉着脑袋或伏在办公桌上睡，尽量采取后仰的姿势稍事休息，可以在椅背上垫上衣服或靠垫，让颈椎有支撑。
7.冷水冲凉。
在炎热的夏天，洗个凉水澡是多么舒服惬意的事呀！于是，很多人图一时凉快，痛痛快快洗了个冷水澡。可是，第二天颈部却出现异常感觉：头部转到困难、手脚麻木，这都是冷水澡惹的祸。
颈椎病爱“秋后算帐”
经过一夏天的炎热，秋高气爽的秋天终于来了。可是，不吹空调了，也经常出去运动，怎么颈椎还是不舒服呢？这往往是“夏亏”导致的。“夏亏”就是因为人们在夏天过度使用空调、风扇、冷水冲凉等，这些不良习惯可能在当时不能带给你任何不适，但是已经在你的身体里潜藏起来了，它们在等待时机，秋后再找你算帐。
告别颈椎病，做个“正直人”工作繁忙，学业繁重，白领和学生成了颈椎病的“强迫症患者”，紧握鼠标，头稍稍抬起、双眼直视屏幕，这种姿势要连续保持几个小时，不知不觉就种下了颈椎病的种子。
对此，上海某医院的医学博士给出了防治颈椎病的几种方法。
1.早下手。
统计显示，颈椎病患者约占疾病总数的17％以上，而且35岁以下的患者数量增多，其中以城市白领增加最为显著。更让人不安的是：一些高中生已经进入颈椎病早期发病阶段。
年轻颈椎病患者的症状和老年患者症状不同，年轻患者主要表现为肌肉疲劳和劳损，如颈部酸痛、头颈灵活性下降、眩晕、记忆力下降、精神不佳等，如果不及时治疗，进一步发展的程度比老年患者还要快，程度也更重。
