针对颈椎病发病率高的现象，专家提醒：
（1）把一天的工作时间分成几段，利用工作间歇放松颈部，做做简单的颈部保健操。
（2）注意颈部保暖，天冷的时候最好穿高领衣服，围上围巾，防止风寒侵袭颈部。
（3）确诊颈椎病后，到正规医院采取正规手法治疗，不要到非正规场所请非专业人员治疗，否则容易出问题。
（4）警惕过度减肥，过瘦也是诱发颈椎病的潜在因素。
按照上述方法，可告别颈椎病，做个“正直人”。
小小窍门，能治颈椎病很多人深受颈椎病的折磨，求医问药之余，自己也发明了一些缓解颈椎症状的小窍门。这些热心的患者上网发帖，希望对颈椎病患者有帮助。
1.头从床上挂下去。
从事教育工作的网友陈先生给广大颈椎病患者介绍了一种非常有效的治疗方法：头从床上挂下去。这是他偶然发现的一个小方法。此方法适合早晨使用。起床后，伏在床上，把头伸出床沿，耷拉下去。开始时有些不舒服，坚持一会就会觉得颈部很舒服。
2.盐袋热敷法。
搞财务的郑女士已经有10年的颈椎病史了，用过很多方法，都没什么效果。后来，她在一份《健康报》上看到一个办法：做一个布口袋，把粗盐炒热装进去，待稍稍凉点后放在颈部，当盐凉了时拿下来，每天热敷2次。
这一方法有活血化瘀的功效。
3.热水冲颈部。
李小姐也是搞财务的，而且也深受颈椎病折磨，她向大家推荐的方法是热水冲颈部，能够缓解病情。
4.枕热水袋法。
有一个网友提供了一个非常简单的治疗方法：用热水袋治疗颈椎病。在热水袋内装半袋热水，排除空气，塞紧塞子，在上面铺上枕巾，把它垫在脖子下，平躺10分钟。这一方法有助于增加颈部血液循环，缓解疲劳。坚持下去，效果不错。
5.一条座右铭，颈椎多健康。
一位网友提供了一个非常有趣的治疗颈椎病的方法：用头部写座右铭。每天在工作间隙、去洗手间、等公交车、回到家休息时，就闭上眼睛，用头写他的座右铭——有容乃大。这几个字能够让头部前、后、左、右、上、下摆动，使颈椎得到充分运动。此方法既能让人心胸豁达，又能保证颈椎健康，真是一举两得。
