尤其是每天连续伏案工作4小时以上者，颈椎病的发病率将随着工龄的延长而成倍增加。
5.生活习惯。
长时间看电视、打麻将、躺在床上或沙发上看书，使得颈椎长期处于屈曲状态，颈后肌肉以及韧带超负荷工作，从而引起劳损。另外，睡眠体位不良，使得椎间盘内部受力不均匀，颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。如长期采取同一侧卧位，颈椎就会侧弯，侧方受力失衡，损害颈椎健康。建议经常变换侧卧方向。俯卧位的睡姿也不可取，这种姿势会破坏颈椎自然曲度。仰卧姿势最能保护颈椎健康。6.枕头。
俗话说“高枕无忧”，事实上，高枕对颈椎的伤害是非常大的。正常状态下颈椎的生理前屈是维持椎管内外平衡的基本条件，枕头过高，椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，对颈部脊髓形成压力，引起颈椎后方肌群、韧带劳损。如果枕头过低，头部就会过度后仰，致使颈椎前凸曲度加大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力加大而出现疲劳，引起慢性损伤。
因此，枕头过高或过低，都不利于颈椎保持自然生理曲度，一定要给予足够重视。
7.衣着。
有的女性喜欢低领或无领衣衫，如果遇到风寒或梅雨季节，空气湿度较高，或者在风扇、空调环境下，极易使寒湿之邪侵袭颈部，引起颈部肌肉痉挛、颈椎力学关系变化、椎间盘等软组织炎性水肿或退变，诱发颈椎病。也有的患者是因为穿低领衣衫枕在竹枕上，使颈部受凉，引起颈椎病。
8.空调。
空调的普及率越来越高，人们在享受空调带来的舒适环境的同时，颈椎也被空调伤害着。
长时间在空调环境下工作和学习，由于室内空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，皮肤会出现发紧发干、易过敏、变差等症状。这些现象被现代医学称为“空调综合征”或“空调病”。
空调除了给人们带来上述不适外，还会诱发颈椎病。这一点很少引起人们的注意。在炎热的夏季，长时间在空调直吹的环境下低头工作，颈椎容易受湿邪的侵袭，导致颈椎病的急性发作。
