颈椎有“抱怨”李先生是一家外企的策划，每天有做不完的工作。在公司除了开会，就是在电脑上做计划，写方案。回到家也不得空闲，仍然坐在电脑前加班加点，完善白天的工作。
忽然有一天早上，李先生刚刚从床上坐起来，就觉得天旋地转，重重倒在床上。片刻之后，天旋地转的感觉消失了，可是脖子却又酸又痛，无法转动。在床上躺了一上午，情况也不见好转，被家人送到医院。经过检查，医生告诉他：颈椎错位，主要是因为长时间低头工作引起的。
工作压力太大，颈椎难免有“抱怨”，于是生出“事端”，折磨对自己不够爱护的主人。这也是在提醒主人：我很不舒服，请对我好一点儿！
颈椎病年轻化的趋势越来越明显，会计、IT工作者、记者、编辑等长期和电脑为伴的人，发展成为颈椎病的主力人群。
颈椎正常的生理曲度是向前弯曲，但是低头工作时间过长，保持单一的工作姿势，一方面会造成颈椎间盘内压力增高，另一方面也使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，因受牵拉导致劳损。椎体前缘相互摩擦，导致进一步损伤，发生颈椎病。
由此看来，颈椎病不是一时造成的，电脑族的颈椎病往往是因工作姿势和生活中的不良习惯造成的。因此，预防、治疗颈椎病，对电脑族来说，调整工作姿势、改掉不良生活习惯是关键。
对此，专家提出了颈椎保健良方：
1.保持正确坐姿——端坐
正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，眼睛平视，肩部放松，肘关节屈曲90°，髋、膝关节屈曲90°，双脚平放于地面。
2.工作1小时起身活动。
工作1小时左右，最好起身活动活动，以放松头颈部紧张的肌肉和关节。可以站在窗前抬头远眺，有利于颈椎健康。
3.保健操不可少。
（1）端坐，背部挺直，颈部、肩膀放松，双目平视。
（2）将头慢慢歪向身体左侧，至最大限度，5秒后恢复原样，然后反方向运动。
