推拿对颈椎病效果显著，但是如果推拿手法不正规，容易对颈椎造成更大的伤害，如损伤韧带、肌肉和骨骼，甚至可能因颈动脉突然阻断而晕厥。所以，利用推拿手法治疗颈椎病，一定要到正规医院，而不要到理发店或小按摩店做颈椎推拿。
小贴士垫颈法——平躺在床上，将浴巾卷成实心筒状，垫在颈部，头和肩不离床，保持这种姿势20分钟。这种姿势，是利用头部和肩部受的重力，对颈椎起到杠杆作用。但是这种姿势不宜长时间保持。
慢性损伤应谨慎，肩痛也需细细查有时候，我们的身体会出现一些不适，如颈部肌肉酸痛、头痛头晕、手足麻木等，吃药、打针、输液后，症状依然存在。以至于我们认为：现在的药都是假的！
其实，并不是药有问题，而是医生没有给我们“对症下药”。当我们出现颈部肌肉酸痛、头痛头晕、手足麻木时，其实是我们的颈椎在捣乱！这一点往往被我们忽略，如果不通过全面检查，是不会发现颈椎出现问题的。只要想一想我们的工作姿势以及生活习惯，就不难发现，我们的不良工作姿势和生活习惯，对我们的颈椎造成了多么严重的伤害。
我们在无意之中伤害了颈椎，使得颈椎受到慢性损伤。由于慢性损伤发作较慢，所以不易引起患者的注意。最终造成大的伤害。
那么，我们应该如何保护颈椎不受损伤呢？
1.职业保护。
尤其是那些长时间面对电脑的职业者，如财会、编辑、打字员等，长期的伏案姿势会使颈部形成慢性损伤，如果不注意保护颈椎的话，最终会发展成颈椎病。
温馨提醒首先，保持自然端正的坐姿，以保证颈椎正常的生理曲线。
其次，通过调节办公桌椅的高度，调整自己的体位，进一步加强对颈部的保护。
2.保持良好的睡眠姿势。
良好的睡眠姿势，既有利于维持整个脊柱的生理曲度，又让人感到舒适，这才能达到放松全身肌肉、调整关节生理状态的作用。
