温馨提醒良好的睡眠姿势要做到全身放松，最好采取侧卧或仰卧，尽量不俯卧。
另外，肩痛也应该引起我们的注意了，专家指出：几乎一半的肩痛都是由颈椎病引起的。
张先生今年48岁，是一位事业有成的企业家。由于工作需要，经常坐飞机，有一天，他忽然觉得自己的肩部有些不舒服，开始时，他以为自己打球或举哑铃过量导致的肩部肌肉酸痛，过几天就好了，于是，自己擦了点药水，没太在意。可是几天后，肩痛越来越严重，连走路都费尽，上楼动作也不协调了。1周后，张先生刚从飞机上下来，就双腿发软，无力行走了。
朋友赶紧把他送到医院，通过颈椎核磁共振检查，结果是颈椎间盘突出引起的肩痛。由于病程进展快，突出的颈椎间盘已经严重压迫脊髓，导致脊髓神经变性坏死，可能面临瘫痪。
肩部是人体的特殊部位，肩部肌肉都是“跨界”的，一端附着在肩部，另一端附着在胸、颈、上臂等部位。如果肩关节周围的软组织因外伤或慢性劳损引起肩周炎，会导致肩部疼痛，另外，如果颈部出现病变，肩部也会遭殃，出现疼痛等感觉。当然了，这些疼痛是不一样的，由肩周炎、胛肌劳损引起的疼痛只限于肩部，而由颈椎病引起的肩部疼痛，往往伴随着下颈部不适。
桌椅人性化，颈椎才听话颈椎病狙击电脑族，青睐伏案工作者，除了和这些人的工作性质以及习惯有关外，还和桌椅的设计有很大关系。
有关机构调查发现，中国电脑伤害健康的问题正日益严重，而全社会对此的重视程度还不够，因此造成“电脑病”，颈椎病就是其中之一。专家建议，要想减轻电脑对上班族颈椎的伤害，需要企业以及上班族充分认识到办公设施对颈椎病影响的重要性，并采取预防措施。
下面一些科学图示，电脑族可以对照一下，自己的办公设施是否能达到科学的姿势。
正误坐姿比较图：
图一：正误坐姿对比头部前倾的姿势，颈椎的负担最重。因此，上班族应尽量采用头微微向后倾、靠在座椅背上的姿势，并经常更换姿势，例如坐直的姿势，一定要避免向前倾的姿势。
