笔记本电脑使用者，应该尽量把笔记本垫高，以提高显示器的高度，避免低头看屏幕，减少颈椎病的发病率，也可接台式机的键盘，以减少笔记本抬高给手腕带来的劳损。
桌面设备及摆放示意图：
图二：桌面设备及摆放从此图中可以看出，鼻子、键盘中线、显示器中线，要位于一条直线上，即中轴线，以减少身体扭曲。同时，键盘、鼠标要处于同一平面，鼠标要尽量靠近中轴线，避免手离身体太远。
对打字员来说，要使用文件夹，将文件夹竖立固定在与显示器同一高度。
如今，人们已经意识到电脑对人体造成的各种伤害，并且逐渐养成了科学的工作习惯和生活习惯，采取人性化设计的办公桌椅，最大限度地避免了电脑对身体造成伤害。
第四部分全面拯救颈椎
颈椎病种类较多，症状复杂，所以，拯救颈椎要从多方面展开：
心理方面要消除悲观心理，树立战胜疾病的信心，身体方面注意劳逸结合，预防方面要纠正一些不良生活姿势，治疗方面应该到正规医院检查治疗。
