对于采取坐姿工作的白领来说，即使是坐在椅子上，如果能作一些小动作，也能够缓解紧张的颈椎，保证颈椎健康。
左顾右盼不是错忙碌的工作和巨大的压力，不仅让你精神紧张，而且也让你的颈椎疲惫不堪。目前，30岁左右的上班族，成了颈椎病的主攻对象。长期“坐班”的人，可能会出现以下症状：颈肩疼痛、间断性眩晕、手指发麻等。
这些只是颈椎病的前期反应，只要做一些小运动，就能够消除症状，恢复颈椎健康。那些在狭小的办公格子里工作的白领，可以利用办公桌旁的尺寸之地，进行一些小幅度的活动，让颈椎做做“课间操”，如左顾右盼、伸脖瞪眼、摇头晃脑之类的小动作，对颈椎也是极为有利的。
左顾右盼非常简单，坐在椅子上就能做。工作一段时间后，头部向左、向右交替活动，让颈椎在繁重的支撑工作中小憩一下。
