枕头的最佳形状是中间低、两头高的元宝形，这种形状的枕头可以维持颈椎正常的生理曲度，减少睡眠中头部活动，对头部起到固定作用。
枕芯要有柔软感，并且具有良好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等特点。枕头的长度最好比肩膀稍长，以保证翻身时头不会掉到枕头下。
选择有助颈椎健康的枕头
传统的枕头，头枕在枕头上，颈椎悬空，造成过度屈曲，颈椎周围的肌肉、韧带关节处于紧张状态，椎动脉通路受阻，长期下去，就会造成后颈项僵直、头晕头痛等症状。
人体工学枕的设计符合颈椎正常生理曲度，保证睡眠时颈椎周围组织舒适，进而保证颈椎健康。
近年来，颈椎健康专家在人体工学枕的基础上研制出更有利于颈椎健康的“颈椎修复枕”。这种枕头考虑了“双肩对枕头与颈椎充分接触的阻碍”，在人体工学枕的基础上增加了多处人体工学设计，无论是仰睡、侧睡，使用者的颈部都能获得最佳托扶。
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8～10厘米较为适宜。以下是针对亚洲人设计的枕头以及参数：
这种枕头是由慢回弹聚氨酯材料制成的，具有温度感应记忆功能，当头部和枕头接触时，枕头会发生温度感应，使颈部接触面没有压迫感，保持血脉畅通，并且消除了枕头太硬、太软或弹性太大产生的颈部疲劳、损伤等不适感。
当颈椎病患者选择这种慢回弹枕头时，可以从以下几方面进行判断：
1.回弹时间。
良好的回弹时间为3～5秒，回弹时间太快起不到弹力效果，回弹时间太慢，颈椎得不到良好的保护。
2.制造工艺。
慢回弹枕的密度、手感以及使用寿命，都和制造工艺有关。慢回弹制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是利用现成的慢回弹海绵，切成枕头的样子；模塑的是用模具通过发泡、抽真空等一系列工序，做成慢性回弹枕，这一工艺比切割复杂得多。所以，模塑工艺要比切割工艺效果好。
