床铺过硬，体重就会集中在两三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环，必须频繁更换睡姿，以求调整，起床后会感觉周身酸痛。
2.枕头。
枕头对颈椎健康的作用前面已经说过了，这里不再多述。
3.睡姿。
睡眠姿势对于保持颈椎健康也很重要。侧卧和仰卧对颈椎比较有利，俯卧会使头颈部处于紧张状态，使背部肌肉、颈椎韧带处于扭曲状态，容易引起颈椎病，因此不可取。
侧卧和仰卧使颈椎保持自然曲度，使得全身肌肉得到放松，缓解疲劳，调整关节生理状态，是比较科学的睡眠姿势。
头发藏隐患，胸罩成杀手如果哪位女性有一头乌黑发亮、如瀑布般的秀发时，一定能引起很多人的注目，让人羡慕。然而，在这种令人羡慕的外表背后，却有着颈椎病的隐患。
那些留长发的女性，有一个习惯动作——甩头发，这种甩头发的动作增加了女性的可爱，可是，也给颈椎带来了伤害。
这种动作形成习惯性动作，自己完全不知道，长期、反复、单侧的颈椎运动，容易导致颈部劳损，引起颈椎病。
所以，建议留长发的女性，最好不要经常披散着，可以在脑后束成马尾式，或者用漂亮的发卡卡住，同样能够彰显女性的魅力。
胸罩是女性必不可少的“服装”，如今，各种时尚、性感的胸罩被年轻女性追捧，穿上后尽显女性曼妙身材。可能这些爱美的女性还不知道，这些时尚、性感的胸罩，如果穿着不当，可能会引起腰酸背痛，甚至让你患上颈椎病。
医院骨科经常接到一些女患者，诉说自己肩部不适，而且还有胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈旋转时有针刺感等症状。检查后发现，这些患者背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌有不同程度的老化，X线检查显示颈椎肥大性改变。临床上称这类症状为“胸罩综合征”。
那么，是什么引起了“胸罩综合征”呢？
专家指出，这是由于长期使用窄带式胸罩、或胸罩尺寸过小引起的。
