在大学里，很多同学因为情绪过于紧张、心情抑郁或是过于兴奋、愤怒而引起失眠。这时我们需要做一些相应的调整。
首先我们不能依赖药物。合理的服用一些安眠药有时对帮助入睡是有必要的，可是如果只是单纯的依靠安眠药，不仅不能治愈失眠，还会有很多的副作用。
其次，如果睡不着是因为外界的干扰，比如有人在宿舍里用电脑、打电话、谈话等等，可以通过戴耳塞、眼罩的方式来解决。
再有在睡觉之前可以采用一些放松心情的办法。比如多做几次深呼吸，听听缓慢而轻松的音乐，或是看一些简单而优美的散文，都有助于睡眠。
