按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
用力咬合:每次排尿时，满口牙齿用力咬合。这样可促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
正确咀嚼:咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
茶水漱口:每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力。
运舌：用舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
中老年人护齿重在护“根”
前不久，我接诊了一位老干部，他在位时忙得顾不上看牙，有好几颗牙坏得只剩牙根了，退休后找到我要求拔牙。经检查后发现，他的几颗牙根还算牢固，拔掉太可惜了。我建议他保存这几颗牙根做基牙，他却来了急性子，说直接拔掉就好，越快越好。我反复劝他尽量不要拔除牙根，并解释说这样处理虽然比较麻烦，但是保存下来的牙根对今后的牙齿使用有很多好处。他考虑了半天，才勉强接受了我的意见。
修复后，一天去参加老干部聚会，几位老人坐在同一桌。其间，有一位老人吃饭时不但把假牙咬的格格作响，还不时地把假牙取下来清除积留下来食物残渣，引起同桌其他人的不悦。第二天，这位老干部特地来到医院，对我感激地说“我现在终于明白你的用意了，你花了那么长时间为我保留下牙根，才使得我的假牙这么好用，太谢谢了！”此后，他又介绍了几位老同事来找我做了镶牙。
多年来，人们认为拔除口腔内的“烂牙根”后再镶牙是顺理成章的事情，其实不然。
